14 sinais que seu fígado precisa de ajuda Quais são os sinais e sintomas que podem indicar um problema no fígado nesse vídeo eu vou te falar os sinais e sintomas e também seis passos para evitar Quais são os melhores hábitos pro fígado Quais são os melhores alimentos vou te passar uma lista dos alimentos que podem ajudar o fígado então é importante que você saiba sinar sintomas para procurar ajuda de uma maneira mais rápida e evitar a progressão da doença mas também é importante que você saiba todos esses alimentos para incluir na sua dieta estima-se que
25 a 30% da população mundial Tem algum tipo de problema no fígado Olha só como as doenças do fígado são frequentes é um número muito alto se você pensar isso é quase uma pessoa Cada três é uma frequência estr ente elevada e quais são as causas de problema no fígado Por que que está se tornando cada vez mais frequente uma das causas que é provalmente o que você pensou são as bebidas alcoólicas o excesso de álcool pode prejudicar o fígado Mas essa não é a principal a principal é a doença hepática não alcoólica a gordura
no fígado causada por alimentos processados excesso de Açúcar obesidade sedentarismo esse esses hábitos que fazem toda sua saúde metabólica adoecer então é muito importante que você controle isso também essa questão da gordura no fígado existem outras causas também como medicamentos analgésicos como excesso de paracetamol outras causas como vírus hepatite a hepatite C hepatite B também podem causar doenças genéticas também podem causar alterações no fígado mas as duas primeiras são as mais frequentes é importante que você sai esses sinais e sintomas porque se não for tratado pode levar o que nós chamamos de cicatriz do fígado
chamada de fibrose e progredir ainda para a cirrose que é quando o tecido hepático tecido do fígado passa a não funcionar mais isso pode gerar uma série de consequências Quais são as funções do fígado uma das principais é filtrar as toxinas de filtrar o nosso sangue o fígado também pode produzir açúcar produzir glicose é importante nos momentos de jejum por exemplo muitas pessoas se perguntam Por que que muitas vezes eu vou dormir com o açúcar no sangue normal e eu acordo com ele elevado o fígado tem essa capacidade de produzir açúcar é fundamental paraa Nossa
coagulação pra produção do colesterol 70% do nosso colesterol é o fígado que produzza você sabia disso muitas pessoas acham que a maioria é da alimentação quando na verdade é do fígado o fígado também participa da produção da bile fundamental pra digestão Você sabia disso fica tem todas essas funções e quais são os 14 sinais e sintomas o número um são fezes Claras a colia as fezes ficam com um tom mais esbranquiçado por como nós vimos que o fígado produz bile quando nós temos algum problema hepático uma dessas características desses sinais é justamente as fezes ficam
mais brancas ficam esbranquiçadas então chamamos isso linguajar médico de acolia tem que prestar atenção na coloração também das suas fezes o segundo sinal é o amarelão também chamado de icterícia por quê quando nós temos algum problema no fígado a nossa bilirrubina pode aumentar e essa bilirubina pode se acumular nos tecidos na nossa pele nos olhos e causar esse sinal que é o amarelão a pele fica mais amarela geralmente começa nos olhos que é o a primeira parte do corpo que as pessoas notam níveis menores já podem causar esse sinal nos olhos depois vai progredindo e
se aumentar até mesmo no corpo o sinal número três e esse aqui é bem estranho também que que a coceira porque Bil rubina aumentada pode causar coceira e também outras toxinas nós vimos que uma das funções do fígado é filtrar as toxinas e se você não consegue fazer isso e tem um prejuízo também níveis maiores de bilirubina na função do fígado pode gerar coceira como eu trabalhei muitos anos na emergência médica e ainda trabalho na internação hospitalar eu atendo muitos pacientes com problemas no fígado e eu vejo que a coceira é um dos principais sinais
e sintomas só que muitas pessoas só respondem só dizem esse sinal quando eu pergunto diretamente sobre isso que muitas vezes acham que é de outra coisa Ah não eu tô com coceira mas eu devo estar com uma alergia eu acho que eu comi alguma coisa estragada alguma coisa que não fez bem quando na verdade tem que avaliar problemas no fígado porque pode ser um dos sinais o sinal número quatro é o cansaço cansaço Por quê o nosso fígado é fundamental para nossa vida e um dos sinais mais frequentes é o cansaço aquele cansaço extremo você
