Por que é difícil PERDOAR?

e eis que alguém te machucou alguém traiu a confiança por exemplo alguém te agrediu emocionalmente alguém negligenciou você ou negligenciou os teus sentimentos enfim agora você carrega uma ferida emocional ou as cicatrizes de uma ferida emocional devido ao comportamento de outro ser humano porque que nesses casos é tão difícil perdoar o que a ciência tem para nos dizer a esse respeito é justamente isso que eu vou responder no vídeo de hoje e aí e aí é a ideia de gravar esse vídeo aqui surgiu quando eu abrir uma caixa de perguntas no meu perfil no instagram

periodicamente eu abro caixas de perguntas para responder às dúvidas que as pessoas têm sobre as relações entre mente cérebro e comportamento e por causa disso eu resolvi gravar esse vídeo aqui mas antes de continuar caso você se interessa e convido você me seguir lá no instagram é um instagram de conteúdo de fato não é um pouco diferente do tipo instagram que você conhece por aí e lá também eu faço isso abriu para perguntas e respondo perguntas de pessoas que me seguem e é isso que alguns dias atrás eu abrir uma caixa de perguntas e aí

milhares de perguntas surgem evidentemente e uma das perguntas foi porque é tão difícil perdoar eu continuei olhando as perguntas para verificar quais outras eu iria responder eu encontrei pelo menos no total umas 20 pessoas me perguntando isso pedro porque é difícil perdoar e aí como tanta gente estava me perguntando isso eu respondi lá no próprio instagram mas você tem uma certa limitação lá nos stories do instagram uma alimentação que é literalmente de 15 segundos para você responder algo eu acredito que essa pergunta merece uma resposta um pouco mais aprofundada então por isso eu resolvi gravar

este vídeo aqui hoje porque é tão difícil perdoar quando alguém nos agride emocionalmente quando alguém trai nossa confiança quando alguém quebra nossas expectativas de uma forma muito intensa enfim nos vários contextos da vida onde nós nos sentimos agredidos feridos ou carregando cicatrizes emocionais porque é tão difícil perdoar e eu quero trazer uma resposta aqui para você em 3 partes a minha resposta inteira vai ser baseado em conhecimentos científicos que vem do campo das neurociências as ciências que estudam o sistema nervoso inclusive o cérebro e também da ciência psicológica a ciência que estuda as relações oi

e o comportamento dos seres humanos se você é novo aqui no canal neurovox todas as referências científicas de leitura tudo que eu falo aqui elas estarão na descrição você encontra um link e aí você encontra todas as referências de leitura bom vamos começar a responder essa pergunta por que é tão difícil perdoar a primeira coisa que nós precisamos contextualizar para esboçar uma resposta a essa pergunta é um entendimento a respeito do funcionamento geral as dores emocionais humanas se você é regular aqui no canal neurovox se você já tá com a gente algum tempo provavelmente você

já me ouviu falar algumas vezes a respeito da natureza das dores emocionais no cérebro os seres humanos em geral eles tendem a fazer uma divisão que ela é incorreta eu preciso esclarecer isso para você que é novo aqui no canal para que você entenda o contexto de toda essa discussão normalmente as pessoas que não tem um bom entendimento sobre como cérebro humano e essas pessoas costumam fazer uma divisão muito clara do que são as dores emocionais e do que são as dores físicas então você costuma tratar de maneira diferente por exemplo alguém que está passando

por uma dor emocional alguém por exemplo que acabou de passar por término de uma relação de um namoro ou de um casamento essa madura emocional você tende a tratar pessoas que estão passando por dores emocionais como essa de maneira diferente da que você trata por exemplo uma pessoa que está passando por um problema físico que causa dor a pessoa quebrou as duas pernas por exemplo a pessoa está com uma dor devido a algo que ocorreu no corpo dela alguma pancada que ela tomou ou coisa parecida então é diferente a maneira como você trata e como

digo você é as pessoas em geral eu sei que muitos de vocês aí que já nos acompanham você já tem um pouco mais de consciência a respeito de como funciona o cérebro humano mas a população em geral tende infelizmente a tratar como coisas muito diferentes as dores emocionais das dores físicas e e aqui nós sabemos são pesquisas relativamente recentes pesquisas que vêm ocorrendo aí nos últimos 15 a 17 anos dentro das neurociências nós sabemos hoje que quando você passa por uma dor emocional uma dor por exemplo como essa que eu acabei de descrever o término

de um relacionamento a rejeição por uma pessoa que você ama ou admira entre outras coisas como por exemplo o luto a morte pela perda de uma pessoa amada enfim as dores emocionais elas causam uma atividade cerebral muito peculiar atividade cerebral associada as dores emocionais ela envolve uma série de circuitos cerebrais é claro mas especialmente existem alguns circuitos muito interessantes que se ativam quando você está passando por essas dores que a gente chama popularmente de dores do coração existe um circuito cerebral fundamental que é ativado quando você passa por uma dor emocional que é o cíngulo

anterior dorsal o giro do cíngulo anterior dorsal é uma estrutura cerebral bastante complexa e muito importante mas ela está muito bem e na ciência desde os anos 70 aliás faz bastante tempo que nós sabemos disso dentro da ciência mas ela está diretamente associada a angústia da dor física então quando você por exemplo quebra sua perna ou tá muito frio hoje aqui em são paulo não sei como é que tá aí na sua cidade mas se você acorda numa noite gelada como essa noite que passou e você tá com o pé um pouco gelado e aí

