🧠 Mente Equilibrada: O Que Ninguém Te Conta! Com Dra. Ana Beatriz e Dr. Felipe Batistela

Nosso convidado de hoje é médico psiquiatra doutorando em naturopatia visa proporcionar à pessoas uma abordagem natural para alcançar Uma Mente equilibrada e ativa vamos abordar temas como o uso de medicamentos para ansiedade e depressão as estratégias para melhorar o foco o auxílio a pacientes que desejam parar de fumar e tratamentos naturais com vocês Dr Felipe Batistela [Música] Olá sejam todos muito bem-vindos a mais um episódio do pod people um lugar onde a gente se encontra para ver e ouvir gente Gente que Faz Gente que acontece gente que inspira nosso convidado de hoje é psiquiatra Dr

Felipe Batistela tudo bom meu querido tudo bom Ana Tudo bom Alex alegria est com vocês aqui coisa boa você ter aceito o nosso convite querido antes da gente começar queria te fazer uma perguntinha o que Que é chato para você uma coisa chata do dia a dia ol que me incomoda bastante é barulho assim muitas pessoas conversando ao mesmo tempo e tal eu eu tenho Às vez uma tendência um hiperfoco assim quem tá falando uma sensibilidade sim talvez porque eu seja música Não sei então ah porque você é música também é muito barulho assim ao

mesmo tempo então vou te fazer uma pergunta barulho de mosquito te irrita meu Deus do céu é de dar nos nervos não mosquito é Uma coisa que é chato para todo mundo porque assim o barulho é insuportável a picada arde em geral Peguei dengue esses dia ainda e traz uma você pegou dengue Nossa então tem boas notícias para você porque assim Arde a gente ainda transmite doença você vê o te o caso da dengue vamos lá meu querido queria que você primeiro Contasse pra gente um pouquinho da tua trajetória e por escolher a Psiquiatria e

porque dentro da psiquiatria resolver fazer uma Psiquiatria um pouco mais diferenciada um pouco mais empática e um pouco mais natural muito bom muito bom então para quem não me conhece já apresentaram sou FIP BA da Vanessa Pensa numa mulher linda maravilhosa pai do Matias da laur da L desde não vou falar que desde cedo não eu tive quando era mais novo não que eu seja velho tá eu gostava muito de basquete e gostava muito de biologia ciências na escola mas na minha cabeça Ia virar jogador de basquete não a cabeça né aí um dia meu

pai me perguntou assim ô filho e ele me apoiava Mas você já pensou se você se machuca e às vezes num treino mais p um joelho O que que você vai fazer depois vai que é uma lesão não não que o pai tá sim ele criou uma possibilidade é falei nossa pai é verdade fá já que você gosta tanto por que que você já não estuda vai para uma universidade que às vezes tem as duas coisas e tal que que você faria falei ah Eu gosto de psicologia e de medicina mas psicologia como eu falei

ah gosto de entender o comportamento humano as reações e tal e mas sei lá eu gosto bastante de biologia de de ciências isso e na na época eu pensava até falei ah paz então vou fazer medicina um primo meu era médico psiquiatra já Ah já era psiquiatra Prim sim sim aí eu eu falei ah vou fazer mas na minha cabeça eu tinha uma tendência a fazer Pediatria ó que bizarro porque eu dava Muito certo com as crianças era aquele primo mais velho que brincava com os mais novos sempre gostou de criança e às vezes era

ainda alguns da família tirava Sra lá o crianção falava prefiro elas que são verdadeir não precisa mostrar nada eu me divertia aí o pessoal associava então você vai ser pediatra F Ah tá mas aí o dilema do do vestibular algumas frustrações até até passar e ter que lidar com decepções Com expectativas de todo mundo que acabei frustrando vamos dizer assim né E daí eu tive que fazer um mergulho mesmo né no porquê daquilo e de conseguir não lidar com aprovação a desaprovação na realidade então tive um um momento de vale muito grande na época do

vestibular onde no final ninguém meio que acreditava que eu ia passar mas graças a Deus mudei muitos jeitos de estudar de aprender e nesse negócio de tentar aprender de um jeito diferente coisas Que eu não gostava eh eu fui desenvolvendo uma habilidade de falar não sou de família abastada assim não era Eh aí quando eu passei na faculdade eu precisei fazer uma rendinha extra para poder bancar o custo né de livro de alimentação ex aí na época eu lembro que eu eu comprei uma estufa de salgados falou assim eu vou vender num cursinho jura exato

falei mas como é que eu vou fazer est dando medicina falei comprar a estufa eu fui atrás de uns Lugar passei em várias perdão várias padarias e daí fui pegando o número consegui achar o número de uns as pessoas que fazi entregava para mim só que eu falei pro cursinho vocês não querem que eu dou aula de reforço pros alunos também eles dá tempo falei ah a gente dá um jeito e tal mas no cursinho ou na faculdade no cursinho Ah foi antes então isso você antes de entrar pra faculdade perdão não eu entrei is

e no primeiro Ano daí eu ah você foi dar você voltou lá pro cursinho para ofere aulas e oferecer o salgad exato aí eles toparam Ah tá bom né era pouquinho que eu ia pagar para mim também Mas foi muito muito Nobre só que daí depois de lá eu achei um cursinho uma escola na verdade de reforço para alunos das escolas particulares que não conseguiam ir bem no vestibular não em qualquer série Ah tá você aí já era percebo que era caminho de Deus porque daí eu entrava Numa sala o Alex estava lá na sétima

série A Ana no Terceiro Colegial o Joãozinho no segundo Então eu tinha que eu falei Eles falaram Mas que matéria que você dá aula f Ah que vocês quiser estudei tanto para passar no vestibular eu ten necessidade eu não tem escolha e e daí assim a minha mente foi sendo treinada para achar formas diferentes de explicar coisas difíceis de diferentes matérias para áreas diferentes que legal então eu tava numa mesa assim ensinava Um pouquinho você fazia o exercício e tal tal tal e quando eu entrei na faculdade Eu Fiquei frustrado porque eu percebi que a

maior parte dos professores se escondia no currículo quilométrico eram dinossauros acadêmicos praticamente né Uhum eh só que na hora de explicar era muito di era muito difícil a hora que eu vi aquilo eu falei meu Deus do céu se eu aprender a explicar de um jeito que as Pessoas entendem eu já vou fazer diferença na vida de muitos e tudo isso foi concomitante ali no cursinho e tal e aí conforme passou a faculdade eu falei quer saber eu vou treinar com meus colegas agora então as coisas difíceis da Medicina Geralmente eu fala o pessoal Ah

vamos você fez resumo falei vamos estudar e daí você começou a se especializar em falar fácil coisas complexas exato exato uhum sem perder vamos dizer assim o a validade Científica o conteúdo daquilo conteúdo porque assim ah o bom humor não implica em ausência de seriedade Tem muita gente que acha que simza e o fato de eu falar talvez aqui com vocês uma palavra mais simples eu entendo que não desmerece aquilo que eu sei é pelo contrário acho que valoriza mais porque torna o conhecimento mais acessível a muito mais pessoas aí eu fiquei num dilema apó

faculdade eh que eu gostava da área acadêmica também eh mas aí meu pai Faleceu bem no meio da graduação uma tragédia terrível e daí eu percebi que eu não poderia até poderia mas seria um pouco ingrato da minha parte sair da faculdade e já ir direto pra residência porque minha mãe e minha irmã cederam boa parte da renda para eu conseguir terminado daí na minha cabeça foi pensei Ah eu tenho que começar a trabalhar para poder ajudar em casa exato exato E aí assim eu falei ah a parte acadêmica depois eu faço mestrado doutorado mas

eh Me incomodava falar assim mas eu tenho que explicar eu tenho que entregar saúde mental de uma forma diferente para as pessoas que elas entendam porque os congressos são é um lugar bem legal só que eu acho assim segregam demais o conhecimento fica ilhado em pessoas eh com grande condição financeira Eh boa parte delas que nem estão doentes Então até aquilo chegar em realmente quem sofre demora demais na prática ali na ponta mudar a vida da pessoa que tá na Ponta exato aí na minha mente eu sinto que foi um um uma revelação até de

Deus eu pensei pera aí eu eu vou ser uma das vozes que responde eh aquelas pessoas que Clamam em suas aflições mentais e não são consoladas assim como vocês dois são eu quero ser uma voz até com Deus falei Senhor me faz é conseguir atingir isso me faz instrumento né exato para ser usado para levar um consolo um alento um esclarecimento e e as coisas foram se desdobrando depois para isso Pandemia deu um chacoalhão e e daí verdade e fal assim agora vamos pr pra parte online eu não até 2 TR anos atrás eu nem

tinha essas coisas de Instagram sabe tudo foi precipitado né dentro desse movimento ex aham e quando você começou você agora você é um psiquiatra você passou por isso tudo o que você diria hoje que tem de diferente na sua prática psiquiátrica em relação a o começo é agora o começo é agora olha quanto mais eu estudo menos remédio eu Dou uhum que é a grande dif ISS uma característica sua assim de o menos é mais exato É mais precisão Você tem uma escuta boa você tenta entender Bem a História daquele paciente e tenta criar vários

mecanismos ex e com isso também a medicação quando necessário é é bem isso porque assim qualquer guideline o grande compêndio de psiquiatria você vai ver lá que a os transtornos psiquiátricos são multifatoriais sempre se tem várias causas porque por que que eu vou ficar Só na questão biológica de um remédio né E são muito importantes principalmente porque as pessoas demoram demais para procurar ajuda Então já tá num num estado que houve uma alteração na bioquímica cerebral que às vezes a gente vai precisar de um de um instrutor eh chamado inibidor seletiva e tal outras coisas

para organizar esse pelo menos começar a dar possibilidade daquele paciente Começar a se entender né Só que ó Lembra que eu falei que eu gostava Muito de Psicologia uhum Uhum Então assim paralelamente a medicina e a psiquiatria sempre gostei de de estudar a questão do comportamento humano e a questão da Filosofia também que que ajuda demais essa parte existencial nos alimenta né Impossível a gente tirar né então assim Alex hora que não sou Tá mas a hora que alguém senta nigo Nossa Doutor você é psicólogo também não só sou interessado saber o que que você

sente Eu sou um bom ouvinte né Isso faz Total diferença que daí a pessoa tem mais a lesão entende muda hábitos rotina e isso faz com que o processo de tratamento evolua muito mais rápido você tá falando uma coisa tão bacana assim eu não sei por eu sou psiquiatra Alex é psicólogo e eu sempre achei fundamental que psiquiatra e psicólogo andassem de mã juntas em função do paciente jun E durante muito tempo eh Pelo menos eu sou dessa geração parecia que tinha uma briga né os psiquiatras eram a favor só Das das medicações e os

