Aprendendo a Gostar de Si Mesmo - Meditação oficial Louise Hay

a bíblia diz amo o teu próximo como a ti mesmo por mais simples e clara que esta afirmação possa parecer levei muito tempo para me dar conta do que significa amar a si mesmo e para saber que se não amarmos e respeitarmos a nós mesmos seremos incapazes de qualquer amor verdadeiro pelos outros algumas talvez digam que amar a si mesmo a vaidade egoísmo e arrogância talvez seja por isso que esse amor por nós mesmos não é despertado e estimulado desde pequenos pelo contrário somos formados para atender o desejo alheio a expectativa dos pais às exigências

dos professores às ordens dos adultos lutamos desesperadamente para atender o desejo dos outros achando que assim seremos chamados por eles nesse esforço perdemos de vista o incrível milagre que cada um de nós é como centelha divina e explêndida expressão da vida as atitudes de vaidade egoísmo ou arrogância não revela o amor por mesmos revelam medo insegurança necessidade de afirmação essas atitudes são disfarces são escudos para ocultar as carências que incomodam em fazem sofrer pense nisso sempre que uma pessoa arrogante e intimidar ou procurar diminuir você o amor é respeitoso e generoso solidário e cheio de

compaixão quem ama a si entra em sintonia com o universo no que ele tem de melhor e tudo flui em sua vida como é que amamos um filho querido para que ele cresça e se desenvolva dentro de suas características próprias e procurando conhecer o tal como ele é e não como gostaríamos que ele fosse é acolhendo suas necessidades e estimulando suas capacidades é ajudando a superar as suas dificuldades e colocando limites para que ele se dê conta dos direitos dos outros é tendo para ele olhar de amor que reconhece e respeita valoriza levando o a

descobrir a pessoa única e especial que ele é levando a amar a si mesmo por que então não fazemos o mesmo conosco somos adultos está na hora de cuidarmos de nós como faríamos com um filho querido está na hora de aprender a amar a nós mesmos [Música] se me perguntassem como amar a si eu responderia é muito simples perdoem a todos perdoem a si mesmos e isso abrirá uma porta de entrada para o enorme fluxo de amor basta isso perdoar parece simples mas às vezes é muito difícil eu gostaria então de ensinar algumas maneiras que

descobrir para aprendermos a nos amar melhor e quero insistir carinhosamente para que vocês as pratiquem sempre porque as mudanças que elas podem proporcionar são impressionantes leiam o livro e escute o cd com um espírito aberto você não precisa aceitar tudo que eu avilo talvez você não concorde com algumas coisas talvez não tenha chegado o momento de assimilar algumas outras não faz mal tudo que você ouvir entrará no seu subconsciente e você usará na hora certa aproveite esta oportunidade se você quer de fato se amar comece refletindo e procurando praticar os passos que organizei para isso

o primeiro passo é não se critique este primeiro passo é tão importante é que se você conseguir alcançá-lo não terá que praticar nenhum dos outros pois eles virão automaticamente para com toda crítica nunca diga eu sou um idiota olha o erro que eu fiz a palavra que eu disse eu deixei de dizer como sou impulsiva quantos erros cometi com meus filhos não se trata de negar a realidade se a impulsividade por exemplo é uma característica sua e se ela prejudica você procure administrá la da melhor maneira possível para evitar que ela cause danos a você

ou algum dos outros mas não se critique não vai ser fácil parar de criticar se porque há muitos anos você faz isso mas tudo na vida é um processo comece agora preste atenção nessa tendência se repita muitas vezes que você não quer mais se criticar quando você se surpreenderá acusando-se em pensamento ou em voz alta pare imediatamente e diga alguma coisa positiva e verdadeira seu respeito experimente fazer isso agora as críticas não transformam ninguém porque críticas são acusações que geram culpa e não uma ajuda amorosa que promove mudanças na maioria das vezes as críticas não

levam em conta quem nós somos e quais são as nossas possibilidades reais então se as críticas não funcionam vamos usar outra tática vamos partir de um ponto fundamental a cei que se como você é para então promover as mudanças que deseja [Música] quando você se aceita é incrível como as mudanças se tornam mais fáceis ou sabem o que vou lhe dizer agora nosso poder está na escolha dos pensamentos que temos e das palavras que usamos porque nossos pensamentos contribuem para tudo o que fazemos na vida é você quem escolhe seus pensamentos quer ver se você

