Namaste hoje a gente tá aqui para conduzir você numa meditação destinada a visualizar o seu eu futuro a imagem da pessoa que você deseja ser fazendo isso a gente vai mergulhar num estado de meditação profunda que vai permitir que você relaxe completamente a partir desse estado a gente vai comunicar ao nosso subconsciente quem a gente verdadeiramente É é incrível como a gente pode reprogramar a nossa mente por meio da visualização intensa criando mudanças significativas no nosso cérebro essas mudanças capacitam a gente a assumir novos papéis e a nos transformar em indivíduos diferentes dentro da nossa
própria realidade no entanto para alcançar essa transformação é essencial que a gente aprenda a liberar a tão presente no nosso corpo e na nossa mente então assim que você puder faça três respirações [Música] Profundas inspire pelo nariz e expire pela boca liberando toda a tensão acumulada permita-se inspirar completamente e expirar lentamente alcançando uma sensação de calma e relaxamento que se espalha por todo o seu corpo agora pode retornar a sua respiração normal inspirando e expirando pelo nariz mantenha-se consciente do ambiente ao seu redor e das Sensações no seu corpo preste atenção sem a necessidade de
análise simplesmente utilizando a sua consciência plena Vamos começar agora com a concentração no topo da sua cabeça em seguida vamos direcionar a nossa tensão para cada parte do seu corpo desde a cabeça até os pés primeiro concentre-se e sinta a sensação no topo da cabeça enquanto inspira e expira mova a sua atenção pra testa os olhos o [Música] nariz a boca e os lábios permita que a sua língua e a boca relaxem bem como a sua garganta continue relaxando os ombros os cotovelos e as palmas das mãos concentre-se nessas Palmas sentindo a energia delas e
imaginando que você está segurando essa energia em seguida direcione essa energia em direção ao seu peito ao fazer isso concentre-se no seu peito e no seu coração inspirando [Música] profundamente e expirando visualize-se respirando pelo seu coração e sinta o calor e a energia amorosa ao redor dele agora Leve essa energia para baixo até a sua barriga sinta seus quadris e o suporte abaixo de você continue descendo relaxando as suas coxas [Música] canelas joelhos e pés faça uma respiração profunda e expire lentamente permitindo se relaxar ainda mais preste atenção em como o seu corpo está se
sentindo nesse momento Gostaria que você refletisse sobre o seu dia de hoje ou até mesmo os últimos dias ou a semana passada queria que você visualizasse e se conectasse com as suas experiências utilizando todos os seus cinco sentidos explore e relembre momentos que você apreciou independentemente de serem grandes ou pequenos pode ser algo tão simples como ter um novo laptop saborear um café delicioso desfrutar de uma boa conversa com os amigos ou mesmo lidar com uma não tão boa ou até mesmo apreciar o fato de ter um teto sobre a sua cabeça não há limites
para o que você pode Recordar quanto mais experiências você puder Recordar na verdade melhor visualize essas experiências [Música] vividamente e reviva elas através dos seus sentidos permita-se sentir gratidão genuína por essas experiências e pelas pessoas envolvidas deixe que essas belas emoções positivas e essas sensações fluam através de você agora vamos imaginar o seu eu futuro a versão renovada de si mesmo É nesse momento que a mudança de personalidade acontece e o que faremos é plantar a semente dessa transformação na sua mente mas é essencial que você continue regando essa semente para que você possa cultivar
uma árvore exuberante no seu jardim interior imagine agora que há uma porta à sua frente dê uma cor a essa porta qual cor você vê quando abrirmos essa porta você vai se sentir absolutamente incrível não importa o motivo você vai se sentir tão bem tão [Música] livre você estará quase entrando nesse novo Avatar enquanto a porta se abre Dê um passo adiante coloque suas mãos na maçaneta e abra a porta enquanto você atravessa a porta e adentra o ambiente perceba que tipo de lugar é esse Conforme você olha ao redor começa a sentir uma sensação
de bem-estar e liberdade você se sente envolvido por uma alegria contagiante olhe para cima e reconheça Esse é um lugar belo onde quer que você deseje estar pode ser a natureza a cidade ou até mesmo o seu próprio quarto esse local te preenche com uma sensação de libertação e bem-estar você se sente livre de todos os pensamentos negativos expectativas externas condicionamentos sociais a Agora visualize-se usando roupas incríveis calçando sapatos que combinam com a sua nova energia sinta-se à vontade para alterar o seu visual Conforme você deseja Observe com atenção o tipo de roupa que você
está usando e tenha certeza de que elas te fazem se sentir bem continue a se envolver em tudo o que te faz sentir cada vez mais alegre cheio de amor e compaixão esse processo é Libertador fazendo com que você se sinta incrivelmente bem permita-se mergulhar totalmente nessa visualização agora caminhe novamente pelo ambiente absorvendo a sensação de estar plenamente alinhado com a sua verdadeira Essência imagine-se caminhando da maneira mais elegante e confiante possível você é uma pessoa extremamente atraente carismática e bonita a cada passo você se sente ainda mais confiante e Radiante imagine-se numa situação Onde
você costuma se esconder ou se estressar talvez você sempre diga assim para para agradar os outros ou talvez você seja incapaz de se expressar e acabe se sentindo mal consigo mesmo visualize essa situação de forma diferente onde você aparece Como a mhor versão de si mesmo mesmo que ha pessoas que cost est visualizando circun de forma completamente diferente mesmo assim você se sente incrivelmente bem sem se deixar incomodar você deseja o melhor para essas pessoas desejando-lhe sucesso reproduza mentalmente essa nova abordagem em relação à [Música] situação se sentindo livre mesmo que essas pessoas estejam presentes
na sua realidade visualize-se agora se preparando para se tornar essa versão aprimorada de si mesmo vamos lentamente visualizar você sorrindo rindo e se sentindo incrívelmente bem reproduza esse exesso de pensamento na sua mente essa é uma nova maneira de pensar você não adota mais os mesmos padrões de pensamento de antes sua mentalidade é completamente diferente agora refletindo uma personalidade totalmente transformada você não se adapta mais a esse mundo desafiador em vez disso você se permite ser quem você realmente é alinhado com a sua verdadeira Essência Essa é a sua autenticidade na sua forma mais pura
a sensação é verdadeiramente Libertadora E extremamente gratificante deixe todo o seu ser se expressar elevando a sua energia e frequência vibracional ao máximo sinta-se absolutamente bem agora a sua frequência vibracional está ainda mais elevada Sinta Essa energia crescente se elevando cada vez mais alto Esta é a pessoa que você é agora diga a si mesmo Este sou eu esta sou eu agora uma nova versão de si mesmo emerge com uma personalidade Renovada Este é o seu novo eu faça uma respiração profunda expire lentamente Volte pro momento presente esteja consciente do espaço ao seu redor sinta
o seu corpo esteja presente agora vamos fazer alguns movimentos leves traga essa energia pro seu corpo físico estique-se sinta toda a tensão se dissipar Quando estiver pronto abre os olhos você está pronto para dormir ou para começar o dia que você tenha um dia maravilhoso obrigada por fazer parte da segunda meditação de reprogramação mental deixe aqui um comentário sobre como você se sente e partilhe essa série com quem precisa Namaste
