oi oi gente tudo bem com vocês como é que vocês estão vamos começar com o nosso vídeo de hoje né vem vocês repararam que a rotina tá engolindo o nosso dia a dia e aí a gente acorda numa segunda-feira em fevereiro quando a gente vai ver é julho setembro e outubro natal meio a toda essa correria é muito difícil a gente parar para se olhar para se cuidar né para enxergar e escutar as nossas próprias emoções né e isso vai abalando muito a autoestima da gente quando a gente vai se abandonando né em nome de
de uma vida louca aí que a gente leva e autoestima é o valor que a gente se dá e ela permeia todas as nossas relações ela é a base de tudo que a gente faz e como a gente age e como a gente recebe as coisas dos outros hoje nós vamos dar dicas de como aumentar a sua autoestima uma coisa muito a escolha bem as suas companhias não é pessoas que tenham a ver com você né que te permitem fez espontâneas né com quem você tenha intimidade com quem você fique à vontade com quem você
confia com quem tenha a tua energia né que te complemente que te aceite como você é isso é muito importante pessoas que te põe para baixo que a gente tem amizades tóxicas que às vezes a gente ama a pessoa né mas a pessoa que la mure eu tempo todo que você vê que fica meio assim com o teu sucesso com as coisas que você está fazendo então são pessoas que baixam a nossa autoestima então sério que sim de pessoas que te façam bem aquelas que te fazem mal que você nota que já não tá legal
tá se afastando com diplomacia com educação e a pessoa vai acabar entendendo que já amizade não é mais a mesma faça uma atividade física isso é muito importante né pode ser caminhar pode ser praticar um esporte com com amigos né que é tão gostoso é uma atividade prazerosa tem tem que dar prazer uma dança é tão legal fazer aula de dança eu adoro e todas essas atividades elas liberam endorfina no seu corpo né e te dar aquela sensação de prazer de alegria e também a sensação de tá se cuidando né de cuidados com você mesma
e isso aumenta muito auto confiança e auto-estima da gente se agrade faça coisas legais por você se permita ir ao cinema no sabe no meio de uma tarde aí que você tiver sem nada para fazer compra uma coisinha legal que você queira né que que te deixe mais bonita ou mais bonito alguma coisa que você tem a vontade de ter como uma coisa gostosa isso é tão bom né combina um café com amigos né relaxe relaxe esse me um pouquinho isso também é muito bom para o sistema da gente a pare de tentar agradar todos
esse método infalível e desagradado quando a gente tenta agradar todo mundo não tem como a gente fica infeliz frustrado e alto em cima da gente rebaixa né porque você tá sempre devendo sempre insatisfeito as pessoas sempre te cobrando coisas e você se virando para satisfazer todo mundo fazendo isso você vai ficar satisfeito e sempre que a gente está insatisfeito e fazendo uma coisa forçada ou que desagrade a torta estima rebaixa não tem jeito ela vai baixar de qualquer maneira porque o sucesso do fracasso é tentar agradar a todos não se compare as outras pessoas né
cada pessoa é do seu jeito tem as suas peculiaridades pare de se sentir menos né ou porque o seu amigo tá no emprego melhor porque sua amiga é mais bonita ou porque eles estão fazendo coisas ótimas maravilhosa então pare de se comparar tem um tempo para tudo e para todos o seu tempo pode ser outro a sua beleza é só sua somos bonitos em particular não tem como a gente ficar se comparando e a comparação sempre vai abaixar nossa autoestima se você se sente diminuída por causa de abelha da beleza de outra pessoa olha que
coisa complicada cada um é bonito interessante a sua maneira cuidado com a sua autocrítica você precisa impor limites aceitáveis naquilo que você julga necessário fazer ou ser né quando a gente tem uma autocrítica muito elevada a nossa autoestima fica em frangalhos porque a gente nunca atingir aquele ideal tem que ser uma coisa realizável atingível né porque ideais inatingíveis são matadores da última você não consegue chegar lá então você tá sempre sentindo a quem para que isso né a gente tem que ser amigo da gente no inimigo os inimigos mais poderosos são os inimigos próprios aquelas