você caminhando até o banheiro você é ramiro e aí bate com dedinho na quina da cama você sabe que isso dói a dor física e essa dor ela traz uma angústia uma ruindade é muito difícil de descrever o que é isso é a é o aspecto subjetivo angustiante é a ruindade a coisa ruim que a gente sente quando sente dor e o giro do cíngulo anterior dorsal ele está diretamente associado a essa experiência e nós sabemos disso por exemplo porque lá nos anos 60 nos anos 70 quando os pesquisadores começaram a entender essa estrutura será

que ocorria uma cirurgia que ainda hoje ocorre mas caso muito mais raros dessa cirurgia para pessoas que sofrem com dor crônica pessoas que sofrem com dor que não responde a nenhum tipo de medicação a pessoa vive com dores horríveis que não passam então essas pessoas passavam por uma cingulotomia e que envolvem você remover o símbolo anterior dorsal ou se desconectar ele no restante do cérebro claro que isso só acontece em casos de extrema recomendação médica nos dias de hoje então não é algo comum era um pouco mais comum antigamente mas enfim quando você remove ou

desconecta o cíngulo anterior dorsal no cérebro de uma pessoa que tem dor crônica e aí ela acorda da cirurgia você vira para essa pessoa e pergunta você está sentindo dor ainda lembre-se essa pessoa uma pessoa que vivia com dores insuportáveis as dores que não respondiam às mais fortes medicações então ela passa pela cirurgia e quando ela acorda você pergunta e ainda está sentindo dor ela disse estou mas a dor não me incomoda mais ou seja quando você desconecta isso do cérebro você tira da pessoa a ruindade angústia que ela sente quando ela sente dor isso

é muito associado as dores físicas claro né de quando você quebra uma perna bate o dedinho na quina da cama como eu disse mas o que nós descobrimos nos 15 a 17 últimos anos aí dentro das neurociências é que quando você passa por uma dor emocional como término de relacionamento ou então como o luto na a tristeza dolorosa tristeza pela morte de uma pessoa amada a rejeição entre outras dores emocionais quando você passa por essas dores emocionais ocorre uma ativação no teu cérebro no giro do cíngulo anterior dorsal a mesma estrutura que está associada a

ruindade angústia que você sente quando você quebra a perna bate o dedinho na quina da cama e portanto o que nós aprendemos com isso é que existe uma certa sobreposição de circuitos cerebrais então nós aprendemos com i o circuito semelhantes eles governam dores físicas e dores emocionais e eu gosto de fazer essa contextualização para falar de perdão em primeiro lugar para que as pessoas não acham que perdoar é algo livianu porque quando você passa por uma dor quando você passa por uma angústia uma ferida e carrega cicatrizes emocionais de algo que alguém fez com você

isso dói isso é profundamente angustiante porque envolve muitas vezes decepção envolve muitas vezes um desmoronamento de expectativas que você tinha sobre aquela pessoa às vezes envolve até um questionamento da sua própria identidade no caso por exemplo de uma traição conjugal de um longo relacionamento que a pessoa tem filhos e por aí vai então nesse sentido é importante reconhecermos que está ocorrendo um processo de dor emocional ali que é verdadeiro que merece ser respeitado e que sobretudo leva tempo e como toda ferida seja ela física seja ela emocional nós precisamos de tempo para que essa ferida

comece a segurar e conforme ela se cura começa a surgir a possibilidade de perdão eu digo isso para que você respeite o seu próprio tempo caso você esteja passando por isso respeite o tempo da sua ferida emocional começar a se curar não tenha pressa para que você vá perdoar uma pessoa e você que deseja ser perdoado porque fez algo respeite o tempo que a pessoa precisa para que ela lide melhor com aquela dor emocional que ela está passando o respeito a esse tempo ele é básico ele é a base é o alicerce de qualquer processo

de perdão essa é a primeira coisa que nós precisamos falar quando nós falamos a respeito desse tema isso me leva a uma segunda questão totalmente ligada a essa que são as pessoas que vão com muita pra é a questão do perdão e elas tentam hiper compensar a dor e o problema que foi causado por exemplo um casal que termina devido a algum tipo de coisa que ocorreu o que um o que o outro fez um desrespeito muito então um machucou o outro enfim a coisa não termina bem e aí claro você ama a pessoa você

passa um tempo a raiva passa você sente saudade você retoma contato com essa pessoa e vocês resolvem voltar então quando voltam às vezes isso acontece eu quero te alertar para o cuidado com isso as pessoas elas tentam compensar excessivamente as coisas ruins trazendo uma suposta coisa boa grande e intensa eu sei que é complicado falar desse jeito mas eu te dou um exemplo muito claro disso então o casal se desrespeitou mutuamente um machucou o outro profundamente terminaram ficar um tempo longe passou a raiva começar a sentir saudade porque se amam resolveram voltar a relação e

aí eles e para compensar as dores e esse período separado eles resolvem por exemplo morar juntos de cara logo depois desse retorno eles resolvem pior ainda tem um filho por exemplo porque acham que ter um filho vai reacender de alguma maneira a chama da relação não faça isso já é uma péssima estratégia porque você está fazendo o oposto do que eu acabei de dizer você não está respeitando esse tempo que é necessário para que essa filha de emocional esteja curada às vezes essas hiper compensações só geram problemas maiores no futuro o perfeito exemplo disso é

