olá tudo bem bom no vídeo anterior eu prometi que o faria um exercício com você para perdão isso mesmo pra você perdoar definitivamente uma pessoa que fez mal se você não assistiu o vídeo anterior dá uma pausa neste vídeo e saia dele nessa mesma rede social que você nasce este tem um vídeo anterior que eu explique um pouco mais da importância do perdão e vamos lá se você pode fazer agora este exercício do perdão eu vou pedir para que você se prepare para que você procure um local confortável sente se confortavelmente desligue notebook televisão ou
qualquer coisa que possa te incomodar neste momento desative por um momento as notificações o seu celular porque nós nós vamos precisar de concentração total nesse exercício tá se você não pode fazer agora esse exercício o vídeo vai continuar que escolha uma hora do seu dia para você fazer isso e faça vai ser rápido mas é profundo e também se você conhece alguma pessoa que sofre e que tem mágoas de outra pessoa que você percebe claramente que a solução seria o perdão envie esse vídeo compartilha o mar que a pessoa esse vídeo porque você vai fazer
uma boa ação também então agora sente se confortavelmente em sua melhor posição coloque o celular em algum ponto que você possa me ouvir que algum local que ainda possa me ouvir não é necessário viver neste vídeo a não ser que você queira fazer isso de olhos abertos mas eu vou pedir para que seja de olhos fechados então apenas discutir deixa o celular em uma posição que você possa escutar também peço para você não fazer esse exercício dirigindo caminhando operando máquinas somente sentado num local seguro tá de preferência na sua casa do seu quarto ou em
algum outro local que você considere muito seguro e silencioso também tome uma respiração bem profunda agora inspire e solte inspire e sorte vai promovendo uma respiração diafragmática inspirando e soltando profundamente escolhe um ponto fixo no alto da sua parede olhe fixamente o mais alto que você puder escolher um ponto fixo como o demonstra que como eu olhar olhando para cima o máximo possível deixe seus olhos ficarem cansados e embaçados procure olhar para esse ponto fixo sem piscar completamente focado e atento no ponto que você escolheu continua inspirando e soltando inspirando e solta os seus olhos
vão cansando vão pesando vão querendo se fechar e vou fazer uma contagem regressiva de 5 a 0 e a cada número que o quanto você vai relaxando mais e mais 1 543 20 fecha os olhos relaxe completamente solte todo o seu corpo agora se concentre na minha voz nas minhas palavras e deixe-se agora é rezar bastante onde você está sentado sinta como se o corpo estivesse pesado como um saco de batatas bem pesado e cansado relaxe profundamente o nível que você relaxa é o nível ideal para mim não importa se você vai muito profundo ou
se você fica num nível mais superficial o que importa é que você esteja completamente focado de um jeito ou de outro no que eu falo agora completamente aberto ou aberta a novas sugestões neste momento busque mentalmente a imagem da pessoa que você ainda carrega a mágoa lembre-se da face desta pessoa da fisionomia dela o corpo dela do tom de voz dela e certamente que ainda traz alguns sentimentos negativos não é mesmo nesse momento enquanto você escuta enxerga esta pessoa procure compreender mentalmente as razões que levaram ela há de certa forma de fazer mal qual a
intenção positiva que existia por trás de tal atitude procure compreender ao invés de julgar o que fez com que tal pessoa fizesse tal atitude ruim com você compreendendo desta maneira vai ficar muito mais fácil de continuarmos se você pode compreender pelo menos um pouco o que levou esta pessoa age de maneira errada com você concorde com a sua cabeça mostrando que você está disposto e aberto a continuar esse exercício neste momento agora simplesmente todas as frases que eu disser você deve repetir em voz alta com muita emoção trazendo toda a emoção e sensibilidade do seu
