é isso daí o veda na raiz leu os ambientes adesivos atrás de mim situação inscrito entender como funcionam os dois x-tudo são opções que pode querer fazer tudo isso ou não mas os quatro pilares da saúde não só opcionais então tem opção de comer ou não comer de dormir ou não dormir em algum momento você vai ter que fazer essas coisas então não é opcional o que você pode decidir é um como salve salve meu nome é Matheus Macedo eu sou o primeiro brasileiro formado em medicina ayurvédica lá na Índia onde eu morei quase 7
anos e de onde eu fundei o vida Veda o que são os quatro pilares da se você já me acompanha há algum tempo pelo menos você deve ter me ouvido falar dos Quatro Pilares da Saúde Essa foi a maneira que eu encontrei para sistematizar o conhecimento ayurvédico e tornar ele mais acessível para o maior número de pessoas possível então se você é nova por aqui nunca ouviu falar sobre os quatro pilares da saúde fica comigo que eu vou te explicar o que são esses quatro pilares e qual a importância dele em 2017 Eu fui o
Brasil dá uma palestra sobre Ayurveda Bom dia durante a palestra eu fui provocado por uma pessoa que disse a Matheus Mas aí o vida é muito difícil tem que saber o dosha tem que seguir o molde regra tem que passar óleo no corpo tem que raspar a língua e eu fui percebendo que várias pessoas falavam a mesma coisa sobrou e Veda e eu fiquei pensando né só você assim deve ter um jeito de explicar essa ciência milenar de uma forma mais prática de uma forma mais simples de uma forma mais democrática eu acho que é
Ayurveda pode beneficiar saúde de todo mundo e aí eu comecei a explicar que o olho vendo assim como todo conhecimento védico é baseado em três pilares que a gente chama de trair ou postar são as três bases da vida a rara que alimentação negra que é o solo e bramatti área em alguns livros abramat área né no meu entendimento a viver de acordo com as regras de samba ou seja do universo hoje a grande da natureza como eu achava Difícil de explicar esse ideia de brahmachari para quem não tinha muito contato com a cultura védica
eu acabei simplificando o conceito de tirei o bramatti área e transformei os três pilares lá e o vento nos quatro pilares da Saúde eu acho que todo mundo deveria se movimentar todos e na verdade você nem tem opção de não se movimentar você tem a opção de se movimentar bem ou mal quer dizer de forma a ter mais saúde ou de forma que nós doença então eu coloquei como terceiro Pilar da Saúde o movimento e adicionei ainda o que eu chamo de silêncio que é o meu convite ao autoconhecimento o meu convite para você refletir
sobre o que se passa dentro de você meu objetivo compilado silêncio é levar as pessoas a refletirem sobre quem elas são de verdade e o que realmente precisam para viver bem e por que você deveria se importar com a sua alimentação sono movimento e silêncio por quê Porque Caio porque todos queremos saber porque está aí o cabelo da raiz letra Anitta situação inscrito entender como funcionam os doces tudo é opcional você pode querer fazer tudo isso se aprofundar nosso ver dor de cabeça mas os quatro pilares da Saúde eles não são Ops eu acho que
não tem opção de comer o louco Verde Dormiu não dormir em algum momento você vai ter que fazer essas coisas então existe um são né Então aí para você escolher o que você pode de E como você vai fazer essas coisas então agora eu quero te explicar um pouco mais sobre esses quatro pilares da Saúde meio vendo a sua saúde começa pelos alimentos que vocês já é isso porque durante após a digestão esses alimentos são os nutrientes que vão ser absorvidos pelo seu organismo são ser transformados nos tecidos do seu próprio corpo quer dizer músculo
sangue ossos né Isso tudo é formado pela tua amiga Se a sua nutrição é baseada em alimentos com um pouco valor nutricional por exemplo alimentos ultraprocessados Aquele pacote com um bando de ingrediente então se você come né sofre nessa baseia nisso seu organismo vai receber menos nutrientes consequentemente vai desenvolver tecido Os mais fracos abrindo espaço para problemas de saúde por exemplo A inflamação crônica se você sente que seu corpo tá inflamado Inclusive tem um vídeo incrível que eu fiz com a Dani Sabino não é uma nutricionista maravilhosa que sobre Como desinflamar o seu corpo vou
botar ele aqui em cima para você aqui também vou colocar o link na descrição desse vídeo aqui por um se você tem uma alimentação baseada em alimentos com alto valor nutricional frango legumes frutas verduras teu corpo vai desenvolver tecidos mais saudáveis e assim você vai ter mais saúde eu sei isso tudo parece apenas bom senso né com uma pequena base de conhecimento sobre o que que é saudável que que não é eu já consegue equilibrar o seu lado alimentação Essa é a beleza nesse sistema nos quatro pilares você não precisa ir até a Índia Vamos
aprender Sancho você só precisa entender o que que seu corpo precisa e dar o que ele precisa para ele inclusive agora conta para mim nos comentários O que que você mais gosta de comer para nutrir seu corpo de verdade para ele ficar mais saudável e me conta também o que que você come de maneira inconsciente sem levar em consideração suas tem alergia a esse alimento parte da indigestão se você vai passar mal se ele vai te causar algum problema cá eu falei Qual é o teu alimento preferido que faz bem alimento preferido que faz rir