um filho que às vezes é colocado no mundo e os pais que se desrespeitaram que brigaram eles voltam tem o filho e aí eles acham que agora vai ficar tudo bem só que não vai porque as feridas emocionais ainda estão lá as brigas voltam eles se separam a criança não tem culpa disso é existe um vídeo aqui do canal neurovox o nome do vídeo é uma pergunta né filhos trazem infelicidade essa pergunta eu recomendo que você acha e você vê como filho é uma responsabilidade muito grande os filhos podem trazer felicidade mas eles podem trazer

infelicidade e a culpa não é da criança então cuidado com o seu comportamento nesse sentido mais faro isso é um extremo né mas é importante você perceber que essas zíper compensações elas costumam acontecer quando você passa por dores quando você passa por momentos de dor especialmente isso é verdade nas relações amorosas claro que isso também acaba sendo verdade em relações que não são românticas amorosas mas é verdade em geral mas claro que a questão do perdão ela não é apenas uma questão amorosa porque coisas que machucam coisas que nos fazem carregar feridas emocionais e cicatrizes

emocionais podem ser feitas por qualquer pessoa em qualquer relação minimamente próxima nós pode ser um sócio pode ser um irmão pode ser pai pode ser filho pode ser claro esposo esposa namorada namorada pode ser um grande amigo enfim todas as relações humanas onde você tem fortes laços com o outro ser humano e podem trazer decepções por exemplo elas podem trazer feridas emocionais dependendo do comportamento de uma pessoa perante a outra nesse sentido eu quero que você entenda que eu não estou falando aqui somente das relações românticas mas agora eu quero entrar de fato os principais

problemas da questão do perdão por que é tão difícil perdoar a primeira coisa eu já respondi de certa forma é porque as pessoas não respeitam o tempo de uma ferida emocional ser curada quando você não respeita esse tempo quando você vai com muita sede ao pote quando você vai com muita pressa quando você atropela esse processo que exige alguma paciência que exige um respeito à passagem do tempo e como o tempo vai melhorar a situação quando você não respeita isso quando você atropela isso a probabilidade de não haver o perdão ela aumenta a clara dificuldade

de perdoar aumenta mas agora eu quero falar um pouco mais sobre o perdão em si e para mim na minha visão pessoal e profissional como é difícil é porque as pessoas têm essa dificuldade de perdoar eu acredito que uma das principais razões pelas quais é difícil perdoar é porque as pessoas confundem o que significa de fato perdão as pessoas têm uma noção um pouco equivocada do que é o perdão e aí eu gostaria então de definir o perdão para você para te explicar como nós entendemos pelo menos na ciência psicológica a questão do perdão e

o que o perdão pode trazer para tua vida caso você deseja cultivá-lo digamos assim mas vamos lá as pessoas tendem a confundir muito o perdão com esquecimento e permanência essas para mim são as duas coisas que as pessoas mais confundem com a questão de perdoar eu vou te explicar isso de maneira muito claro as pessoas acham por exemplo que perdoar é você esqueceu que a pessoa fez com você aí você simplesmente esquecer conseguir enterrar e nunca mais lembrar ou de certa forma não conviver com a realidade e daquilo que aconteceu esse é o primeiro equivo

é você achar que perdoar e esquecer e o segundo aqui vou é você achar que perdoar é você permanecer com alguma coisa ou alguém ou uma relação que te faz sofrer as pessoas acham que perdoar por exemplo no caso de um término de relação que ocorreu devido ao desrespeito é você permanecer na relação as pessoas acham que perdoar por exemplo uma traição que pode ser conjugal pode ser romântica ou pode ser traição de um sócio que traz para confiança ou familiar as pessoas acham que significa necessariamente você manter os mesmos laços anteriores que você tinha

com a pessoa que é outro equívoco então aqui eu quero trazer para você a minha definição que é uma definição que eu acredito que é mais psicologicamente realista do que é o perdão perdoar não é sobre a pessoa que te causou um mau o que te machucou perdoar é sobre você perdoar é sobre você vou virar essa página emocional da tua vida isso exige em primeiro lugar que você compreenda que você reconheça e que você aceite que você sofreu sim que houve uma ferida e que talvez haja uma cicatriz emocional fruto dessa ferida então compreensão

desse processo de angústia reconhecimento e aceitação desse processo de angústia isso é fundamental para que você comece aquilo que nós chamamos de perdão essa virada de página emocional e aí é claro perdoar eu repito não significa permanecer perdoar não significa esquecer a questão aqui é o que você fará na tua estratégia de perdão como será o teu perdão será que você vai dialogar com a pessoa e você vai restabelecer e ressignificar os laços que você tinha com ela ou seja vocês vão continuar é diferente claro porque as coisas mudaram depois do que aconteceu mas vocês

tentaram permanecer naquela relação é uma possibilidade é válida essa solução ou então será que você vai cortar os laços com essa pessoa de fato cortar laços com ela perdoá-la virar a página mais cortar laços com a pessoa porque o que ela fez é uma ferida que infelizmente a presença dela na tua vida mantém a sua ferida aberta não permite sua cura sua cicatrização e portanto te acorrenta a um passado que te faz mal será então que a solução é essa pode ser também claro que eu não tenho como te dar uma resposta definitiva olha quando

