Pare IMEDIATAMENTE de se sentir engolido pela vida com essas 5 TÉCNICAS | Podcast Sai da Média #222

Como parar de ser engolido pela vida se sentir engolido pela vida sabe quando você parece que a vida sei lá dá um caixote em você vai te engolindo parece você vai sendo atropelado atropelada parece que isso não tem jeito e eu vou te ensinar hoje cinco técnicas para que você pare de ser engolido e engolida pela vida roda [Música] vinheta podcast sai da média o podcast Produtividade mais ouvido do Brasil eu sou Jerônimo tem eu sou Coach profissional especialista em produtividade e liderança pós-graduado em neurociência Essa é Pat Araújo especialista em eventos de alta conversão

vor e a gente vai falar hoje sobre um tema que ele parece bobo Ah de bobo não tem nada nada quando eu recebo meus alunos eles é assim para cada um que sente que procrastina três se sente engolido pela vida o que que é se sentir Engolido pela vida é cara eu trabalho eu tenho algum resultado na vida eu tenho um emprego eu tenho uma Vida Ativa Só que parece que ela não flui parece que eu tô sempre engolido por ela eu imagino como se eu tivesse na praia do Leme no Rio de Janeiro a

praia do Leme tem uma característica pros cariocas aí se alguém conhece a praia do Leme ou já foi escreve Leme nos comentários aqui para eu saber que você conhece ela tinha uma característica a onda dela quebra muito Rápido então às vezes eu ia lá pegar uma onda na praia do Leme e ainda e a onda de peito mesmo tal e a onda fazia e me dava dava um cachote aí você meio que levantava já vinha outra BR de novo aí você levantava Bru de novo fala Caraca bicho que hora que acaba essa onda né então

tem hora que a vida parece que ela vai te dando cachote chama cachote em Recife também chama cachote é caixote né que é quando a onda vai te jogando assim E qual o problema disso o problema disso É que a energia vai acabando e conforme a energia vai acabando parece que a onda fica maior e mais forte e aí você tem menos a sensação que vai conseguir sair disso E aí mesmo que você tenha resultado na vida o que fica muito mais difícil porque você já tá cansado ah de levantar e ser engolido pela onda

mesmo que você tenha resultado a vida não vale a pena parece que você tá carregando eu chamo isso de carregador de pedra né como se o Cara ele consegue andar mas a mochila dele tem tanta pedra tá tão pesada que ele se sente engolido pela vida é uma sensação de tá sempre sobrecarregado né Sempre sobrecarregado assim que as coisas são Por mais que você se esforce você você não consegue alcançar parece que você não vai dar conta é que você não é nunca o suficiente você nunca é o suficiente você não vai dar conta daquilo

ali né rapaz é filho é marido é mulher é é é casamento é trabalho Brota Tarefa de tudo que é lado e aí quando você acha que a coisa tá funcionando aí você aí você lembra que você não tá fazendo mais dieta vai sobe na balança ganhou 3 kg fala Caraca bicho aí você acha que tá dando certo aí a mãe liga alguém liga fala Pô sumiu aí você fala Caraca né o imprevisto tá tudo certo no dia fura um pneu e assim a vida vai acontecendo Então a gente falou hoje cinco técn tnas para

que você possa parar de ter essa sensação e eu trouxe Is essa dura sensação né porque D porque esse essa pessoa que sente sobrecarregada ela se esforça para um caramba Ela dá tudo de si e o que acontece lá do outro lado é não é o suficiente parece que a vida diz assim me dá o dobro me dá o triplo né eu não vou dar conta acho que é muito essa sensação e se esse é um conteúdo que te interessa F Já curte o podcast desde agora D cinco estrelas no Spotify no iTunes segue a

gente no Spotify né para Que a gente possa saber que esse é o assunto que interessa você e exatamente essa dor chega muito o cliente em coaching para mim me procurando Gerônimo eu quero resolver isso na minha vida quero um executivo extremamente bem sucedido mas ainda assim com apoio com às vezes com com motorista com babá em casa ajudante empregada doméstica ele tem tudo que ele tudo que ele precisa todo apoio que ele poderia e ainda assim se sente assim engolido pela vida Imagina quem não tem né imagina quem não tem nada disso que também

passa por essa mesma situação e é óbvio né faiv se isso tá sendo um sobrepeso muito grande Você pode procurar ajuda por exemplo psicológica de um profissional de terapia lembra que o Coach profissional ele não invade a área do terapeuta então se você sente assim que passou de um nível que você tá suportando procure eu tô falando aqui com pessoas no nível em que um Coach pode falar qual é o nível Você cara eu me sinto engolido pela vida mas tô funcional tô vivendo a minha vida só tô cansado tá desafiador agora se a coisa

passou desse ponto aí você obviamente procura uma ajuda profissional que não é coaching que vai te ajudar ao contrário que vai te ajudar é um terapeuta um profissional dessa área para te ajudar com outras técnicas que não o coaching no último podcast a gente falou sobre leis invisíveis né e eu tenho uma que essa não é invisível Ela é visível eu vejo eu sei é uma crença que eu tenho e eu acredito que essa crença me ajuda para mim ela foi um aprendizado hoje eu percebo que tudo que é difícil na minha vida tudo que

é difícil que eu tenho a sensação que é muito difícil e que se repete eu já sei tipo assim cara é porque tá errado é porque eu estou fazendo errado né não deveria ser tão difícil ass existe um jeito melhor e alguém sabe quem que pode me ajudar nesse jeito melhor né nem Sempre a gente sabe a direção o endereço da casinha do lugar do curso do treinamento que você vai conseguir resolver aquilo mas existe alguém para te ensinar a fazer forma mais simples né nossa mas eu acho que o primeiro passo é cara procurar

tá muito difícil então preciso de ajuda existe método existe um jeito de fazer isso e fazer isso se tornar mais fácil e toda vez que a gente contrata esse jeito que a gente se inscreve nesse jeito que a gente Encontra aonde que tá esse método que consegue te ajudar só tem uma resposta né você sai do lado de lá com isso ficando mais leve com isso ficando mais fácil E é disso que a gente vai começar a falar nesse podcast é isso que um Coach faz com o cliente dele ajuda ele com metodologia aliás neste

final de semana agora em relação à gravação desse podcast Dias 22 e 23 feveriro vai ter aão Coach que existe em você então para você entender as pessoas pagam bem para Um profissional de Coaching levado a sério porque ele resolve problemas usando a metodologia certa aquela que eu ensino por exemplo e resolve problemas e gera resultados então de repente você fala assim cara eu queria saber um pouco mais sobre esse negócio de Coaching eu queria de repente ver se isso é para mim eu queria talvez fazer uma transição de carreira ou ter uma renda complementar

uma fonte de renda porque hoje você sabe que os especialistas falam que não é Mais só sobre fazer uma fonte de renda sobre você ter algumas fontes de renda na vida moderna e o coaching é uma nova fonte de renda para muitas pessoas para vários dos meus alunos então o link tá na descrição o investimento ele é simbólico porque eu não quero passar dois dias inteiros ficando ali com pessoas que entraram ali só para ver qual é ficar 10 minutos embora curioso eu quero trabalhar com pessoas que querem conhecer mais dessa profissão e Eu vou

passar dois dias inteiros trabalhando com você lá e Gerônimo é só para quem quer ser Coach não eu vou destravar esse Coach que existe em você você vai sair de lá com conhecimento prático útil para usar na tua vida e aí eu queria entrar na primeira técnica Pat a primeira técnica que vai fazer a pessoa parar de se sentir engolida pel da técnica a gente pode dizer que uma pedrinha sai dessa mochila da pessoa e fica um pouco mais leve rapaz eu diria Que algumas pedras não é uma pedrinha só Então vamos lá a imagem