fez um gesto impulsivo que feriu alguém você tem duas escolhas pode acusar se pensando que coisa errada e foi fazer eu não tenho mesmo jeito ou então você pode pensar eu sou uma pessoa impulsiva e por isso fiz aquilo que ofendeu o meu amigo tenho que aprender com isso para não repetir e vou pedir desculpas dizendo o quanto gosto dele e como não desejo magoá lo você percebe a diferença entre os dois pensamentos é fácil saber qual dos dois ajuda positivamente para uma mudança procure então escolher sempre os pensamentos que alimentam um incentivo e dão

apoio se você realmente quer se amar é essencial parar de se criticar agora e para sempre definitivamente você é capaz de fazer isso você pode fazer isso diga agora em voz alta [Música] eu prometo me esforçar para deixar de me criticar eu prometo me esforçar para ter pensamentos positivos a meu respeito e a respeito dos outros [Música] vamos agora para o segundo passo não se assuste as pessoas que se amam e se tratam com carinho não procuro não me meter medo em si mesmas quer ver como você é capaz de se assustar aparece um caroço

nas suas costas e você logo pensa que é um câncer um amigo não sorrir com a mesma simpatia de sempre e você fica achando que o ofendeu de alguma forma e que ele não gosta mais de você o chef chama você na sala e ao se encaminhar para lá você treme na certeza de que vai para o olho da rua é claro que precisamos ser realistas examinar o caroço nas costas mas nós temos uma escolha se for de fato um câncer vai ser necessário tomar as providências para curá lo mas por que achar logo que

se trata do pior se alguém muito querido lhe dissesse que tinha uma suspeita de câncer o que você responderia provavelmente você ou tranquilizaria pedindo para não ser pessimista e afirmando que deve tratar se de uma coisa sem importância por que não fazer o mesmo com você freqüentemente nós nos deitamos à noite removendo os problemas e criando o pior cenário possível o amigo de cara fechada vai romper conosco o chef vai nos demitir e nós nunca conseguiremos entregar no prazo o trabalho encomendado mas você sabe que todos esses pensamentos assustadores são construções sujo se você tem

muitas vezes pensamentos negativos acho que a melhor coisa a ser feita é substituir esses pensamentos por alguma coisa de que você realmente goste que lhe dê um prazer especial pode ser um filme bonito e comovente o pôr do sol um jardim florido o sorriso de uma criança escolha a imagem que você preferir toda vez que é um pensamento negativo vier a sua mente basta mudar essa imagem se você se esforçar para fazer isso vai acabar eliminando o hábito de empregar se há pensamentos assustadores mas é necessário praticar bastante porque estamos habituados a acolher afirmações negativas

e repeti las ame ser o suficiente para deixar de se assustar e por favor o terceiro passo é seja amável e gentil e paciente não estou sugerindo aqui que você seja amável e gentil e paciente com os outros estou pedindo que você seja gentil e amável e paciente como você para explicar o que eu entendo por paciência gosta de usar o exemplo do jardim um jardim começa com um pequeno pedaço de terra onde você joga algumas sementes rega cuida e deixa os raios do sol agirem no começo parece que nada acontece mas se você continuar

fazendo isso e for paciente o jardim irá crescer e florescer vamos pensar na sua vida ou na sua mente como um jardim de que tipo de jardim você gosta o que é que você quer que aconteça na sua vida e quais são as sementes que você precisa plantar para que essas coisas aconteçam pense nisso por alguns instantes [Música] [Música] agora escolha os pensamentos que irão contribuir para a criação do jardim de experiências que você deseja [Música] se você plantar esses pensamentos no solo fértil do seu subconsciente ele se nutriram e poderão crescer se você cuidar

bem deles um dia irá descobrir as mudanças que conquistou elas serão uma colheita maravilhosa daquilo que você quer talvez alguns dos que me ouvem achem o que eu digo meio simplista isso é natural porque nós resistimos a mudança nós preferimos às vezes nos acomodar a uma situação conhecida mesmo que ela nos cause infelicidade cuidar de um jardim significa observar as ervas daninhas [Música] elas são como um velho pensamento negativo antes fora o mais rápido possível afaste os pensamentos negativos assim que eles aparecerem trate-se com a mesma gentileza e carinho com que você trataria uma pessoa