psicólogos eram aqueles que eram totalmente contra as medicações como se a gente e eh esquece o paciente né E vamos fazer a nossa briga pessoal de egos e é mais ou menos isso que acontece menos mas um pouco menos que hoje a gente consegue até falar isso né era muito difícil falar isso há 20 anos consegue trazer isso de uma forma mais tranquila né e eu não vejo a diferença não sei se por causa da nossa Convivência eu e a Ana Eu sempre tive na Ana né uma referência e também observava como ela também observava

o meu trabalho e uma das coisas que eu vejo é porque a Ana quando atendia era 2 horas e 2 horas de papo de conversa de para ela entender realmente todo aquele mecanismo E aí eu percebi assim a única coisa que me difere da Ana é a medicação porque terapeuticamente ela faz um trabalho magnífico um histórico do paciente Depois eu sigo ali Com o paciente A técn AT tem a técnica né então eu acho que isso faz toda uma diferença quando a o psiquiatra tem esse olhar terapêutico pro paciente e você conseguiu parceiros psicólogos psicólogas

sim nessa Ai que é bom sim importante eh mas ess essa guerra acho que em partes a guerra desnecessária né que é uma luta quem que é melhor Psicologia ou psquiatria Ach que não existe isso é quem perde essa luta é quem acha que existe uma disputa e quem Perde é o paciente demais final de qualquer terapia ou terapeuta até no Instagram com certa frequência eu falo olha gente eh procura antes a terapia para não nem precisar de mim uhum não que eu tô negando responsabilidade de atender os outros mas eu não tenho prazer nenhum

de que alguém sente extremamente doente na minha frente para eu ter que colocar uma medicação não tem prazer Gostaria que você nem precisasse e já que tem que Usar vamos usar o mínimo só que existe acho que culturalmente tá quebrando um pouco isso no Brasil eh aquela coisa de valorizar demais o profissional médico e desmerecer os outros exatamente então se eu tiver que pagar pro psicólogo eu já pago pro médico gente não substitui sabe por mais que eu e você na nossa prática a gente se esforce né para para para ter um acolhimento um direcionamento

na questão da psicoterapia mas nunca vai chegar no nível que o Alex e os colegas Deles semanalmente faz fazem é uma construção né a gente ali é um uma intervenção eh momentânea em geral de crise nós somos os bombeiros é o Alex e os outros psicólogos maravilhosos eh eles estão ali reconstruindo a gente apagou o fogo mas tem que reconstruir toda a casa Nisa tem uma coisa nesse casamento né e eh de ofício que a gente tem eh Uma das coisas que eu sempre admirei e sempre pensei como pessoa antes de est até com a

Ana eu sei e na faculdade a gente não vê muito isso eh não estou desvalorizando do meu trabalho até porque eu sei o meu trabalho e o valor que ele tem mas eu acho que em certos momentos você entrar o paciente tá tão fragilizado tão machucado que você entrar diretamente com uma terapia e você não ter um suporte ali né de um psiquiatra de uma pessoa Isso pode atrapalhar o processo e a gente tem esse casamento assim muito perfeito para saber o momento certo Daquela terapia tá entrando saber o que também não é pra gente

né Felipe já eu já atendi pacientes que nitidamente não precis Ava só uma terapia eu fazia todo aquele protocolo de impressão diagnóstica possibilidades terapêuticas e toda vez que eu fazia possibilidades terapêuticas eu botava opção A B e C sempre fiz isso e muitas vezes a opção a que sempre hierarquicamente era que eu julgava ser melhor mas eu explicava pro paciente muitos eu falava é Terapia S opção a terapia às vezes é meio frustrado então a senhora não vai cuidar de não cuidando direcionando atividade física muitas vezes eu prescrevi atividade física que tipo de atividade física

muitas vezes eu prescrevi mudança de alimentação muitas vezes e eu dizia isso é prescrição até até Talvez um outro motivo foi até algo relacionado a uma das minhas bandeiras na internet que eu defendo eu creio que boa parte ou uma Parte significativa vamos dizer assim dos psicólogos que ainda tem essa Richa com os psiquiatras eles têm um certo motivo para ter essa Richa Acho que sim porque tem uma galera da da Velha Guarda da psiquiatria que pesa muito a mão no remédio sim que faz os psicólogos se sentirem nada infelizmente exato principalmente targas pretas né

os Benos diazepínico E por aí vai que atrapalha o processo de Catarse de acesso do inconsciente de geração de insights de Crítica e e até o sentimentos você precisa ter a tristeza para trabalhar a tristeza você não pode se anestesiar o tempo todo na vida né por isso que a gente tem uma geração que usa remédio para dormir para acordar e eles estão cada vez mais perdidos o vácuo né que vai montando exato minha bandeira é muito isso como ter uma mente mais equilibrada calma com cada vez menos calmantes Uhum E não tem como conseguir

isso sem entrar na área da do Desenvolvimento humano atividade física comecei a estudar a parte de medicina integrativa que top isso né que é uma coisa linda né que tá vindo e muitos médicos estão naquela postura isso aí é não Não serve Seme sempre assim agora você vai dar eu comecei a dar uma estudada é muito bonito não quer dizer que é só aquilo quer dizer que é mais um recurso né que a gente tem não quer dizer por exemplo outro dia eu vi uma coisa até Eh Tava num num salão uma moça chegou para

mim eu vi um um médico integrativo falar que autismo é por causa do glúten eu falei olha não é bem assim é para ser autista tem que ter genética tirar glúten faz bem para muita gente para maioria das pessoas vai melhorar um paciente com autismo Muito provavelmente como o excesso de açúcar refinado também vai melhorar muito como atividade física vai melhorar mas não é causa de autismo então assim é claro que Vão ter os radicalismos em todos os lugares mas é um instrumento a Se somar no nosso conhecimento muito valioso muito valioso ajuda bastante ajuda

muito muito mesmo então você esse cara que tá chegando para desmistificar um pouco isso trazer um pouquinho informação da integrativa e batalhar essa questão da redução dos Remédios Qual foi o caso que você pegou de uso de remédio que te chamou mais atenção uso errado US Eu peguei uma vez Um rapaz com toque grave com 48 comprimidos eu não tô falando hiperbolico 48 E hoje é um paciente nosso que toma dois comprimidos por dia eh e faz neuromodulação faz o neurofeedback e a pessoa mais querida que ele não tocava na gente ele não tocava em

maçaneta ele ele foi pra consulta sim só tocava nos 48 comprimidos dele mais nada a mãe que botava Olha isso ó não você ganhou de mim mas assim tô te falando porque eu vi Coisas não in de nenum eu fiquei triste eu fiquei tão triste quando eu olhei aquilo eu falei gente era mais demais demais ele não tinha vida ó Teve um caso até recente que não não do ponto de vista de comprimidos mas assim a sensação que deu que o paciente que que quem cuidou do do paciente é que na realidade ele veio passou

por várias pessoas Então parece que ele trazia uma herança de cada médico a herança eraa um Rem ninguém revia ia só ia só colocando Mais um e mantendo o outro então assim a paciente el tá tava usando acho que três tipos de antidepressivo seus horários né uns duas três vezes por dia Ele tava usando muito benção de azepic sabe que é totalmente contraditório o Ben de azepic é depressor exato Pois é e tinha um antipsicótico assim era assim era uma bagunça era uma bagunça e eu olhei aquilo e até o pai antecedeu e el falou

assim olha e Doutor ele tem problema de Adicção de dependência falei meu Deus e der tudo esse Rem para alguém que tem uma tendência em abusar de substâncias fui conversar com ele fi ó Doutor mas todo mundo fala que ele é bipolar que ele tem transtorno polar falou isso aí isso aí isso aí vamos ver se é mesmo ou não vamos ver porque a hora que ele me falou is se eu vi aquele mon diante depressiv falei assim Olha sinceramente vou se ele é bipolar já tá em Euforia delirante com tanto TR até agora não

Pode ser tá estranho teve virada manque e tal daí quando ele entra entrou coitadinho ele tinha um ele tem um TDH tão intenso que deixou ele vulnerável para dependência que tem maior risco sim e assim extremamente saiu fora da do do do padrão da família julgado Aí entrou na adicção e só que quando ele tinha a mania eu eu fui conversar com ele não era Mania ele ele tinha efeitos de alteração eufóricos relacionad à Substância eh ele usava a droga que ele usava aí só que felizmente ele tava na minha frente bem aí eu fui

ver TDH muito intenso principalmente sub só que assim ele era intenso no subtipo hiperativo Uhum Então ele teve certos avanços acadêmicos e e nunca ninguém parou para prestar atenção ah ele é inteligente ele consegue tá quem é tem TDH é isso é um mito né achar que todo TDH é burro é vai mal na escola eu fui bem razoável durante o curso ex então aí Quando eu fale e aquilo eu falei ou contar um negócio para você esses remédios tudo que você tem aí provavelmente a gente vai tirar tudo porque agora já vamos fazer isso

e daí 10 dias depois se é gostoso tratar th que funciona rápido né É verdade metabolismo deles também é acelerado para is para responder S aí assim Doutor eu tô bom cara agora eu vou conseguir dar continuidade nos meus projetos que ele Era aquela pessoa inteligente para tudo mas não concluí nada iniciava E parava iniciava E parava agora tô focado e tal tal então foi um exemplo eh recente de alguém que usava aí mais de de 10 15 comidos 48 não E era uma bagunça e todos os colegas anteriores a mim Eh Parece que eles

foram pegando assim ah a transor polar ah depressão A ansiedade não revê né não revê o caso é parte de uma verdade que é uma mentira e vai perpetuando aquilo né É até mesmo eu Assim Alex quando eu tô atendendo o paciente não dá certo às vezes eu falo assim vamos fazer um seguinte você vai sair aqui da minha sala P acho que eu sou idoso nessa hora entra de novo você vai entrar de novo vou te cumprimentar como eu se eu nunca tivesse te conhecido porque alguma coisa na história eu não perguntei e o

nosso convívio tá fazendo passar batido Então vamos fingir que nós não se nos conhecemos você me perdoa vou ter que fazer uma consulta do zero com Você c Doutor c Por favor sai da minha sala perfeito perfeito aí go de cumprimento vem um um uma uma coisa ele deixou de falar ou você deixou de perguntar Ah Doutor Na verdade tem um negócio que eu nunca te contei então assim a história o diagnóstico a história de vida ou o que anda fazendo de errado não conta muitas vezes muda tudo muda tudo eu sempre disse para Alex

pacientemente não porque ele quer mentir é porque ele simplesmente acha Ah mas eu Não sabia que tinha que dizer isso isso eu não achava que não achei que isso fosse important ade se a gente não tiver aquela coisa de perguntando devagarzinho focando muito muito detalhe se perde teve um caso muito assim uma mulher que eu cuidava há mais de um ano não melhorava as crises de pânico dela e tinha um raport legal uma conexão até que chegou um dia eu nem pedi para fazer isso aí ela assim Doutor tem um negócio que faz Um ano