faz bem não é tranquilo vem compra aquela aqui para o vídeo de alimentação cá é um Tá bom eu gosto muito de fruta mamão a lentilha beterraba hoje cozimento da vida todo dia uma refeição vai alimento da vida alimento dá alimento da vida Paçoca da vida roupas tem novidade nenhuma se eu vou responder em baixo alimentos que me faz bem que eu amo da minha vida é rumos sopinha de lentilha eu acho que vamos o presidente da também alimento que faz mal talvez esta de paçoca boa loja grudar e a mão dos textos clássicos do
Ayurveda sempre que você encontra uma lista você tem que levar em consideração que a sequência em que as coisas são apresentadas têm uma razão nelas tem porque e nos quatro pilares da Saúde eu sigo a mesma lógica por isso o segundo Pilar da saúde é o sono você pode até virar uma noite duas noites sem dormir você pode ser uma festa aproveitar o final de semana mas quantos dias você consegue ficar sem dormir um final de semana inteiro uma semana inteira um mês inteiro pouco provável percebe que algum momento você vai ter que dormir e
como você pode ver o solo é mais um pilar ele não é opcional por isso né eu a saúde ele é inevitável você pode usar ele para potencializar Inclusive a sua saúde se você dormir melhor você pode usar o sono com uma ferramenta de regeneração seu corpo de manutenção o crescimento da sua musculatura de fixação de memória de aumento os melhor da sua imunidade uma boa noite de sono também vai determinar como você acorda no dia seguinte se você tem energia e disposição para fazer tudo o que você precisa ou se você acorda Se sentindo
cansada por exemplo e sabe o que pode afetar a qualidade do seu sono a qualidade da sua alimentação mas não é só isso né a qualidade de seu movimento também tem tudo a ver com ter ou não uma boa noite de sono olha que interessante né eu te disse antes movimento também não é opcional né Você pode até falar que você tá sedentária mas a verdade é que você mesmo sedentária tá se mexendo também ter quando você respira você tá se mexendo quando você digita no computador quando você se espreguiçando ficar um copo d'água quando
você deita para dormir tudo isso aí é movimento mas quando você não nutrir seu corpo de movimento inteligente Bom dia uma caneta cai no chão você se abaixa para pegar e a sua coluna trava o [Risadas] a trilha sonora by Caio Correia também conhecido como@vida vemda.de hora você recepcionado você abaixa para pegar uma caneta e só coluna trava ele fez efeito sonoro você sai para caminhar meia horinha no parque você já fica totalmente cansada Pouco a Pouco seu corpo vai deixando este flexibilidade vai deixando ser resistência vai deixar um de ter força para fazer atividades
físicas Normalmente quando você começa a sentir uma dor aqui outra ali seja no joelho no bar aí vou falar em um bar eu fiz uma live com o Caio mesmo que tem umas dicas incríveis para você que tem dor na lombar eu vou colocar o link aqui em cima e vou colocar na descrição também esse vídeo para você poder assistir em seguida então se você não costuma fazer atividade física fica aqui o meu convite para você começar a praticar qualquer atividade você pode escolher entre uma aula de salsa bate a treinar jiu-jitsu fazer yoga também
inclusive na verdade Não importa eu quero te dizer que só yoga é bom mas se você quiser fazer yoga bem fazer ele com a gente no meio da Rebellion Esse é o que mantém o seu comparativo Mas isso não significa que você precisa é Se forçar fazer algo que você não gosta por exemplo ir para academia né movimento tem que ser divertido e te fazer sua simples assim e para terminar o silêncio também é o Pilar da só você não tem opção de não saber quem você é se você se esforça ativamente para se auto-conhecer
ou não você vai sofrer as consequências podem ser na forma de ansiedade depressão de infelicidade de Sofrimento saber quem você é absolutamente fundamental para viver mais e melhor a mas o que que exatamente é esse Pilar Mateus para mim silêncio parece montando presente honrando o seu passado mas não vivendo lá lá região do seu futuro mas sem criar uma posição de ansiedade ou de infelicidade pelo que ainda não aconteceu é você ter a capacidade de olhar para o seu momento presente compreender Quais elementos da realidade você não controla por exemplo tocando aquilo que está ao
seu alcance é entender que na sua jornada da vida você é aquilo que observa tudo que acontece e fique um cinco seis ou sete Pilares então muito boa pergunta a verdade é que o número não importa o que importa é que você esteja se observando e nutrindo o seu corpo com que ele precisa e os quatro pilares da Saúde São passo inicial para você construir uma vida mais saudável então se você quer inclusive dar esse primeiro passo eu quero te convidar para conhecer o curso a chave nele você vai poder se aprofundar em cada um
desses Pilares alimentação o solo o movimento e o silêncio isso tudo de forma simples de forma prática para você começar a fazer pequenas mudanças de hábitos que podem fazer toda a diferença na sua vida na sua saúde Inclusive eu vou deixar o link dele na descrição desse vídeo para você dar uma olhada lá se fizer sentido eu te vejo lá dentro se você gostou desse conteúdo curte o vídeo e segue o canal clica também no Sininho para você sempre ser avisada quando é que vai sair né um vídeo novo você também encontra em todas as
redes sociais eu todas Twitter Tik Tok a gente invadiu a internet então precisando de uma mãozinha na sua saúde conta comigo um grande e sempre saúde Liberdade o cargo de fala fazendo brasileiras do reino vídeo aí fica ai ai ai [Música] [Música] [Música]