querida ou uma criança pequena e tenha paciência para esperar que os resultados apareçam mesmo sabendo que vão ocorrer erros durante o processo a cet os erros com tranquilidade e retome o caminho alegre se com qualquer avanço por menor que seja tudo de que você precisa é de um pouco de prática e tempo só isso você sabe que não vai fazer tudo em um dia você não vai se chamar totalmente em um dia mas você pode se chamar um pouco mais cada dia até perceber em dois ou três meses que está se amando mais do que

pensava e tudo o que você fez foi praticar um pouco todo dia só um pouquinho é incrível a mudança que esse pequeno esforço é capaz de produzir você pode acordar de manhã e dizer eu quero me amar mais hoje do que minha mail ontem se você fizer essa afirmação o universo acolherá e você descobrirá formas de realizar isso diga em voz alta agora eu quero me amar mais hoje do que iria me ligou ontem vamos ao quarto passo pense com bondade a seu respeito a pessoa que não gosta dela mesma tem pensamentos negativos a seu

próprio respeito em geral isso acontece porque essa pessoa não foi olhada com amor na infância não se sentir valorizada ou têm um nível de exigência tão grande que nenhum desempenho é capaz de satisfazer e lá se o que faz a pessoa não gostar de si mesma são os pensamentos negativos é preciso mudar esses pensamentos nós todos temos direito ao amor assim como temos o direito de respirar simplesmente porque existimos temos todos o direito de ser amados simplesmente por existe anos a pessoa que na infância não recebeu o amor dos que a cercavam ou teve esse

amor condicionado a determinados comportamentos é capaz de crescer desconhecendo que têm direito ao amor e por isso desenvolve pensamentos negativos sobre si mesma quando dizemos há uma criança você é feia você amar você insuportável estamos contribuindo para que ela crie pensamentos negativos a seu respeito fazemos a mesma coisa com nós mesmos é claro que todos nós somos capazes de ter comportamentos negativos que podemos superar e reparar mas todos somos lindos bons e amáveis simplesmente por existirmos é preciso fazer disso uma verdade para nós todo pensamento que temos e toda palavra que dizemos são uma afirmação

pense nas afirmações que você faz e verifique como freqüentemente elas são negativas e você já sabe que uma afirmação negativa influencia nossas experiências e nosso futuro uma pessoa que repete para si mesma eu sou feia mas um suportável provavelmente vai relacionar se com os outros com desconfiança e agressividade e vai receber de volta uma atitude hostil mas quando fazemos afirmações positivas a nosso respeito abrimos espaço para que as energias do universo fluam através de nós fazer afirmações positivas é uma das melhores formas de tratar se com bondade porque essas afirmações tem o poder de nos

levantar em vez de nos derrubar sei disso porque durante muito tempo eu me derrube com meus próprios pensamentos pensar bem a seu respeito é um ato de bondade que rende imensos dividendos para você mais uma vez vai ser preciso um esforço e uma prática persistentes para mudar seus pensamentos negativos pode ser que inicialmente você acha ridículo falso ou pretensioso fazer 5º peço relaxe bastam um ou dois minutos por dia para começar feche os olhos e respire fundo duas ou três vezes [Música] procure relaxando todo o corpo e liberando as tensões que você está carregando você

vai se sentir tão bem que passará a repetir muitas vezes de relaxamento é uma forma excelente de se amar porque você estará se dando uma coisa especialmente boa o relaxamento é absolutamente essencial para o processo criativo é difícil permitir que as energias curativas fluam dentro de nós estamos tensos contraídos e acelerados siga as instruções que doa seguia e pratique este exercício fecha os olhos e inspire profundamente agora o espírito e solte solte o corpo [Música] vamos fazer de novo inspire um fundo e ao expirar mande embora todo medo toda atenção [Música] mais uma vez respire

fundo e ao respirar tome consciência de si e afirme silenciosamente eu te amo está tudo bem [Música] perceba como seu corpo ficou mais leve você não levou nem dois minutos ao fazer isso você está dizendo ao seu corpo está tudo bem você não tem de passar a vida tenso e assustado você pode relaxar e ao mesmo tempo cuidar de tudo o que precisa ser cuidado repita esse relaxamento várias vezes por dia [Música] 6º passo medite e visualize outro gesto de amor com nós mesmos é meditar talvez você já tenha ouvido falar dos benefícios da meditação