que eu não conto para você e eu preciso te contar e eu falei tá bom o que que é dela desabafou que ela tinha pego uma doença um HIV Uhum E ninguém da cidade sabia e ela pegou e tal e ficar com aquilo F aquilo Alex Ela contou aquilo para mim ela assim vazava dela aquela tensão aquela angústia foi um foi Libertador para ela né demais demais em um mês ela não teve mais crise de pânico sim que era um medo dela tirei O remédio dela nunca mais procurou deve tá bem então quem tá fazendo

tratamento com confina o seu terapeuta confina o seu médico que muitas vezes não é o que entra pela sua boca é o que sai dela isso alivia a alma libera atenção no corpo na mente e por vezes cura você falou um negócio maravilhoso que eu acho que é Mateus na Bíblia eh que Fala alguma coisa parecido que o que entra na boca a gente sabe exatamente e sabe até por onde sai Sim Paulo em romanos falava É o que sai é Paulo isso na carta de Romanos o que sai aí é outra história esse po

falou isso também Mateus sa é o que realmente pode determinar muita coisa tem um versículo que diz assim confessei vossas causas uns aos outros para serem curados exatamente Então quem acha que psicoterapia não tá na Bíblia tá confessar minha situação pro Alex uhum porque isso gera um movimento de de caos para Cosmo né de desordem para ordem exatamente e por Vezes escura e esse olhar né de de não julgamento né a gente tem um um discurso nosso que a gente fala a gente nunca quis ser juiz É verdade porque a gente não tá aqui para

julgar você e isso já dá um relaxamento muito grande para esse paciente né E o nosso papel ali não é julgar nada é acolher acolh o que vier né né Tem até um ditado que fala e eh ah será que isso que eu faço tá errado a partir do momento que você não teve ressaca Moral no dia seguinte Segue o Seu caminho sabe eu acho que a gente tem que ter um pouco disso e quando a gente tem mais médicos como você como Ana e terapeutas que possam ajudar é Libertador a gente vai tirando vários

sintomas né uma coisa que eu vi muito no no teu canal a questão dos efeitos eh negativos pro cérebro né O que que é e eu Concordo totalmente essa tendência que o cérebro tem de fixar sempre coisas ruins e muito dificuldade em fixar as coisas boas ou Trazer os hábitos bons Olha tem tem até um coisa de cursinho tá Às vezes eu crio às vezes eu crio uns macetes assim para decorar as coisas lá é o tratamento que vai a vida que vai ou ela vai pra frente ou ela vai para trás e e o

Cérebro ele meio que ele é condicionado ao movimento que você dá meu nome significa e treinador de cavalos Felipe jura Felipe treinador de cavalos de cavalos gente eu ando de caval nunca sobre e você anda de cavalo bem pouco mas assim mas treinador Treinador Uma vez eu tava tava lendo é filosofia até aquela metáfora da biga conduzida pelo um cavalo branco e um preto que Platão usa Uhum que é mais ou menos e o nosso temperamento e o nosso caráter Uhum que se eles não tiverem alinhado a tua vida ela desgoverna porque se você for

escrava sujeita totalmente ao seu temperamento ele vai puxar para um lado talvez teu caráter vai ser arrastado por ele ou o oposto alguém que é muito moralizado Eh ele pode ser reprimido em vez de conseguir achar um equilíbrio entre o jeito da pessoa e os valores que conduzem essa pessoa porque eu tinha visto assim poxa vida nosso nome tem muito sobre nós Mas que que tem a ver com cavalo o dia que eu vi isso eu falei assim então tá bom eh eu preciso aprender como treinar primeiro o meu temperamento uhum e crescer e no

meu caráter de uma forma que não me Reprima não me constranja não me afaste da minha Identidade para que eu avance e possa ajudar outras pessoas fazer a mesma coisa então muito no consultório é isso ajudar a pessoa a entender o que é dela o que colocaram nela e o que tira dela a visão Clara da direção paraa vida dela e vai é o que muitas vezes faz a pessoa ficar presa num remédio porque vai letra v a e i é um acróstico letra v a i i vai tá v a i e vai para

trás vai pra frente tá tá muitas pessoas são escravas da vontade o primeiro V é vai de vontade Vade tá Ah eu não tenho vontade de ir no terapeuta eu não tenho vontade de cuidar da minha saúde vade Ah eu não tenho vontade de fazer exercício físico a eu não tenho vontade disso então muitas pessoas elas elas têm esse comportamento imaturo Para Não Dizer infantil mas acabei de dizer né é de Ah não gosto não quero ah eu não vou lá no médico não no terapeuta como se isso fosse sinal de força principalmente homens né

Eu sou forte eu vou negar e tal aí na realidade É um um baita sinal de imprudência só que daí não é uma questão assim ah vou ficar aqui quando você não vai pra frente inevitavelmente você é vai num sentido oposto e arrasta os seus pro buraco e um homem eh é ansioso por exemplo irritado intempestivo inseguro explosivo explosivo agressivo não traz sensação de segurança de proteção de provisão de direcionamento é de limites pra sua família então ele meio que adoece todo Mundo a mãe também com certeza e só que se o seu cérebro ele

entrar no ar que quando você não tem vontade e não faz começa a vir as compensações o a da palavra vai é o A de alienação alienação é de você negar fingir distrair a dor que você sente e muitas pessoas se não não tratam elas se alienam na medicação Uhum Então por que que o remédio faz tão mal porque ele tá sendo usado para o fim errado o problema não é o uhum os panos lã da vida tá é Como você usa isso e por vezes eu escuto assim ol de paciência a doutor me dá

um remédio para me desligar eu quero acordar e não lembrar de nada às vezes mulher fuga pela realidade é uma fuga a mulher ass a Doutor não consig dormir falei mas conta um pouco que você quem que dorme do seu lado que você não consegue dormir aí vai ver brigas conjugais aquela coisa terrível e tal ela tá tomando uma Medicação para esquecer cedar alienar do Ogro que tá sentado lado dela né do Golias ali que que tá perturbando e que vai acabar o efeito e vai querer dobrar a dos exato porque não tá resolvendo não

resolve resolve tá então muit das pessoas elas acabam tomando cada vez mais medicação porque elas não tem vontade de achar real causa a real causa é ficam escravos dessa vontade de mudar o jeito de viver eu nasci assim eu cresci assim de Gabriela entendeu Aí chega na frente eh de um médico às vezes coagindo quase o profissional me dá a receita do meu remédio exatamente Preciso dessa receita é Aí você pega num sistema público onde os coitados nossos colegas né Ana Tem que atender 50 consultas psiquiátrica na parte da manhã meu Deus do céu eu

demoro para fazer minhas consultas também aí pega alguém que eu quero Dr toma isso aqui me dá TR e tal Pete vai vai e vai vai embora passa 1 2 3 TR meses volta de Novo para pegar mais então de um lado nós temos pessoas que não querem enfrentar não tem vontade de enfrentar para resolver os problemas né os traumas da vida para ressignificar o passado é voltar para trás para conseguir pra frente é meio paradoxal mas é assim Mas é isso mesmo é se a tua vida tá travada a parada é porque você parou

Em algum momento e só tá fingindo que tá indo pra frente mas não tá E e se aliena no remédio então nós temos essa alienação e Colegas e colegas que muitas vezes prescrevem aqui aquilo dá um ópio É no sentido assim anestesia que não tira dor só faz você adormecer aí vai virando esse calço e o o i intimidação vontade alienação intimidação porque eu tô falando ISO aqui tem gente que fala tá pensando assim ó ou vendo a gente eu tenho medo de tirar meu remédio eu não mexe nisso mexe em qualquer coisa eu tinha

paciente falava mexe em qualar no Meu passado Alex vem com essas perguntinhas como é que eu sou já sofri um monte Eu não vou mexer com isso aí não mexe aí não tá tem que deixar ele ali na bolsa ter certeza que ele tá ali o medo ele é terrível a gente até pode sentir medo mas não pode se deixar ser governado por por ele porque o medo castra o seu desenvolvimento ele impede que você avance obstáculos e desafios É verdade então a pessoa intimidada é aquela que valoriza demais a doença Valoriza demais e um

sofrimento como se fosse terrível tirar um remédio mas e fácil continuar vivendo do jeito que tá vivendo então elas voltam por essa zona preferem e por causa da intimidação ficar nessa zona deixa do jeito que tá mesmo querendo ou não uma zona conhecida né uma zona de conforto ainda que errada é conhecida eu não tô Alex eu melhorei uns 50% mexe não tem medoim de de chacoalhar para para chegar no 100 só que você que tá 50% você vai voltar você Vai retroceder porque o teu cérebro ele sabe que é uma gambiarra bioquímica que tá

sendo feita e daí os neurônios vão se acomodando os receptores vão né meio que dessensibilizando daqui a pouco você vai aumentar cada vez mais e você chega muitos chegam naquela situação que não sabe doutor eu não tô bem com o remédio mas eu tô ruim com ele mas é pior sem ele maioria só que daí você vai ter que alinhar à vontade você vai ter que eh sair dessa Eh ah não tenho vontade você vai ter eu quero eu tenho vontade de melhorar Então eu tenho que parar de me alienar indo em profissionais que só

praticamente querem me dar uma receita não viver mais que vão ser cúmplice da minha alienação Exato eu quero esclarecimento tá ainda que doa ainda que doa e em vez de intimidação eu vou ter iniciativa então a gente alinha à vontade eh a gente sai dessa alienação uhum e troca Essa essa intimidação esse medo por ousadia eu vou lá vou ter iniciativa vou fazer mas sobre uma tutela porque mexeu tanto na cabeça e assim é é uma caixa de pandora vida da pessoa milhões de males lá você quer fazer isso sozinha sozinho imprudência É não é

porque a gente tá falando mal do ma uso de remédio que é para parar por conta Não façam isso de jeito nenhum que nessa escuridão de uma mente que não funciona bem precisa de alguém que te conduza com uma luz para Você trazer CL muitas vez você tem que fazer muito gradativamente né retirar esse esse paciente de 48 comprimidos Eu acho que eu levei se meses até zerar Foi rapidinho ainda foi bem modula dava um trabalhão porque eu fazia prescrição de cinco em cinco dias esr então a gente ia dando porque eu falei não não

adianta esse negócio de ficar pelo telefone então agora redz aquilo não isso dá muito mais de mal entendido n mais uma prescrição dessa Então eu fazia do dia a tal dia tal do dia tal dia tal às vezes ele saí com 30 folhas porque era tudo organizado e eu falei checklist acabou esse daqui do dia tal pega a outra não fica com essa aqui remendando então dá um trabalho mas é o que tem que ser feito me perguntam assim Doutor Qual que é o melhor remédio para dormir cada vez mais eu percebo que o melhor

remédio para dormir considerando vai o melhor remédio para dormir é acordar dessa vida que não Funciona pior do que quem morre é quem vive como um morto que preferiu se esconder na negação então assim acorda vamos lá dói as remelas no zóio emocional aquele negócio corpo tá travado de quem faz tempo que não anda mas Acorda que você dorme porque se você dormir você vai acordar na hora que você mais deveria ter paz que era o teu sono que era descansar quem não acorda não descansa você pode ter uma sensação de anestesia Mas você nunca

