treino diário, hidratação calculada, alimentação planejada, sono regulado e o que a galera mais dopamina ajustada. A gente tem uma região aqui no céreb chamada de córtex pré-frontal, que é onde ocorre nossa tomada de decisões. E ela é abalada por álcool, comida gordurosa, açúcar, cocaína, heroína.

Então aqui acontece um nível de liberação de dopamina de estímulos muito fortes. Dopamina ou neurotransmissor motivar a fazer alguma coisa. Se o meu ciclo de dopamina tá desajustado, se o meu sistema dopaminar tá tá desajustado, ela vai aumentar porque o cérebro quer continuar em em homeostase, em equilíbrio, só que para fazer o que eu sempre faço.

Se é para comer, é para comer. Se é para ver pornografia, é para ver pornografia. Então o que que eu faço?

Eu faço um jejum de dopamina na galera. Eu tiro tudo da vida dela nesses primeiros 21, primeiros 14 dias que possa fazer com que ela use dopamina barata. Televisão, solteiro não transa.

>> Meu Deus. >> Por quê? Porque o solteiro não transa por amor, é por fuga de tédio.

As pessoas comem álcool, comida, sexo, celular e televisão. É inabilidade lidar com o tédio.