é uma pessoa cansada carregando a mochila pesada cheia de pedra Então vamos usar essa tua metáfora que você acabou de trazer e vamos começar a tirar essas pedras da mochila tá bom então primeiro a gente precisa entender que o cérebro Ele tem muita dificuldade de lidar e eu vou trazer técnicas de neurociência de Coaching levado a sério e de espiritualidade para resolver isso Dessas três linhas do Saber vamos dizer assim então uma delas agora é sobre neurociência eu não vou explicar qual que é qual mas vamos falar primeiro de neurociência o cérebro Ele tem muito

desafio para lidar com generalidades ele vamos dizer que ele prefere o específico O que é genérico para ele é muito difícil dele visualizar se eu falo para você assim felicidade o teu cérebro ele vai se acender muito pouco mas se eu falo imagine umas férias Em que você se sentiu extremamente feliz aí você vai imaginar as férias que é uma coisa específica me fala a umas férias que você se sentiu muito feliz foi as férias massa para caramba Nossa tantas ah lá na Bahia quando a gente foi pra Bahia para um hotel inclusive né P

areia NSS aquilo ali era um pouco de fel um né uma amra de felicidade aí o cérebro consegue voltar lá consegue voltar nesse momento Então isso é o lado da felicidade agora vamos pro lado oposto Quando eu tô só me sentindo mal o meu cérebro não sabe como reagir aquilo Ai meu Deus tá pesado ai tá difícil Ai Que desespero ai como isso tá me fazendo mal eu imagino a cena PAT de um cara traz uma pilastra olhando uma sombra enorme de um bicho Uhum e ele sem a coragem de olhar que bicho é aquele

que dinossauro é aquilo ali né que dinossauro é meu Deus eu tô aqui num lugar Olha a sombra desse bicho aí quando ele bota a cabeça para olhar é um esquilinho só que a luz Tá batendo daqui ângulo ângulo que projeta uma sombra monstruosa e o o tamanho do bicho é o que ele bota na cabeça dele e quando ele tem a coragem de olhar ele sabe com que ele tá lidando então uma das técnicas mais poderosas que eu desenvolvi ao longo de toda essa minha vida 27 anos treinando mais de 27 anos treinando pessoas

mais de 12 anos como Coach profissional desde 2006 16 como especialista em produtividade já com três livros publicados uma das Técnicas mais relevantes para resolver esse problema é o que eu chamo de lista da Paz o que acontece as pessoas passam se arrastando ao longo do dia com a cabeça cheia meu Deus eu tenho tanta coisa para fazer eu não tô dando conta não cabe não cabe não cabe Se ela parar agora F se você fizer isso agora se você parar pegar uma folha de papel e colocar o que que está tirando Mas tem uma

pegadinha aqui eu vou te ensinar o o exercício completo O que está tirando a Sua paz e aí o que que você vai fazer vou te foca na pegadinha que vai vir já já o que que você vai fazer com aquilo nada se torna mais prioritário na tua vida do que resolver a tua lista da Paz e yzer falou uma vez não sei se é dele a frase est honrando de quem a gente ouviu yzer falou que aquilo que tira sua paz já é caro demais então você não tem noção do que tá tirando a

tua paz tá sentindo engolido pela vida mas quando você dá nome pro que tá tirando a sua Paz você quantas vezes já não fiz lista da Paz aqui né você me ajudou a fazer lista da Paz ainda cara você vai carregando aquela cabeça pesada que você não consegue est no presente em lugar nenhum quando a sua cabeça tá assim você tá correndo mas a sua mas você não consegue estar na vida você tá na sua cabeça pesada diversos problemas aleatórios che de coisas que fica te disparando um monte de emoção ruim Sensações ruins né é

impressionante o Poder de fazer o download disso para um papel porque quando tá na sua cabeça se acumula quando tá no papel se torna algo realizável agora tem a pegadinha sabe qual é a pegadinha que às vezes você caía mas eu te conduzia como seu Coach naquele momento a pegadinha é botar no papel tudo que tá pendente o que está tirando a tua paz não é tudo que está pendente eu ousaria dizer que devem ter duas ou três no máximo quatro coisas que estão realmente tirando a tua paz uma Conta que você tem que resolver

um negócio no banco que você tem que ir um checkup que você tem que fazer existe uma coisa que está tirando uma conversa difícil com o teu chefe com o teu marido com a tua mulher existe uma duas três no máximo quatro coisas a pegadinha é fazer a lista de tudo que tá pendente o que não é ruim mas eu não tô falando agora sobre método de produtividade tô falando sobre como você para imediatamente de se sentir engolido pela vida então a Primeira é faça uma lista da Paz e nada é mais importante do que

resolver essa lista da Paz Quantas eu já fiz na minha vida cara quando eu me sinto parece que não vai caber eu faço a lista da Paz às vezes é um trabalho que eu tenho que terminar um e-mail que eu tenho que escrever uma coisa do trabalho que eu tenho um vídeo que eu tenho que gravar e é engraçado né porque assim quantas vezes eu já fiz essa lista e eu colocava assim umas sei lá umas seis coisas lá na Lista E aí às vezes você escreve mas você não tem exatamente a clareza qual dessas

são as duas ou três que são os chefões estão consumindo você os chefões da fase né Aí você começa fazer E aí uma hora você matou o chefão na segunda e aí o resto você já tá com paz Car se alguém te chamar para tomar um café você vai inclusive com bom humor né tipo assim eu se fosse uma panela de pressão é como se tivesse feito assim ó é em você é a é a é cara essa lista da Paz desfaz a pressão que existe em você mesmo você então faça agora Fávio para agora