vai tá Descansado aqui na terra leve livre e tem uma coisa né numa vida tudo pode acontecer na vida só única coisa não acontece é estabilidade a vida instável a mudança ocorre você querendo ou não a própria evolução das espécies ela vai ocorrer se não fizer nada a evolução eh material vai ocorrer a evolução da nossa consciência a gente vai ter que fazer então eh não adianta a vida aqui é de movimento é de altos e baixos e a gente tem que aprender a ser feliz com isso E Apesar disso né porque vai acontecer então

eu vejo que as pessoas PR ex ah aconteceu isso meu pai morreu aí a pessoa paralisa morrer faz parte da vida é é uma regra da vida mas viver como morto Não não mas viver como morto não não estamos aqui para isso e e esses desafios nos engrandecem Felipe e como que é assim seus Pilares você trabalha medicação ainda faz parte mas tem alternativa eh porque por exemplo a gente lá na clínica a gente tem um Protocolo né paciente exercício físico alimentação terapia relaxamento e você como que são a sua estrutura de uma consulta para

um paciente com depressão muito bom muito bom então assim eu vou eu vou esse diagnóstico para ver se de fato é só uma depressão qual tipo de depressão mas na hora que que chega à conclusão tem que avaliar se realmente precisa do remédio quanto de remédio eu explico para eles olha eh tem chance de ter um começo um meio e um Fim um tratamento psiquiátrico bem feito num primeiro episódio depressivo por exemplo ele vai demorar de dois A TR meses para ter uma remissão sintomática a remissão e a fase inicial que que é remissão Doutor

é voltar ao seu normal aí depois tem uma manutenção de um ano em média é se você tá num segundo tratamento 2 anos e depois uma retirada gradativa então eu já falo paciente Ó tem isso aqui ó pá pá mas eh nessa manutenção vai te dar muita vontade de Parar por conta o remédio você já tá tudo bem tá tudo bem vão te falar e para com isso você não precisa disso vai acabar viciando e não é remédio que Vicia que exatamente antidepressivo não vi Tá eu até falo para ele Ó entendo o seguinte o

teu cérebro por tudo que aconteceu na sua vida ele ficou ele virou um um mau aluno Sabe aquele pior aluno da sala mas cuidado o pior aluno às vezes é o mais inteligente só que o jeitão dele funcionar Tá errado então o Tratamento do ponto de vista bioquímico é mais ou menos assim é como se o remedinho fosse pegar esse mau aluno que tá dentro da sua cabeça e fazer ele aprender funcionar de novo que que pode acontecer e acontece com maul aluno birra faz arte então pode ser que você tenha efeitos colaterais no início

e se você ler a bula esse ma aluno vai fazer sentir exatamente o que tem lá para provar que você tem para de usar então assim vamos insista tá porque Ah mas assim um bom professor sabe que o mau aluno quando ele começa a andar funcionar se deixar quieto faz tudo errado de novo então a fase da manutenção é aquele um ano Aquela aquele um ano de que você com o seu terapeuta com o seu psiquiatra vai ficar cuidando desse ma aluno para ele não retroceder só que depois de um ano é como se ele

além de aprender a voltar funcionar certo ele assimila aquilo como verdade aí você pode gradativamente sair de Perto desse mau aluno que ele continua bem mesmo sem uma medicação mesmo sem uma terapia então é uma isso é você botou o cérebro na trilha né digamos assim você reposicionou e disse para ele olha vamos voltar a funcion assim mas agora ele já tá ele já sabe levando coincidência vai só que isso é só um passo Eu gosto muito de usar um até monte um treinamento que eu chamo de armas da Saúde outro acróstico tá porque aquela

pessoa dor mas você tenta dar Alta não dá recaída com frequência se você não levantar as armas certas na sua saúde porque para você vencer essa luta terrível com os seus pensamentos né com a sua bioquímica cerebral você precisa das Armas certas Então você vai ter que mudar a alimentação você vai ter que rever seus relacionamentos você vai ter que aprender a meditar para parar de agir por impulso e e estabelecer verdades que te Tragam edificação do que essas falsas Verdades Essas mentiras aí que te fazem se sentir cada vez pior e atividade física e

daí sabe o sono que você não tem sa vai dormir nem falar muito sono com você que no final quem muda o jeito de se alimentar quem escolhe melhor relacionamentos e lidar com isso resolve ess relacionamentos P terapia fantástica fantástica não ela é lógica ela é profunda ela mostra ali exato e a pessoa para meditar você vai Fazer uma revisão de crenças vai parar de olhar para fora parar de dar tanto valor pras pressões externas e olhar que você tem competências internas aí quando a gente vai fazendo isso óo que eu instruo o terapeuta vai

fazer melhor é é como se fosse tirando a pessoa a pessoa você sai mesmo de uma de uma jornada de adoecimento para viver uma caminhada de saúde aí é tão é tão lindo porque precisa de menos remédio Alex já teve vezes Ana não te fortalece Né torna uma pessoa melor um quadro grave assim sabe que eu falei nossa ess aí vai ter que tomar remédio para da vida tanta coisa já começou e parou um monte de tratamento eu falei ó faça sua parte é tudo dando certo Talvez daqui uns anos eu começo a tirar devagarzinho

só que a pessoa levou tanto a sério principalmente se dedicou virou triatleta é isso e é tão interessante o exercício físico que ele é um baita de um hábito angular que é o Quê depois que você faz aquilo você fala eu não vou jogar meu treino fora hoje exatamente eu levantei eu fiz uma caminhada e tal eu não vou comer besteira hoje então ela começou ele é autor regulativo do comportamento né ex e o que libera endorfina na nossa cabeça que é que são os antidepressivos naturais que Deus nos deu é o movimento Então ela

começou meio que se esse é a melhor forma de automedicação que existe ande saia caminha exercite-se E daí ela foi melhorando tanto e tal e e começou cuidar da alimentação tirou um monte de coisa que fazia mal eh passei para ela uns suplementos e resolver os relacionamentos e tava lendo Bíblia tava fazendo meditação procurando novos livros consequentemente Quando você vai aprendendo coisa boa exatamente pessoas ruins não suportam mais est do seu lado ou então a gente não suporta mais tá do lado de pessoas L pessoas ru você vai começando a perceber que você quer mudar

Então a armas da Saúde Quando você vai quando você regula isso Eh você não você já não é mais é um derrotado pela doença você se torna General da sua própria vida e a saúde ela ela é muito mais forte do que a doença o problema que muitas pessoas correm dela não sabem o que é saúde e ficam escravas da vontade da alienação da intimidação aí dessa forma Alex eh eh é assustador para alguns colegas nossos como é que você dá alta paraos teus pacientes falei sabe o Que acontece eles pararam de dormir e acordaram

pra vida o pro eles precisam ser Livres O problema é que às vezes nem você acordou pra sua só fica trabalhando igual um doido aí aí você acha que tem sa co bacana é quando esse paciente vai viver a vida lá fora eu tenho pacientes agora não tô mais atendendo mas eu tinha que eu já tinha dado alta e eles apareciam uma vez por ano eu falei aconteceu alguma coisa n eu vim te contar meus Progressos que Gostoso isso é a coisa mais linda que você pode ter numa relação com paciente eu vim te contar

os meus Progressos gostoso né é um presente que você ganha é um presente assim imaterial mas sem preço é bom demais de um valor incalculável não me D alta não doutor já ouvi Eu já ouvi isso eu falo eu tô te dando porque tá dando tudo certo mas eu estou aqui se você precisar não tenha medo não tenha medo nós estamos aqui se você precisar é tão bonito né é tão Bonito ver a a pessoa levantar voo é lindo né Muito bom então são as armas e nesse Pilar de meditação claro sempre de uma forma

ética né a gente não tá num consultório para fazer pros eltis nada essas coisas né mas quando a pessoa fala ai doutor é eu pergunt é uma pergunta de toda a consulta a primeira consulta Você acredita em de Deus e tal se a pessoa não acredita a respeito totalmente sim mas como eu percebo pessoas que acreditam em Deus e e e se apostataram Da sua fé da na verdade da prática de fé né Exatamente é diferente da Fé PR isso acredita mas eh não pratica tem um estudo bem bem interessante que mostra aqui quem além

de de acreditar eh tem essa essa entrega seja por Leitura por orar rezar envolver-se agir e tal agir e isso traz traz Fé esperança e diminui bastante o nível de tensão é verdade então é é Libertador o problema até que existe uma outra um outro dilema quem que ganha a é Religião ou ou ciência fé quem que é Deus ou ciência gente quem perde a quem acha que isso é uma briga Também Também acho tá porque assim Deus foi tão bom conosco que ele nos deixou a psicologia a medicina como formas eh de nós nos

cuidarmos daquilo que está no possível para nós porque quando você para de olhar para Deus como um garçom que tem que te servir fazer tudo para você tempoo e assume a identidade de filho você você tem que Honrar o pai Você honra seu pai com tuas atitudes eu tenho três filhos coisa que mais gosto não é chamar a atenção deles não é fazer por eles é quando vai lá o Matias e ele ele ele se dá mal ele faz alguma coisa ele ele levanta ele ele sabe que ele pode pode contar comigo mas ele ele

já aprendeu O que é você fazer o certo é se fazer ou ele vai tentar e tal e aí por si só ele fala papai eu consegui isso eh Paulo fala né na Bíblia que as coisas da terra são sombra das coisas do céu então Eu vejo Deus e e vocês precisam ver também né não como Garção mas como aquele que ele tá ali mas ele sabe ele colocou ele te fez imagem semelhança dele então tem bastante coisa de bom de bom dele em você só que Execute em vez de usar ele como use essa

potência né porque muitas pessoas acabam adoecendo e e afastando até mesmo da prática de fé Porque em vez de usar Deus como inspiração usa como desculpa ah eu tô assim porque Deus não Tá na minha vida que Deus não me ama que Deus não me quer eu acho que Deus não existe esqueceu de mim esqueceu de mim tem outras que daí essa é a maior uma das maiores desculpas da humanidade colocar culpa em Deus outras coloca no inimigo no diabo no Capítulo e tal tem gente também a mesma coisa né de outro ponto entendeu é

aí tem gente que assim a culpa é da Ana é do Alex é o outro então a primeira segunda e a terceira grande desculpa e a Verdade assim é comigo uhum sempre vai ser você e ele como filho o que que eu posso fazer para ser imagem semelhan de Cristo ser luz nesse mundo sal nessa terra trazer sabor pra existência não só minha mas sede para quem tá perto de que é possível viver diferente e e quando vai desbloqueando essa questão de identidade você ganha um propósito o dia que eu entendi isso aí Alex eh

