oi oi minha gente aí tudo bem com vocês sopa que desincha emagrece pode comer à vontade fácil barata a verdadeira sopa milagrosa para emagrecer até cinco quilos por semana dessa receita de sopa fica uma delícia é fácil com ingredientes baratos muito saudável para te ajudar a desinchar diminuir a retenção de líquido perder barriga e emagrecer rápido e o melhor pode comer o quanto quiser É uma ótima opção para substituir o almoço eo jantar para perder peso Vamos à receita de hoje no final do vídeo eu vou dizer quantas gramas de carboidrato tem a receita toda
e você vai achar incrível Então vamos começar a cozinhar do 300 g de couve flor 400g de frango carne ou carne de porco se você tiver com pouco dinheiro você pode usar Miúdos ou mais adiante do vídeo eu vou ensinar como você faz para usar óculos então diz colocar Cebolinha salsinha um pouco de sal e cozinhar na pressão por 10 minutos se for frango Se focar nele talvez precisa um pouquinho mais use nós vamos separar o frango nós vamos separar a couve flor deixar escorrer a água vamos colocar a couve flor no pote se não
tiver com flor você pode usar chuchu vamos reservar o caldo vamos lá na sala conversor tipo um por e se você usar chuchu faça a mesma coisa muito bem agora nós vamos desfiar o frango e uma forma super fácil você fazer isso é colocar num pote com tampa e chacoalhar que o frango já sai desfiadinha vamos reservar o frango vamos pegar a panela que vamos fazer a sopa colocar azeite duas colheres de cebola dois dentinhos de alho como refogar um pouquinho vamos colocar dois tomates picadinhos e deixar o tomate refogar um pouco também E aí
vamos colocar os outros ingredientes meia cenoura picada duas abobrinhas pequenas picadas também vamos misturar Você já conhece o meu livro com 300 receitas para você mas é muito mais fácil rápido gostoso e feliz variando o seu cardápio eu vou deixar informações sobre o meu livro na descrição desse vídeo misturamos Vamos colocar duas colheres de chá de sal temperinhos agosto pessoal eu estou usando pimenta do reino mas ervas secas você pode usar o tempero que você quiser mas você não pode usar nenhum tipo de industrializado Sazón Caldo Knorr caldo Maggi essas coisas não pode agora nós
vamos colocar a couve flor ele é ela que vai engrossar o nosso caldo Você viu as últimas delícias aqui no canal se você não viu essas receitas maravilhosas eu vou deixar todas elas na descrição desse vídeo vamos mexer a couve flor e colocar água até cobrir quatro menorzinho foram legume mais rápido vai cozinhar né gente vamos tampar a panela e deixar Cozinhar os legumes Vamos colocar o frango ou a carne você pode usar ovos Como eu disse que as substituem a carne o frango eu vou deixar a sopa de ovos na descrição desse vídeo para
você ver E como você pode estar fazendo para colocar ovo na Sopa colocou o frango a carne e deixar cozinhar por mais 3 minutinhos está pronto e aí só sopa aguarda nunca mais né gente a couve flor você viu para a gente engrossar este caldo ficar maravilhoso nós estaremos começando o desafio da sopa no grupo do telegram eu vou deixar o link para você entrar no grupo na descrição desse vídeo lá Eu vou passar como você vai fazer para perder 5 kilos com essa sopa maravilhosa as roupa toda nessa panelona de sopa tem aproximadamente 25
g de carboidrato líquido você pode comer o quanto quiser a regra básica é substitui o almoço eo jantar o café da manhã você pode usar algumas receitas que eu vou deixar na descrição do vídeo mas não pode comer pão açúcar desse tipo de coisa tá bom gente Então olha essas receitinhas aí como sugestão para café da manhã e duas é certinhas para fazer de sobremesa no final de semana e poder comer e na sua dieta da sopa se você curtiu deixe um joinha se inscreve no canal comenta o coração para me ajudar a compartilha esse
vídeo com quem precisa emagrecer e ter mais saúde muito obrigado aproveite a vida um de