tem dificuldade para levantar dificuldade para fazer as atividades físicas e também o nosso fígado é fundamental pra questão das proteínas então uma alteração no fígado pode gerar uma situação chamada de Albumina baixa ou hipoalbuminemia eu tô dando vários termos técnicos nesse vídeo eu não gosto muito de fazer isso mas é fundamental que você entenda da mesma forma que eu tô falando eu também tô traduzindo aqui para ficar claro Tá bom então a alterações do fígado podem gerar cansaço vocêe tem que investigar geralmente é um dos primeiros que aparece o número cinco é o inchaço nós
vimos que o fígado pode gerar uma alteração na Albumina nas proteínas do nosso sangue e também pode gerar esse sintoma de inchaço Principalmente nos membros em inferiores mas também em outras regiões do corpo Claro o inchaço também tem outras causas como problemas do coração problemas nos rins mas o fígado acaba ficando esquecido Geralmente as pessoas fazem a investigação de outras causas e o fígado fica ali tá causando aquilo mas acaba não sendo avaliado e o inchaço É sim um dos sinais de sintomas o número seis é a barriga d'água chamada de acite vocês viram que
pode ter enchaço nas pernas então o líquido também pode se acumular em outros locais e eu vou chamar atenção aqui pra acite que é o acúmulo de líquido na região da barriga também tem outros locais mas eu quero destacar a barriga pode acontecer também nos pulmões chamada de água nos pulmões ou então o de Ram pleural você já ouviu essa expressão então problemas do fígado também podem causar isso o sinal número sete são hematomas pelo corpo ou um sangramento descontrolado por exemplo sangramento no nariz Você tem uma ferida está notando que demora mais para parar
de sangrar porque doenças no fígado podem alterar a nossa coagulação podem alterar os níveis de plaquetas podem alterar um outro exame chamado de de tempo de protrombina Que também está diretamente ligado com a nossa coagulação vocês viram que no início eu falei que uma das funções do fígado era justamente os fatores de coagulação então se você tem algum problema no fígado Você pode ter esses sinais sintomas ter muitos roxos pelo corpo hematomas não é aquele hematoma que você bateu na mesa por exemplo E aí vai ficar roxo você sabe onde bateu aqui não você tem
vários roxos mas não sabe o que aconteceu não sabe dizer de onde eles vieram muitas vezes são roxos bem extensos ou então você nunca teve sangramento no nariz agora está tendo Então tem que ver chegar também problemas do fígado e o sinal número oito é o outro extremo assim como pode causar sagramento alterações no fígado também podem aumentar a chance de você ter uma trombose de você ter coágulos como é o caso da trombose venosa profunda e é uma situação particularmente perigosa por quê esses coágulos nas veias mais profundas podem ir pra circulação e par
lá no pulmão e causar uma situação bem grave chamada de embolia pulmonar muitas pessoas acabam fazendo uma investigação até mesmo procurando né uma das situações que aumenta também a chance de trombose é o câncer muitas pessoas fazem todo um rastreio pro câncer mas elas têm na verdade um problema no fígado assim como outras alterações Você lembra que eu falei no enchaço que as pessoas procuram os rins o coração aqui também quando tem algum problema de trombose geralmente é feito um rastreio de todas outras doenças mas o fígado acaba ficando esquecido fígado participa desses fatores de
coagulação né da cascata de coagulação então é muito importante avaliar também a questão do fígado a trombose aqui é importante sempre tentar determinar uma causa Tá bom se você teve uma trombose venosa profunda com águlo na perna tem que tentar entender porque aconteceu você ficou imobilizado estava camado fez uma cirurgia tem alguma alteração tá tomando algum remédio que pode aumentar a chance de você ter uma uma trombose se não tem nenhuma causa tem que investigar outros problemas como é o caso do problema no fígado e o sinal número nove são as telangectasias também chamadas de
aranhas vasculares vou colocar uma foto aqui porque essa alteração pode ser decorrente de problemas hormonais como é o caso do estrogênio problemas no fígado podem gerar uma alteração na questão do estrogênio levando a um aumento e nos homens Esse aumento essa alteração na relação testosterona com o estrogênio pode gerar até mesmo a genicom mastia o aumento das mamas então se você tem esses sinais na pele aqui também tem que investigar problemas no fígado e o sinal número 10 é dor na região direita do abdômen a localização é o hipocôndrio direito né logo abaixo da costela
na região direito tá bom Por quê o fígado em algumas situações ele pode doer quando está inflamado por exemplo pode gerar dor não somente na palpação mas muitos pacientes relatam que tem dor naquela região e essa dor também pode irradiar ela pode ir para o ombro direito Então muitos pacientes também T dor no ombro direito olha só que curioso isso né Vocês estão vendo que vários sinais sintomas são curiosos Quando que você imaginar que dor no ombro de Direito pode ser sinal de problema no fí se você não sabia disso então já valeu seu curtir