eu abro essas perguntas lá no meu instagram é impressionante o número de pessoas que me manda perguntas pedindo uma resposta fechada pedro meu sócio ele me enganou mas é um amigo meu de infância é um cara que eu respeito muito ele ele está muito arrependido ele parece estar muito arrependido será que eu perdoo ou então pedro minha esposa e nós temos dois filhos isso devastou minha vida mas ela parece tá muito arrependido será que eu devo pelo do ala eu não tenho como te responder isso porque você tem que avaliar dentro da tua vida e

do contexto do que você viveu quais são teus valores você tem que verificar como que tá o teu respeito por si mesmo nessa situação você tem que refletir sobre todas as facetas dela e no fim das contas a resposta é só tua mas se eu puder te dar uma dica é a questão é que o perdão ele envolve muitas vezes você escolher entre duas dores para para pensar nisso é um amigo teu faz uma coisa com você um grande amigo uma pessoa que você ama profundamente uma pessoa que fazia parte da tua vida diariamente faz

uma coisa que você que se machuca muito você não esperava quebra as suas expectativas você tem uma gigantesca decepção com essa pessoa e você então está em face de duas possibilidades dialogar com essa pessoa re-significar aquilo que acontecer a restabelecer uma relação que vai ser diferente agora mas que pode ser uma relação que cada vez será mais forte isso pode acontecer ou cortar laços com essa pessoa porque como eu disse a ferida que foi aberta pelo que ela fez está se mantendo aberto aquela presença dela na sua vida porque a pessoa tá lá você continua

revivendo aquela dor emocional e não consegue virar essa página emocional da sua vida para pensar nessa segunda hipótese se você então tiver que escolher quebrar os laços com essa pessoa invariavelmente não tem outra coisa a se dizer aqui você necessariamente estará escolhendo entre duas dores porque de um lado você tem a dor de permanecer com laços junto a uma pessoa que te decepcionam que te machucou que te feriu que tem uma ferida aberta em você enorme e por causa da presença dessa pessoa se você restabelece las com ela você vai ficar com essa ferida lá

ardendo dentro o cão de um lado você tem essa dor você pode escolher lá você pode escolher e significado de alugar enfim continuar de certa forma relação com essa pessoa lembre-se isso vale para o amigo para o sócio para esposa para o esposo para o namorado para todas as pessoas que o familiar se você permanece nesse laço nessa proximidade com a pessoa você vai estar machucado e essa dor não vai passar facilmente então essa é uma dor que você pode escolher ou outra que é cortar laços com uma pessoa que é importante para você cortar

laços com uma pessoa que é uma pessoa valiosa na tua vida que sempre uma pessoa muito valiosa na tua vida uma pessoa que você ama uma pessoa que você vai ter saudade da presença dela pelo motivo que for você está então frente a duas dores essa é a questão e o que eu posso te dizer então agora eu venho ponto de fato é que se você tiver que escolher entre duas dores isso vale abraço para tudo na vida não só para questão do perdão não só para questão da superação de dores emocionais como essas mais

toda e emocionais da vida se você tiver que escolher entre duas dores opte por aquela que vai permitir que você preserve o teu respeito por si mesmo primeira coisa quando você escolhe uma dor e essa dor faz com que você sinta que você não está respeitando assim mesmo quando você começa a perder a tua autoestima quando você começa a olhar no espelho e se enxergar como uma pessoa de menor valor porque você escolheu aquela dor aí a coisa provavelmente é o pior caminho nenhuma dor é gostosa mas se você escolher a dor que vai te

permitir em primeiro lugar você olhar no espelho e se orgulhar de si mesmo manter o teu respeito por si mesmo e é claro a partir disso você encarar essa dor significa que você vai conseguir enfrentá-la e não só isso significa que você vai conseguir crescer com ela e essa para mim é a melhor estratégia para você escolher esse tipo de coisa então vou resumir aqui se você tiver que escolher entre duas dores opte por aquela que vai permitir você manter o teu respeito por si mesmo e aquela também que vai permitir que você ao encarar

essa dor se torna uma pessoa melhor amanhã essa é a única dica realmente que eu posso te dar a esse respeito eu não tenho como dar uma resposta fechada para o teu caso mas tendo em vista isso acho que você compreendeu qual é esse grande problema do perdão as pessoas confundem perdão elas acham que perdoar e esquecer elas acham que perdoar relevar elas acham que perdoar é de certa forma permanecer naquilo que nos machuca e definitivamente não é perdoar é você fazer tudo que for necessário com maturidade e respeito a si mesmo você fazer tudo

que é necessário para você não viver escravo de uma dor passada para você não viver ancorado para você não viver acorrentado ao e sofreu no passado repito se for necessário você dialogar re-significar essa relação e aí começar a construir uma nova relação a partir daquilo que aconteceu com a pessoa que te machucou e vocês podem fazer isso e se isso for feito de maneira saudável isso é possível é possível que você construa uma relação cada vez mais forte usando aquilo que aconteceu como aprendizado se você escolher isso essa pode ser uma estratégia viável claro que

pode tem valor essa estratégia para depender do teu caso mas se você optar por cortar laços com a pessoa porque por mais que você perdoou e que você vire a página que você não se permita mais sofrer por aquilo se você continuar com os laços com essa pessoa você vai continuar sofrendo então para virar a página de fato para perdoar de fato o que você precisa cortar eu acho então também é válida essa estratégia tudo vai depender do teu caso do teu contexto tudo vai depender portanto de como isso está se desenrolando na tua vida