não caia na tentação que a Pat já caiu tantas vezes e muitos alunos meus muitos clientes meus em Coach clientes dos meus alunos caem na tentação de fazer 18 coisas Acredite não são as 18 coisas que estão tirando a sua par são duas ou três no máxximo quatro as outras elas só estão pegando carona n Já viu aqueles aqueles bichinhos que tem um tubarão andando fica um monte de Peixinho do lado colado né coladinho nele então o que você tá olhando é o tubarão Você tá buscando o tubarão que tá querendo morder a tua bunda

e não aquele monte de de piabinha que tá nadando junto com o tubarão ali então a primeira técnica é faça uma lista da Paz e cumpra ela acorde para cumprir pô mas eu tenho umas outras coisas urgentes cara você vai fazer essas outras coisas urgentes depois assim ó porque fazer coisa urgente com algo Maior atingindo a tua cabeça você pode ter certeza que você nem vai resolver o problema da tua cabeça e nem vai conseguir fazer aqu cois porque você tá sequestrado de você mesmo excelente frase você está sequestrado sequestrado de você mesmo Enquanto você

não não não fizer o resgate você não tem a você para resolver as outras coisas e se você fa tá aqui e tá se sentindo sequestrado de você já sentiu isso na vida escreve essa frase da Pátio sequestrado de você mesmo Para eu saber que você já sentiu isso para é uma troca isso aqui aqui é uma comunidade F vão trocando vão Conversando a gente realmente lê os seus comentários a gente troca parte de trás vem cara olha isso que o fa falou então coloca sequestrado de você mesmo só para eu saber que você já

passou por isso eu vou pra segunda técnica Pat mas eu tô focando no primeiro momento eu tô vindo do Macro pro micro primeiro eu tô focando em despressurizar a pessoa vamos Imaginar que existem dois tipos de médicos existe o médico do pronto socorro e existe o médico do ambulatório do consultório dele então o cara chega infartado no pronto socorro infartando Tô tendo ataque cardíaco O médico não vai virar para ele e falar assim OK senhor senhor precisa caminhar senhor precisa se alimentar melhor não bicho cara tá comeu você comeu alface Hoje é você se alimenta

qual foi sua alimentação nos últimos 30 isso então o Cara vai fazer o quê reverter o infarto Então o que eu tô fazendo primeiro é revertendo o infarto e depois a gente trata em cons salva o cara então fábi primeiro eu tô te salvando Beleza então a segunda técnica também uma técnica de salvamento Tá bom mas seu nosso querido faive é você mesmo que tá ouvindo esse podcast seu faive ó nada de resolver aqui o infartado no primeiro médico e só até a técnica dois ou três vá até a cinco por quê Porque senão isso

se Repete na sua vida de novo se repete na sua vida de novo e se repete na sua vida de novo porque você não vai cuidar da causa e mais a quarta é uma das maiores causas já que você trouxe isso e a quinta para mim é a cereja do bolo se você não entender a quinta Por que que você bota a cereja do bolo primeiro Mas quem começa um bolo pela cereja fa você começa o bolo pela base bota o recheio bota a cobertura e pim pinga a cereja a o Pim é a última

coisa a cereja do bolo Que é a última coisa que eu vou te falar fechado então essa é a primeira vamos pra segunda que também é uma emergência um SS que que você tá rindo aí dona po hoje você falou de cereja falou de bolo eu tô meio com fome eu imaginei a cereja o bolo me deu vontade da cereja do bolo do tudo né inclusive do Pim da cereja né então beleza A segunda Ela parece a primeira mas não tem nada a ver com a primeira todo ser humano ele exerce vários papéis na vida

five Eu por Exemplo eu Jerônimo eu tenho papel de pai do jo e da Carol marido da Pat filho da Dona Celinha minha mãe né filho do Jerônimo e neto da minha avó já já estão no plano espiritual mas neto da minha mãe filho da minha mãe dona Celinha eu sou vizinho aqui dos meus vizinhos no condomínio tenho papel de vizinho eu tenho papel de coach dos meus clientes em Coach eu tenho papel de mentor dos meus coaches que se formam que querem faturar 100.000 ou mais através do Coach Temos vários inclusive né dezenas deles

faturando 100.000 ou mais através do coaching então eu tenho papel de mentor eu tenho vários papéis na vida Pat mãe mulher do Gerônimo mãe do J da Carol filha do cildo e de Mazé né E por aí aa vai são vários papéis que a gente exerce na vida e o que que acontece o papel é igual um pezinho de mesa paat de restaurante quando você apoia na mesa a mesa faz tec tec é um inferno né pezinho manco de mesinha de bar aí o garçom Botou a bebida botou as coisas quando você apoia o cotovelo

a mesa faz pópó só que quando ela faz pópó tudo que tá em cima da mesa mexe junto não é assim que funciona é tudo mexe e aí você aí parece que tá tudo errado e aí você pega o quê um guardanapo Pelo menos eu faço quase sempre com guardanapo guardanapo dob dobra dobra dobra dobra dobra e acha o pezinho manco e encaixa no pezinho manco mais nada para parece continua balançando essa segunda técnica ela é Muito parecida com isso às vezes quando a gente sente que não tá dando conta aí veja agora eu saí

da Paz e tô entrando no senso de que eu não consigo que eu não dou conta quando você não dá conta faiv eu posso quase que garantir para você que você não está com você está com senso de que não está dando conta porque um papel que você exerce na tua vida está desequilibrado é um pezinho da mesa às vezes você fala assim Caraca bicho sei lá uma semana que eu não dou atenção Aos meus filhos caramba 20 dias que eu não ligo pra minha mãe vai te corroendo Caraca vai te corroendo es corroendo escorendo

e ainda tem mais todo o resto né e toda a vida acontecendo o trabalho acontecendo e a mesa balançando e as pedras na mochila E a e aí você pega um guardanapo dobra ele todinho e bota embaixo do pé da mesa como é que eu faço isso na prática simples se pergunta agora onde que você sente que não tá bom o suficiente é no teu casamento então Chega hoje a no para o mundo para o mundo e dá a Extrema atenção para ele ou para ela pega pela mão vai passear aí não tenho eu tô

na merda Ger tô sem dinheiro e quem disse que você precisa de dinheiro para ser feliz um dos momentos mais felizes que eu tenho com a Pat é quando a gente sai aqui pro lado de fora né inclusive sair pro lado de dentro é bem difícil né quando a gente sai aqui pro lado de fora repetição para ênfase né quando você sai pro lado de Fora A gente tem um jardinzinho aqui fora com duas cadeiras cara a gente senta ali com um café feito em casa e cara como é bom ficar 20 minutos 30 minutos

pisando naela grama ali custa o quê um cafezinho tá bem tudo bem que no Brasil Dizem que o café agora café encareceu né é encareceu né a galera que compra três sacos de café não tem coragem de levar pra casa com medo de ser assaltado né então ele divide em três mochilas leva você um saco de café Diz que é isso que tá indo no isso mesmo Fábio fala fala se é verdade tá dividindo em mochila bota dentro do bolso Sabe igual a gente antigamente o pessoal dividia o dinheiro na saída do banco né agora

