COMO AUMENTAR A SUA AUTOESTIMA

esse vídeo aqui eu vou te ajudar a aumentar sua autoestima como que ela tá você tá sentindo mal não tá satisfeito com você mesmo tá com a sua autoestima baixa não sabe como fazer para melhorar eu vou te ajudar com isso antes da gente entrar exatamente na parte prática Deixa eu te explicar o que que é autoestima para você entender bem ela é a forma que a gente se enxerga se valoriza se aceita ela tá muito ligado ao nosso amor próprio aquela confiança e o bem-estar da gente que a gente sente com a gente mesmo

tô bem tô me sentindo bem é uma valorização interna quando você mesmo se valoriza não só eh aparência física questões profissionais acadêmicas mas é muito além disso quando a gente tem uma uma autoestima boa a gente tem uma percepção de valor muito alta e aí fica mais fácil a gente viver uma vida com propósito quando a gente não tá com autoestima boa fica mais difícil de ver sentido nas coisas ã até na forma que os outros vê a gente autoestima também para finalizar essa parte de conceituação ela não é só a gente valorizar as nossas

qualidades aquilo que a gente é bom no que a gente dá conta de fazer muito pelo contrário a autoestima também é aceitar as nossas imperfeições então alguma coisa que a gente precisa melhorar algo algo que a gente considera um defeito não é que a gente vai aceitar de uma forma passiva mas a gente aceita entendendo que a gente precisa melhorar e que a gente pode melhorar aquilo então autoestima então no final das contas é uma um uma percepção de quem a gente é e de reconhecer e aceitar quem a gente é e como que a

gente sabe que uma pessoa tá com uma autoestima baixa como que você sabe como que você se deu conta de que a tua autoestima não tá legal e que você precisa melhorar isso eu vou trazer algumas algumas características aqui e aí você vê se você se identifica se você tá com baixo Altima Provavelmente você é uma pessoa que fica se depreciando sabe aquela pessoa que fica falando assim ah eu não dou conta eu sou burra eu sou feia eu sou gorda às vezes até em tom de brincadeira fica fazendo essas brincadeirinhas com você mesmo significa

que a autoestima tá baixa uma pessoa insegura é uma pessoa ali que tá sempre com medo com receio tem insegurança das coisas provavelmente ela tenha uma autoestima Baixa também uma pessoa que tá sempre se comparando você se compara demais nas redes sociais você fica ali se comparando sempre achando que a vida do outro é melhor que a sua que o outro é mais feliz mais bonito mais rico mais gente que você isso é um sinal um sinal de alerta é uma pessoa também que tá sempre com necessidade de de aprovação Então tá sempre buscando aprovação

das outras pessoas seja de opinião seja de tomar decisão seja de do seu próprio valor então tá sempre buscando a opinião dos outros não não aquela pessoa que gosta de compartilhar mas aquela pessoa que precisa que o outro dê opinião para fortalecer a sua uma pessoa que tem muito medo do fracasso todo mundo tem né ninguém ninguém quer fracassar Mas é uma pessoa extremamente ansiosa nesse sentido que às vezes até esse medo paralisa ela é uma pessoa também que é muito sensível à crítica muito sensível ninguém gosta de ser criticado Isso é fato é verdade

Claro mas é uma pessoa que se desestabiliza completamente Quando recebe uma uma crítica então provavelmente essa pessoa tem uma Altima baixa é alguém também que tem uma dificuldade de estabelecer limite não dá conta as pessoas estão sempre invadindo o espaço delas as opiniões uma pessoa que não dificilmente consegue dizer não aquela pessoa que diz sim para tudo porque ela com receio né de como que ela vai ser vista já que ela tá com uma autoestima baixa então ela não consegue fazer isso é uma pessoa que tende a se isolar socialmente então não quer sair não

quer interagir não quer est com outras pessoas que como ela se sente inferior a autoestima dela tá muito baixa Ela prefere evitar uma pessoa que tem pouca confiança não confia em si e até nos outros também tem uma dificuldade muito grande de de de confiar e uma pessoa que costuma ter baixa autorrealização o que que significa isso aquela pessoa que não se sente realizada com as coisas que faz até faz algumas coisas mas ã dificilmente se sente realizada então uma autorrealização baixa tá Então essas são algumas características se eu listei 10 itens aqui se você

se identificou com a maioria deles Provavelmente você tá com a com a sua autoestima baixa o que que pode levar uma pessoa a ficar com autoestima baixa se você se reconheceu por que que você ficou assim que que aconteceu aí eu trouxe algumas outras possibilidades também claro que não dá pra gente definir como um padrão para todo mundo cada um tem a sua história tem a sua própria sua própria subjetividade e vai ã desenvolver esse comportamento por uma razão aí eu trouxe algumas aqui para ver se você se identifica é uma pessoa que provavelmente Teve