eu tava com o consultório cheio e todo dia Ana eu chegava com uma sensação em casa tipo De uma tristeza mesmo sabe tem alguma coisa errada né E foi passando o dia é assim eu eu lembro de eu pegar uma quantidade em dinheiro e e jogar na mesa para minha esposa aguarda isso aí aí ele falava mas que ingratidão da minha parte né e eu fui pensando assim meu Deus será que eu tô ficando depressivo eu tenho que me tratar se eu ficar né eu vou atrás de alguém só que eu comecei a itar refletir

falei pera aí eu não tô fechando diagnóstico para isso mas é uma Depressão existencial algo tá faltando aí eu comecei eu eu aprendi sobre ikigai ikigai muito legal Aquele conceito japonês eu tava numa aula que tem tudo a ver com sentido e propósito exato né e e nessa aula assim e eu lembro que o professor perguntava Ó você tá fazendo algo que você ama você faz algo que você tem um talento para isso você recebe por isso eu sim sim sim na minha cabeça né sim Sim sim dele ó os japoneses que vivem bem por

mais de 100 anos eles fazem isso só que a quarta pergunta o que você faz muda a vida do mundo você tá transformando o mundo hora que eu escutei aquilo falei pera aí eu tô segregando aquilo que Deus me deu porque na minha frente moror no interior do Paraná só senta Quem tá perto de mim muito perto né tem condição de pagar para tá Uhum mas isso é injusto com os que estão longe ou que querem o Conhecimento para poder ter algum nível de atividade perante seus funcionamentos aí eu hora que eu vi aquilo falei

agora eu entendi eu não transbordo eu tô sendo seletiva né tô sendo seletivo mesmo não tá muito legal no teu micromundo mas não tá expandindo ao redor exato e e tá lento quando você terra ele enterra você uhum sabe é é legal a gente ter noção de identidade mas hora que eu percebi isso eu não tinha nem Facebook nem nada sabe foi um pouquinho perto de estourar a Pandemia falei por mais que eu Valorize a intimidade da minha família a privacidade eu não posso jogar vidas fora que eu poderia fazer diferença a fui aprender como

que internet essas coisas Uhum E no início às vezes vem aquela expectativa viralizar não só que lá de vez Mas eu sabia que tava fazendo parte certa é a única coisa que interessa você saber que tá fazendo aquilo que você acredita muito bom é muito bom né É muito bom e é o que vocês Fazem e é gostoso fazer né é gostoso de fazer mais gostoso Felipe é receber alguns retornos eu tenho muitos retornos nas redes sociais assim eh eu fiz a jornada lá da depressão e as quatro aulas depois das quatro aulas eu mudei

totalmente eu só tô querendo te não tô querendo nada só tô querendo te dizer que aquilo ligou uma chave em mim e eu queria dizer que você foi porta-voz disso então muito obrigado eu recebo eu recebo pelo menos uns três recados Desses por dia e dá um uma adrenalina de bom assim de dará uma dopamina de tipo assim o caminho tá certo a sensação de que seja com falhas com que somos humanos mas de alguma maneira esse transbordar esse eh compartilhar tá tá dando sentido tá dando sentido a vida de outra pessoa uma dopamina diferente

diferente da barata né que é dos Prazeres que é outra forma de alienação não é nem sempre é só no remédio é no comprar é no ter é no possuir É nos Desejos nos vícios comportamentais né porque assim a própria internet tem coisas muito bacanas mas tem coisas viciantes muito negativas e eu não tô falando isso eu não sou daquela radical Ah então acabem as redes sociais não acho que não eu acho que cada vez mais pessoas que pensam como nós temos que ocupar o espaço para dar opção de escolha paraas pessoas eu não tô

aqui para dizer assim ah cabem com os com com as redes sociais de quem vende Futilidade não tem espaço para todo mundo só não adianta como eu vi muito colegas e eu me lembro que no início das redes sociais tinham colegas que denunciavam outros nos seus conselhos regionais eh falando que aquilo era publicidade eh mal feita como querendo tipo assim não esse cara não vai fazer isso porque não é um médico sério eu achei isso de uma soberba se acha que não tá sério ocupe o lugar e faça de um jeito que seja sério Isso

é democracia e Respeito querer parar o caminho do outro é maldade ou inveja de qualquer maneira não é uma energia boa não é faz mal né muito bom muito bom mas é nesse nesse processo né meu querido a gente tem uma unidad que se chama ser humano sustentável que são pessoas tá que a gente disponibiliza muito material sobre conhecimento geral de saúde e muito de saúde mental então a gente disponibiliza lá eh eles têm uma coisa que é Linha Direta com a Bia que São perguntas que eles fazem eu respondo por áudio mando até ess

final de semana tava respondendo bastante então são pessoas leigas outras são profissionais Mas todos têm comum de valorizarem o conhecimento e apostar no conhecimento como a única forma de mudança real né aquilo que a gente tava falando e aí toda vez que a gente vai trazer um convidado a gente 15 dias antes fala quem é essa pessoa e a gente dá a sua rede social em geral é o Instagram e Essas pessoas vão lá a gente pede para não seguir porque senão dá Bandeira a gente pede para não seguir mas para olhar e mandar as

perguntas que eles gostariam que a gente fizesse para você tá aí depois que o episódio vai ao ar a gente fala agora vocês podem seguir aí você vai ver a diferença vamos lá primeira pergunta como a alimentação afeta a saúde mental e quais alimentos você recomenda para melhorá-la ó legal legal gente não sou nutricionista não é A tua impressão E é isso que eu outra coisa eu também nós temos na clínica uma parceira e nutricionista com a qual nós trocamos o tempo inteiro então não existe e essa coisa do nutricionista é menos o nutrólogo é

mais a gente valoriza e respeita os passos de cada um pedacinho e a gente eu sempre disse isso ninguém é mais o que acontece é que esse time tem que fazer a ponta ficar bem ponto o nosso objetivo é lá deu certo Deu certo aí foi Deus que quis e nós Facilitamos o trabalho dele só isso então vamos lá vamos lá uma alimentação tem aquela regrinha que eu acho bem interessante né que é descasque mais desembrulhe menos Porque quanto mais você eh ingerir alimentos naturais mesmo não processados isso tem mais a ver com a tua

condição natural já tem muito estudo que mostra que o excesso de principalmente açúcar e e e muito muita farinha branca uhum uhum isso aumenta o descontrole da flora Intestinal o pessoal chama isso de disbiose exatamente e tem uma galerinha viva lá no seu intestino mas se você comer coisas é que alimentam mais as bactérias ruins Elas começam a ganhar força sobre as as que são boas na sua flora intestinal e daí que vão começar se você comer muito açúcar eh muito doce muita gordura essas gorduras saturadas insaturadas isso aí vai descontrolar a flora intestinal aí

vai começar a lesar fazer pequenas fissuras portinhas ali no Intestin a ponto de passar coisa que não deveria passar paraa corrente sanguínea isso mesmo tá E vai interferir também na absorção de de os gros extremamente importantes acetato butirato propionato que eles são extremamente importantes pra saúde da barreira hematoencefálica que é como se fosse um escudo no nosso cérebro que não vai deixar coisa errada entrar lá dentro então comeu errado produz substâncias tóxicas isso aí é Absorvido pelo intestino porque ele fica machucado passa pro seu sangue e vai interferir no escudo do seu cérebro é uma

inflamação local levando uma inflamação Central exato e também vai mudar a forma como a tua neuróglia vai funcionar Então vai interferir no funcionamento dos Empregados dos seus neurônios Uhum que a a neuróglia eu chamo neuroglia mesma coisa né neuróglia E que é a fachineira né do cérebro exatamente e assim é o cérebro é é Esporte coletivo não é individual o neurônio não joga sozinho se ele jogar ele morre então se você come mal você tá atrapalhando o seu time cerebral uhum e consequentemente você vai entrar num stress oxidativo num num esto inflamatório vai te atrapalhar

eh Dependendo do que você come Por exemplo quando a gente fala muito de ômega-3 extremamente importante se você der conta de todo dia uns 300 400 g de ômega3 criado lá no no mar nórdico e tal Não é usos de água doce eh isso vai ajudar na na estrutura da sua Baia de mielina sabe na disponibilidade pras pras membranas né da das células que tudo que que acontece de informação do ponto de vista bioquímico não é o neurônio que encosta no outro é a membrana que se ela tiver uma boa vitalidade eh e muitos eh

neurotransmissores eles têm a questão hormonal deles eles vão ser bem fabricados para fazer a comunicação Comeu errado você vai trabalhar nisso sabe então Eh Nós estamos Nós estamos em 2024 qu falando o que hipócritas falou há tanto tempo atrás exatamente e a gente é o que a gente come acaba se tornando isso porque influencia aí eu fui estudar né O Júlio teve aqui com vocês sim sim o Júlio lukman eu comecei a ficar curioso com isso porque assim e na medicina Ana sabe o que é bom para tudo geralmente não é bom para nada né

Não essa coisa de pílula mágica coisa Mágica que dá para tudo não é cuidado às vezes o negócio é aut resolutivo é tipo gripe né Tem 300.000 receitas para gripe porque ela vai resolver sozinho ela resolve na maioria das vezes você tiver uma imunidade razoável ela se resolve muito bem aí assim omega-3 Alex é bom para isso para aqui fal gente mas que que coisa que é você entra numa farmácia tem mais ômega-3 do que o resto agora né exatamente e Mas qual que usa como que não é e tal daí o Júlio me passou

umas Dicas lá Felipe estuda isso isso aí eu fui eu fui olhar é não lembro se é em 2022 o cat aquele guideline canadense super respeitado sabe de transtornos de humor e tal eh tinha um capítulo no no no camate só sobre nutraceuticos uhum são os fitoterápicos os suplementos e tal com com uma certa evidência científica de benefício Olha que eu vi aqui no camate falei á o negóci faz sentido não estaria aqui se não tivesse evidência Né então assim até complementando um pouco e tem coisas que infelizmente pelo lugar que você mora pela disponibilidade

o preço Às vezes tem alimentos que você não vai comer na quantidade necessária para chegar na dose que precisa do princípio ativo ali que faz bem para seu cérebro e o ômega-3 ele é top porque assim mas qual aí eu percebi o Epa ou DH é Epa ou é DH tá então assim as pesquisas elas apontam assim que o Epa que é um dos princípios ativos quando Você consome uma uma dose de cerca de 1000 mg por dia uhum do EPA você vai ter mais benefícios do ponto de vista no controle do humor então para

quadros vão assim de depressão e transtorno bipolar é como se Se conseguisse equilibrar mais quando você ingere essa quantidade de Claro que não trata transtorno bipolar não tô falando isso tudo é uma ajuda a mais a gente tem que parar com essa co do Milagre a gente são pequenas coisas é que vão fazer Somatório de pequenas coisas mas se não precisa aumentar o remédio por causa disso uau já é um grande que beleza então o Epa acima de 1000 mg ele tem benefícios mais para o humor o dha acima de 600 MG ele vai ter