mas senti uma certa resistência em começar a meditação é um processo muito antigo que parte do princípio de que todos nós temos uma imensa sabedoria em nosso interior eu acredito que dentro de nós estão as respostas para todas as questões que desejaríamos fazer infelizmente a maior parte do tempo estamos tão ocupados correndo para atender às solicitações externas que esquecemos de pará e concentrar o suficiente para nos escutar quero experimentar para ver como é simples [Música] sente se numa cadeira de espaldar reto ou deixe se numa superfície plana um local silencioso [Música] fecha os olhos [Música]

respire profundamente algumas vezes e vai relaxando o corpo como fez no passo anterior repita palavras ou frases que tem um significado especial para você pode ser amor e paz eu me amo eu perdôo e receba o perdão o que eu quero aprender depois de repetir várias vezes espere e observe o que vem à sua mente [Música] eu gosto de fazer perguntas quando estou meditando faço uma pergunta sobre alguma coisa que está me preocupando ou simplesmente digo o que é que eu preciso saber depois espero podem ter certeza a resposta vem sempre mesmo que leve algum

tempo e ela pode vir de várias formas como uma intuição um pensamento uma palavra que se ouve o que se lê experimente fazer isso agora [Música] a visualização também é muito importante visualizar e criar uma imagem mental do que você deseja como se aquilo já existisse quando eu tive câncer costumava visualizar uma água fresca e límpida fluindo através do meu corpo lavando as células doentes e meu corpo respondendo e se tornando mais forte e saudável isso ajudou muito na minha cura é importante fazer sempre visualizações positivas [Música] qualquer pessoa é capaz de visualizar pare e

pense agora em uma coisa que você deseja qualquer coisa uma casa um relacionamento amoroso uma promoção no trabalho a cura de uma doença o que você quiser [Música] [Música] veja se consegue imaginar ou visualizar a situação que você deseja faça então uma afirmação positiva eu tenho a casa com que sonhei eu estou com a pessoa que amo eu sou muito saudável e assim por diante une o sétimo passo é elogia ser [Música] por favor e logística o mais que puder o elogio levanta a auto-estima diga como você faz bem aquilo que faz valorize suas conquistas

e seus avanços alegre se com eles é hoje se você deve conhecer pessoas que parecem ter um compromisso com a infelicidade ela se recusou a fazer qualquer esforço para criar uma vida melhor por que elas não se sentem merecedoras se for esse o seu caso comece a investir para mudar a situação ames e e não depender de ninguém para dizer se você merece ou não as coisas boas da vida você não é mais uma criança que precisa de um adulto para alimentá la você é capaz de buscar seu próprio alimento no livro você vai encontrar

as perguntas que eu vou fazer agora para ajudar na sua reflexão ouça cada uma delas e procure responder se não tiver uma resposta neste momento espere talvez seja melhor rever as perguntas no livro com mais calma mas ouça agora procurando responder o mais espontaneamente possível as perguntas vão ajudar você a avançar no caminho para gostar mais de si o que você sente que merece [Música] você merece amor e aproveita tudo o que a vida lhe oferece de bom [Música] por quê [Música] ou você pensa que não merece nada [Música] qual é a razão desse pensamento

[Música] você quer se livrar dele [Música] quer colocar outro pensamento no lugar qual é o pensamento que você quer colocar no lugar de s [Música] lembre se os pensamentos podem ser mudados o que é que você quer mas não está conseguindo [Música] reflita sobre isso procure descobrir claramente o que você deseja [Música] [Música] o que é preciso fazer para receber amor na sua infância [Música] qual foi a mensagem que seus pais lhe passaram [Música] [Risadas] seus pais achavam que você merecia coisas boas eu tinha que ter sempre o primeiro lugar na escola para merecê las

o que acontecia quando você fazia alguma coisa que eles achavam errada [Música] o que é que você acha de ser você realmente sente que merece amar se inocente qual é a razão [Música] é porque não alcançou o sucesso na vida [Música] não ganhou bastante dinheiro nunca teve uma projeção especial [Música] não atingiu a perfeição com que sonhava [Música] o que faria de você uma pessoa realmente merecedora de amor [Música] qual é o sentido da sua vida você tem consciência dele [Música] você sabe que está aqui no mundo por um motivo e esse motivo não pode

