Você conhece aquele velho ditado uma maçã por dia mantém o médico afastado bem e se eu te dissesse que alguns alimentos podem fazer muito mais do que apenas manter o médico longe eles podem realmente ajudar a combater o câncer Eu sei parece bom demais para ser verdade certo você provavelmente já ouviu pessoas dizerem que tudo causa câncer hoje em dia desde seu telefone até seu café da manhã e quando se trata de prevenir o câncer a maioria das pessoas pensa que tudo se resume a evitar coisas não fumar não beber demais ficar longe de Alimentos
processados mas aqui é onde as coisas ficam interessantes e se eu te dissesse que combater o câncer não é apenas sobre o que você evita mas sobre o que você escolhe ativamente comer hoje vou compartilhar algo que pode mudar a maneira como você pensa sobre suas refeições diárias Vamos explorar 12 alimentos poderosos que a ciência mostrou que podem realmente ajudar a proteger seu corpo contra o câncer que fique até o final porque vou compartilhar minha receita pessoal de Smooth anticâncer exatamente aquele que eu bebo todas as manhãs para aumentar minha saúde agora você pode estar
pensando vamos lá se esses alimentos fossem realmente tão poderosos os médicos não estariam prescrevendo os em vez de quimioterapia mas aqui está a questão embora esses alimentos não sejam um substituto para tratamento médico pesquisas mostraram que eles podem desempenhar um papel crucial na prevenção e no suporte às defesas naturais do seu corpo deixe-me mostrar como vamos começar com algo que você Provavelmente tem na sua cozinha agora alho Você conhece como aquele ingrediente pungente que torna tudo mais saboroso Mas sabia que estudos Descobriram que pessoas que consomem alho regularmente T até 30% menos risco de certos
tipos de câncer isso mesmo esse humilde bubo é na verdade um poderoso super herói no combate ao câncer O que torna o alho tão especial ele contém com compostos de enxofre como a alicina que ajudam a remover substâncias tóxicas do seu corpo incluindo cádmio que é encontrado na fumaça do cigarro e é conhecido por aumentar o risco de câncer mas aqui está a chave você precisa comê-lo da maneira certa a maioria das pessoas cozinham O alho até destruí-lo arruinando seus compostos benéficos eu vou te mostrar exatamente como preparar para maximizar suas propriedades anticâncer vamos passar
para nosso próximo aliado poderoso tomates agora isso pode te surpreender mas tomates cozidos são na verdade melhores no combate ao câncer do que Cruz o processo de aquecimento aumenta a biodisponibilidade do licopeno o composto que dá aos tomates sua cor vermelha e suas propriedades anticâncer estudos mostram que homens que consomem mais de 10 porções de tomates por semana tem 18% menos risco de câncer de próstata e não é só câncer de próstata os tomates também estão ligados à redução dos riscos de câncer de mama P mão e estômago aqui está algo mais que pode te
surpreender abacates não são apenas para a sua torrada digna do Instagram eles contêm uma substância poderosa chamada glutationa que Visa especificamente e elimina células precoces enquanto protege as saudáveis ao contrário de muitos tratamentos contra o câncer que podem danificar tanto células boas quanto ruins os abacates são como bombas inteligentes que atacam apenas os vilões agora vamos falar sobre o que eu chamo de equipe verde vegetais crucíferos como repolho brócolis e couve de Bruxelas eu sei eu sei eles podem não ser seus favoritos mas ouça-me esses vegetais contêm compostos chamados isotiocianatos e glucosinolatos que funcionam como
um sistema de segurança pessoal para o seu corpo eles ajudam a eliminar substâncias tóxicas e impedem o crescimento das células cancerosas tudo sem prejudicar suas células saudáveis Pesquisas mostram que apenas 200 g desses vegetais diariamente podem reduzir significativamente seu risco de vários tipos de câncer aqui está algo fascinante sobre frutas vermelhas essas pequenas frutas coloridas não são apenas doces da natureza elas estão repletas de compostos chamados bioflavonoides que trabalham em conjunto com a vitamina C para criar uma poderosa combinação anticâncer os polifenóis e antocianinas nas frutas vermelhas compostos que lhes conferem suas cores brilhantes ajudam
a impedir o crescimento das células cancerosas e reduzem a inflamação em seu corpo e a inflamação como estamos aprendendo cada vez mais desempenha um papel enorme no desenvolvimento do Câncer deixe-me falar sobre sementes de linhaça essas pequenas sementes são verdadeiros Ninjas no combate ao câncer elas contêm compostos chamados lignanas que são especialmente poderosos contra cânceres relacionados a hormônios como câncer de mama e próstata estudos clínicos com milhares de pacientes com câncer mostraram que adicionar sementes de linhaça à dieta aumentou significativamente suas taxas de sobrevivência mas aqui está o truque você precisa comê-las da maneira certa
eu vou te mostrar exatamente como prepará-las para obter o benefício já se perguntou por que peixes gordurosos como salmão e cavala são chamados de alimento para o cérebro bem eles são na verdade alimento para todo o corpo os ácidos graxos omega3 nesses peixes não apenas ajudam seu cérebro eles também são poderosos combatentes do Câncer eles funcionam reduzindo a inflamação e ajudando a regular seu sistema imunológico a Além disso podem realmente ajudar a impedir tumores de criar novos vasos sanguíneos para se alimentar impressionante não é agora vamos falar sobre algo que pode te deixar feliz uvas