mais benefícios para ansiedade e questões estruturais no cérebro que vão estar envolvidas com memória processos cognitivo então a questão isso claro que se a gente pega algum estudo na área de TDH lá fala que o Ideal que que fosse acima de 1000 mg também de DH sabe pra demência se você na família né Tem tem pais aí esse risco de Alzheimer e tal e que você use um ômega-3 com sdh aí que que a indústria faz para tentar vender Fica esperto tá E eles colocam 1000 mg lá no rótulo aí o pessoal que escutou aqui

nosso nosso podcast ó esse aqui tem 1000 igual eles falou lá mas tá somando o Epa com o dha exatamente tem que ver o que que tem de Cada um isso é super IMP exatamente de só de DH pelo menos 600 então se você e tem o dur que assim tem pacientes que fala doutor Finalmente eu achei um produto só que a pessoa tá tomando uma cápsula por dia Vira lá você vai ver que tá escrito lá na na questão orientação nutricional que para chegar nessa dose de 1000 e pelo menos se tem que fazer

a ingestão de três quase sempre é três qu às vezes eu recebo assim ah Doutor Mas eu vi que parece que que omega3 D câncer De próstata essas coisas e tal depende o tipo de de ômega-3 tá tomando porque assim é ele é retirado salmão peixes e esses são peixes que eles estão praticamente no topo da cadeia alimentar ó eu lembrando da cursinho agora é do cursinho e tem um fenômeno que chama magnificação trófica quer dizer o qu que as algas que são contamin nadas por metais pesados são como é o camarãozinho come o peixinho

come salmão come Então quer dizer que você tem um pouquinho Aqui embaixo até chegar no no salmão ele vai ter uma concentração é grande de metais pesados aí para proteger o consumidor e Existem os selos né Meg 3 o ifos exatamente então que garante a qualidade exato de met pureza né e e assim porque é óleo né Alex como é que você vai manipular isso cuidado aí vai saber que tipo que tá usando tá E aí dependendo a qualidade Às vezes você se afasta a sua esposa né que você vai dar uma rota ali sai

o fundo do mar na boc Mas sabe o que que eu faço sabe o que eu faço em relação a isso eh eu deixo sempre no freezer e não tomo com nada quente Então assim café da manhã nem pensar porque o café abre eu tomo ele ele passa pelo estômago e leso assusta você não assusta ninguém né no podcast se você botasse eu uso muito até porque o meu intestino funciona muito bem muito melhora melhora é uma coisa impressionante então assim respondendo o pessoal eh frutas verduras aqui que todo Mundo sabe né Uhum menos açúcar

menos farinha branca menos sal e suplementação ômega-3 é muito bem um negócio bem interessante mas vale a pena aí ao nutricionista claro que vale não é que que tenha essa visão também tenha isso que não é a visão do emagrecimento é oão a a a visão da qualidade de vida daquela pessoa até só complementando eu tava lendo esses dias sobre o ácido fólico algumas pessoas TM uma falha na conversão metilação aí você exatamente Aí não consegue pegar o ácido fólico e transformar em El metilfolato exatamente e no processo de formação de serotonina nor adrenalina e

dopamina Você vai precisar não é do ácido fólico Você vai precisar do l metilfolato então eu suplemento muito meus pacientes e tem uns estudos que mostram assim pacientes com depressão ansiedade tomando remédio fazendo psicoterapia tomando um remédio bom certinho na dose máxima terapêutica e não melhorava não Vai levantando aí quando fizeram o teste genético lá viram que tinha a deficiência da na enzima exatamente aí você já tem que dar o metilfolato não mudaram nada no remédio artificial lá no antidepressivo começou suplementar com l metilfolato 15 MG dia depois de 3 meses os pacientes remitir da

ansiedade da depressão e não precisaram usar mais dose máxima de medicação conseguiu diminuir um ganho extraordinário psicoterapia conseguiu funcionar porque É terrível né Alex você tá com alguém com uma depressão gravíssima não nem te entende direito exatamente cons não aproveita o tanto que a que a terapia pode dar Vamos L né próximo Bru há riscos de dependência ao usar ritalina para melhorar o desempenho nos estudos e o foco Quais são as alternativas que você sugere tá na área da Ana agora El já não nossa nossa ó tem que tomar cuidado esse uso aí né é

com é Com critério primeiro tem que ter o diagnóstico né É porque tem porque tem gente usando semn chama doping cognitivo Então se sabe os atletas quando vai tá chegando na Olimpíadas né eles têm que fazer os testes se a gente fizesse isso nas faculdades dos vestibular meu Deus do céu muita gente tava fora da rodava rodava rodava então se você não tem indicação não segue não tem um diagnóstico e não e e não usa da forma correta e por mais que ele é eu Falo muito tarja preta Esse é um tarja preta que não

é o Beno diazepínico não é calmante mas ele vai sim interferir ali na sua mente estimulante né E daqui a pouco você pode eh ter tanto uma dependência química Mas eu vejo Ana que é muito mais comum uma dependência psicológica do remédio com certeza Como assim ai se eu t se eu não tô mal eu não vou bem na prova é se eu não tô mas eu não dou conta é dependência é segurança que é tipo jovem que que quando vai ter Relação a primeira vez toma viagra para dar certo Viagra tá D da fila

entendeu para dar certo então isso é complicado aí tem gente assim nos grandes centros que tem usado tanto metilfenidato a lisdexanfetamina modafilina e tem usado mistura tudo faz arritmia cardíaca uma loucura terrível e outras vezes assim ah eh vai pra balada aí para conseguir trabalhar durante o dia toma para acordar ou tem um trabalho para conseguir estudar essa galera de Bolsa De Valores é terrível sabe ou os gamers da vida que que para jogar com os povo do do outro lugar lá né eles ficam tomando a noite então eles têm uma vida normal durante o

dia e usam o psicoestimulante para ficar acordado à noite sem sono como que melhorar isso dormindo bem uhum a primeira coisa né porque mesmo o paciente meu que que tem um diagnóstico usa Doutor tá perdendo o efeito aí a ritalina fal assim que você tá fazendo nada Doutor que quora você Vai dormir ah meia-noite morora qu você acorda 5 se desliga o celular não né fica na tela se não houver qualidade de sono você não melhora AD o que mais melhora estudo é treinar seu S estudando aí se você fica só no celular o tempo

todo aquilo ali eh tá gerando eh um um não é só um vício é uma dopamina que é liberada no momento imediata que é aquela pequenas doses que é horrível imedi é o um dos mecanismos sei que tem outros né mais importantes mas um dos Mecanismos no déficit de atenção e hiperatividade é quando o seu córtex préfrontal ele é ele é pouco sensível à sua dopamina normal uhum só que se você pega dopamina artificial liberada artificial no sentido assim é que libera sob estímulos intensos e curtos isso em coisas muito legais luminosas e tal essa

região que não tinha TDH de tanto receber isso rápido ela pode ficar dessensibiliza aí quando você tiver que sentar numa cadeira para aprender algo Que leva tempo que você não gosta mas você precisa atender teu cérebro ele tá condicionado com coisinha rápida legalzinha aí passa a impressão de que a pessoa tem TDH Mas não é isso Então como que melhora diminuindo o tempo e tela Fazendo atividade física cuidando do seu sono sono aí vai melhorar sobre coisas naturais demais é Constância chama neuróbica é exatamente que é uma aeróbica do cérebro então Toda vez que você

se estimula esses puzzles quebra Cabeça as cruzadinhas sudoc Ah Doutor me dói a cabeça quando eu tenho que fazer isso então continua aprender um novo idioma um instrumento musical isso vai melhorar tua capacidade cognitiva e você vai ver que você não precisa dessas coisas musculação Zinha né efeito próximo fal de da parte natural eu eu já li estudo que n sna Engraçado eu tive uma eu tenho uma boa experiência de ntil cisteína para ansiedade to que é top acima de 2000 M Acima de 2 g exatamente 2 tem sentido tricotilomania trans impulso tem anade se

você controla a ansiedade você traz ele pro fog isso aí muito bom PR PR TDH eu não não não experimentei realmente não saberia dizer mas paraa ansiedade muito bom próximo Bru Qual é o impacto da depressão no cérebro e como os antidepressivos como a Sertralina agem para tratar a condição Além disso Quais são os sinais de alerta de uma crise de ansiedade ou depressão Vamos lá eu acho que essa essa pessoa se empolgou porque saiu jogando para tudo que lado acho essa é mas vamos ali no primeira parte da pergunta tá vamos lá não mas

eu gostei ó nós só não vai passar o remédio que você tá querendo que a gente passa para você goi exatamente ó a depressão já foi provado que ela aumenta bastante o risco de demência É verdade porque alguém no estado depressivo tem um desequilíbrio Tão grande eh da da bioquímica cerebral que isso pode eh fazer pó da sináptica pode fazer aumento da Morte precoce de o neurônios Então se tudo vamos dizer assim entre aspas der certo e você não evoluir para um suicídio que é o que a depressão vai fazer vai fazer seu cérebro achar

que não vale a pena viver no final das contas quem não trata a depressão vai ter Grande Chance de desenvolver uma demência precoce vai ficar mais esquecida mais desatento vai Achar que tomando ritalina resolve exatamente entendeu então assim ela ela ela faz um processo de neurodegeneração cerebral até por desuso né porque o o deprimido ele vai se sim aí ele para de fazer coisa tem pessoas às vezes que desenvolvem pseudodemência dor eu tô com esquecimento desatenção e tal ela faz um rebaixamento cognitivo ninguém vai conseguir viver muito perto de você ou pela tua tristeza ou

pela tua irritabilidade seja lá ansioso ou Depressivo Então ela interfere para caramba nas relações sociais na tua capacidade de fazer aquilo que você gostaria de fazer e poderia e vai ficar desempregado você vai ter o desconforto de ver que a Previdência não libera fácil auxílio doença para isso então é terrível é terrível é é tanto do ponto de vista social quanto e biológico E por aí vai E como que funciona antigamente falava você dá falta serotonina não tá tem muito essa Hipótese monoaminérgica que falta ela já caiu faz tempo então não é porque falta eu

lembro uma vez que eu li um estudo que mostrava Assim pessoas extremamente felizes com serotonina baixa e pessoas depressivas com ela até um pouco pouquinho aumentada então o inibidor seletivo da recaptação de serotonina por exemplo a Sertralina ela não é que falta não é porque falta a serotonina é que é mais ou menos assim ó eh digamos você tem que Atravessar um rio aí assim tem muita correnteza e a Correnteza são sintomas tristeza desânimo hipersensibilidade acríticas desmotivação e tal tal Só que você tem que atravessar dentro do seu barco Sabe aqueles desenho fica um cara

