Olá tudo bom hoje eu trouxe para você uma receita de laxante caseiro natural você vai adorar com certeza uma receita ótima para quem sofre com constipação quem tem intestino preso fezes ressecadas Quem sofre muito para ir no banheiro e precisa de uma alternativa natural muitas pessoas optam por usar laxante de farmácia laxante manipulado é chá de sene ou seja ingrediente que podem agredir seu intestino pioram ou o crescimento de bactérias boas fazem inclusive com que você possa até mesmo ter uma constipação de rebote Então não é isso que a gente quer a gente quer uma
receita como essa daqui que seja natural saudável e além de tudo gente é deliciosa fica muito muito boa mesmo até as Crianças gostam você vai adorar fica aí até o final que você não vai querer perder se você adora a receita fácil rápida e saudável você vai amar o canal aproveita se inscreve lembra de ativar o Sininho para receber as notificações eu tenho de novo todos os dias Com certeza aproveita também dá um pulo lá no Instagram Me segue por lá que eu tenho outros vídeos dicas novidades e eu mesmo nome aqui do canal @nutricionista
Patrícia Leite vamos começar essa nossa receita funcional lembra que os ingredientes com a quantidade e a informação nutricional porção vão ficar aqui embaixo na descrição quando a gente fala em laxante mas assusta né algumas pessoas meu Deus nutricionista vai passar laxante essa receita aqui é 100% natural a gente com ingrediente que você deve ter aí na sua casa e é uma receita muito equilibrada que vai melhorar o funcionamento intestinal vai fazer com que você de fato consiga evacuar de uma forma mais saudável para você a gente sabe que ficar muito tempo sentado lá fazendo esforço
para evacuar pode aumentar o risco de hemorróida e sangramento retal ali na parte final do nosso ano pode causar algum tipo de desconforto Então essa receita que vai te ajudar com certeza primeiro ingrediente que tem aqui é a maçã com casca na casca da massa a gente vai ter a pectina que é uma fibra solúvel que absorve água a gente tem uma fibra solúvel que vai ajudar bastante porque muitas pessoas que estão mais ressecadas com chupadas já tem essas fezes paradas a dias no intestino né no nosso não no intestino da pessoa então essas fezes
quanto mais tempo as férias ficam em contato com intestino grosso com a parte final do intestino mas água é absorvida delas então elas vão ficando mais duras mesmo tendo mais dificuldade a cada dia que passa de você evacuar de você conseguir eliminar essas fezes a gente precisa de um tipo de gordura de fibra que acrescente água né a essas coisas que deixa ela ficar mais hidratada e a pectina faz isso ela forma tipo um gel então auxilia né nessa hidratação dessas fezes que já estão paradas lá vou acrescentar aqui também ameixa que já é um
ingrediente muito clássico para quem tem qualquer tipo de constipação justamente por ela ter bastante solúvel também vou botar um pouquinho de água aqui para fazer como se fosse uma geleia disso Depois ainda vai faltar um ingrediente nós vamos fazer isso aqui primeiro E além disso por ela ter uma quantidade interessante aqui de fibras e de carboidratos naturalmente presentes açúcares naturalmente presentes aqui ela ajuda a melhorar a absorção dessa água nas fezes também então vai ser muito interessante a gente Primeiro vai fazer o seguinte eu vou transformar isso aqui meio que numa geleia você já vai
entender e depois eu vou colocar um outro ingrediente que também ajuda demais demais já constipação Primeiro vamos fazer isso aqui e aí eu já volto Espera aí enquanto cozinha aqui eu quero te falar outro detalhe bem legal da ameixa que ela é rica em sua orbital naturalmente um tipo de carboidrato que promove mais um efeito laxativo ou seja realmente expulsa as fezes do nosso intestino inclusive normalmente depois de 6 a 12 horas que você consome elemento uma preparação mais rica em ameixa você começa a ter esses efeitos devido esse efeito naturalmente relaxativo do seu habitantes
já fica uma dica boa para até para você se organizar com questão de horário mas eu vou te dar mais dicas com relação ao horário depois e como acrescentar essa misturinha no dia a dia deixa só isso aqui reduzir cozinhar que já tá começando a cozinhar para a gente colocar outra ingrediente te dar mais detalhes de como tomar enfim agora que já virou praticamente um doce aqui da maçã e da ameixa não botei açúcar nenhum né só o açúcar naturalmente presente nos ingredientes que estão aqui a gente vai acrescentar um pouquinho mais de água e
eu vou acrescentar aqui agora a chia a chia é super interessante da gente acrescentar quando a gente está pensando em algum tipo de receita para diminuir a constipação para melhorar o trânsito intestinal porque quando a gente pensa em melhorar o trânsito intestinal a gente pensa em acrescentar alguns tipos de ingredientes né para melhorar esse funcionamento intestinal já falei bastante das fibras né que estão presentes aqui na pectina da maçã então presente na ameixa também a fibra também tá muito presente na chia mas a chia além de tudo contém naturalmente gorduras muito saudáveis E essas gorduras
