tudo que você precisa saber sobre diagnóstico e tratamento de pânico e agorafobia presta atenção transtorno de pânico você tem que ter tido duas ou mais crises só que se você teve duas crises não teve mais nenhuma não tem problema isso já tá valendo quer dizer o qu que as crises são a parte menos importante do quadro na verdade o que define o diagnóstico é um mês em que você tem preocupações constantes com o medo de ter novas crises ou com o que aquilo quer dizer sobre a sua saúde ou você tem com comportamentos para evitar
ter crises como checar os seus batimentos toda hora andar com Rivotril na bolsa andar com uma garrafa de água não poder sair sozinha enfim comportamentos para evitar crises e preocupação com crises e ou né por pelo menos um mês é isso que define o transtorno de pânico tá senão a crise em si 40 50% das pessoas vão ter uma vez na vida e isso não tem nenhum problema alarme falso mas a sensação é uma sensação de morte iminente como é que a gente trata tratamento princip é TCC que pode ser ou não associado a medicamentos
serotoninérgicos que servem como um amortecedor de Emoções negativas e ajudam a criar Novas sinapses Novas memórias porque o que a gente quer na verdade é criar uma memória de coragem e uma memória de segurança porque o que ocorre no pânico como nos outros quadros ansiosos tem uma memória na amídala uma memória cortical que indica que você é sensível a perigos onde não existe a necessidade de ser sensível indica que você não tem condições de tolerar esse perigo Isso é uma mentira então como é que a gente faz quatro são cinco passos psicoeducação explicar pra pessoa
qual que é o inimigo mapear Sensações pensamentos e comportamentos isso tá presente sempre eh reestruturação cognitiva é basicamente fazer um trabalho para mostrar que você está interpretando Sensações corporais de uma forma falsa catastrófica agora o que muda o jogo é isso exposição interoceptiva aliás tem alguns protocolos que a pessoa faz somente isso isso daqui vira o jogo se você fizer qualquer outra coisa fizer 10 anos de mindfulness de respiração de yoga é legal puxa é legal você vai continuar tendo crises talvez não Mas você vai ter medo de ter crises você vai ter evitação sua
vida vai ficar constringir e isso vai fazer com que uma hora você vai começar a perder a sua autonomia e vai terminar sem sair de casa então exposição tiva é você conseguir mudar esta é um treino para mudar eh neuro os neurônios mudar as conexões do neurônio é um treino de neuroplasticidade como se fosse uma academia que tem que ser feito de forma muito bem organizada muito correta mas fazendo isso é isso muda o jogo e a eficácia é extremamente alta é maior uma das maiores eficácias que nós temos em psicoterapia de toda a saúde
mental e o plano de prevenção de lapsos e recaí ou seja se a sua psicóloga não fizer isso ou se você não fizer isso a chance do Pânico voltar é é quase que Total tá agorafobia agorafobia é o medo de passar mal pode ser o medo de ter uma crise de pânico se você já teve pode pode ser o medo de ter uma crise de pânico se você nunca teve também pode mas pode ser o medo de você por exemplo ficar tonto cair pode ser o medo de você ter uma diarreia pode ser o medo
de você ter algo que caso aquilo ocorra vocês tem estando num lugar onde é difícil sair ou onde é difícil pedir ajuda ou ou onde é muito vergonhoso que aquele comportamento aquela sensação ocorra isso causa uma ansiedade brutal então é o medo de passar mal e aí pelos critérios você tem que ter isso em dois ou mais desses lugares transporte público filas ou Multidões espaços abertos espaços fechados ou o com a possibilidade de sair de casa sozinha duas ou mais dessas situações tem que desencadear uma ansiedade muito intensa e você vai evitar ou encarar com
muito sofrimento pelo medo de passar mal e isso tem que durar mais do que 6 meses tem remédio para agorafobia não os remédios são muito pouco eficientes não não não tem eficácia não tem nada que seja muito estudado Qual que é o tratamento é TCC para agor fobia que é um pouco diferente do Pânico você faz uma psicoeducação isso é normal mapa do sentimento comportamento pensamento reestruturação cognitiva opa olha su sua cabeça tá mentindo para você esse pensamento não é seu é da ansiedade e aqui entra uma exposição gradual que é basicamente Não não é
igual a essa Mas é você ter contatos de forma extremamente e arquitetada já com outras armas de relaxamento já com técnicas de alívio e com essa esse cérebro já mais maleável eh ter contatos Voluntários de forma gradual e exponencial H situações que te dão medo até que você não consiga mais ter medo nem se você quiser isso em geral é iniciado por via imaginal Ou seja você imaginando visualizando ou escrevendo na minha opinião e na minha experiência escrever é muito poderoso mas tem que ser feito em relação a isso Para quê Para que você consiga
ter um plano de uma escada que você saia com uma memória de Vitória então se você faz isso uma vez é desesperador você vai voltar a fazer daqui a se meses não dá certo isso daqui tem que ser feito numa sequência correta como se fosse uma musculação mas assim é extremamente eficaz também e depois um plano de prevenção de lpso de de caídas ou seja não é justificativo a gente tratar Pânico nem águara fobia com remédio por muito tempo e são quadros que respondem muito a estratégias da psicoterapia não existe outro tratamento que seja eh
curativo Esses são os melhores que tem qualquer pessoa que fala oo contrário eles basicamente Estão falando coisas que eles não sabem ou que talvez eles não sejam bem intencionados porém eh outras coisas podem ajudar sim claro que podem né técnicas de respiração de relaxamento yoga pode ajudar dar pode ajudar eh óleos essenciais pode ajudar pode ajudar alguns suplementos mas eles não t Como substituir isso porque só assim que nós construímos novas sinapses novos neurônios só assim que nós modificamos o DNA do nosso neurônio nós ativamos e desativamos o DNA dos nossos neurônios através dos comportamentos
e isso é neuroplasticidade é neurociência aplicada que funciona