Já curte o vídeo vamos fazer uma meta de 10.000 likes nos últimos vídeos eu não tenho feito as metas vocês acabam me cobrando por favor eu preciso saber qual é a meta muitas pessoas falam isso então tá aí ó 10.000 likes pro vídeo ser distribuído se você não for inscrito também te convito para se inscrever e seguir acompanhando os vídeos Vamos seguir então e o 11º é a sonolência como nós vimos que uma das funções é traz toxinas muitas vezes toxinas se acumulam no nosso sangue isso pode se manifestar com aumento de sonolência bom também
pode significar uma complicação chamada de encefalopatia hepática Mas aí seria um tema para um vídeo específico eu vou focar aqui na sonolência o sinal número 12 é a urina escura assim como pode causar fezes mais claras aqui também pode causar urina escura olha só que interessante tá bom muitos pacientes relatam é urina com cor de refrigerante olha só que intenso isso né aquela urina realmente com alteração não é quando você acaba ficando ali algumas horas sem tomar líquidos por exemplo ou quando você faz um exercício muito extenso né um exercício extenuante e acaba suando muito
acaba concentrando um pouco a urina não é isso é alteração na cor é urina mais escura ch chada de colúria o sinal número 13 e esse aqui eu também vou colocar foto que é o xantelasma vocês estão vendo essa alteração isso pode ser por aumento do colesterol problemas do fígado nós vimos que a produção de colesterol é feita pelo fígado porque se você tem um problema no fígado essa produção fica descontrolada então também tem que ser avaliado questões do fígado Tá bom mas aqui tá foto é mais fácil eu colocar a imagem do que ficar
explicando essas questões muito específicas e o sinal 14 de problema no fígado é a diminuição da Visão principalmente visão noturna primeiro porque pode ter um prejuízo com absorção da Vitamina A que é fundamental para esse tipo de visão mas também problemas no fío podem causar até mesmo diminuição da aidade Visual e geralmente durante a noite é a primeira alteração que as pessoas percebem é porque você precisa ter uma aidade visual melhor é para conseguir se locomover durante a noite por exemplo então se você está piorando esse tipo de visão que é a visão noturna também
tem que avaliar problemas no fígado e agora como evitar isso existem seis passos que são fundamentais para evitar problemas no fígado Bom vamos lá Quais são os seis depois eu vou tiar na lista dos alimentos também importante que você fique até o final bom o primeiro passo é a vacinação vocês viram que as doenças por vírus são uma causa de problemas do fígado então vacinar contra hepatite A e hepatite B é muito importante Lembrando que hepatite A é fcal oral que que significa isso contaminação pela boca tá bom não tem nada a ver com sangue
ou outra coisa do tipo Tá bom então tem que vacinar como é a vacinação aí na sua região Você já foi vacinado por essas doenças Eu já fui e é muito importante que você seja também porque assim você evita esse tipo de doença segundo passo para evitar problemas no fígado não consumir alimentos Ultra processados ou alimentos processados comidas que vem em pacotes por exemplo hambúrguer de pacote pizza congelada né pizza de caixinha macarrão instantâneo esses alimentos que tem muitos conservantes os embutidos por exemplo então OB sempre uma alimentação mais natural possível se você quer comer
um hambúrguer não precisa se Levar né se você gosta muito mas faça em casa vai ser mais saudável coloca uma carne magra coloca os ingredientes que você sabe a procedência que não tem conservantes então uma dieta com ultra processado já foi relacionado com aumento do risco de gordura no fígado e vocês viram que a gordura no fígado é a principal causa de problemas hepáticos em muitos países Tá bom até mesmo superou o álcool olha só que interessante Então evite esse tipo de alimento tende sempre descascar mais e desembrulhar menos se você seguir essa dica só
pensando assim você já vai ter uma saúde muito melhor que a maioria olha só que interessante essa dica então evite esses alimentos você não vai sentir falta tá bom faça a sua alternativa assim como hambúrguer caseiro que Eu mencionei é a pizza também opte por Pizzas que são feitas em casa além serem mais saborosas e até mesmo mais baratas né sei que o pessoal fala muito Ah mas isso é mais caro alimentos Ultra processados são mais baratos que é uma grande mentira mas se você comprar os ingredientes e você preparar ou uma outra pessoa que