naturalmente saudáveis presentes na chia precursoras ômega 3 diminui a inflamação do intestino e também ajudam a fazer com que as fezes fiquem mais imitadas fiquem mais hidratadas não é hidratada porque não é água né mas umectada mesmo né mas oleosa digamos assim então Isso facilita a expulsão das fezes então muito interessante você acrescentar algum tipo de semente que tem essa propriedade se você não tiver chia na sua cidade você pode usar linhaça que vai funcionar da mesma formatação até prima E até ter ouvido aqui no canal falando que é melhor assistir a linhaça vou deixar
aqui embaixo porque elas compartilham muitos efeitos benéficos e eu sei que às linhaça também é mais barata né para algumas pessoas pode ser uma boa substituição para você sem problema nenhum eu não botei a chia aqui antes porque olha só como é que ela já faz ela olha absorve muito líquido absorve muito a umidade naturalmente e eu queria que cozinhasse mais essa maçã e essa ameixa antes de acrescentar a chia Então ela já absorveu bem o líquido eu vou pegar agora meu processador para bater se você quiser comer assim Pode ser sem problema nenhum mas
eu vou formar mais ou menos uma geleia disso aqui isso já vai entender então eu tirei no fogão daqui para me facilitar e não queimar peguei um processador como eu falei para você e vou bater aqui esse nosso preparado para ficar com resistência mais pastosa mesmo agora se você não quiser você pode também tranquilamente colocar isso aqui em pedacinhos mesmo no seu iogurte pode comer enfim né com uma torrada com pãozinho Me conta aí se você prefere comer como se fosse uma compota ou tomar mesmo assim né como se fosse uma geleia porque quando a
gente pensa em remédio para constipação tem até uma geleias que vendem né na farmácia que cumpre esse papel nem sei se isso existe ainda hoje em dia mas eu lembro que antigamente tinha essa geleias a base de tamarindo e outros produtos assim então muitas vezes as pessoas associam também então vou bater aqui agora isso até formar esse creme aí eu já volto espera aí olha Então já processei até virar mais ou menos uma geleia mesmo vou até tirar aqui essa minha hélice para você ver como fica ó fica bem gelatinoso e o que ajuda dá
esse ponto gelatinoso é a chia além da pectina e das fibras né das fibras solúveis principalmente que deixam essa consistência aqui então vou transferir agora aqui para o meu potinho você pode colocar num potinho com tampa para guardar na sua geladeira em casa tá bom vou te mostrar a consistência que fica olha isso faz aí que você vai adorar Com certeza vou te mostrar melhor a consistência que olha como ela fica bem gelatinosa bem fácil de consumir e muitas pessoas querem saber né se criança pode consumir idoso gestantes gente isso aqui é só maçã ameixa
e chia são ingredientes muito saudáveis e 100% natural não tem nenhuma contra indicação Mas se você tiver alguma questão particular de saúde alguma dúvida específica lembra sempre de consertar o seu médico eu sou nutricionista Na necessidade então que horário consumir quanto consumir né Tem muitas pessoas com perdidas também normalmente para você começar a ter bons resultados você pode consumir mais ou menos uma colher de chá dela diariamente antes de dormir porque como eu te falei isso vai fazer efeito depois de algumas horas e enfim né você já vai ter uma regularidade de manhã para ir
no banheiro agora ah Patrícia não quero tomar a noite prefiro tomar de manhã não tem problema nenhum você pode tomar na hora que você quiser o mais importante regularidade mesmo que você tome todos os dias E na verdade a própria quantidade que você vai precisar tomar vai depender do restante da sua alimentação né quanto de fibra Você consome no restante da alimentação melhorar o restante da sua alimentação também com alimentos integrais beber bastante água porque isso ajuda muito nesse intestino probióticos então lembra que eu tenho aqui no canal uma playlist falando sobre digestão intestino saudável
vou deixar aqui embaixo na descrição para você tem uma outra playlist com receitas laxantes tem outras dicas né complementares a essa aqui que você pode acrescentar no seu dia a dia e me conta se você vai fazer ela então batida ou se você vai fazer em pedacinho que eu vou adorar saber como você prefere Olha vou te mostrar aqui mais de perto não como fica a consistência lembra que eu também tenho aqui no canal um vídeo falando mais sobre os laxantes que são mais saudáveis para você consumir outras ideias relaxantes naturais e quais relações você
deve de fato evitar consumir que isso vai piorar mais seu intestino eu vou deixar aqui embaixo na descrição para você também faz o seguinte prepara a receita começa a na sua casa e depois volta aqui e me fala depois de quantos dias você começou a ir no banheiro com regularidade que eu tenho certeza que vai te ajudar muito me conta como você vai consumir se você vai consumir por o mesmo se você botar no iogurte se você vai misturar de repente um pãozinho numa torradinha como é que você vai fazer eu vou adorar ver a
sua ideia de consumo ou qualquer sugestão que você tenha para me dar e saber em quanto tempo isso te ajudou dá uma olhada nos outros vídeos também vão te ajudar bastante dá uma curtida no vídeo porque tu me ajudar muito e compartilha quem vai gostar com quem precisa vamos ampliar essa corrente do bem esse que eu quero aqui para o canal vou provar e te falar o sabor gente realmente parece uma geleia né uma geleia de maçã com ameixa o sabor Tá muito agradável a chia não é amarga achei não tem gosto de nada era
verdade é e tá com muito gostinho doce então é muito tranquilo de você acrescentar não vai nem fazer cara feia você vai adorar até a próxima tchau tchau