ser você que me escuta aí que é um ser tão bem que é um ser tão bom tão nobre de espírito que mesmo tendo sofrido tanto ainda tenha a nobreza de perdoar tão nobre é o seu espírito e à sua alma então neste momento agora repita comigo eu te perdôo de todo o meu coração repita eu te perdôo de todo o meu coração repita eu me liberto dessa mágoa eu me liberto dessa mágoa pois eu mereço me sentir leve eu mereço ser feliz eu mereço me libertar esta mágoa eu aceito me sentir leve eu aceito
sentir paz de espírito eu aceito sentir tranqüilidade eu aceito ressignificar o que aconteceu eu te perdôo pois também já errei em minha vida repita comigo eu te perdôo pois também já errei em minha vida de todo o meu coração você está perdoado agora respire profundamente e visualize se agora nos próximos dias após essa terapia que faz comigo visualize-se leve tranquilo sorridente e visualize se tentando se lembrar do que aconteceu mas apenas sentindo um alívio visualize como se fosse um dia após esse vídeo que você escuta esse áudio que você escuta imagine só uma situação em
que você fala de tal pessoa que simplesmente só senti alívio imagine uma situação em que talvez você se lembra de tal pessoa onde tal fato e só senti alívio imagine que você será capaz de se lembrar do que ocorreu mas sem sentimento de mágoa apenas sentimentos de alívio sentimentos de transformação para o positivo trazendo a melhor experiência melhor aprendizado o que de melhor você aprendeu contar o sofrimento e com tal experiência visualize-se aí ressignificando o que aconteceu visualize se também tendo uma vida livre e desimpedida de toda aquela mágoa ea partir de agora pegue aquelas
memórias da sua mente e quando eu contar com 23 já deixa ela completamente branca como se fosse uma fumaça uma névoa que cobrisse ela para o completo lembre-se daquelas imagens daquelas cenas 123 desde completamente branca tela em somente nas imagens e fumaça branca e tudo aquilo pense novamente nas imagens e fumaça branca em tudo aquilo lembra novamente agora que você já entendeu o padrão lembre e deixe branco lembra e deixe branco lembre e deixe branco várias e várias e várias vezes na sua mente em se novamente em tal pessoa que agora já vem um sentimento
bf e repita comigo mais uma vez eu te perdôo de todo o meu coração eu te perdôo repito que eu disse 'eu me liberto dessa mágoa eu mereço me sentir feliz é o isso me libertar do passado eu aceito me libertar do passado eu aprendi com esta dor e eu perdôo esta pessoa definitivamente pois em algum momento da minha vida eu também errei e eu perdôo esta pessoa definitivamente e se houver alguma coisa da minha parte me perdoe se tiver alguma atitude negativa da minha parte em direção à você me perdoe se eu fiz alguma
coisa ruim para você me perdoe de todo o meu coração muito bem ea partir de agora que você perdoou você vai perceber que ao se lembrar de tal cena onde tal pessoa só vem uma sensação de alívio e tranquilidade e de paz de espírito parabéns pra você é tão nobre de espírito tão especial que você conseguiu perdoar e isso só faz engrandecer a sua alma e seu coração meus parabéns pela sua habilidade e pela sua competência de fazer tudo isso respire fundo e vai aos poucos restabelecendo a sua alegria de viver vou fazer uma contagem
de zero até 5 e somente nos cinco você vai abrir os olhos se sentindo completamente bem 0 vindo minha voz a um mexendo os dedos das mãos dos pés 2 se preparando para abrir os olhos com muita energia e disposição três mais disposto ainda quatro com mais disposição ainda e 5 abre os olhos muito bem respire está tudo certo ea partir de agora você está completamente calmo equilibrado e em paz com tudo aquilo que aconteceu se você gostou deste exercício compartilhe com seus amigos marcos seus amigos neste vídeo principalmente aqueles que precisam aprender a perdoar
e se você quer aprender porque eu fiz aqui e técnicas mais avançadas e mais elaboradas ainda entre no lucas naves ponto com.br barra agenda e participe das minhas informações presenciais de hipnose clínica com programação neurolinguística será um prazer recebendo um grande abraço e até a próxima [Música]