é um monte de gente remando remando só que daí e o antidepressivo é como se fosse aquela pessoa que não Rema mas fica ali na na proa do barco estimulando os outros gritando Rema Rema porque às vezes o neuron da direita tá remando o Outro tá na outra velocidade e aí o barco não vai pra frente a tua vida não vai paraa frente e daqui a pouco todo mundo se esgota e naufraga então antidepressivo é assim é um estímulo bioquímico que vai ficar gritando paraos seus neurônios remarem com mais direção sincronia harmonia para você atravessar

esse rio que muitas vezes para uma pessoa é um oceano de tristeza né e chegar na Praia da Saúde da Alegria Então é mais ou menos assim que ele funciona como que eu vou saber os sinais de alerta eu gosto de usar o PDF da Saúde Será que eu tô com ansiedade e depressão não é diagnóstico mas é sinal de Alerta então Toda vez que você tiver porque PDF Uma emoção ou é um é um sentimento ou é um sintoma Toda vez que você tiver uma emoção que ela é p proporcional ela é proporcional ao

que tá acontecendo na sua vida ou ela é desproporcional Então qual que é a Proporção do seu sentimento D Qual que é a duração disso que você tá sentindo de forma desproporcional e f de função essa a emoção atrapalha você no seu dia a dia seja nos relacionamentos seu trabalho na escola então são sinais de alerta vê isso na tua cabeça Ah mas eu tô triste meu pai morreu pelo amor de Deus normal perdiu emprego precisa normal é tem familiares lá na na na tragédia que aconteceu no Rio Grande do Sul tá tá tenso preocupado

tem que tá senão tem alguma coisa errada tá em estado de choque você não tá assimilando agora sim já faz um tempo e outra a ausência de Emoções proporcionais também assim toma sim claro tá né Nem sempre é exacerbação então se você tiver algo que não não faz muito sentido e tem gente Doutor como é que pode né eu já passei por tanta coisa difícil na minha vida Alex e não fiquei desse jeito agora que a vida tá até boa Não tá perfeita eu tô sinal de alerta ô doutor é uma tristeza mas faz mais

de 14 dias já um duas semanas não era para eu est desse jeito critério para depressão acima de duas semanas e Ah vou largar do emprego acho tô pensando largar meu marido tô batendo muito meus filhos não tô rendendo atrapalhou sua função sinal de alerta procuro quanto antes um bom psicólogo Ah mas tá leve ainda sempre ninguém erra procurando psicólogo gente você nunca vai erar pra esperar cair Isso e esse profissional da psicoterapia ele vai te indicar para um psiquiatra é dependendo a gravidade ou da disponibilidade de profissionais já vai num bom psiquiatra que também

vai te direcionar pro psicólogo que tem esse batebola com o psiquiatra não tem esse podor de trata eu ess besteira o diálogo tem que ser franco aberto então sinais de alerta para transtorno psiquiátrico PDF da Saúde Proporção duração função exatamente perfeito próximo Bru Gostei dessa comunidade sua é muito legal muito legal Eles são muito dedicados quais são as melhores opções de tratamento para pacientes que sofrem de fibromialgia especialmente aqueles que experimentam dores crônicas e insônia boa boa a galera da fibra sofre nos sen muito sofrimento né Vamos lá tendo bastante e a fibromialgia ela por

mais que é Considerada um transtorno doloroso uma doença vamos dizer assim ela geralmente ela é uma síndrome dolorosa consequente Então ela tá mais para um conjunto de sintomas do que justamente para uma doença é muito comum quem tem fibromialgia ter quadros de transtorno de humor e de ansiedade cujo sintoma é insônia então pa para você melhorar a fibromialgia não adianta analgésico vê lá com o seu psiquiatra vai acabar É Inflamat vai acabar com rim est que a gente vê estômago e rim Eu já vi pacientes com fibr mogin usando morfina em alta dose com dor

Então como que você vai tratar identificar se existe uma depressão de base um transtorno de ansiedade eu tô vendo Ana na minha prática Clínica como é comum também transtorno bipolar Tipo dois que é a depressão bipolar gerar fibromialgia que é um dos critérios lá que não é critérios né Toda vez que tem Aquela sensação de eles chamam de paralisia de chumbo um corpo pesado Uma Mente acelerada irritada uma má resposta antidepressiva e tal e tristeza né vê lá com o seu psiquiatra que pode ser um transtorno bipolar Tipo dois é desde antidepressivo tem que usar

estabilizador do humor isso também é uma coisa boa que você tá falando né porque o tipo dois da bipolaridade a gente teve um colega aqui maravilhoso Renato Silva que teve aqui falando maravilhoso eh Sobre bipolaridade e as pessoas não se dão conta porque tão acostumada a ver aquele tipo um que era aquela coisa da Euforia delirante né e tem o tipo dois que ele é mais Sutil Mas ele também traz impossibilidade muito grande terríveis e que as pessoas vem como 20 anos para alguém ser diagnosticado com Tab do ex a média então vê lá com

o seu médico PR para tratar causa base Ah mas eu tenho insônia será insônia também Alex quase nunca é doença ela é sintoma de alguma Doença maioria das vezes agora eu vejo também muito a fibromialgia por si só gerando como consequência depressão depressão pode começa na dor né e agora assim é como que trata se for uma depressão um transtorno de ansiedade o que mais tem previsão de resposta são antidepressivos duais que mexe com serotonina e noradrenalina noradrenalina para sonos Cap desse tarja preta e fala com o seu médico que eles podem colocar ali eh

Eh um estabilizador do humoro ali que dá um soninho e melhora e outra vamos fazer higiene do Sono psicoterapia mudar hábitos fazer exercício físico é estranho né porque eu tô tudo doído Doutor você tá mandando eu fazer exercício físico Não Seja escravo da sua vontade faça confie em quem falou e faça no começo dói mas é uma dor que você sabe que ela vai ser limitada que conforme você vai movimentando o seu corpo vai destravando tem algo bem Interessante que daí já pega com a sua área eh é mais comum fibromialgia em quem tem dores

emocionais reprimidas aí a pessoa não fala não confessa a causa um aos a outros aí por não ser curada quando a tua boca não fala na verdade quando a boca Cala o teu corpo fala gritando pro Socorro então É bem interessante ver principalmente eh eh problemas afetivos as pessoas têm muita dificuldade de falar muito muito Também aí junta fibromialgia e se se a coisa já vi muito doenças autoimunes dem assais demais e tá lá né galera da Rio tá demais mato tá demais m m é isso aí próxima Bru Qual é a relação entre melatonina

e a qualidade do Sono Quais são os prós e contras de uso a longo prazo legal eh na hora que eu falei da alimentação vocês viram que acho que todo mundo esperou que eu ia falar que a serotonina do intestino faz que é o segundo cérebro e Serotonina ela não chega ela não é utilizada não é isso isso eu sempre falo não é a serotonina produzida no intestino ela é até produzida mas não é ela que vai pro cérebro ela mantém a a Barreirinha ali direitinho para para você captar os bons ingredientes que vão fazer

o cérebro produzir exato e ela é mediadora de de outras células no nossoo não ela sinaliza lá em cima a produção mas não é ela não é isso e a mesma coisa funciona com a melatonina uhum e e na na Na formação da da serotonina um pouquinho ali na Cascata dá uma desviadas melatonina né mum então assim como a melatonina artificial que você toma e não vai ter esse acesso no seu cérebro ela pode fazer um relaxamento nas outras células então tem gente até mas eu durmo quando eu tomo é que provavelmente faz um relaxamento

muscular diminui um pouco aquela sobrecarga eh adrenérgica que uma Ansiedade causa na pessoa que um estilo De vida de Burnout Então como você dá uma teu corpo dá uma relaxada em algumas pessoas facilita Mas é bem comum de depois de um tempo se você não arrumar sua vida vai parar de fazer vai parar de funcionar Então não é esse milagre todo não o povo fica revoltado que eu não falo de melatonina muito no meu Instagram eu já falei mas assim não é essa panaceia toda não é essa solução nada é panaceia toda né Sempre que

eu digo quando tem uma coisa que faz bem Para tudo para libido para não sei que para não sei que lá não não é assim faz bem mas com critério né éo se não tiver mudança se não tiver proatividade nada funciona É verdade tem que mudar comportamento não tem ou funciona muito B Nós acaba não ser sempre Alex é mas é assim que bom que vocês exem mas olha Eh que a gente queria que fosse diferente mas o como você disse não é não é não é causa é cosmo cosmo tem regras uhum tem regras

existenciais e a Gente tem que entender que essas regras a gente vai ter que seguir e vai ter que lidar com elas da melhor maneira possível né próximo Bru Quais são os benefícios de ômega-3 para a saúde mental e como posso incorporá-lo em minha dieta de forma eficaz respondemos Néo próxima Bru você por que os tranquilizantes de tarja preta recebem tantas críticas e quais são as opções Alternativas Existe algum tratamento para o humor de maneira natural sem depender exclusivamente de medicamentos legal legal falamos bastante mas vamos legal sint resumir para ficar bem o tarja preta

lá quando eu falo Tarja Não não é os psicoestimulantes sãoos calmantes finais Pan e finais lã vocês já deduzem aí tá eh eles eles atrapalham a arquitetura do sono não consegue N1 n2 Tem fases do sono que elas para acontecerem tem que ter um ritmo certo ali e o o benzo o calmante tarja preta ele ele dá uma ele passa por cima de tudo isso então ele ele não faz você passar por essas fases principalmente a galera fala ah mas atrapalha s no ren não é mais fácil deixar você em S no ren ele atrapalha

Aham ele não deixa você entrar no naquele sono mais profundo que descansa que relaxa e você é assim você dorme Vamos dizer assim você dorme porque você acorda no outro dia mas o teu corpo não percebe que você dormiu e se você não dorme vai aumentando cada vez mais níveis de cortisol e vai ficando mais cansada mais dolorida cortisol faz lá eh metilação acetilação do DNA e se você tiver uma prisp genética para desenvolver doença Talvez esse troço aí que tá usando que você pegou da tua vizinha pode ser um dos gatilhos para acontecer alternativas

exercício físico Psicoterapia para fazer higiene de sono resolver os seus conflitos que te aceleram e resolver essa essa esse jeito ansioso de viver que ainda não virou ansiedade mas que é é o descanso é deixar o controle de lado alimentações a noite e descansar tem lavanda que é a parte natural essal já tem indicação aí vê lá com o seu nutrólogo seu fisioterapeuta eh já tem estudos que mostram da Melissa que que mostram da camomila mas toma cuidado com os chá que Tem coisa aí que você pegar a florzinha você morre tá Às vezes é

a folhinha que tem que pegar tem um treinamento que eu fiz chama naturalmente que é só com aquilo que faz o jeito que faz agora transtornos do humor se for um estágio leve até pode ajudar os principais que ajudam no transtorno do humor é a vitam vitamina D que a gente não falou então se ela tiver numa dose no seu sangue acima de 60 eh lá no exame tem tem ajuda é o ômega3 com um Epa acima de 1000 mg e El metilfolato são os que os que mais ajuda seri os mais né aí a

gente tá falando de depressão quando a coisa vai pra bipolaridade muda muito inclusive essa possibilidade de não ter remédio a gente tem que deixar isso muito Claro porque o bipolar Ele sempre tá Quando é que eu vou ficar sem remédio não Vaio ten Eu tenho meus meus alunos médicos esses dia até um paciente ligou reclamando no consultório do meu aluno é o meu médico Um time de médico para dar suporte pros pacientes né que ele ele não não é igual a você que você fala do do suplemento e ele e ele não não quis dar

