Meditação Guiada para Perdoar (alguém ou você mesmo)

e aí o olá pessoal sejam todos muito bem vindos muito bem vindos a mais um vídeo aqui do poeta terapia eu sou o lázaro facilitador de meditação aqui do canal e hoje eu trago para vocês uma meditação para perdão e autoperdão que eu fiz com muito carinho e logo logo a tela vai escurecer mas antes eu queria pedir que você deixasse seu like para ajudar com o crescimento do canal e voltasse depois deixando nos comentários que que você sentiu com essa experiência isso é muito importante para mim eu sei que perdoar pode ser uma das

escolhas mais difíceis a se fazer na vida principalmente quando alguém nos machuca faz algo que nós nos consideramos não merecedores daquilo e se perdoar alguém externo da qual nós não temos controle é difícil imagina quando o malfeitor da situação somos nós mesmos um o meu convite hoje para você é dar um passo em direção a sua libertação as e a limpeza do seu coração e dos seus sentimentos hoje perdoai sobre você não sobre o outro eu deixo vocês com uma frase do allan dias castro um poeta que eu gosto muito a culpa pode estar no

outro mas o perdão tá sempre na gente desejo uma experiência maravilhosa para todos vocês e boa meditação para todos a meditação para aprender a perdoar perdoar pode ser uma das escolhas mais difíceis a serem feitas por uma pessoa e é muito fácil dizer eu te perdoa da boca para fora e quando o verdadeiro desafio e eliminar o sentimento de mácula que permanece no coração se alguém fez alguma coisa e consideramos injusta ou da qual não somos merecedores e aí e esse perdoar alguém externo sobre o qual não temos controle é difícil é o que se

pode dizer quando o malfeitor dessa situação é você mesmo o meu convite para você hoje a escolher dar um passo em direção a sua libertação e a sua paz ea limpeza dos sentimentos a escolher perdoar é sobre você sobre o seu bem-estar e sobre o seu coração ah e não sobre o outro portanto eu quero te pedir para começar essa meditação sem expectativas e sem alto cobranças é mas encarando essa experiência como uma oportunidade de acolhimento e quando encontrar um lugar confortável tranquilo para sua prática encontre também a postura mais adequada para esse momento e

respire profundamente o primeiro vamos relaxar o seu corpo através de sua respiração sentindo ar enchendo os completamente respire fundo inspirando pelo nariz e soltando pela boca sinta os efeitos e seus movimentos respiratórios se inspire amor compaixão e paz e não tem o ar pelo maior tempo possível sentindo absorver toda a tristeza rancor o ator o e sinta a liberação de todas as mágoas durante a sua ex inspiração repita este processo por mais duas vezes tá limpando o seu coração em seu interior inspire segure se inspire se soltando e liberando tudo e não retenha nada de

permita que simplesmente as emoções e focadas venham à tona e observe sem julgamentos ao se analisar o controlar nada e mais a sua atenção para a região das narinas observando a temperatura do ar ao entrar e sair do seu corpo [Música] e focalize sua atenção por um momento nesta região procurando a sentir quaisquer percepções e se a frescor calor formigamento é apenas respire por um tempo um pouco a pouco a sua mente começa a clarear [Música] e aí e aí e aí e depois de um tempo relaxa seu corpo e antes por parte começando pela

cabeça o topo da cabeça até o pescoço e relaxa o pescoço e eu acho ombros e os braços os antebraços com as mãos e relaxando profundamente e relaxa as costas até a lombar se sentindo desse contração da musculatura relaxa o peito e inspirando profundamente o que respirando lentamente e coloque uma mão sobre o peito ea outra sobre o abdômen tá sentindo o calor de suas mãos os movimentos respiratórios o acolhesse permite a se manifestar amor e compaixão para consigo e presta atenção no que você sente quando eu direciona essas palavras [Música] escrita se sentir sem

julgamento sobre o que se sente e continue relaxando através do peito abdômen tô passando pelo joelhos é a parte inferior das pernas os calcanhares e os pés [Música] um por um momento observe o corpo completamente relaxado se inspire e expire profundamente e vai se acalmando e se interiorizando e criando um espaço interno e imagine que você se encontra em uma sala do seu santuário interior um lugar de paz é de tranquilidade que você cria dentro de você conforme as suas necessidades e do seu jeito e como é esse lugar aí dentro você se sente completamente