estão dividindo o café na saída do mercadoa Então pega um café e vai lá fora mas ai meu papel de pai cara eu eu tô muito ausente sabe o que é a boa notícia 30 minutos rolando no chão com seu filho com a sua filha 20 minutos de atenção plena mas mas larga a merda Do celular e fica com atenção plena eu não sei se você já foi dispensada pela tua mãe já foi rapaz minha mãe é mais difícil de ser é minha mãe gosta go conversinha né eu fui dispensado pela minha mãe eu tava

muito tempo sem falar com a minha mãe isso não é agora nesse exato momento minha mãe tá com debilidade senil então é difícil eu conversar com ela mas há se meses atrás eu falei cara tenho que ligar pra minha mãe peguei o telefone vi vde Call né Fiz Um um WhatsApp por vídeo Oi mãe oi filho não sei o que e vai conversa ó João ó a Carol Olha a Pat ó como é que tá o dia aqui tá fazendo o que aí mãe Mostra aí que que você tá comendo depois de um tempão ela

falou assim tá bom né filho mamãe vai lá né mamãe vai lá ou seja eu me preenchi do meu papel de filho preenchi a minha mãe do papel de mãe dela se sentiu saciada de mim e isso só com quantas horas de conversa 17 minutos eu lembro como se Fosse hoje em 17 minutos a minha mãe me dispensou Tá bom filho mamãe vai lá um dia tem 24 horas Claro a gente não passa as 24 acordados né mas das Horas todas que a gente passa acordado e às vezes a gente fica se corroendo isso passa

de um dia não só naquele dia passa de um dia pro outro vira uma semana essa sensação e com 17 minutos e a tua mesa que tá toda Bamba você dobra um guardanapinho fala 17 minutos Ah mas minha mãe é mais do perfil da da da Pat fica 40 minutos Que sejam 40 minutos e você fica em paz com aquele papel então eu ousaria dizer que toda vez que você parece que a vida não cabe parece que você não é suficiente ente é um papel que está despre enchido é o teu papel de esposa de

marido de filho de filha de chefe de líder de sei lá de e pagador de tributo Ah tô atrasado no Imposto de Renda para resolve esse troço e acaba com esse negócio melhor coisa essa é a segunda técnica tá claro P posso ir pra terceira Técnica então beleza então olha o que que eu já fiz ó ó ó ó óó ó a expressão ó ah Ah só esse barulho já dá uma paz né já dá uma paz né então agora que eu já fiz a minha lista da Paz já Cumpri a minha lista da Paz

Já resolvi o papel que tá mais me incomodando aí agora eu começo o o agora eu vou pro ambulatório vou pro consultório do revertemos a emergência Vamos pro consultório do médico para isso nunca mais acontecer Por que que as pessoas elas se sentem Engolidas pela vida Pat por uma razão elas desconsideram uma verdade absoluta de produtividade existe uma verdade absoluta de produtividade que é as tarefas nunca vão acabar tá no meu primeiro livro produtividade para quem quer tempo existem oito verdades absolutas e uma delas é as verd as tarefas nunca vão acabar e você tentar

viver uma vida como se as tarefas acabassem te corrói porque quem gosta de trabalhar ela vai sempre Ter a seguinte sensação bicho cara fiz coisa para caramba mas parece que não não acaba e não acaba mesmo né é um enxugar gelo Néo parece que o dia voou eu não fiz nada parece que então a sensação de que as tarefas nunca acabam elas não podem te consumir por quê Porque isso é uma verdade absoluta elas não vão acabar tentar acabar com as tarefas é como tentar secar uma barra imagine uma barra gigante de gelo do tamanho

de um prédio de 30 andares tenta Secar aquilo aquilo são as suas tarefas elas nunca vão acabar vai acabar tentando acabar com a tarefa tua vida acaba e você não Secou o gelo daquele prédio que vai derreter eternamente Então na verdade a a terceira é uma técnica muito simples para você aprender a lidar com esse desafio de tarefas que nunca vão acabar e essa técnica é aquela técnica que eu chamo da técnica de $1.000 Por que que ela é a técnica de 000 porque um cara um um jovem um Moleque vira para um homem mais

rico da época da há mais de um século atrás chamado Charlie schwab e ele vira pro Charlie schuab e fala assim seu schuab seu schuab é licença poética minha seu schuab eh mas ser ele deve ter falado algo como assim né seu schuab eu tenho uma técnica de produtividade que eu vou te ensinar e você se você achar que ela vale alguma coisa você me dá me paga por ela rapaz foi a melhor negociação que ele fez inclusive n Rapaz o seu schuab Mandou para ele um cheque um mês depois de 100.000 faive Se você

usar essa técnica e também der certo com você você pode fazer um cheque no valor que você achar que valeu essa t mais faz cheque não leva um bolo de rolo para essa mulher e um café mim que nem posso vai ser tanto bolo de rolo que não vou dar conta vou precisar de anos PR Mas se você quiser agradecer por essa técnica é bolo de rolo PR pate é café em Grão de boa qualidade PR mim café agora tá mais se Bob tá mais caro 100 C tá valendo ouro Pois é então beleza e

qual que é essa técnica o o menino simplesmente explicou pro seu chab o seguinte pro charlap explica pro seu explico PR você você tem três regras que você não pode descumprir elas né a primeira regra isso que você vai fazer tem que ser feito na noite anterior na noite anterior pegou five Então você vai fazer hoje à noite algo para amanhã Segunda regra isso que você vai escrever Ele é inegociável inegociável e a terceira regra você que é a principal delas você vai escrever hoje à noite de forma inegociável as cinco prioridades do seu dia

amanhã ah Ger mas eu tenho muito mais do que cinco parabéns bem-vindo a plano plano material do planeta Terra todo ser humano até uma criança tem mais do que cinco coisas para fazer só escovar o dente ela tem que três vezes se ela vai Pra escola tem só qualquer criança tem mais do que cinco mas eu não tô falando de que você vai fazer só cinco coisas existirão cinco prioridades que serão inegociáveis e quais são essas prioridades quais são essas aquelas que levam você na direção daquilo que você quer pra sua vida então aqui eu

vou trazer uma regra Extra se você não tem clareza do que você quer É como se você tivesse no meio do Oceano remando para lugar nenhum Imagina você No meio do Oceano remando aí alguém passa para onde você tá indo para lugar nenhum tô só remando Olha que merda Quem que aguenta Remar 10 anos para lugar nenhum agora se você sabe para onde você tá indo você sabe que cada remada daquela que você dá tá te levando para mais perto daquilo que você quer pra tua vida então quando você estabelece cinco prioridades no seu dia