metas que a gente se impõe aquelas coisas que a gente se cobra né então tome cuidado com isso uma coisa também muito importante é você a distribuir as suas fontes de autoestima então o namoro é legal maravilha só que ele não pode ser sua única fonte de prazer e de autoestima porque se o namoro acaba que que você faz né a mesma coisa eu trabalho pessoas que colocam todas as fichas e tudo prazer no trabalho se perde o emprego como é que faz então a gente tem que ter várias fontes de trazer que ele que
levem a nossa autoestima então são hobies né o esporte há uma saída com amigas amigas amigos no geral tem gente que quando namora se afasta de tudo e de todos e aí autoestima vai lá para o chão gente cuidado com isso nós podemos ter muitas fontes prazerosas e devemos ter é aquela história dos ovos sabe quando a gente não não pode colocar todos os ovos numa cesta só se a sexta à tarde viu que acontece quebram todos né então cuidado com isso disse oi tá de uma maneira equilibrada todas as fontes de prazer que você
tem isso e leva muitas autoestima então preste atenção nas dicas e pratique reflita sobre os pontos que você deseja mudar na sua vida no seu comportamento na sua rotina pedir o que você pode melhorar na sua vida cada dia um dia novo em folha para a gente poder fazer tudo diferente para gente fazer novas tentativas novas descobertas e mudanças né a gente tem essa oportunidade diariamente e por último não seja tão rígida com você mesmo o rígido com você mesmo os erros são parte da vida eles fazem parte da nossa vida eles são oportunidades para
a gente aprender para a gente tentar outras coisas para gente evitar que esse erro se repita no futuro a gente pode cometer outros né porque a gente vai errado vida toda a vida é uma sucessão de tentativas e erros e fracassos e sucessos e isso é a vida é assim que a gente cresce é assim que a gente amadurece o quanto essa rigidez eu não posso errar eu só tenho que acertar que quando você não acerta se sentindo fracassado e não é para se sentir assim isso faz parte da nossa vida da vida de todo
mundo faça uma lista das suas qualidades e dos seus defeitos né se alegre com que tem de bom em você e tente melhorar aquilo que você acha que não está tão legal mas não se esqueça que é você quem se válida não é o outro portanto você tem que se valorizar a opinião mais importante do mundo sobre você é a que você mesma tem porque se você depende da validação do outro se é o outro que te dá importância e se a pessoa não der e se ninguém der como é que faz então você não
tem valor isso rebaixa última ficarem relacionamentos abusivos ou em relacionamento que já estão falidos e você não consegue sair isso barba isso realmente acaba com a autoestima da gente porque a gente não tá mais falando a gente tal e outro outro uma boa o messi resume em si estar bem com você mesma em achar que você tá legal na vida na maneira como você se comporta na maneira como você age pessoas que possuem uma alta autoestima elas são mais fortes porque elas são mais confiantes mais resistentes porque as acreditam no próprio potencial para superar as
coisas é necessário desenvolver a auto-aceitação e autoconfiança que são dois pilares da autoestima são dois pilares da última sem a auto-aceitação e autoconfiança autoestima não se sustenta auto-aceitação e você tá de acordo com você mesmo você me respeitar você se aceita da maneira como você é por inteiro com suas qualidades com seus defeitos mas sempre tentando uma melhoria claro é para isso que a gente né tenta se desenvolver enquanto pessoas que autoconfiança é aquela postura positiva com relação a si mesmo né autoconfiança eu tenho confiança é eu sei que eu não vou morrer se alguém
abandonar porque eu me sustento eu me amo muitas coisas a gente sabe que a gente precisa fazer precisa modificar resolver você sentir mais saber o saber a respeito disso não tem a mesma velocidade do fazer então tudo tem seu tempo vá com calma né mas comemore qualquer vitória que você tiver cada passo um de cada vez vale muito a pena tentar isso é uma ótima boa tá eu espero que vocês consigam elevar a auto-estima quem já tem uma boa última muito bom agora quem está realmente precisando elevar-se que essas dicas é muito importante tentar tá
bom eu espero que vocês consigam compartilhem esse vídeo deem o seu like e se inscrevam no canal assistam aos anúncios tá bom e gente olha um grande beijo e até o próximo vídeo tchau
