INSÔNIA e dificuldade de dormir [Conheça as causas] Dr Juliano Teles

e aí pessoal tudo bem sejam bem vindos a mais um vídeo do nosso canal hoje nós vamos falar sobre a insônia e as suas consequências que causa o que leva o que acontece com o nosso organismo quando a gente não dorme adequadamente e no final vou passar para vocês algumas ligas interessantes que podem ajudar a criar esse assunto e quem sabe você poder se beneficiar com essas dicas ok acompanhe o vídeo [Música] bom pessoal vocês que não são inscritos no canal aproveita para se inscrever e aperte sininho para receber as notificações quando a gente quiser

ver de novo e não deixe de dar light não jóia para valorizar o nosso canal tão bom que a insônia insônia ou você tem dificuldade para começar a dormir ou demora tempo para você começar a dormir ou você dorme mas dorme picado foi acordando a noite toda sempre acordando acordando acordando ou os e dorme e acorda mais cedo do que o previsto do que o planejado e não consegue voltar a dormir então se você se enquadra numa dessas três características você tem insônia qual é a freqüência disso é muito mais freqüente do que a gente

imagina tem muitas pessoas que têm isso nem sabe que tem acha que isso é normal então só para vocês terem uma idéia de cada 3 brasileiros 1 tem insônia ou seja é muito muito muito muito comum talvez seja até mais a incidência do que a gente imagina agora o que acontece você pega um tem um sono não reparador você acorda no outro dia e moído né porque falando português claro cansado arrastando muitas vezes a pessoa ficar sonolento ou sonolenta é o dia todo com dificuldade não querendo dormir não pode porque você está no trabalho às

vezes a pessoa é fica agitada fica irritada ou seja a falta de sono adequado prejudica muito a nossa saúde e o pior é o seguinte e olha assim a pessoa que não é uma noite ou outra que a pessoa não consegue dormir direito é aquelas pessoas que ficam diariamente com dificuldade de dormir e és em sonny a crônica a conta vai chegar lá na frente e ocorre com a pessoa quando isso prevalece diariamente ou com uma freqüência muito alta a pessoa começa a ter distúrbios de memória não consegue se concentrar adequadamente fica ansioso é a

ansiedade que não tem fim de pressão uma das causas da depressão não dormir adequadamente unicamente falando e essa cronicidade essa dificuldade de não dormir não dormir não dormir acaba prejudicando você na sua parte profissional você se torna é muito humilde assim sem paciência dificuldade para lidar com problemas e dar com pessoas você começa em casa onde é o lugar que você tem que estar melhor você começa a maltratar as pessoas da sua família você começa a ficar começa a mudar na verdade o seu humor não é extremamente importante e à base de uma saúde boa

ter uma noite de sono adequada isso não tem dúvida nenhuma agora existem várias causas que eu vou falar pra você está que pode ser uma das causas é sua que está sendo esse vídeo para que vocês consigam entender como é tão simples assim uma coisa muito comum é distúrbio distúrbio hormonal extremamente comum a pessoa tem muita pressão no seu dia a dia tá com o nível de estresse é extremamente elevado por pressão do trabalho ou um problema familiar ou alguma coisa específica daquela pessoa que aconteceu ea pessoa mantém o nível de cortisol extremamente alto ou

seja causa da insônia é essa elevação do corpo sol esse estresse crônico e isso é detectado através de exames de sangue ou na saliva e você pode resolver o seu problema se esse for a causa como tomando por exemplo um fitoterápico um remédio que equilibre esse nível de stress mudando seu comportamento a somatória das coisas evoluem para que você volte a dormir porque o cortisol que deveria está alto de manhã e vai abaixando durante o dia a partir das onu à noite ele está prevalecendo alto não tem como você dormir não adianta você tomar melatonina

com o cortisol alto à noite não adianta pessoal porque tem que tratar sempre a causa outra causa comum de erro metabólico é um problema na tireóide como é que tá seus níveis de hormônios da tireóide extremamente importante também ver isso outra coisa que contribui muito com o mapa um sono inadequado é a obesidade porque quando a pessoa está muito muito acima do peso a pessoa começa a roncar a noite é como e começa a ter aquela síndrome da apnéia ou hipopnéia do sono a pessoa pára de respirar para aquela pausa de alguns segundos para respirar

e é a pessoa acorda às vezes é assustada com falta de ar ou quem está do lado da pessoa até se assusta porque realmente a pessoa pára de respirar e no dia seguinte essa pessoa está extremamente irritada cansada aí acha que dormiu a noite toda mas ela não sabe que ela teve essas pausas e isso é muito relatado pelas esposas ou pelo marido das pessoas que estão juntos que convive junto um consegue perceber o que está acontecendo com o outro porque quem está dormindo muitas vezes não consegue ter essa noção do que está ocorrendo tratamento

para isso usa cepap esse papel um aparelhinho que você coloca é na boca e no nariz específico hoje têm aparelhos muito menores que detectam na hora que você entrando sem respirar com dificuldade pra entrando em apneia o aparelho joga ar pra você não baixar sua saturação de oxigênio ou seja uma coisa simples que podem resolver um caso de insônia crônica que está levando você aí a irritado deprimido ansioso e você começa a tratar a causa do seu problema outra causa que é comum são pessoas que têm dor crônica quem é que consegue dormir com dor