muitas experiências de rejeição durante a vida em várias em várias áreas da vida na vida sentimental na profissional na familiar uma pessoa que foi muito rejeitada sofreu muita indiferença na vida então ela pode desenvolver uma baixa autoestima uma pessoa que sempre foi criticada sempre não é aquela crítica que de vez em quando alguém faz uma crítica A pessoa que tá sempre com sempre sendo criticada então vive numa casa por exemplo cresceu dessa forma que a mãe o pai o irmão alguém tá sempre criticando negativamente não e não uma crítica que construtiva que vai ajudar a

pessoa mas tá sempre depreciando a pessoa pessoa que eh é sempre comparada também né então a crítica e a comparação então a pessoa Ah porque o seu irmão fez isso você não fez Ah porque a sua prima fez isso ah porque o seu amigo fez isso tá sempre então a outra pessoa é sempre melhor ou sempre tem mais realizações Então você tá sempre sendo comparada pessoas que viveram algum tipo de trauma emocional também alguma coisa algum evento traumático que desencadeou aí uma sequência de de de realizações e de experiências que foram minando essa autoestima falta

de reconhecimento valorização então uma pessoa que tá sempre eh sendo desvalorizada que não tem reconhecimento seja profissionalmente em qualquer área da vida então quando isso é uma constante então a pessoa vai vai minando a sua autoestima por padrões também culturais e sociais Então vou pensar os padrões de beleza atuais às vezes é muito difícil dar conta de acompanhar Então são padrões que são estabelecidos E aí a pessoa não dá conta de encontrar aquele padrão Ou de se encaixar naquele padrão não se encaixa naquela caixinha é diferente gosta de coisas diferentes e aí a autoestima dela

vai vai minando uma pessoa que tem uma autocrítica excessiva aquela a sua régua de de de perfeição é altíssima Então você tá sempre se criticando você nunca valoriza o que você faz e aquela pessoa também que não tem autocuidado que não se cuida não se olha claro que esse essa falta de autocuidado pode ser desencadeado pode ser uma consequência dessa autoestima baixa então a pessoa já tá com autoestima baixa acha ela dificilmente vai se cuidar só que se isso é um padrão que vai se repetindo você nunca se cuida nunca cuida da sua aparência dos

seus conhecimentos da forma que você se comporta um autocuidado de uma forma geral não só fisicamente então a tendência quanto menos você se cuida menos você se ama quanto mais a gente se cuida mais a gente se gosta e isso aqui claro que são algumas razões só pode ser que eu não tenha falado aqui a sua por exemplo alguma coisa que aconteceu na sua vida que desencadeou isso mas isso aqui é só para você ter uma ideia de quantas coisas podem acontecer na nossa vida que levam a gente ter uma baixa autoestima Mas o mais

importante disso tudo é para é saber que é possível melhorar isso é possível sim Independente de do que você tenha vivido na sua vida ou a forma que você vive dá pra gente trabalhar isso e é para isso que você tá aqui nesse vídeo é para isso que Esse vídeo foi foi pensado aqui né que eu estruturei então primeira coisa como homem a sua autoestima que que a gente vai fazer então h a autoestima ela não deve ser baseada só nas conquistas externas ou em comparação com os outros mas ela deve ser baseada na nossa

capacidade de conhecer e abraçar a nossa própria autenticidade é aquilo que eu falei então você não vai reconhecer só suas qualidades você reconhece também nas coisas que você precisa melhorar e você vai atrás disso então a autoestima ela não deve ser construída só quando você conquista algum aluma coisa só quando alguma coisa dá certo vamos supor que você viveu uma experiência muito difícil e através daquela experiência você conseguiu fazer mudanças na sua vida importantes você se tornou uma pessoa melhor você aprendeu lições isso também tem valor o sofrimento que você viveu também tem valor porque

Ele te ensinou alguma coisa importante outra coisa importantíssima que você pode fazer para melhorar sua autoestima busca autoconhecimento só o fato de você tá aqui nesse vídeo interessado em interessada em em se conhecer em se aprofundar entender sobre comportamento humano Isso já é muito bom se você tá aqui nesse vídeo Provavelmente você é uma pessoa que tem esse interesse Você pode buscar o autoconhecimento de várias formas em vídeos aqui no YouTube terapia autorreflexão Leitura assistir vídeos filmes tem várias formas de você fazer esse processo de autoconhecimento e quanto mais você faz melhor por quanto mais

você se conhece mais você consegue estabelecer uma relação saudável com você mesmo um outro ponto importantíssimo eu sei que às vezes quando a gente tá com autoestima baixa a gente não quer fazer mas tenha um autocuidado cuide-se ainda que você não esteja bem faça disso uma uma necessidade não vá fazer porque você quer então por exemplo atividade física eu sei que muita gente não gosta não dá conta mas a atividade física é fundamental pra nossa autoestima porque ela por si só libera substâncias libera hormônios que despertam prazer e dão um bem-estar uma sensação de bem-estar