especificamente a a questão a respeito de perdoar que eu acho que vale a gente refletir existe uma outra rio de certa forma mencionei quando eu estava descrevendo aí a outra questão do perdão quando as pessoas pensam em perdão elas focam excessivamente na questão do arrependimento tenta lembrar do que eu te disse que as pessoas me mandam como mensagem lá no instagram as pessoas falam assim pedro meu sócio ele me enganou meu sócio traiu minha confiança e tô super decepcionado mas o cara é meu amigo de infância e eu gosto muito dele tem um amor por

ele de fato que tem um cara é muito amigo meu mas ele traiu minha confiança na empresa eu não sei o que fazer ele parece estar muito arrependido então quê que eu faço eu perdoo ou então o sujeito que vira e fala pedro minha esposa me traiu nós temos dois filhos e sua arruinou nosso mundo mas ela parece estar muito arrependida será que eu perdoo veja que essas pessoas elas focam na questão do e elas colocam arrependimento com uma coisa muito central do perdão e aqui eu quero apenas contextualizar a importância do arrependimento segundo estudos

científicos tá de acordo com os estudos científicos o arrependimento é uma condição que ela é necessária para o perdão então se você não demonstra arrependimento por uma dor que você causou em outro ser humano não espere que ser humano vai te perdoar porque a probabilidade de alguém te perdoar se você não se arrepender demonstrar arrependimento a probabilidade é muito baixa outra coisa importante é você não achar que só porque você demonstrou arrependimento a coisa vai seguir tranquila porque esse é o meu ponto o arrependimento é uma condição necessária mas ela não é suficiente para o

perdão ou seja se não tem arrependimento não tem perdão mas não é só o arrependimento que vai permitir que o perdão ocorra além do arrependimento é necessário que você os sonhos de reparação então dependendo do grau de dor que você causando uma pessoa você vai precisar agir para reparador que você causou nela fazer coisas ativamente para mitigar aquela dor esse é um ponto fundamental também para que seja possível sequer o perdão mas além disso porque eu quero te falar aqui é que na literatura científica nós sabemos que arrependimento é verdadeiro arrependimento causa uma dor enorme

a pessoa que tá arrependida ela tá sofrendo realmente isso é muito importante a não ser claro que ela esteja mentindo para você que está arrependida mas a pessoa que está verdadeiramente arrependida eu garanto a você ela está sofrendo no entanto a literatura científica os estudos científicos feitos na vida real feitos com seres humanos no mundo de carinhoso na estudo de laboratório apenas não os estudos mostram que o arrependimento não é uma boa medida de mudança o arrependimento não te permite com segurança prevê-se aquela pessoa vai mudar ou em outras palavras a pessoa arrependida não significa

que ela é uma pessoa mudada importante quando você foca demais na questão do arrependimento quando você dá muita atenção para arrependimento no contexto do perdão você tá dando muito foto por uma coisa que não garante mudança e aí claro o arrependimento repito ele é necessário mas ele não é suficiente porque o ponto aqui é que não basta se arrepender se você quer realmente entendem que uma pessoa mudou uma pessoa que te machucou para você poder trazer essa pessoa de volta para tua vida e se alegrar com a presença dela de novo olhe para o comportamento

dela depois do que aconteceu e não apenas para o arrependimento porque além do arrependimento é necessário um esforço ativo de construção um esforço ativo de construir uma nova relação uma relação que vai aprender com aquilo que aconteceu não vai deixar mais aquilo retornar para assombrar como um a mais que além disso uma relação que vai se esforçar para construir algo ainda maior e ainda melhor essa para mim é uma questão que precisa ser discutida se você quiser entender o contexto do perdão de maneira geral de uma maneira racional e como arrependimento por mais que ele

seja necessário a expressão e o sentimento de arrependimento ele não é suficiente não coloco tanto foco assim na questão do arrependimento porque não é porque uma pessoa está terrivelmente arrependido ela tá muito triste isso não significa que ele vai mudar o arrependimento pode simplesmente significar que aquela pessoa está sofrendo só quando esse sofrimento passar ela vai retornar se a exata mesma pessoa que ela era antes e portanto não houve qualquer construção não houve qualquer aprendizado no fim das contas a pessoa continua a mesma ela apenas passou por um período além de dor e aquilo foi

uma mudança esporádica e é muito comum isso acontecer você perdoa uma pessoa traz essa pessoa de volta para tua vida ela passa um é diferente só que aí é claro as coisas se adaptam e adaptação fenômeno muito comum do cérebro humano e conforme as coisas se adaptar uma pessoa retorna exatamente o estado de comportamento que ela estava antes então o que eu tenho a recomendar você é não focar se você tá pensando aí na questão do perdão não foque tanto na questão do arrependimento por mais arrependida que a pessoa esteja isso não significa que ele

irá mudar olha de fato para o comportamento dela olha para o que ela faz no seu dia-a-dia para além do que ela fala e ver se essa pessoa realmente parece nas suas ações em todas elas estar mudada porque aí eu quero também colocar o contraponto da coisa às vezes ocorre assim de nós nos arrependermos e desliga o que aconteceu nós mudarmos isso pode acontecer e nós temos claro que respeitar as pessoas não podemos também não dar uma chance a pessoas que verdadeiramente mudaram e aprenderam com os erros que cometeram afinal de contas todos nós erramos