crônica e isso é muito comum sempre as pessoas têm uma dor que ela consegue conviver com essa dor só que assim é tem que tentar resolver só eu já estou acostumado pau e a coisa sofrimento fibromialgia vai virar na cama sente dor resolver o problema qual é o problema foi a causa da dor vamos tentar resolver tentar entender resolverá o problema arquivo mialgia vamos tratar como tentar entender por que você tá com fibromialgia e você tratar especificamente o seu problema outra causa muito comum é de insônia são problemas que acontecem por falado que a pessoa

fica com aquela idéia de repetição na cabeça não pára de pensar na mesma coisa toda hora ou um problema específico que aconteceu e que você achou injusto a gente acha injusto que era uma injustiça com a gente e isso seja um relacionamento seja no trabalho seja numa resposta que deram pra gente ea gente não gostou isso leva a gente ficar a pessoa fica martelando na cabeça aquilo que ficar remoendo aquilo só não consegue dormir isso aí vai ser isso aí outro dia a pessoa acorda pior ea coisa virando uma bola de neve e leva a

pessoa apresentar muitas vezes como foi falado doenças que vão se crone ficando e vão prejudicando a pessoa agora existe casos que são genéticos este caso e são hereditários existe casos que a gente nada mas não consegue descobrir a causa nesses casos é muito importante fazer uma polissonografia é um exame específico e você vai dormir no local específico totalmente monitorado que vai ver se você está atingindo o sono rei vai ver se você está atingindo é se você está apresentando alguns outros problemas na curva do sono tá o problema neurológico especificamente falando então uma coisa só

para vocês saberem que existem e da profunda em alguns casos agora qual é o tratamento pra isso pessoal existe necessidade de você pegar tomar calmantes infelizmente existem casos que a gente tem que fazer a pessoa dormir não tem como se a pessoa não dormir a pessoa vai adoecer a pessoa tem que compreender que às vezes a necessidade de tomar um remédio faixa preta por um período pequeno de tempo até a pessoa recuperar a sua capacidade a sua clareza mental porque a pessoa que fica sem dormir muito muito muito tempo a pessoa necessita numa cama descansava

pouco a pessoa começa a descompensar tão há a necessidade de se usar uma coisa mais forte em alguns momentos claro que a gente tem que ter cabeça aberta tem casos que há necessidade assim que a pessoa sair da crise passa por um suplemento natural por exemplo o relógio era você pode usar se você tiver com o cortisol oito auto rohde ó lá achou a ganda existe vários fitoterápicos que o uso no meu dia a dia dependendo do grau da gravidade e da causa da insônia então isso é muito importante o pessoal a hamas e matou

nina juliana eu posso da melatonina depende tudo depende depende da se você tem o cortisol falta melatonina não vai fazer você dormir porque a causa é o cortisol alto é tem pessoas que têm insônia esporádica que podem deixar um homem matou nina é em casa para tomar de vez em quando quando quando tiver um pouquinho mais ansioso e com mais dificuldade para dormir só que a dose melatonina interessante pela variável de pessoa para pessoa em pessoa que dorme tem existem pessoas que dormem 1 miligrama existem pessoas que não dormem com 10 com 15 miligramas por

isso que a melatonina muito importante ter um médico é que ajudando prescrevendo que acompanhando pra que você possa se beneficiar do enquadramento do seu uso e lógico sempre está investigando as causas por trás de tudo isso é importante o pessoal hoje tá na hora que a gente for dormir sempre evitado e ligar a televisão em quarto fica usando celular em quarto porque o os tablets fica deitado na cama olhando isso faz com que os níveis de melatonina que o nosso corpo deveria produzir pra que a gente consiga ter um sono adequado a gente não dá

um estímulo do nosso corpo iniciará a a produção de melatonina então é extremamente importante estar escuro o quarto escuro para que é o nosso corpo consiga produzir a melatonina magnésio também ajuda muito ao est á o nosso corpo estimula a produção da melatonina naturalmente então oriento vocês você que está com dificuldade também para dormir se pode associar o magnésio pode ser o magnésio treino nato e tem uma ação no sistema nervoso central que pode contribuir para que a ajuda e você também a melhorar o seu quadro de insônia terapia se você é um problema psicológico

grave sendo injustiçado alguma coisa aconteceu na sua vida para o terapeuta pra fazer pra colocar para fora o que você sente às vezes a gente não tem liberdade uma pessoa que a gente vive de colocar algumas coisas exteriorizar algumas coisas que a gente se então à terapia é muito importante constelação familiar microfisioterapia e existem várias terapias que pode contribuir para o bem estar é da pessoa que está sofrendo e muito importante você que não sofre de insônia mas você convive com uma pessoa que tem dificuldade de dormir mostra esse vídeo para essa pessoa pra que

essa pessoa vai atrás de um profissional até ajudá la a fazer com que ela tente descobrir a causa porque ela está sofrendo dessa forma dessa maneira e quem sabe resolver um problema que às vezes a gente acha que não tem solução bom é isso pessoal vídeo de hoje é um vídeo é que eu gostaria de compartilhar com vocês esse conhecimento espero que vocês tenham gostado não deixe de espalhar esses vi esse vídeo para os seus amigos para seus parentes agradeço de coração o apoio de todos boa semana é o próximo vídeo tchau [Música]