Abdo na cercadri fazer bike é 120 batimentos queima bem gordura existe batimento ideal para isso pergunta Pois vejo você fazendo bike todos os dias Ah eu faço bike todos os dias mas eu faço uma bike bem levinha para eu acordar eu preciso treinar aquecido Então não é o aquecimento fazer uma hora de bike e que eu faço para aguentar fazer uma hora de bike eu converso com vocês eu respondo pergunta de vocês eu vou dividir um pouco no meu dia com vocês para a gente começar junto e assim eu aqueço e vou treinar aquecido já
tá agora você precisa fazer como eu não você pode fazer por exemplo um ritmo intenso de interval train pode fazer 7 minutos 8 minutos e ir para o seu trem você tem um monte de alternativas para você fazer isso em relação aquilo que é a frequência cardíaca para favorecer queima de gordura Abdo eu não te aconselho a você ficar nisso porque porque é uma frequência de moderada para baixo entenda uma coisa é o cardio que eu faço que é para eu acordar e poder treinar a outra coisa é o cardio que você quer fazer para
você melhorar ao seu gasto calórico para você melhorar o que é o seu processo de emagrecimento aí passa exercício intenso tá exceto Você quer um card para ajudar remover o lactato que você produz depois do exercício ou seja um exercício aeróbico que faça com que você tenha uma melhora do que é a sua recuperação pós-exercício é outro papo é um card moderado Mas uma coisa eu preciso te dizer essa frequência cardíaca vai de pessoa para pessoa não existe um número específico como que a gente descobre isso e se algum dia você for pedir para seu
treino ser montado por um treinador ele vai te pedir acesso a um exame chamado biometria para saber os seus limiares de Treinamento principalmente se aliviar na aeróbico para ele poder treinar numa situação otimizada onde você consiga manter o treinamento Porém isso seja intenso suficiente para causar alguma modificação Então isso é uma coisa muito precisa muito específica em relação de novo a queima de gordura e para terminar que que a gente fala todo dia aqui no nosso bmtc queima de gordura na dieta meu amigo você tem que ter um consumo de energia que te possibilite queimar
gordura no processo de Treinamento no processo de vida em geral então uma estratégia de emagrecimento Elas têm relação também principalmente com a tua forma alimentar falou de gordura falou de dieta falou de músculo falou de musculação é assim que a gente separa as coisas