então Pat tem um sonho na sua vida e hoje ela vai escrever cinco prioridades que vão Pequenas que vão ajudar você amanhã a caminhar pequenos Passos pequenas executáveis nesse dia seguinte isso você não vai botar ali eliminar 10 kg não é o que é executável naquele dia seguinte é isso é isso cinco prioridades pro dia seguinte e o que que isso vai fazer com que você faça no final do dia o teu cérebro vai racionalmente registrar estabeleci cinco coisas prioritárias pro meu dia e negociáveis fiz as C vamos pô celebra e você para de ter

a sensação de Tá sendo engolido pela vida e assume o comando dela você passa a surfar a onda e não ser encaixotado pela onda rapaz faiv eu não sei você mas esse podcast tá igual café café no Brasil tá ouro caraca este podcast tá igual a café é por isso que eu não consigo ganhar um podcast com a minha frase escolhida porque todas as suas são muito melhores que a minha vi bota assim está igual café este podcast está igual café por que que eu gosto disso porque os turista Passam lê os comentários não entende

nada fala cara esse podcast é igual café né e a gente entende F disciplina igual cílio né é disciplina igual cara dizer o que que éo da podcasts atrás né pod disciplina igual cílio né esse podcast tá igual café bota aí fa porque vai vai valer a pena então tem vários benefícios primeiro deles o teu cérebro registra fiz ou não fiz fiz então ele tem um senso de avanço logo ele não tem o senso de ser engolido ele tem um senso que tá Surfando a onda e não sendo engolido por ela e não levando cachote

da onda né isso segundo elemento você começa a entender o que é prioridade logo o que ficou para fora não era prioridade porque se fosse prioridade tinha que tá na lista Então é isso Gerônimo o que que eu faço com essa lista O que sobra e não dá não é um curso de produtividade esse podcast começa devagar faiv é muito comum quando você acham E esse perfil de pessoa que é a caçadora de problema né e Tem um eu vi o Mário Cortela o randa fonte falando né que tem pessoas que já viu aquele colete

posso te ajudar tem pessoas que é posso te atrapalhar né porque você tem pessoas que usam o colete posso te ajudar e tem pessoas posso te atrapalhar tem pessoas queer posso me atrapalhar tem pessoas que quer se atrapalhar como na hora que ela acha uma solução Ao invés dela implementar ela já faz outra pergunta PR a próxima pergunta implementa o que você achou IMPA o raio da resposta que eu acabei de te dar resposta sem ação não vale de nada nada lista da Paz bota o guardanapo no pezinho terceiro faz as suas cinco prioridades quarto

antes do quarto vou chamar os comentários do P [Música] fa primeira coisa se você chegou até aqui nesse podcast que tá igual café e não mandou PR ninguém a hora de mandar para uma pessoa é agora uma só a gente tem uma regra aqui uma só ou um grupo Escolhe a pessoa a dedo F sabe ne goo V mandar para 38 pessoas não escolhe uma pessoa cara eu não se pega esse podcast lembrei de você a pessoa vai se sentir especial até porque quando ela chegar nesse ponto ela vai falar assim pô só podia mandar

para uma pessoa aí comenta PR mim aí embaixo quero saber quem que quem que compartilhou mande mandi mandei mandei rapaz vai tá cheio de código esse podcast aqui hein mandei ó Então vamos lá eu trouxe os comentários do Five do Podcast as crenças que sabotam sua vida financeira e como revertê-las podcast ali ficou muito bom foi o 221 né E aí no podcast ao longo do podcast você dizia assim eh você vai ver que você tem você trouxe 10 das principais crenças e você falou assim cara com certeza você vai ter uma ou duas talvez

você tenha mais aí eu trouxe com da Mila Souza ela falou pelo menos uma Tampou a boquinha e botou k várias o Wagner da lava também falou assim quase bingue aqui quase bingo as Leis invisíveis esse podcast foi sobre as leis invisíveis que impedem você de prosperar financeiramente e elas são altamente sabotadoras vale a pena assistir trouxe comentário aqui do detalhes constrói Jerônimo eu acordei aos 43 anos de idade estava paralisado nessas crenças malignas esse esse ano de 2025 faço 44 e creio numa verdade posso ter acordado tarde mas eu acordei e daqui pra frente

já é uma nova vida para mim de prosperidade em todas as áreas da Minha vida e eu ainda serei Milionária entenda uma coisa não existe acordar tarde ou cedo existe estar dormindo ou estar acordado Só existe isso não importa Você tem quantos anos 18 15 30 70 82 eu fiz um treinamento eu i a p fazend um treinamento de desenvolvimento pessoal tinha uma senhora lá de 96 anos então não existe acordar tarde ou cedo existe estar acordado ou estar dormindo então parabéns por ter acordado est desperto Pra vida comentário da Patrícia da Maceno aqui ela

falou curtida 847 já vim logo registrar no primeiro um minuto porque não sou fai fuleira Parabéns muito bom amando a Pat faladeira na volta do Brasil podcast incrível sempre amo vocês faladeira rap lembro cara você falou assim caraca começou faladeira esse último faladeira último Hoje você tá mais comportada mas tá falando também tá faladeira também mas do outro bicho falou para caraca Foram as águas do Brasil boa aí eu tenho um comentário aqui das de outra Patrícia as Patrícia vão dominar o mundo vão dominar o mundo Patrícia posa Moura ela falou Caracas no meio do

podcast apareceu uma crença invisível sua GT foi olha que louco foi quem assistiu o podcast se você assistiu o podcast anterior bota aqui a crença invisível que que apare conversa com a gente Fábio vai conversando com a gente bota aqui ah mas eu já fiz dois comentários antes Faça 10 por que mania de ficar contando muquirano Quanto custa um comentário para fazer na tua cidade ca 50 um comentário pô para falando sozinho é conversa com a gente qual foi a crença que e apareceu mesmo foi louco você viu saiu e eu identifiquei Na hora apareceu

aí ela botou aqui continua né imagina então numa conversa estruturada de Coaching levado a sério por isso que eu amo ser coach criacional é ajudar pessoas a saírem das crenças limitantes É muito conhecimento Serei eternamente grata por vocês por isso é isso o Coach ele se capacita para identificar nos clientes em Coach leis invisíveis para fazer eles terem mais resultado por isso que um Coach é tão bem pago gerimo mas será que eu sirvo para ser Coach destrave o Coach que existe em você é uma lá e descobre lá é um valor simbólico que cara

eu te garanto que com 2 horas Já tá pago confia com 2 horas você já vai falar ainda bem que eu vi Ainda bem que eu tava aqui com duas horas apagar não sei quanto tá é é simbólico é menos de uma pizza para você passar dois dias inteiros comigo clica no link agora se inscreve a hesitação é a arma do fracasso exatamente agora tem alguém pensando será que eu vou a hesitação é a maior arma que o fracasso usa para te manter Onde você tá muito dos resultados da gente que a gente não alcança