eu bem sei o número de vezes que eu errei na minha vida e que errei e graças a isso sou hoje uma pessoa melhor nesse sentido todos nós temos essa possibilidade de errar aprender com nossos erros e nos tornarmos uma pessoa melhor no futuro mas aqui eu também faço um parêntese se alguém te machucou se essa pessoa com isso sofreu pelo arrependimento mas verdadeiramente aprendeu e se tornou uma pessoa melhor isso não significa que você tem que trazer essa pessoa de volta para tua vida ou que você tem que restabelecer laços com essa pessoa porque

lembre se a condição aqui é você conseguir virar essa página emocional si mesmo a pessoa mudada si mesmo a pessoa sendo uma pessoa hoje que você admira muito mais porque ela aprendeu e mudou com a dor que ela te causou si mesmo assim a presença dessa pessoa na tua vida te causa dor então talvez a melhor coisa que você faça é cortar laços com ela por mais que você perdoe por mais que você hoje admira essa pessoa a mudança que ela instalou na própria vida então essa para mim é uma visão que eu acredito que

ela é sólida científica o jornal a respeito do perdão a respeito do arrependimento dessas outras questões mas depois de ouvir tudo isso você pode virar para mim fala assim pedro se perdoar tão difícil se perdoo é tão complexo para quê que eu vou ficar me esforçando em perdoar uma pessoa para quê que eu vou ficar gastando energia para perdoar dado que perdoar essa coisa tão difícil que as dores emocionais são tão viscerais e tão reais dentro de nós e aqui eu quero te trazer também algumas ideias que são essenciais será que vale a pena você

perdoar acho que essa pergunta que nós queremos responder e para isso eu preciso te contar sobre alguns outros estudos científicos sobre o perdão será que existe uma característica do cérebro de uma pessoa que perdoa e a resposta é sim é muito interessante nós sabemos hoje olha que interessante que quando você perdoa ocorre uma certa ativação no teu cérebro de circuitos cerebrais que estão envolvidos em primeiro lugar em empatia em segundo a teoria da mente se não temos bem técnico bem científico mas teoria da mente é o seguinte qual é a capacidade que você tem de

pensar na tua cabeça o que outra pessoa está pensando ou seja de tentar imaginar o que outra pessoa está imaginando ou seja qual é a capacidade que você tem de criar na tua cabeça uma teoria sólida do que está se passando na cabeça do outro é isso que a gente chama de teoria da mente então se você se interessar pelo estudo disso é assim que você vai encontrar nos livros e artigos científicos e então ocorre a ativação o perdão ele traz uma ativação de circuitos responsáveis por empatia por teoria da mente por consegui pensar o

que outras pessoas ou imaginar o que outras pessoas estão pensando e também circuitos associados a emoções positivas ou seja circuitos relacionados a aspectos positivos das emoções que envolvem por exemplo alegria que envolvem por exemplo bem-estar quando você vai olhar para os dados em psicologia os dados sobre comportamento e sobre a mente das pessoas estão é consistente na ciência quando você perdoa você tem uma ativação de circuitos cerebrais de emoção positiva e portanto você tem uma manifestação emocional mais positiva é bom para você ou seja você se sente de fato melhor quando você perdoa você reduz

níveis de estresse inclusive já quando você se mantém ressentido amargurado carregando sentimento de vingança entre outras coisas você acaba gerando níveis elevados de estresse e não só isso uma maior prevalência na tua vida de emoções negativas o que vai fazer mal inclusive para tua saúde e portanto hoje nós sabemos tanto pelos dados em neurociências quanto pelos dados em psicologia que perdoar é um caminho onde você preserva a tua saúde mental em vez de um caminho como é o caminho da amargura viver ressentido e ver querendo punir uma pessoa pelo que ela que fez guardando o

sentimento de vingança e ver nesse amargor é uma coisa muito negativa para a saúde do teu cérebro em geral para tua saúde mental de maneira geral então perceba dessa forma que perdoar é você lutar pela tua própria liberdade perdoar é você lutar para que você não fica amarrado acorrentado a uma cicatriz ou uma dor emocional do passado pessoas que carregam esse recentemente às vezes passam a vida inteira numa amargura às vezes quando era um relacionamento não conseguem se relacionar de novo com outra pessoa às vezes quando é e negócios não conseguem confiar no consegue entre

outros sócio por exemplo às vezes quando a em família a pessoa projeta isso em todas as suas relações quando é amizade ela não consegue estabelecer amizade com outra pessoa então a pessoa carrega de maneira tão intensa aquela cicatriz ou aquelas dores ou ambos que ela não consegue restabelecer o contato saudável com outros seres humanos isso é muito ruim porque você está aí acorrentado ao seu passado emocional a minha recomendação portanto é você trazer esse conceito de perdão para tua vida lembrando das minhas palavras perdoar não é sobre a pessoa a perdoar é sobre você você

virar essa página emocional que você passou pela tua vida essa dor emocional que de fato você viveu então reconheça conheça entenda compreenda reconheça e aceite que você sofreu sim não adianta você tentar ficar jogando isso debaixo do tapete escondendo isso da tua vida eu já disse várias vezes aqui no canal neurovox quando você esconde os monstros e os fantasmas da tua vida debaixo da cama cedo ou tarde eles vêm morder tem o calcanhar e prejudicar a tua vida encarar de frente sempre costuma ser a melhor saída que você tem encara de frente reconheça aceite que

