Oi gente tudo bem com vocês primeira receita do ano aqui no canal hein para começar com o pé direito cuidando da Saúde final de ano festa a gente sempre acaba fugindo um pouco da dieta e muitas vezes se ganha até alguns quilinhos A Mais não é verdade por isso eu resolvi trazer essa receita que além de deliciosa desincha emagrece e ajuda a baixar a glicose para quem tem diabetes Então vamos para receita de hoje nós vamos começar colocando em uma panela um fio de azeite e uma cebola picada e vamos mexer aqui essa cebola até
ela murchar um pouquinho muito bem aqui a cebola já murchou E aí nós vamos colocar dois dentes de alho picados e mexer mais um pouco até o alho começar a dourar pronto vamos colocar pimenta do reino a gosto eu tô colocando a pontinha de uma colher de café e sal também a gosto E aí agora gente eu vou colocar uma colher de café de gengibre ralado pessoal eu coloco gengibre Nescau porque ele tem propriedades termogênicas que auxilia no emagrecimento e potente ação antioxidante que também ajuda a manter os níveis adequados de insulina evitando Picos glicêmicos
para quem tem diabetes se você não gostar de gengibre não puder consumir não precisa colocar tá bom bem agora nós vamos colocar os legumes eu vou usar nesse caldo chuchu e abobrinha aqui eu tenho dois chuchus médios que eu piquei vou colocar e uma abobrinha grande também picada vou misturar aqui um pouco para envolver os legumes no tempero E aí você vai colocar água aqui até cobrir esses legumes eu aqui coloquei 750 ml de água cobriu certinho e agora eu vou deixar cozinhar até os legumes ficarem bem molinhos e olha aí gente os legumes já
estão bem cozidos tá vendo bem molinhos eu agora o que que eu vou fazer eu vou apagar o fogo e nós vamos para segunda parte da nossa receita muito bem legumes cozidos eu deixei esfriar só um pouquinho tá agora nós vamos passar esses legumes para o liquidificador porque nós vamos bater até virar um creme bem lisinho enquanto o nosso caldo bate aqui eu quero te perguntar se você já conhece o e-book com 500 receitas low carb para quem quer emagrecer e para quem tem diabetes gente é um e-book completo com receitas para o café da
manhã almoço lanche jantar e sobremesa para mais informações sobre esse book eu vou deixar o link aqui abaixo na descrição do vídeo tá bom muito bem continuando a nossa receita depois que eu já bati ficou um creme bem lisinho eu vou voltar com esse caldo para panela e vou voltar com a panela para o fogo de novo aí aqui pessoal é hora de você acertar o sal eu não coloquei mais porque para mim já tá bom mas aí você prova tá E vê se tá do seu gosto se precisar Coloca mais um pouquinho e para
esse caldinho ficar bem mais completo eu vou adicionar uma proteína eu vou colocar aqui frango cozido e desfiado e vou mexer mais um pouquinho pronto e aí para finalizar eu vou colocar couve picada bem fininha eu piquei aqui quatro folhas de couve tá vou misturar de novo e deixar ferver por mais um minutinho e tá Prontinho gente Pessoal façam esse caldinho tem certeza que vocês vão gostar além de todos os benefícios é muito nutritivo e sacia bastante você pode fazer também maior quantidade se você quiser congelar em potinhos individuais sabe esse caldinho para substituir o
jantar também é perfeito eu vou colocar aqui agora um pouquinho de pimenta calabresa por cima para servir se você não gostar também não precisa tá bom e olha essa delícia gente tem jeito disso aqui ficar ruim não tem né olha a cremosidade que fica esse caldo perfeito só façam depois volta aqui e me conta eu tenho certeza mas eu tenho certeza que vocês vão gostar e se você já gostou dessa receita deixa para mim aí um joinha que me ajuda muito aqui no canal se inscreve para você não perder mais nenhuma receita como essa porque
toda semana eu trago receitas aqui para o canal low carb de baixo carboidrato para você que quer emagrecer e para você que tem diabetes compartilhe esse vídeo para a gente poder ajudar mais pessoas muito muito obrigada por ter ficado até aqui um beijão e até o próximo vídeo