ser ter um carro novo todo ano ganhar concursos de beleza ou sair nas colunas sociais todos nós viemos ao mundo para crescer no amor é esse o seu objetivo o que é que você se dispõe a fazer para alcançar seu objetivo maior [Música] você se dispõe a fazer afirmações positivas [Música] e visualizações [Música] se for preciso você buscar a uma terapia você deseja abandonar os ressentimentos e perdoar as pessoas pretende fazer relaxamento e meditação o que é que você se dispõe a fazer para mudar sua vida 8º passo peça ajuda a márcia é buscar sempre

apoio não tenha medo de estender a mão e pedir ajuda aos amigos se a ajuda dos amigos não for suficiente procure um grupo de apoio procure uma terapia a única coisa que você não pode fazer é isolar se eu achar que resolve as coisas por ser dessa forma você não está se armando [Música] outra iniciativa interessante que você pode tomar é formar seu próprio grupo de apoio conheço uma mulher que estava extremamente perplexa e um feliz sem saber como lidar com seus filhos adolescentes um dia ela convidou duas amigas para discutir o assunto e ficou

surpresa e aliviada quando descobriu que as amigas tinham os mesmos problemas o grupo foi aumentando elas chamaram psicólogos e terapeutas de família para dar assistência os maridos se juntaram ao grupo e todos tanto os pais quanto os filhos foram beneficiados [Música] no paço tenha carinho como negativo se esta sugestão lhe parece estranha é importante entender que o que eu chamo de negativo são todas as características e hábitos que nós adquirimos e que comprometem nossa felicidade causam prejuízo aos outros e impedem nossa realização no amor você conviveu com essas características e esses hábitos durante muito tempo

mas agora quer mudar eu vou dar um exemplo para ficar mais claro seus pais não lhe der um amor na infância e você para se defender do sofrimento negou sua necessidade de amor e tornou se uma pessoa fechada fria aparentemente insensível incapaz de ligar-se afetivamente alguém durante muito tempo você se sentiu confortável nessa situação porque ela tornava você invulnerável a qualquer rejeição não eram os outros que rejeitavam era você que rejeitava mas com o tempo você foi sentindo uma profunda carência foi desejando estabelecer relacionamentos mais profundos você quis mudar a mudança não é fácil mas

você resolveu abandonar os velhos padrões e construir um novo comportamento e lembre se do que já afirmei nossos pensamentos constroem nosso futuro se você ficasse acusando pelos comportamentos anteriores se pensar neles com ódio vai ficar mais difícil abandoná los gosto sempre da imagem da criança que para ser ajudada em seu progresso precisa ser acolhida e estimulada amorosamente o mesmo acontece conosco se você procurar desapegar-se dos velhos padrões de comportamento com amor terá muito mais facilidade em trocá los por um padrão positivo use o amor para sua liberdade um velho padrão de comportamento que só causador

dessa forma vai se abrir um espaço onde entram os novos padrões que você deseja ea mudança se dará suavemente afinal se você está querendo ter um comportamento mais amoroso deve usar uma atitude amorosa para fazê lo quando você se dá conta de que está tomando uma atitude negativa diga para si eu quero me libertar do padrão que produz essa atitude ou esse comportamento negativo diga com firmeza e carinho como você faria como filho querido você também pode fazer uma afirmação positiva eu realmente mereço só coisas boas na minha vida eu permito que as energias e

os poderes curativos do universo fluam através de mim mudando minha vida para melhor como já disse nossas palavras e pensamentos são muito poderosos lembre-se sempre por pior que seja a atitude ou o comportamento negativo se você está à procura de mudança você está fazendo o melhor que pode e tenha certeza de que vai avançar o humor é outra ferramenta poderosa e libertadora que contribui para a cura às vezes nós nos empenhamos também investir na mudança que a vida fica pesada procurei e divertir se isso vai ajudar na sua transformação e fará 10º passo cuide de

seu corpo o corpo é a casa onde você mora ao nascer você se mudou para essa casa e quando deixar o planeta você se mudará dela ame e cuida da casa onde mora descubra o que gosta de fazer para que seu corpo seja o mais saudável flexível e ágil possível para que seja uma casa onde você tenha prazer de morar não faça exercícios que causem sofrimento porque se você fizer a sofrer não vai se chamar se você não gostar de correr randy de preferência num lugar bonito para os olhos se achar que ginástica é muito