fica nesse será será será caba por causa de meia pizza você vai resolve Essa parada na tua cabeça bicho clica aí test trva o Coach que existe em você eu trouxe os comentários aqui do fim de papo ansiosa sempre para um novo episódio achando que não tem mais assunto para explorar Daí vem esse casal Me apresenta o que eu preciso ouvir vocês me inspiram a cada dia ouço trabalhando ouço dirigindo ouço treinando ouço limpando a casa sou faive viciada F viciada e fim de papo né É É o perfil não fim de papo não senhor

não Senhor não senhor calma aí que ainda tem a Carla você exagerou ainda tem a Carla Carla Conceição Dantas falou curtida número 1000 auau Coach turma 76 CNC 5 diária vamos todos os dias ouço algo de vocês aprendo mais gratidão é isso E posso trazer a frase tem frase ou você cansou fecha o computador frase provavelmente a sua né porque existe Aí tem que fazer uma auditoria nisso aí porque só vem frase tua ó a frase Quem trouxe foi a Rafa tá não fui eu foi a Rafa e ela botou aqui ó F7 aqui por

que 57 você pegou não peguei boiei viu 57 bom sua vida vai ser uma advertência será que é 57 57 57 Talvez né Enigma fala pra gente Rafa Enigma bom mas a frase que você trouxe mas não é minha mas beleza mas foi eu que trouxe a chva de Palma Finalmente uma frase trazida por mim meus pod sua vida vai ser uma advertência ou um exemplo é muito sério muito essa hra fonte né do Tony Robbins Tony Robbins diz que na em toda a Família você vai ter não vou falar não né pessoa que vai

lá assistir que que né v o podcast foram os comentários do Five com e pergunta não teve five Não faz pergunta para mim o fa não faz pergunta fa eu tô disposto a responder a pergunta que você quiser sobre o tema que você quiser dê graça no podcast você não faz as perguntas para mim manda uma pergunta fa PR Pat poder fazer comentários do Five com pergunta mas não tem pergunta não faz a pergunta beleza vamos pra Quarta téc quarta e quinta a quarta e quinta a quarta para mim ela é talvez a maior fonte

da pessoa se sentir engolida de toda a história da humanidade e ela não percebe e ela não sabe disso ela é fonte de raiva ela é fonte de obesidade Nossa ela é fonte de doenças cardíacas ela é fonte de câncer ela é fonte de raiva ela é fonte de irritação e ela é fonte de você se sentir sobrecarregado o que que é eu tô deixando num link aqui Pat um estudo de 10 pesquisas não é uma Pesquisa não tá tô deixando um estudo de 10 pesquisas que diz que isso aqui olha isso prejudica significativamente desempenho

cognitivo afeta a velocidade psicomotora atensão vigilante executiva e memória de trabalho e habilidades cognitivas superiores gera instabilidade das funções neurocomportamentais levando a lapsos cognitivos frequentes isso aumenta significativamente os níveis de Ansiedade déficit de humor incluindo aumento de raiva depressão confusão e fadiga porque muitas vezes que a gente se sente engolido pela vida a gente se sente fadigado você sente Caraca bichoo né Tem gente quem depende da tua da tua espiritualidade ou religiosidade vai falá tem obsessores me segurando tem espíritos do Mal as sombras me pegam e muitas vezes não é obsessor não é sombra não

é espírito do mal é simplesmente o quê privação do Sono do sono tudo isso Vem da privação e e Poderia ficar aqui humor negativo pode induzir mudança do Estado mental que se assemelha se assemelha a depressão ansiedade então tem pessoas achando que estão ansiosas e deprimidas quando na verdade estão em privação do sono aumenta risco de condições de saúde acidente vascular obesidade diabetes doença cardiovasculares e mortalidade faiv acabou o podcast vai dormir E aí isso então qual é quarta técnica Qual é a quarta técnica você precisa dormir da forma adequada e Jerônimo como que eu

faço para conclusão né conclusão como que eu faço para dormir aí eu trouxe um outro estudo com mais 10 estudos como é que você faz isso Jerônimo eu uso uma inteligência artificial focada em estudos sérios que tem acesso a uma base de mais de 200 milhões de pesquisas e ela traz para mim as pesquisas mais significativas naquele tema então eu deixei o link na descrição Aqui para quem quiser saber mais para quem quiser ver as pesquisas que ela trouxe Então olha isso isso que eu vou trazer tá ligado a uma pior qualidade do Sono latência

do sono Acorda dorme acorda pior eficiência do Sono mais distúrbios do Sono disfunção de urna e aumento da Fadiga adivinha o que que é o quê o uso de celular na cama Hum tem 10 pesqu pisas aqui embaixo que apontam quase todas na sua grande maioria pro distúrbio que o celular usado na cama Causa e não é só a luz a luz do celular também Mas é muito mais do que isso então hoje a evidência robusta F pesquisas de 2022 2020 2023 2024 pesquisas muito recentes que mostram olha olha a associação celular na cama pior

o sono piora do Sono gera fadiga irritação ansiedade sintomas parecidos com a depressão isso tudo gera Qual é o sentimento da vida que você está engolido por ela sobrecarregado por ela sobrecarrego e é fácil você repetir esse Hábito de de noite vai se distrair não sei o qu tá tá tá vai né olhar um pouquinho quando vê eí tudo isso já aconteceu o seu sono já sumiu você se acendeu completamente como que você vai conseguir dormir e dormir bem e as horas que você precisa para acordar no dia seguinte e aí Olha o ciclo vicioso

que você acabou de lustrar pro five acho que passou desapercebido pelo five Então vou vou lustrar o que você falou e a E aí você acorda no outro dia mais fadigado Mais cansado mais irritado mais se arrastando quando você tá mais cansado teu autocontrole diminui aí você come mais come mais mais besteiras coisas ruins aí chega de noite tá cansado com baixo autocontrole e vai fazer o qu para se distrair celular pegar o celular redes sociais e joguinhos e fofoquinha discutir brigar Twitter ficar brigando no meu Deus cara eu não consigo entender como é que

um ser humano eu passa o dia brigando no Twitter discutindo nos Comentários de alguém e a vida dele que é o que mais importa perdeu perdeu a importância afinal de contas discutir com um cara que ele discutir com perfil eh calor 43 que é bloqueado se tornou mais importante existe um padrão sabia Pat Eu já vi o padrão essas pessoas que atacam gratuitamente são pessoas com perfil bloqueado você não consegue seguir a pessoa não consegue ver quem é a pessoa porque ela tá ali mesmo para que faz faz Aquilo o problema não é aquela pessoa