seguro tranquilo calmo relaxado encontra-se na sala principal de seu santuário e no centro dela um beijo beijo duas cadeiras vazias [Música] escolha uma dessas cadeiras a cíntia se nela um por um momento respire e perceba como se sente ao sentar nessa cadeira e não importa qual sensação aconteça e lembre-se de que você está no total controle estamos no interior da sua mente ah e você tem o poder de realizar tudo aquilo que quiser e determinar como gostaria de se sentir sobre qualquer situação invocada nesse lugar bom então imagine e visualize o sinta que na cadeira

a sua frente começa a se formar a imagem da pessoa que você gostaria de perdoar e aí e veja a imagem dessa pessoa se formando e pode ser outra pessoa ou você mesmo em todo caso procure observar os detalhes nas roupas e no rosto dessa pessoa e o que esses detalhes contam para você e aí [Música] e observe o rosto dessa pessoa as suas expressões e o que ela transmite e tudo isto é uma experiência um por um momento apenas olha nos olhos dessa pessoa e sem dizer nada apenas observe e se conecte com ela

e aí e perceba que enquanto se olham começa a formar-se uma aura de coloração azul muito tendo e e suave no ar esta hora perpassa o seu corpo e o corpo da pessoa que está à sua frente e estabelece uma conexão curativa que não pode ser explicada não pode ser racionalizada e ela transpassa todo e qualquer sentimento de mágoa e rancor essa aura é invocada pela centelha divina que habita em você e pelo seu eu superior mais profundo é aquele que possui a compreensão ea força necessária para transmutar qual é a situação que seja prejudicial

a sua vida a ver se você começar a reduzir e na cor dessa louça e emitindo uma luz pulsante no ar evoque seus sentimentos de compaixão e aceitação e capacitados e impulsionados pela centelha espiritual mais profunda que habita em você se inspire tranquilize-se diante dessa situação eu volte a observar a pessoa a sua frente agora olhando em seus olhos e perceba se há algo que você gostaria de dizer para ela o e comece a liberar essas palavras os sentimentos soltando tudo o que for necessário e esse é o seu momento [Música] e enquanto fala observe

que a pessoa escuta atentamente e ela consegue compreendê-lo e ela consegue ver eu chegar você seus motivos e sentimentos bom e você percebe as diversas modificações que acontecem no seu interior e ao liberar esses sentimentos o e as modificações para o bem que estão sendo geradas no coração dessa pessoa a sua frente e e quando eu tiver terminado seba se existe algo que você gostaria de ouvir dessa pessoa e se ela também precisa dizer algo a você é a mesma forma escute atentamente com compreensão e compaixão e aí e quando eu tiver terminado perceba esta

pessoa começar a sumir lentamente se desfazendo em meio a aura azul indo embora o dissipando-se e levando consigo as mágoas ator liberada e todas sentimento que estava acumulado retesado impedido de sair e perceba como você se sente quando esse sentimento vai se dissipando no ar aquela pessoa representava a mágoa e a mácula em seu coração e agora está se desfazendo completamente e aí e permaneça por mais alguns instantes no seu processo um imenso nessa hora azul de acolhimento tranquilidade e de paz se sentindo os efeitos dessa liberação permita-se e solte-se [Música] e aí e aí

e aí e aí e aí e aí e aí e aí e aí [Música] e aí e aí e depois de um tempo começa a retornar tá trazendo sua atenção para minha voz e conecte-se com seu corpo percebendo a sua respiração a linha retornada e enquanto eu conto de 10 a 1 e você vai retornar ao seu estado natural de atenção eu vou descansar e dormir profundamente se quiser em casa seja propício nesse momento e aí 19 há 8 [Música] 17 há 6 horas 15 14 [Música] 13 e aí u2 e aí g1 se você

concluiu o processo de meditação para o perdão um por um momento inspire e reflita sobre a sua experiência e muitas vezes pode ser necessário repetir o processo antes de sentir os seus efeitos é difícil fazer um dias seguidos permita-se digerir um pouco as emoções por alguns dias antes de voltar a tentar e você vai perceber e o processo se torna cada vez mais fácil com o tempo e nesse momento eu me despeço aqui com a expectativa de que esta tenha sido uma ótima experiência para você bom fique em paz bom e até a próxima [Música]

e aí e aí e aí