unimax apresenta Auto lá [Música] Janeiro Branco cuidar da sua mente precisa ser um hábito você sabia que mais da metade das nossas ações diárias são baseadas em hábitos os hábitos são comportamentos que incorporamos na rotina e de tanto repeti-los se torna automático o cérebro humano gasta muita energia ao longo do dia e para economizar Escolhe os caminhos conhecidos por isso adquirir bons hábitos e sair da zona de conforto é um grande desafio pense em sua rotina e responda quanto tempo tenho investido para cuidar de mim separamos algumas dicas para te ajudar a criar hábitos novos
e a praticar o autocuidado comece devagar a frequência é mais importante do que a quantidade defina pequenas metas com pequenos Passos dia após dia será mais fácil alcançar os objetivos Organize o seu dia reserve alguns minutos todos os dias e encaixe o novo comportamento em sua rotina busque inspirações pessoas próximas e profissionais de saúde podem te ajudar a se manter focado e motivado por mais tempo comemore ao atingir alguma meta ser leve reconhecer os seus esforços potencializa a sua vontade de continuar considere o mês de janeiro como uma folha em branco e avalia a sua
rotina de autocuidado e escreva a propostas de mudanças para um novo ano dedicar um tempo para se aumenta a autoestima evita transtornos mentais e melhora a sensação de bem-estar o autocuidado pode ser dividido em quatro tipos mental que envolve aprender coisas novas separaram um tempo para a leitura e organizar a vida financeira emocional que inclui a prática do auto perdão momentos de lazer e investir no autoconhecimento físico que contendo atividades físicas alimentação balanceada e um sono de qualidade o quarto tipo e não menos importante é o espiritual ele envolve momentos de conexão com aquilo que
você acredita e a busca pelo propósito de vida cuide de você procure ajuda médica e priorize a sua saúde mental e física e aí tem um tempinho para cuidar de você hoje [Música]