F mas não quis dar e daí eu fui conversar com o meu com o meu médico né da minha equipe dis não Não doutor eu eu eu passei só que ele ele ele tinha um transtorno bipolar tipo um e ele tá querendo ele tava achando que só com suplementação ele ia ficar bem não não vai isso é super importante deixar claro Porque Mesmo que a gente seja a favor de pouca medicação o bipolar não ficará sem medicação nós adoraríamos nós adoraríamos o diabético ainda tem chance ainda tem o tipo um não o tipo um não

o tipo dois ainda tem chance mas o bipolar ele não viverá sem medicação o que a gente propõe é menos medicação mais qualidade de vida tem que ter muito mais controle se bebe o que se faz atividade física se dorme bem bipolar não pode dormir mal então assim é uma vida de Muito mais restrições Mas se a pessoa consegue entender isso é uma vida maravilhosa extremamente produtiva e são inteligentes né demais nossa bipolar quando eu vejo uma pessoa muito inteligente faz acho que é bipolar vamos lá bru sou normal né min inteligência para paciente com

transtorno bipolar Tipo dois qual é o papel dos medicamentos no tratamento e como eles se comparam com outras abordagens terapêuticas sem quer acabou De falar né estamos meio profetizando aqui não porque eu acho que a gente deixou isso né e é muito importante senão vão dizer ah é para tirar remédio aí o bipolar vai ele vai achar que tem que tirar só acrescentando estabilizadores de humor exatamente que é a primeira linha o uso de antidepressivo no Tipo dois é super controverso aquas guerra de Congresso né usa não usa Usa não usa eh mas o o

critério é o seguinte se tiver que usar A gente recomenda que junto com o estabilizador do humor não passe de 18 semanas usando um antidepressivo fraquinho Juno exatamente um daqueles que dificulta a virada isso virada como que funciona ele ele evita que seu cérebro fique muito em Ups e downs É como se você tivesse uma descompensação tem hora que a mente tá a 300 por hora e tem hora que tá a 20 então o estabilizador do humor é como se fosse um professor de Autoescola que ele vai fazer você pegar no volante e controlar o

pé no acelerador vai de modo que você não fique muito lento dopado porque tem horas na vida que a gente tem que fazer ultrapassagem exatamente mas que você tenha controle da sua e agitação dos seus impulsos para que você não avance o sinal de pare da vida Exatamente isso próximo Bru como você auxilia pacientes que desejam parar de fumar existem Abordagens específicas que você recomenda quer quer parar de fumar mesmo a primeira coisa é isso eu já peguei um Eu já peguei um monte de paciente assim que quis provar para mim que o remédio não

funcionava é muito engraçado energia que gasta dinheiro energia tempo energia PR provar que a gente errado D aquele adesivo não funcionou esse remédio não dá conta de fazer falei mas ninguém vai dar conta de fazer aquilo que e você não quer e vícios em geral como é importante A psicoterapia porque se você precisa da nicotina para te trazer um alívio É porque tem um vazio dentro de você que você em vez de resolver ele você tá preenchendo com aquilo que não preenche então é muito comum para escapar eh você vai ter que e encher daquilo

que importa descobrir o que que é isso mapear Ah extravase no cigarro tá brigando no cigarro estressado no cigarro pera aí vamos preencher de Sentido a vida para precisar menos de fumar ela aí óbvio né a pessoa tem uma questão de dependência uma questão química para evitar que você faça um deslocamento eh da compulsão outro vício né evitar que você engorde porque deslocou pra bala P Para de fumar eu tinha comido esses jujuba Aqui já entendeu aí às vezes a gente coloca ali para ensinar esse cé Castanha é tem uma castanha ass vocês estão perdoados

aí assim é a gente coloca às Vezes né medicação e adesivo tem um um remedinho padrão ouro que dá trabalho de achar aqui no Brasil mas assim medicação vou dizer para vocês é uns 30 a 40% do tratamento tabagismo ajuda se a pessoa tiver muito determinada ajuda ajuda agora a mudança agora arrumar dentro seu seu seu pensamento e eliminar eh os gatilhos de Fora amizades que fuma ambientes tem gente que se for no cantinho da da da do escritório na hora o cérebro já capta aquilo associa tomou Um cafezinho dá vontade de fumar Então você

vai ter que evitar isso abrir mão de al co dá vontade de fumar isso Prazeres que eles são eles são engatilhados acoplados né aí tem uma uma coisa muito simples que ajuda no finalzinho hha que você muda o ambiente é que você tem a fase oral que fica comprometida daí eu falo pro paciente Olha nem que for para lotar teu freezer mas enche de gelo lá e porque se você colocar uma pedrinha no Gelo para estimular aquele negócio que ela tá lá dentro Pelo menos tem ajuda e outra já que o prazer de um café

de uma bebida e e faz um gatilho com do cigarro é tenha sempre uma pasta de bem ruim uma pasta de dente você passa aquilo na língua ali ó de do que hora que você fumar não você você tira o reforço positivo você tira o prazer daquilo claro que isso não resolve tudo mas Ana no finalzinho assim Alex quando a pessoa tem que tem que sair de cinco para zero C Garros dia esses detalhezinhos fal Doutor do céu acabei com as pastas lá mas ó e depois que fica uns dois meses sem fumar parece que

a mente acomoda e não não tem aquela fissura mais e não deixar o gatilho daquelas situações que você sempre associava você tem que estar muito alerta no sentido de de não se deixar fragilizar para esses momentos que o cérebro associa ISO o cigarro não pode ser muleta ninguém and se fumando né não e ninguém anda pela pela estrada Da vida ninguém corre de muleta você manca Então para de usar essa muleta e aprend um dia você não fumou eu sempre tento lembrar isso que a pessoa mas não consu você já viveu vários anos você não

nasceu fumando nade tem essa comparação próximo Bru ah Chegamos no momento pipinho pipinho é o nossoas perguntas é o nosso pipinho é o nosso mascote ele foi é um cérebro feliz ele foi feito pelo Gabi ele é filho da Ana é porque pode pipa é o pipinho e ele gosta de Escutar bons conteúdos né e ele tá aqui escutando os seus conteúdos gostando rind gostando ele tá rindo e aí ele prepara um joguinho ping-pong com algumas palavras chaves que ele vai pedir a mãe dele para jogar para você e o que que vier na sua

mente você responde se você também quiser passar pulará não me vem nada ok também você também pode tá bom vamos lá Bora vamos ver então vamos lá um amor Deus a mim mesmo minha esposa e Meus filhos dois propósito de vida eh levar a psicoeducação pra humanidade levar consolo para aqueles que não são consolados fé fé é o sobrenatural que faz a gente sair daquilo que naturalmente era para dar errado mas pode dar certo perfeito felicidade eh ela é mais lógica do que eh esperada vamos dizer assim felicidade é uma equação uhum a Gente não

pode convidar confundir ela com alegria que é bem diferente falou muito bem bem diferente é um estado de maturidade é perfeito perfeito e tem muita coisa da filosofia para ser feliz tem que ter alguma noção filosófica senão não dá tipo desapego né Muito cinco um sonho um sonho fazer o mundo inteiro parar de usar targe preta para dormir se o mundo acabasse amanhã o que que você faria hoje ai ficaria com a Minha esposa com meus filhos brincaria um monte Aconchego gratidão agradece que cresce agradece que cresce se você pudesse entrar numa cápsula do tempo

você iria para o passado voltaria para o passado ou iria pro futuro se lhe fosse possível escolher por quê de verdade posso levar alguém ou não pode se eu pudesse levar minha esposa e meus filhos Eu voltaria no passado no Passado é por quê eh para Ah tem muita coisa que eu sei hoje é tipo decartes né uma das grandes Desventuras do homem é nascer sem saber exat porque se soubesse eh faria diferente mas ele também fala que a beleza da vida é que eu não preciso construir um o muro sozinho edificar sozinho é que

você coloca um tijolo você outro eu coloco em cima e assim vai para que outras pessoas não tem essa sensação de ter que voltar isso é lindo né é muito bonito Então você Seria voltar para aproveitar alguma coisinha mais ex mas assim não não não tem tanta essa vontade não viu meu presente tá muito bom e o futuro eu tenho certeza que eu não gostaria ir porque eu não tô pronto para ele preciso crescer no presente para não me encer não desvirtuar da identidade no futuro humildade isso mesmo o que que não pode faltar na

sua prescrição médica na prescrição é É verdade verdade E por último complete a frase ter saúde mental é pensar como Cristo viver como Cristo e fazer diferença na sua jornada aqui na terra sendo luz e sal como Cristo foi sal da terra Foco Força e Fé que não é o sal que é pisado é aquele que desperta sede sabor medida corr Exatamente meu querido muito obrigada foi um prazer ter você aqui vamos fechar aqui o ciclo dos tijolinhos né Eu queria que agora se olhasse Ah Pera aí só um instantinho eu tenho tem Unos livros

Felicidade foi escrito na pandemia mente depressivas e pentes Manias quebre Fala também o mente depressivo eu começo a falar de fé foi a primeira vez que eu comecei muito muito carinho tá eh você vai olhar para essa câmera agora dar todos os seus recados onde te encontram a sua proposta tudo que você quiser agora tá ali direto muito bom então então assim é é possível você viver uma vida mais equilibrada mais energizada calma com cada vez menos Calmantes para dormir bem precisa acordar e faço questão de ter você vai ser uma honra ter você como

meu seguidor seguidora lá no Instagram @dd doutor né dout Felipe Batistela tem no YouTube também e a mensagem é essa que a dá para viver diferente é possível ser feliz sem saúde a gente vê um monte de gente sofrendo né nos hospitais e às vezes mais felizes de quem tem saúde mas você conta comigo porque é mais gostoso ainda viver com saúde mental então tô aqui Para te ajudar nessa hora tem consolo para você tem uma luz nesse fud tem estada né tem luz né pra gente seguir exatamente querido Muito obrigado muito obrigado mesmo nós

estamos finalizando mais um pó de Pipe hoje foi com esse cara bacanérrimo Dr Felipe Batistela se você não conhece eu sugiro que você comece a procurar ele aqui no YouTube lá no Instagram porque tem muita coisa boa para você aprender e para ser um ser humano melhor se você tá chegando agora E ainda não segue a gente segue a gente aciona o Sininho para receber todas as informações e as novidades aqui no nosso canal até o próximo pod people