que tá ali para fazer aquilo ela também é um problema o problema é você five querer brigar com aquela pessoa que tem um nickname tem um nome fake com uma conta bloqueada E você tá ali discutindo com aquela pessoa nos comentários e volta para ver o raio do comentário vai cuidar da tua vida fa Vai cuidar da sua vida então Esse quarto é mas não é disso que a gente tá falando agora é que eu fui além o que a gente tá falando agora É celular L na cama piora o sono piora do sono te

faz se sentir fadigado cansado arrastando pedra se arrastando pelo dia seguinte chega de noite você tá cansado autocontrole mais baixo pega o que é mais fácil para se distrair que é o celular dorme pior ainda mais fatigado e isso vira um ciclo e as decisões vão ficando cada vez mais Ladeira a baixo cada vez piores né cada vez mais à noite você vai pegar mais ainda o celular você vai comer mais besteira ainda ou você Vai dormir pior ainda vai ganhar peso obesidade E aí esse ciclo vicioso FV eu não vou nem te pedir para

botar nos comentários mas eu ousaria dizer que hoje a gente tem um dos maiores problemas da história da humanidade tão grave como várias drogas que surgiram ao longo da humanidade como o vape por exemplo né o vape é muito pior porque mata e mata rápido né o cigarro eletrônico ele é ele é supostamente mais legalzinho porque ele é uma maldade né o V o Vap não deixa cheiro ao contrário deixa um cheiro cheiroso de balinha né Ele é todo eletrônico você uma aí aparece coisa eletrônica e ele tá E ele mata e mata muito rápido

é muito louco como a gente é hipócrita em algumas coisas né como humanidade hipócrita Por que que por que que até hoje cara se o cigarro é uma das maiores causas de câncer Por que que a gente não acaba não proíbe o cigarro aí vem as teorias Ah porque se proibir o cigarro vai virar Igual maconha vai ser vendido no aí resolve o problema de vez pô resolve o raio enfim né Poderia ficar aqui discutindo o podcast inteiro não quero discutir isso agora né veio mas o eu queria dizer que a gente tá diante de

mais um grande problema de saúde pública da humanidade que tem um nome se chama celular a gente vê né É muito fácil é muito fácil você ver como quando a batida tende a ser por uso de celular o cara tá numa via reta que não Tem curva do nadau na rampa ou subiu no carro da frente pá Bateu sem frear Por que que ele bateu sem frear porque ele nem viu o carro ele tava olhando pro celular e bateu sem frear a gente vê aqui nos Estados Unidos que são ruas mais retas o cara assim

mas não é uma não é uma coisa assim disfarçada é literalmente assim FV o cara dirigindo com com a mão no volante e e scrolling né rolando o celular para cima com o outro dedo assim ó assim ó no modo Ausente completamente daqui a pouco olha pra frente aí daqui a pouco volta e olha Então isso é um problema as pessoas estão andando dentro de casa Pat elas estão se deslocando do sofá pra geladeira e pegam o celular para ir do sofá pra geladeira elas pegam o celular para ir no banheiro fazer número dois elas

pegam e se a gente se distrair a gente faz a mesma coisa né Elas pegam o celular para fazer qualquer coisa para andar do Imagina Você ir do sofá na geladeira e dá uma olhadinha no seu celular isso tem um nome fa chama vício tem um nome chama vício né quando a pessoa não consegue do sofá até a geladeira sem olhar o celular tem um nome né você pode escrever o que eu tô falando em muito pouco tempo a gente vai ver surgirem clínicas especializadas em vício de celular a gente vai ver V vários estudos

sobre isso já existem mas vamos ver muito mais e a gente vai começar a ter que discutir Isso publicamente Resumindo fa o celular ele é um malefício absurdo pra tua vida Especialmente na primeira hora do dia e na última hora do seu dia a ú se você tem o hábito de dormir por volta das 11 da noite você deveria no mínimo desligar toda a tecnologia às 10 no mínimo né mas só que sabe o que que é legal se você desliga às 9 tá arriscada às 10 você já tá dormindo porque você é porque as

pessoas falam assim sabe p ai eu só pego o celular porque eu não tô conseguindo Ter sono não é o contrário é porque você tem peg o celular todo a noite que você não consegue ter s é tipo panela quente quando você desliga o fogo não é porque você desligou o fogo que a panela tá fria ela tá quente ela vai demorar um tempo para esfriar assim é a gente com todas as ativações do que é entusiasmante né tecnologia tela e tal então quando a gente se desliga disso demora um tempo para que você Sens

examente isso então você precisa Desligar o fogo bem antes para que quando você deite na cama panela já esteja fria fechado vamos pra quinta e última a quinta e última ela é ela é Ela é muito forte para algumas pessoas e nem todo mundo as pessoas em geral as pessoas odeiam verdades que abalam suas ilusões e talvez eu traga uma verdade aqui que possa abalar uma ilusão sua e se isso te fizer mal fa desculpa porque o meu propósito aqui não é te fazer mal meu propósito aqui é te trazer o que Realmente é sobre

a minha visão no meu mundo para que você possa refletir no seu mundo se você vai adotar isso para você né e é engraçado que eu tenho o maior mentor né a gente sabe é fácil de ver no meu braço né meu maior mentor é é é Jesus todo mundo sabe ou todo mundo né todo mundo que segue a gente aqui algum tempo sabe disso e e é engraçado que eu a Bíblia que eu estudo a Bíblia que eu estudo Jesus tudo que Jesus fala tá em vermelho então fica em vermelho para dar Destaque que

aquilo foi Jesus que falou né tanto que eu separo quem é cristão puro de quem é bibli estão né o bibli estão é o cara que vai dar o mesmo valor para um troço de que ninguém nem sabe quem foi que escreveu aquilo para que Jesus pro que Jesus disse é incomparável né Jesus ele falou Eu sou o caminho a verdade e a vida ele não deu procuração para ninguém falar em nome dele deixa te fazer uma pergunta que eu nunca fiz Como você descobriu que existia uma Bíblia Que o que Jesus falava ficava em

vermelho foi ao contrário né eu não fui procurar essa Eu tava estudando eu comecei a estudar a bíblia aí li a Bíblia aí Li o o antigo testamento aí via coisa falava cara aí eu comecei a olhar assim e falei assim cara rapaz né Tem um negócio quando a mulher fica mestruada ela tem que ficar x Dias dentro de casa porque ela tá impura não pode sair eu falei pô isso não se não não aplica mais hoje né E tô estudando aí tem umas coisas que pode ser que aplique aí eu comecei a me questionar

quem des decide o que aplica e o que não aplica Quem Decide é o pastor da tua igreja falei mas por que que o pastor da minha igreja vai dizer que isso é aplicável E isso não mas eu fui estudando a Bíblia e aí cheguei nos Evangelhos nos quatro Evangelhos que são as quatro biografias autorizadas de Jesus cheguei nos biografias autorizadas porque a se chegou ao consenso que esses Quatro Evangelhos falam sobre a vida de Jesus e aí eu comecei a perce na Bíblia que eu já estava estudando toda Foi uma coincidência tudo que Jesus

dizia tava em vermelho e eu comecei a Aquilo me chamava mais atenção falava cara Quem disse isso foi ele o cara e não uma passagem da Bíblia porque de alguém que às vezes você nem sabe quem foi porque tem passagens da Bíblia não não é nem Às vezes a passagem não é nem falando sobre Jesus é uma interpretação que ele fez sem nunca ter vivido com Jesus numa época que não tinha acesso à base de dados do que Jesus falou né então o cara vira e fala uma coisa lá quem foi que falou não sabemos