desgastante faça hidroginástica ou qualquer outra atividade que lhe dê prazer e contribua para a saúde do seu corpo preste muita atenção no que você põe para dentro do seu corpo beba muita água e cuide da sua alimentação a alimentação saudável é um combustível importante para o nosso corpo ela cria novas células e nos dá energia existem vários livros sobre esse assunto procure conhecer los ou buscar orientação de um nutricionista todo seu organismo vai agradecer por isso e os benefícios serão tanto físicos quanto emocionais aprender sobre nutrição e alimentar saudavelmente é um ato de amor por

ser acredito muito em terapias alternativas pois várias vezes constatei seus resultados positivos procura que for melhor para você aquele de décimo primeiro passo faça o exercício do espelho tenho visto muitas pessoas mudarem suas vidas fazendo esse exercício olhe no espelho e diga eu te amo eu te amo de verdade eu sei que é difícil começar esse exercício você vai achar inicialmente que essa afirmação não é verdadeira ela talvez só estranha ridícula ou você pode sentir vergonha de olhar se no espelho afirmando que se ama mas por favor tente se tiver coragem e persistência e fizer

essa simples afirmação toda vez que estiver em frente ao espelho vai ver como a sua energia interior começa a mudar você irá aos poucos se libertando dos pensamentos e comportamentos destrutivos ir aceitando mais amar se passará a ser muito mais fácil há muitas maneiras de praticar o exercício do espelho a primeira coisa que eu faço de manhã é meu olhar no espelho e dizer eu te amo o que eu posso fazer hoje para tornar você feliz alguma vez você já se perguntou isso de manhã logo depois de acordar preste atenção na resposta que lhe vem

à cabeça pode ser que no início não venha a resposta alguma porque você não tem o hábito de tratar se com carinho e cuidado mas insista e você verá que aos poucos as respostas começaram a aparecer quando alguma coisa desagradável acontecer com você corra imediatamente para o espelho e diga eu te amo eu te amo de qualquer jeito fazendo essa afirmação você irá perceber que os acontecimentos vêm e vão mas o amor que você tem por si é constante e é a coisa mais importante da sua vida [Música] quando acontecer alguma coisa boa corra para

o espelho e agradeça com alegria que compense por ter criado algo maravilhoso você também pode se perdoar fazendo exercício do espelho olhe dentro de seus olhos no espelho e diga eu te perdôo eu te perdôo por ter surpreendido a esses padrões negativos por tanto tempo eu te perdôo por não se amar eu te perdôo por qualquer coisa nós somos muito críticos implacáveis com nós mesmos nós nos recusamos até por pequenos erros nós não julgamos e nós condenamos sem nos darmos conta de que a falha é humana pode ser reparada e serve para nossa aprendizagem cada

um de nós pode usar o perdão diariamente às vezes eu olho no espelho e digo eu estou perdoada eu perdôo você e estou perdoada você pode também conversar com outras pessoas no espelho dirá ela se olhando no espelho o que teria medo de dizer pessoalmente você pode resolver e velhas pendências pode perdoá las você pode pedir amor e aprovação é uma maneira maravilhosa de conversar com seus pais com amigos parentes com o seu chefe com quem você quiser você pode dizer tudo que teria dificuldade de falar pessoalmente o que todos nós queremos sempre é receber

amor e aprovação a vida é um vaivém permanente a aquilo que damos de negativo ou positivo volta para nós e quanto mais de ambos mas recebemos por isso as afirmações no espelho são eficientes porque elas voltam para nós se eu dizer para você no espelho eu te amo você ouvir uma resposta negativa do tipo é uma coisa nenhuma pode saber que quem diz isso é o seu lado o antigo seu lado perverso que conspira contra você livre-se dele não lhe dá importância trate-se como iam menos uma vez por dia olhe dentro dos seus olhos e

diga eu te amo eu te amo de verdade faça isso agora [Música] [Risadas] não espere até ficar bem ou perder peso ou arranjar um novo emprego ou começar um novo relacionamento faça agora e faça o melhor que puder mesmo que ache ridículo mesmo que sinto um certo constrangimento eu garanto que vai funcionar comece agora se você estiver vivendo um momento de insatisfação talvez pense eu vou me amar quando conseguir um novo emprego quando perder peso ou quando tiver um novo relacionamento acredite no que eu vou lhe dizer a você pode até conseguir um novo emprego

pode perder peso ou começar um novo relacionamento mas se não se amar nada disso vai trazer a felicidade que você procura porque o importante é se amar em qualquer circunstância quando você não se ama as coisas boas que acontecem satisfazem o temporariamente a mas não encontra um espaço dentro de você mas quando você se ama é capaz de atrair as coisas boas e aproveitá las plenamente você realmente terá uma vida maravilhosa então não espere a coisa mais importante é querer eu quero me amar quero fazer minha vida mudar neste momento você pode não saber exatamente