então quanto mais você puder fazer coisas que eh impulsione melhore o seu senso de realização melhor pra sua autoestima então quando a gente fala de autocuidado não é só a parte física então parte física emocional espiritual social tudo que você puder fazer pensando em você em si no seu autocuidado sempre vai te ajudar de alguma forma outra coisa importantíssima estab limites saudáveis nas suas relações quando a gente tem uma autoestima fragilizada a gente não consegue fazer isso lembra lá no começo que eu falei que isso era uma das características de pessoas com baixa autoestima então

se você está se sentindo assim começa a pensar como que funciona suas relações como que são suas relações de trabalho na sua casa com seus amigos no seu no seu Enfim no seu ambiente social ali de onde tem pessoas que você precisa liar elas T limites ess saudáveis se não tem é uma ótima oportunidade de você começar a olhar para essas relações porque é verdade que o ambiente que a gente vive as pessoas que cercam a gente fazem toda a diferença na nossa autoestima então começa olhando por aí e aí quando você fizer isso como

consequência que que vai acontecer você vai ter perto de você pessoas que te valorizam genuinamente eu não tô falando de você ter pessoas perto de você que te bajulam que te elogiam a Qualquer Custo não pessoas que sim vão falar coisas para você quando for preciso mas que elas vão te elevar elas vão te ajudar que é prazeroso tá com essas pessoas obviamente quando você for fazer esse processo de olhar paraas suas relações se você perceber que você tem relações tóxicas adoecidas na sua vida que minam que atrapalham sua autoestima é muito importante você olhar

para isso porque é muito difícil a gente se curar a gente se olhar a gente se cuidar rodeado e cercado em ambientes que não não contribuem para isso é impossível a gente melhorar nesses lugares Não não é impossível mas o processo vai ser muito mais difícil então se você conseguir se afastar desses relacionamentos tóxicos eh olhar o seu ambiente isso vai te ajudar porque você cuidar da sua autoestima não é só sobre você você precisa também de um externo você precisa também tá num ambiente que proporcione isso então de nada muito vai Adi tá se

você fizer um trabalho profundo e o seu ambiente as pessoas as suas relações forem muito ruins então isso não vai te te ajudar aí uma coisa importantíssima também que eu anotei aqui que eu não podia deixar de falar para você que é o seguinte autoestima não é um estado estático Então vamos supor você assistiu esse vídeo fez tudo E aí melhorou sua autoestima significa que você sempre vai est com autoestima boa não não vai ter dias vão ter dias que você vai acordar sentindo péssima horrível com Altima lá embaixo Isso é um problema não por

a autoestima ela oscila o mais importante é você não permanecer lá embaixo e também não permanecer lá em cima porque isso aqui também vai ser prejudicial mas que você mantenha um equilíbrio então se você acordou um dia e tua autoestima tá mal Isso faz parte do processo também você aceitar isso e não ficar se cobrando e se julgando e se culpando para que você esteja sempre bem o tempo todo agora se isso se torna um padrão fica sempre ruim o tempo todo aí a gente precisa olhar mas se um dia ou outro de vez enquando

ninguém tá bem o tempo todo Isso é fato então é importante você pensar nisso também que você não vai est com estima elevada o tempo todo e aí por fim pra gente encerrar aqui esse bate-papo não tenha medo de buscar apoio ajuda é muito difícil às vezes fazer alguns processos de mudança de comportamento sozinhos então busca busca apoio se for o caso uma terapia uma um amigo uma amiga algum parente sua mãe seu pai seu marido sua esposa e pede ajuda nesse processo Porque às vezes as pessoas nem sabem que a gente tá travando essa

luta interna de melhorar a autoestima se você tem alguém de confiança alguém que você possa contar compartilha com essa pessoa ela pode te ajudar nesse processo é muito melhor a gente fazer isso com alguém próximo alguém que seja um profissional ou seja alguém próximo do que sozinho porque aí aí o dia que você não tiver muito bem essa pessoa pode ser um um suporte busque conteúdos assim como o meu que te ajudam que te elevam que te que te ensinem a você se tornar um ser humano cada vez melhor espero que esse vídeo aqui te

ajude nesse processo de aumentar sua autoestima se você gosta de conteúdos assim de forma prática simples bem didática sobre comportamento humano já se inscreve aqui no meu canal deixa um comentário aqui para mim curte salve esse vídeo manda para quem você você achar que precisa disso E aí a gente se vê no próximo vídeo Combinado um beijo para você e boa sorte aí no seu processo de melhorar sua autoestima até a próxima tchau tchau