você sofreu e a partir desse reconhecimento dessa aceitação compreenda a natureza desse sofrimento e a partir daí decida qual vai ser o caminho do teu perdão e o teu caminho não tem certo não tem errado que eu possa te dizer só você vai poder refletir e decidir qual é o caminho certo ou qual é o caminho que vai ficar a dor ou qual é o caminho que pelo menos apesar de doer vai permitir que você preserve ter o respeito por si mesmo e que com isso você cresça e se torne um ser humano melhor amanhã

do que você é hoje é essencial acredito que é assim que nós podemos responder essa pergunta por que é tão difícil perdoar e agora eu quero fazer uma outra ressalva importante a respeito dessa questão do perdão você talvez já tenha observado na tua vida que tem algumas pessoas ou talvez você observe isso em você mesmo tem algumas pessoas que têm parece que elas têm mais naturalmente uma facilidade de perdoar enquanto tem outras pessoas que parecem que mais naturalmente ela tem uma dificuldade de perdoar tem pessoas que parecem ter uma tendência a ficar remoendo a ficar

com essa angústia com esse amargor ficou esse ressentimento dentro desse você pode se perguntar porque se isso é uma mera escolha aí ponto final e na verdade não é muitas vezes isso é fruto da personalidade da pessoa a personalidade é um aspecto fundamental da tua vida que influencia tudo tudo e o que você pensa como você pensa o que você sente e como você sente pelas emoções e sentimentos e como você age o teu comportamento tudo isso é profundamente influenciado pela tua personalidade a personalidade na ciência é o mais próximo que você vai encontrar do

que as pessoas costumam chamar por aí de essência na tua essência é a gente chama de personalidade isso na ciência existe toda uma ciência da personalidade existe uma psicologia da personalidade nós sabemos quais são os traços de personalidade científicamente documentados e existem alguns traços e algumas combinações de traços de personalidade que infelizmente fazem com que as pessoas tenham mais dificuldade de perdoar existem conjuntos de traços ou traços de personalidade que fazem as pessoas serem mais amargas terem mais dificuldade de lidar com as coisas negativas que acontecem na vida delas e aí é claro que você

me pergunta mas eu posso mudar minha personalidade claro que pode dentro de certos limites existem coisas que são modificáveis existem outras que não são na tua personalidade a personalidade tem inclusive componente genético então é uma coisa biológica de fato a tua personalidade você identifica a personalidade uma criança recém-nascida é muito interessante isso mas existem aspectos nos traços de personalidade que são modificáveis então você consegue se modificar mas para isso você precisa das estratégias corretas não basta força de vontade ou qualquer coisa que as pessoas falam por aí e é por isso que eu resolvi criar

o projeto autoconhecimento e transformação porque eu não consigo falar sobre personalidade por exemplo aqui no youtube e um vídeo de 30 ou 60 minutos é impossível personalidade é algo muito mais profundo se eu falar em 30 ou 50 ou 60 minutos de personalidade eu corro o sério risco de ser superficial demais e você me entendeu errado então eu criei o projeto autoconhecimento e transformação que é um programa de mentoria conduzido por mim então você vai ser bem tolerado por mim aulas conhecimentos e além disso mas científicamente validadas para você aplicar na tua vida o objetivo

do projeto autoconhecimento e transformação em primeiro lugar é fazer você entender o aquilo que há de mais atual no conhecimento científico e em ferramentas aplicáveis do conhecimento científico é você entender quem é você porque você é do jeito que você é porque você se tornou essa pessoa que você é hoje esse é o primeiro objetivo do programa e o segundo objetivo principal é com base nisso entendendo quem é você e por que você é do jeito que você é é você entender quais são as estratégias que você pode adotar na tua vida para você se

tornar a pessoa que você gostaria de ser e as estratégias para você vamos ser diferente da estratégia para o teu irmão ou para um amigo seu ou para mim ou para outra pessoa porque algumas estratégias funcionam para alguns tipos de pessoas outras não e é por isso aliás que nós temos um módulo inteiro de aulas sobre personalidade e uma das primeiras coisas que você vai fazer nesse módulo é uma criatura personalidade vou te dar uma ferramenta quer saber quais são os seus traços de personalidade dominantes para você perceber quais são as forças e as fraquezas

que emergem desse traço de personalidade y falando isso porque porque se você for participar você vai ver lá que eu vou dizer olha se você tem esse conjunto de traços de personalidade é mais provável que você seja uma pessoa que tem dificuldade de perdoar então o que você deve fazer e aí eu vou te dar estratégias que nós sabemos que são possíveis dentro da ciência hoje para você mudar isso e olha esse é um módulo só do projeto autoconhecimento e transformação tem vários módulos que vão abordar todas as facetas que eu acredito que são fundamentais

você entender sobre as relações entre a sua mente o seu cérebro seu comportamento mas sobretudo é um programa de conhecimento e ferramentas aplicado que você vai conseguir trazer conhecimento para tua vida para realmente mudar aquilo que você deseja mudar é de fato um programa transformadora eu não falo isso de maneira leviana é o maior projeto profissional que eu já realizei na minha vida eu sei que muitos de vocês já e na lista de espera a lista de espera já está com mais de 31 mil pessoas eu fiquei muito feliz quando eu vi esse número muita