como começa então a repetir várias vezes eu quero aprender a me amar eu quero aprender a minha mãe diga isso em voz alta neste momento acredite o universo acolherá o seu desejo por que deus sempre diz em seu subconsciente sempre diz sim e você começar a obter respostas positivas à medida que foi aprendendo a se amar e aceitar exatamente como é você será cada vez mais capaz de amar e aceitar outras pessoas haverá assim uma grande felicidade nessa troca de amor anos se o suficiente para não deixar que pessoas pessimistas e auto destrutivas exerçam sobre

você uma influência negativa proteja-se dessas pessoas e se for necessário afaste-se delas quando nos deixamos envolver no relacionamento negativo que nos dê pm e nos desvaloriza é como se disséssemos eu não mereço receber uma boa verdadeiro por isso me conformar em ficar aqui e aceitar essa situação já que ninguém mais vai me querer por favor não faça isso saia correndo dessa relação e lembra se do que eu disse o amor é um direito tão fundamental quanto a respiração numa seja uma situação de menos amor porque assim você nunca conseguirá se amar e é só amando

assim que você consegue receber amor dos outros sei que do jeito que falo isso tudo sou muito simples quando de fato não é porque nossos velhos padrões estão muito estruturados mas é para ajudar na mudança que sugiro os 11 passos e repito várias vezes que a maneira mais rápida de resolvermos qualquer problema em nossas vidas e nos amarmos como somos quando isso acontece as vibrações que emanamos são diferentes e as pessoas também passaram a reagir de uma forma diferente em relação a nós perguntei de novo eu quero mesmo me ama quer o mesmo [Música] você

sabe que veio a este planeta com um propósito você veio para crescer espiritualmente e para expressar seu amor de forma ampla e profunda quando deixar este planeta a única coisa que você levará consigo ser a sua capacidade de amar você não levará seu sucesso profissional sua conta bancária ou os bens materiais que conquistou você levará apenas a sua capacidade de amar vamos então investir nisso em busca da nossa paz interior e da paz entre os habitantes da terra o que você deseja eu sei que você quer amar assim e as outras pessoas você quer muito

se libertar de seus antigos padrões de pensamentos negativos para isso procure seguir estas sugestões pratique o amor incondicional e gratuito o máximo possível porque isso mudará imensamente a sua vida faça tudo o que puder para ser feliz e para trazer alegria a sua vida recusa situações de infelicidade usufruo os pequenos milagres que cada dia e oferece ouça muitas vezes este cd leia e releia o livro e deixe tudo que eu digo fluir pela sua mente e pelo seu corpo [Música] vamos agora deixar que tudo se aqui eth você não tem que aceitar tudo o que

eu disse mas tenha certeza de que é capaz de crescer sempre de superar seus padrões negativos e disse amar cada vez mais cada um de nós tem direito ao amor a uma vida feliz e saudável ea prosperidade veja-se com muito amor ao seu redor e veja se feliz e saudável vivendo em plenitude veja-se como gostaria que sua vida fosse saiba que você tem direito ao amor ea felicidade sempre que puder que uma visualização uma imagem mental da vida que você deseja e então pegue o amor no fundo do seu coração e deixe esse amor começar

a fluir preenchendo seu corpo e saindo de você veja o amor fluindo de você e envolvendo as pessoas de sua casa e seus amigos todos aqueles a quem você quer bem mande os pensamentos reconfortantes sérgius com amor e apoio e desejo lhe tudo bem [Música] estendo agora este amor para as pessoas da sua rua no seu bairro na sua cidade até abraçar todo mundo com amor envolva aqueles que ama com energias curativas amor paz e luz [Música] sinto o amor circulando ele sai de você e volta multiplicado a forma mais poderosa de cura é um

amor vamos deixá lo circular várias e várias vezes deixe esse amor lavar seu corpo todo seu corpo e continuar se movimentando você está no lindo círculo de amor [Risadas] [Música] você pode levar esse amor para mundo com você e dividi lo com qualquer um que encontrar não precisa dizer nada esclarece e enviou o amor silenciosamente [Música] anne se ame o seu próximo filme o planeta e saiba que somos todos um só fique em paz [Música]