oi eu me chamo ângela xavier eu vou falar sobre os efeitos loucos da cafeína no cérebro e no corpo a cafeína ela pertence à família das xantinas das quais também faz parte até o bru menina que está presente no cacau até o fim lina que está presente em vários chás ela é um alcaloide e como quase todos os alcaloides ela também causa dependência acredita-se que oitenta por cento da população mundial consome e cafeína todos os dias de alguma forma são diversos os estudos que demonstram os benefícios da cafeína mas existem muitos estudos falando dos malefícios
também eu vou mostrar para você os efeitos da cafeína tanto no cérebro como em todo o corpo os picos dos efeitos da cafeína se dão em 5 horas e após a ingestão e pode demorar até 40 horas ou mais para ser totalmente eliminada do corpo o efeito da cafeína no cérebro se dá porque ela é muito parecida com a molécula de adenosina que é sintetizada a partir da degradação de alguns aminoácidos e que funciona como um neurotransmissor que avisa o nosso cérebro quando nós estamos cansados e isso faz o nosso corpo querer dormir querer descansar
a cafeína ela ocupa o lugar da adenosina nas nas células do cérebro e mesmo e o corpo esteja cansado a pessoa não sente cansada adenosina que ficou de fora dos receptores ela fica ali em excesso circulando pelo sangue e ela faz então as glândulas adrenais liberarem adrenalina subsumindo desse oi gente com sono a insônia também pode acontecer porque a cafeína vai inibir a atividade de neurotransmissores que relaxam o nosso organismo além de interferir também na regulação da dopamina que é o transmissor do bem-estar tem outro problema em algum momento adenosina vai começar a ganhar a
parada e ela a pessoa então vai ter que tomar cada vez mais café para poder atender a quantidade de receptores que vão se multiplicando é verdade que a cafeína aumenta a concentração a memória só que temporariamente depois o efeito rebote é confusão e descoordenação ela influencia positivamente o humor mesmo em pequenas quantidades e diminuindo então os riscos de depressão isso acontece porque ela permite que a dopamina ea glutamina produzidas pelo cérebro circulem livremente deixando então indivíduo mais alerta menos entediado e bem humorado porém o outro lado disso é a liberação de adrenalina que deixa o
corpo em estado de alerta e que a pessoa fica pronta para correr para lutar mas também se irrita e fica ansiosa e mais emocional mas é emocionalmente carregada a cafeína ela causa dependência no começo é um sentimento de alerta mais tarde ela se torna um químico que o corpo necessita para poder prevenir as dores de cabeça a letargia a depressão uma prova dessa dependência é que a pá a bruta causa sintomas de abstinência a pessoa tem dores de cabeça náuseas e irritabilidade a boa notícia é que esses sintomas duram apenas três dias os sintomas de
abstinência ea liberação da dependência pode acontecer em uma semana em uma semana e você pode ficar livre dessa dependência pesquisas mostram vários outros efeitos da cafeína em diversas partes do nosso corpo no estômago em qualquer quantidade a cafeína provoca liberação do ácido clorídrico causando azia refluxo dores gastrite úlceras principalmente se for ingerido em jejum esse efeito deixa também o ph do sangue ácido facilitando então vários outros problemas de saúde por causa do pea e a provoca também distúrbios gastrointestinais ela estimula os músculos é da parede intestinal levando a comida apenas pré digerida mais rápido para
o intestino já aconteceu por exemplo você pode já ter percebido alguma vez que você tenha tomado café e sentido uma vontade de correr para o banheiro isso ocorre devido à liberação de gastrina e da bile a gastrina é o hormônio gástrico responsável para acelerar o trânsito intestinal para fazer as fezes serem eliminadas rapidamente podendo então causar diarreia e distúrbios na absorção de nutrientes de acordo com esse estudo com alguns estudos a cafeína deixa os níveis de açúcar no sangue mais alterados sendo que os indivíduos com e são mais prejudicados porque eles sentem é mais irritados
mas emocionalmente instáveis quando eles estão com fome a variação do nível de açucar a sônia aciona o cortisol esgotando então as glândulas supra-renais o pico alto do cortisol também aumenta as inflamações o que pode também dificultar a dificultar o emagrecimento depois o cafezinho logo pela manhã dá aquela vontade de comer um pãozinho um bolo um biscoitinho né alguma coisinha preparada com farinha branca com açúcar e a explicação não é só emocional a explicação é que o nosso organismo ele precisa corrigir os níveis de açúcar e aí então ele pede carboidrato ed se você carboidrato mais
fácil de ser absorvido ele desregula também o sistema imunológico por causa justamente do cortisol aumenta também os batimentos cardíacos e logicamente a pressão arterial que começa a 15 minutos após o uso da ingestão e pode provocar parada cardiorrespiratória em pessoas que estejam com coração muito fraco a cafeína ela tem sido acusada de causar labirintite por uma ação direta sobre os vasos sanguíneos porque ela é vasoconstrictor e aí dificulta a chegada de sangue de oxigênio no labirinto ou de uma forma indireta por causar insônia né quando a pessoa dorme mal dorme tarde ela também tem desequilíbrio
da circulação no labirinto e causa então tremores tontura sensação com certeza ou sintomas bem parecidos né com problemas do labirintite faz o corpo perder vitaminas e minerais porque ela vai impedir a absorção de cálcio de ferro e vitamina d3 de vitaminas do complexo de principalmente a de 12 deixando as pessoas mais propensas anemia osteoporose né a problemas ligados com cálcio com ferro estudos mostram que basta uma xícara de café de mais ou menos 100 ml para poder haver uma redução de trinta por cento da absorção do ferro problemas com a tireoide também podem acontecer os
efeitos sobre a tireóide variam de pessoa para pessoa mas acontece e pointer tiroidismo no geral ela pode causar até mesmo nódulos na tireoide e também e claro o estado da tpm e isso acontece por causa do desequilíbrio do estrogênio que fica com os níveis altos de mais em relação a progesterona o que também é ruim para quem sofre de problemas da tireoide porque o estrogênio ele aumenta a globulina que que é uma globulina específica de ligação à tireóide deixando então o hormônio da tireoide - disponível no nosso corpo os altos níveis de estrogênio também podem
causar nódulos ou até mesmo câncer na tireoide sabe por quê que a leva o thyroxine na precisa ser tomada usada pela manhã antes do café da manhã ele geralmente pedra uns 30 minutinhos antes do café da manhã justamente porque o café altera na absorção desse hormônio os níveis elevados de estrogênio causa o causados pelo café vão inibir também a conversão do t4 em t3 ele vai alterar essa transformação essa conversão de um hormônio no outro o que também vai trazer prejuízo para o funcionamento da sua tireoide jp nilton ele mostrou através de estudos que as
metilxantinas elas podem sim desenvolver nódulos que são nódulos precursores do câncer de mama abortos de repetição alguns estudos mostram o maior risco de interrupção da gestação com ingestão excessiva da cafeína pode acontecer também alucinações no caso de overdose de cafeína fontes de cafeína você tem cafeína e espalhado né no café um chá mate no chá preto no chá verde no chá amarelo no chá branco no chá vermelho no guaraná em pó ou então não subir produtos refrigerantes bebidas energéticas no chá mate no chimarrão além das cantinas usadas também em vários analgésicos aí nas farmácias né
são usar maioria dos analgésicos tem cafeína também ali no meio tá certo você quer saber mais além da cafeína o que mais pode fazer você perder a saúde descubra baixando é book dos cinco erros que você comete que estejam estragando a sua saúde o link vai ficar logo abaixo desse vídeo tchau tchau até o nosso próximo vídeo