saiba vai sair até mais barato e muito mais saudável a dica número três é evitar o xarope de frutose xarope de milho esses xaropes doces que são adicionados nos alimentos Tem que evitar você tem que fugir ficar bem longe desses alimentos Então tem que olhar os rótulos se tiver charope de milho charope de frutose Hum eu sugiro fortemente que você não consuma tá bom o número quatro e esse também muito importante que é evitar dietas restritivas e o controle do Peso Por que evitar dietas restritivas nós já sabemos que uma dieta restritiva se você de
maneira muito súbita perder muito peso isso pode piorar a saúde do seu fígado inclusive aumentando o risco de necrose que é a morte das células do fígado Você sabia disso várias informações novas nesse vídeo então é muito importante que você faça o quê modificação estilo de vida e uma perda de peso controlada pela sociedade americana ela estipulou um número para isso senão é muito vago também eu ficar falando que ah evita perder muito peso evita dietas restritivas mas o que seria uma perda de peso muito acelerada que pode gerar problemas do fígado mais do que
2 libras de peso por semana ou mais do que 1 kg por semana tá bom então uma perda de peso saudável seria em torno de 1 libbra de peso por semana e 1 kg por semana assim você consegue fazer uma redução sustentável do peso também e evitando dietas restritivas dieta da moda por exemplo Ah não só vou tomar chá de tal coisa só vou comer tal alimento fazer a dieta do ovo por exemplo se você fizer isso é muito difícil que de você manter no longo prazo e também você pode ter uma redução muito rápida
causando um problema agravando um problema no fígado sendo que você a chance de você engordar tudo depois até mais um pouco é muito alta Tá bom então você sempre perguntam Ah eu queria saber uma dieta que é boa para o fígado a dieta do Mediterrâneo por exemplo é uma dieta que está associada até mesmo com fatores de proteção pro fí e o número cinco é evitar bebidas alcoólicas vocês viram que uma das principais causas é o consumo de bebidas alcoólicas Então tem que evitar preferencialmente zero álcool tá bom tem uma discussão muito grande se até
uma dose de bebidas alcoólicas poderia prejudicar o fígado e o que nós sabemos é que se você já tem alguma alteração como gordura no fígado causada por álcool por exemplo alguma alteração no fígado aí seria zero álcool se você não tem nenhum tipo de problema no fígado até uma dose por dia não tem evidência científica que isso iria ter prejudicar como médico indac lista como eu conheço do metabolismo do álcool e toda essa questão do fígado eu sugiro que você evite totalmente o álcool Tá bom mas se algum médico especialista te falar que at uma
dose não faz mal pro fígado bom de certa forma ele não tá errado se você não tiver nenhum tipo de problema e o passo número se para cuidar do seu fígado e esse aqui é muito importante que é incluir alimentos com propriedades antiinflamatórias e quais são esses alimentos eu separei vários aqui para passar para vocês Bom alho uva aqui uva com a casca cebola brócolis pepino o café Inclusive tem estudos que mostram que até três xícaras de café por dia pode até mesmo reduzir a inflamação causada por gordura no fígado reduzir marcadores inflamatórios olha só
que interessante chá verde esse aqui tem menos evidências científicas que o café mas também muito estudado pelas propriedades anti-inflamatórias Pimenta cúrcuma gengibre goiaba morango que tem antocianina abacate que tem gorduras boas também tem propriedades antiinflamatórias outro elemento esse aqui eu gosto muito que é o chocolate amargo Cacau também tem propriedades antiinflamatórias lembrando da dose até 30 G por dia azeite Oliva extravirgem também pode te ajudar Qual que é a dose de oliva até 7 ml por que que eu gosto de colocar 7 ml Porque como é alimento muito calórico com essa dose você pega os
benefícios cardiovasculares benefícios metabólicos que não tem o excesso de calorias nós vimos você tem que cuidar do peso também maçã também é excelente porque tem fibras consumo de sementes como sementes de abóbora sementes de chia semente de linhaça também tem esse potencial de te ajudar e ajudar a saúde do fígado de zer a 10 Que nota você dá para esse vídeo se for 10 eu faço mais vídeos como esse agora eu vou perguntar de qual parte do mundo que você está assistindo esse vídeo eu falo de Porto Alegre qual vídeo Você vai assistir agora vou
deixar uma sugestão é um vídeo que eu falei sobre diabetes Você sabia que o diabetes pode ter sinais durante a noite é um vídeo bem interessante eu vou deixar aqui para você clicar nele ser direcionado e lá explico mais sobre os sinais e sintomas da diabetes durante a noite sugiro que você assista um abraço até a próxima