é um é uma escrita que ninguém sabe quem escreveu aí eu falo cara como que eu posso dar o mesmo peso pro que Jesus falou para um cara que eu nem sei quem é então eu comecei a falar assim eu respeito a Bíblia e Respeito mesmo Inclusive eu estudo ela eu só não Posso dar o mesmo peso do que Jesus falou ao que um desconhecido falou faz sentido lógico isso Jesus é o caminho a verdade e a vida logo se ele eu comecei a perceber o quê que o que Jesus fala é autossuficiente para eu

viver a minha vida então chegamos na Aí como eu descobri por um acaso porque a Bíblia que eu estava estudando ficava em vermelho ela é digital né é a Bíblia digital então aí é uma versão ela chama you you de você né da y o u you version Versão né e version é quem quem disponibiliza é gratuita né E ela tá escrita em vermelho beleza E aí eu comecei a estudar Jesus o que Jesus falava Jesus falava Jesus falava e eu caí numa explicação de Jesus e eu entendi o quanto a gente erra hoje em

dia né eu eu eh hoje Se Jesus viesse né eu ele tem uma passagem que ele ele vira mesas no templo PR prá prá ele vira mesas no templo porque ele fala que fizeram da casa do pai comércio né Eu Acho que hoje ele Talvez não virasse mesas mas talvez ele cancelasse contas do Instagram do YouTube de quanto se faz comércio com o nome dele né e dentro dessa linha lógica O que que tem uma hora que ele fala assim neste mundo vocês vão ter aflições isso tá totalmente ligado com o tema do podcast tá

fa neste mundo vocês vão ter aflições Então olha que louco ele me alertou alertou você e alertou todo mundo do planeta terra para quem acredita que que Jesus é o messias o cara que trouxe o caminho para nós nos salvarmos e quando ele traz isso ele alerta pra humanidade que a gente vai ter aflição e o que que a maioria da humanidade tenta fazer não ter aflição as as igrejas lotam sob a promessa de você não ter aflição venham Irmãos vamos tirar sua aflição financeira da tua saúde Então as igrejas lotam para tirar o que

Jesus já disse que a gente vai ter a gente não tem que buscar não ter aflição porque Jesus Completa e ele vira e fala neste mundo terão aflições mas tenham bom ânimo então quando ele fala tenam bom ânimo ele deu o caminho do que eu deveria buscar não é não ter aflição é ter bom ânimo diante da aflição e olha que doido que eu aprendi 27 anos treinando pessoas uma das maiores aflições é eu não querer ter aflição então quando eu vejo que a vida tá me engulindo não querer que a vida me engula Tentar

segurar é o pior que eu posso fazer porque eu vou ter Aflição então o que que eu deveria fazer Jerônimo ter bom ânimo diante da aflição Ah mas não é fácil claro que não tanto que Jesus alertou neste mundo teram aflições mas tem bom ânimo e sabe o que é o mais louco Pat quando eu tenho bom ânimo diante das aflições as aflições que eram desse tamanho ficam pequenininhas porque eu passei a ter bom ânimo diante delas é muito verdade quando a gente consegue ter essa capacidade de ter o bom ânimo você tem Mais energia

para passar por aquilo né mais energia para passar por aquilo então o que o que que é a quinta técnica Gerônimo ela é eu queria te dizer faive nessa nesse momento que você tá ouvindo você pode podcast eu não sei se para você é de manhã de tarde noite de madrugada na esteira na casa limpando a casa caminhando correndo Mas eu queria te dizer uma coisa Para de tentar ter uma vida sem aflições aceita que as aflições fazem parte do plano material e Quando elas aparecerem tenha bom ânimo diante delas por quê Porque o bom

ânimo é o melhor antídoto é o melhor recursa o melhor antídoto para que as aflições não comandem você e sim você comande ela né eu gosto muito da ideia que quando o problema cresce para cima de você cresça Mais ainda para cima do problema não deixa o problema ser maior do que você uma vez eu vi de uma pessoa que disse assim foi uma das frases mais impactantes que eu vi na minha vida ela Disse assim eu posso ter câncer mas o câncer não vai me ter então FBI você muito forte você pode ter aflições

mas não permita que as aflições tenham você Jerônimo você tem aflições que te tem tenho né eu tô FV Eu tô na mesma jornada que você Live eu tô literalmente na mesma caminhada que você a Pat tá nós estamos juntos numa mesma caminhada essa desse plano material em 2025 tentando aprender a ser seres humanos melhores ao menos se você chegou até esse momento do Podcast eu tenho certeza que a tua busca é essa né está na mesma jornada eu tenho eu tenho aflições que eu não consigo ter bom ânimo diante delas mas pela minha jornada

pelos meus estudos hoje quando eu olho para 10 anos atrás nó como eu tenho muito mais bom ânimo diante das minhas aflições por isso e eu ainda digo mais pro criador da minha alma das nossas almas né eu digo para ele assim pai que o meu bom ânimo diante da minha aflição seja a Minha prova a minha declaração de amor por ti que o meu bom ânimo diante das aflições que aparecem na minha vida quando eu consigo ter seja a declaração do meu amor por ti então é assim que eu faço Tomara que isso tenha

minimamente te ajudado fa que isso tenha trazido para você o senso de cara eu deveria começar a parar de ir pra Igreja buscar o fim das minhas aflições e deveria ir pra igreja para buscar em Jesus o bom ânimo para lidar com as aflições que eu Vou ter porque eu vou ter né então ou na igreja ou em outro lugar porque nem toda igreja tá preparado para isso porque a igreja que te traz para te ajudar a ter bom ânimo não lota tanto como as igrejas que prometem tirar de vocês as suas aflições Então acha

a igreja que você se identifique ou ou o líder espiritual que você se identifique e siga ele e comece a verdadeiramente mudar sua vida então que você fa não queira acabar com as suas aflições mas que você possa ter bom Ânimo diante delas Inclusive para quem chegou aqui bom ânimo será a frase de quem chegou até você chegou aqui você me deu o bom ânimo de ter chegado até aqui um beijo no seu coração Esse foi o podcast número 222 eu vejo você por aí no destrave o Coach que existe em você no final de

semana domingo e no próximo podcast um abraço e [Música] NH bài