especialmente as vermelhas e roxas são poderosos combatentes do Câncer elas contêm um composto chamado Resveratrol sim o mesmo encontrado no vinho tinto que ajuda a prevenir danos celulares que podem levar ao câncer mas antes de você pegar aquela garrafa de vinho deixe-me mostrar como obter os benefícios sem os potenciais efeitos colaterais noses podem parecer pequenos cérebros mas na verdade são protetores do corpo inteiro elas contêm algo chamado ácido elágico que ajuda a proteger seu DNA contra danos e impede as células tumorais de crescerem estudos mostraram que comer apenas duas nozes por dia pode fazer uma
diferença significativa em como seu corpo combate as células cancerosas o chá verde tem sido usado na medicina oriental há séculos e agora a ciência está alcançando o que aqueles curandeiros antigos sabiam ele contém compostos chamados catequinas particularmente Um chamado egcg que é até três vezes mais poderoso do que aqueles Enos no chá preto esses compostos ajudam a desencadear destruição das células cancerosas enquanto deixam as células saudáveis em paz fale sobre medicina inteligente por último mas Definitivamente não menos importante vamos falar sobre abóboras e cenouras esses potências Laranjas são ricos em betacaroteno que seu corpo transforma
em vitamina A essa transformação é crucial porque a vitamina A desempenha um papel fundamental na proteção das suas células estudos mostram que pessoas que consomem regularmente alimentos ricos em beta caroteno tem riscos significativamente menores de vários tipos de câncer incluindo mama próstata pulmão e estômago agora você pode estar se perguntando como posso realmente incorporar todos esses alimentos na minha vida diária é aí que entra me smoth especial anticâncer Este não é apenas qualquer smoth é combinação cuidadosamente elab deos alimentos anticâncer queos e eu most exatamente como faz primeir você vai precis de um coco jovem
agora eu sei o que você está pensando um coco inteiro sério mas confie em mim isso vai valer a pena a água e a carne do Coco fornecem uma base perfeita rica em nutrientes e ajudam o seu corpo a absorver todos os outros compostos anticâncer que vamos adicionar você vai começar com a água e carne do Coco e misturá-las para fazer leite de coco depois vamos adicionar uma mistura de frutas vermelhas congeladas eu uso uma combinação de mirtilos framboesas e Amoras para obter o máximo poder antioxidante finalmente vamos colocar uma banana congelada que além de
deixar o smurfy cremoso e delicioso também adiciona suas próprias propriedades anticâncer através dos compostos chamados catequinas Este smoo é mais do que apenas uma bebida é uma dose concentrada de nutrientes anticâncer com um sabor incrível e ao contrário deuit muitos alimentos saudáveis que parecem um fardo Comer este é algo pelo qual você realmente vai ansiar todos os dias vamos falar sobre como tornar isso uma parte prática da sua rotina diária Eu sei como é tentar fazer mudanças saudáveis todos nós começamos com boas intenções Mas a vida fica agitada e antes percebemos estamos voltando aos nossos
velhos hábitos é por isso que vou compartilhar algumas estratégias simples Para incorporar esses alimentos na sua vida cotidiana primeiro comece pequeno não tente reformular toda a sua dieta da noite para o dia talvez comece com o Smurf pela manhã e depois adicione gradualmente Mais Alimentos anticâncer à suas refeições tente adicionar sementes de linhaça trituradas ao seu café da manhã petiscar nozes em vez de chips ou tomar uma chícara de chá verde à tarde em vez de café lembre-se esses alimentos não são apenas bons para prevenir câncer eles também são deliciosos e benéficos para sua saúde
eles podem ajudar a aumentar sua energia melhorar sua pele e até ajudar você a manter um peso saudável é como obter múltiplos benefícios à saúde em cada mordida aqui está outra dica prática prepare esses alimentos com antecedência passe uma hora no fim de semana picando vegetais preparando frutas vermelhas e triturando sementes de linhaça assim quando a vida ficar agitada durante a semana você terá tudo pronto para usar Você pode até pré porcionar os ingredientes do Smooth em sacos congeladores para só precisar misturá-los pela manhã agora quero deixar claro sobre algo embora esses alimentos sejam Aliados
poderosos na luta contra o câncer eles não substituem tratamento médico se você está atualmente lutando contra o câncer esses alimentos podem apoiar seu corpo e potencialmente ajudar na recuperação mas sempre Trabalhe com sua equipe médica e siga suas orientações o poder de proteger sua saúde está literalmente ao alcance dos seus dedos ou mais precisamente no final do seu garfo cada refeição é uma oportunidade para fornecer ao seu corpo nutrientes anticâncer e lembre-se você não precisa ser perfeito mesmo pequenas mudanças na sua dieta podem fazer uma grande diferença ao longo do tempo antes de encerrarmos deixe-me
lembrá-lo sobre algo importante o melhor momento para começar a cuidar da sua saúde é Agora não espere por um alerta ou um susto com a saúde os alimentos discutidos hoje estão prontamente disponíveis são deliciosos e podem facilmente se tornar parte da sua rotina diária lembre-se daquela receita do smoothie Prometida agora você sabe exatamente como fazê-la e por cada ingrediente foi escolhido especificamente por suas propriedades anticâncer Pass dela parte da sua rotina matinal assim você começará cada dia com um poderoso impulso à sua saúde Obrigado por ficar comigo até o final Espero que esta informação tenha
mostrado a você que combater o câncer não se trata apenas do que você evita trata-se também da Escolha ativa dos alimentos que apoiam e protegem seu corpo compartilhe desse conhecimento com seus entes queridos porque todos merecem saber Como podem proteger sua saúde através do Poder dos alimentos lembre-se cada refeição é uma oportunidade para nutrir e proteger seu corpo faça essas oportunidades contarem Aqui está a sua saúde e a criação de escolhas informadas capazes de transformar sua vida uma mordida por vez Obrigado por assistir