gente interessada entender assim mesmo no entanto nós não vamos ter vagas para todos em primeiro lugar porque é a primeira vez que nós estamos lançando esse projeto é a primeira turma e portanto eu quero aprender com aquilo que vai acontecer para quem sabe desenvolver uma segunda turma daqui a um ou dois anos e além disso é como eu te disse você vai ser melhorado por mim eu vou responder às perguntas eu vou estar próximo dos alunos eu vou fazer lá eles periódicas então eu tenho tem um limite de vagas para que eu consigo acompanhar realmente

as pessoas que estão lá nessa jornada de conhecimento e transformação então se você se interessa por isso eu convido você a se inscrever também na lista de espera a lista de espera não garante vaga claro a vaga vai ser preenchida na data do lançamento em ordem de inscrição mas se você tiver na lista de espera você vai ser o primeiro a saber quando as inscrições se abrirem você vai é uma oportunidade de inscrição exclusiva antes de eu falar para todo mundo que abriu eu vou falar para você que tá na lista de espera então se

você deseja participar tem um comentário fixado aí no topo aí embaixo esse comentário tem um link você clica no link segue as instruções e você entra para lista de espera do projeto autoconhecimento e transformação você que já está há algum tempo inscrito na lista de espera para receber muita mensagem das pessoas quando vai começar a tua ansioso e tudo mais calma eu estou trabalhando incessantemente nesse projeto estamos nas gravações das aulas de confesso que eu já vi alguns materiais prontos e tá incrível tá muito feliz com o resultado realmente olha eu posso te dizer com

segurança que vai ser muito transformador está sendo para mim vai ser quando começar para mim e também para todos vocês que forem participar faça o convite então para você entrar na lista de espera e seu primeiro a saber quando nossa abriremos as vagas e além disso eu gosto de lembrar sempre se você tá pela primeira vez aqui no canal neurovox que tudo que eu disse está baseado em quê o que você encontra na descrição aí você tem uma setinha que você clica do lado do título do vídeo aí vai abrir a descrição e lá na

descrição você vai encontrar um link que te leva para todas as referências científicas que eu usei aqui no vídeo de hoje assim é meu trabalho eu gosto de trazer conhecimento científicamente embasado para que de fato estejamos seguros de que o conhecimento trabalhado é sólido é assim que funciona o canal neurovox eu agradeço muito a você por você ter ficado comigo até aqui nesse vídeo de hoje eu gostaria de pedir se você gostou do vídeo você clique aí no botão de curtir você clica e principalmente no botão de se inscrever nesse canal e se possível deixe

um comentário se possível faça uma pergunta aí nos comentários aí embaixo você também vai me seguir lá pelo instagram e acompanhar por lá porque lá eu abro caixas de perguntas lá o interagir um pouco mais com as pessoas enfim se você gostou do conteúdo e se você gosta do canal esse é um a passo de carinho que tem muito valor para nós nós agradecemos muito se você puder fazer isso novamente muito obrigado por ter ficado até aqui no vídeo de hoje eu quero fazer apenas um comentário final que é por que que eu demorei tanto

para postar vídeo vocês devem ter percebido quase dois meses sem postar vídeo e a resposta já foi dada aí anteriormente estou em meio às gravações do projeto autoconhecimento e transformação esse projeto de mentoria com as aulas online sempre senta online aliás que vai acontecer em breve viu você deve tá se perguntando quanto que vai acontecer provavelmente da metade para o final aí do segundo semestre de 2020 esse vídeo aqui ele está sendo gravado no finalzinho de agosto de 2020 então daqui alguns meses provavelmente a gente faz o lançamento do projeto mas por causa disso porque

eu tô aqui mergulhado é muito conteúdo é um projeto muito complexo vou falar sobre muitas coisas interligadas e eu tenho que pegar a linguagem científica eu tenho que trazer por uma linguagem que todos entendam porque olá a todos não tem uma formação específica não projeto só para profissionais formados em uma coisa é para todo mundo então o esforço de pegar toda essa ciência e traduzir para uma linguagem simples é um esforço enorme então esse curso de preparo das aulas é muito grande mas além disso tem um esforço de gravação e supervisiona edição verificar o material

finalizado enfim se você já alguma vez trabalho com produção de conteúdo você sabe é bastante trabalhoso é por isso que eu demorei um pouco para publicar vídeo aqui talvez eu demore um pouco mais para o próximo vídeo eu vou tentar não fazer isso eu tô aqui inclusive entre uma gravação e outra do projeto autoconhecimento e transformação eu não quero deixar o canal abandonado então o que eu vou tentar fazer é trazer vídeos como esse se você viu que eu peguei aqui a câmera do celular eu tô gravando aqui de um jeito mais improvisado como eu

fiz em vários outros momentos aí durante o isolamento social e eu vou continuar nesse formato é um formato que acredito que todos gostam apesar de não ser o formato mais profissional normalmente do canal neurovox mas espero que o conteúdo é conhecido proveitoso tenha sido rico e te vejo em breve então no próximo vídeo aqui do canal neurovox o lá no instagram as perguntas que fazem nas interações que faz com as pessoas muito obrigado por ter ficado comigo até aqui um grande abraço e até a próxima um e aí [Música] e aí