Masturbação é saudável para homens e mulheres; não substitui o sexo, mas complementa — e muito bem. Agora, listamos os três erros que, se você cometer, vai ter problemas sérios de ereção, podendo até ficar brocha. Olá, eu sou Lucimar, psicóloga e psicoterapeuta sexual.

Já atendi mais de 5. 000 homens no meu consultório nos últimos 40 anos e outros 12. 000 através do nosso aplicativo.

Sou pioneira em sexualidade masculina no Brasil, especializada em homens e indicada por vários urologistas de todo o Brasil. O primeiro erro, e o mais comum, é a masturbação com pressa. É uma situação delicada, algo muito pessoal, não é mesmo?

Você não quer ser pego se masturbando, casado ou não. Se mora com alguém, não é o tempo todo que tem oportunidade para se masturbar com calma. Entendo isso, eu entendo, mas isso é perigoso demais para o seu desempenho na cama.

O nosso cérebro aprende por repetição; criamos hábitos baseados em nossas escolhas e atitudes. Se você se masturba com pressa, aprende a gozar rápido e perde totalmente o controle. O que vai acontecer na cama?

Vai gozar rápido. Crie oportunidades para se masturbar com calma. Você precisa ter tempo para ir curtindo, surfando no gráfico de sensações.

No nosso método, temos os pedais de controle; você vai refrescando o gráfico, desacelerando sem parar. Você vai continuar se masturbando, é claro, mas não precisa ser uma crescente deitando até gozar, cada vez mais, até gozar. Assim, você não tem controle nenhum.

Você precisa aprender a refrescar, e isso não dá para fazer com pressa de jeito nenhum. Lembre-se: as mulheres demoram para esquentar, igual ao caldo. Então, você precisa caprichar nas preliminares.

Masturbação com pressa vai te deixar cada vez mais ansioso e vai pular essa etapa. Mas eu comecei o vídeo falando em brochar, não em ejaculação rápida. Pois é, 90% dos ejaculadores rápidos passam a ter problema com disfunção erétil, pois começam a criar muletas para não gozar rápido, tipo pensar na calcinha paradinha o tempo todo, troca excessiva de posições, beber antes de transar, até antidepressivos.

Tudo isso acaba com a sua resposta sexual e te faz perder interesse, e aí. . .

brocha. Mas então quer dizer que masturbação vai te deixar brocha? Não, não é isso.

Como eu disse no início — e já fizemos um vídeo que já passou de 1 milhão de visualizações aqui no canal — a importância da masturbação, no qual eu falo como ela te ajuda e como ela é importante. Você precisa ejacular pelo menos duas vezes por semana, acompanhado ou não. Isso é excelente para sua próstata, para a sua saúde.

Além disso, masturbação carrega a sua bateria sexual e vai te deixando erotizado. E não, não é pecado; também fizemos um vídeo sobre isso aqui no canal. Mas vamos ao segundo erro, o mais perigoso de todos: a pornografia.

Eu sempre bato nessa tecla, mas é fundamental reforçarmos isso: pornografia é o maior mal que temos quando falamos em saúde sexual. Isso sem falar nos problemas que os atores e atrizes enfrentam nessa indústria. Mas nem vou entrar nisso.

O foco é você, homem que assiste pornografia para se masturbar. Você está se deparando com situações irreais: mulheres gostosonas que gemem igual a cadelas, que topam tudo, até a garganta profunda; homens que transam por horas. Tudo bem, mas isso é tudo fake.

São várias cenas que eles estão sob efeito de drogas, que têm um impacto devastador na saúde deles. Isso não existe na vida real. Ponto.

Aí você vai ficar dependente de coisas cada vez mais bizarras para ficar de pau duro, e quando você ver a sua mulher ali na frente, com defeitos que todos nós temos, né? Vai ser difícil ficar com tesão, e aí vai brochar. Não é o corpo bombado que te deixa com tesão.

Sim, você é homem, então é mais visual que nós, mulheres. Mas mesmo assim, não precisa ser a capa da Playboy para te deixar erotizado, né? Você precisa de uma mulher de verdade, cheirosa, sexy, que te provoque.

Por favor, pare de assistir pornografia; isso é péssimo. Bom, quer se erotizar para se masturbar? Use a imaginação!

Isso é mágico; isso carrega bateria sexual. Contos eróticos, podcasts eróticos, tudo isso ajuda muito. E o terceiro erro, também muito comum, é se masturbar sempre na mesma posição, do mesmo jeito.

Me diz uma coisa: no sexo é sempre a mesma posição e sempre do mesmo jeito? Espero que não, hein? É bom variar, brincar, curtir.

Tem dias que uma posição funciona melhor. Inclusive, é muito legal mudar de ambiente: pega um motel, um hotel, um Airbnb, no carro, na sala. Mas se você sempre se masturba igual, na mesma posição, como vai se acostumar a lidar com essas mudanças?

Eu comentei no início: masturbação não substitui o sexo, mas complementa. Lembra que eu falei isso? Isso mesmo!

É um excelente treino. Na masturbação, você pode treinar posições, lugares novos, pegadas diferentes, surfar no gráfico. Tudo isso, agora, se faz sempre igual, vai repetir no sexo.

Ela vai perder o interesse, e você também. Lembre-se: treino é importante para você jogar bem. Use a masturbação como treino para o seu bem.

Relembrando, então: se masturbe com calma, vá aos poucos, crie oportunidades para isso, fuja da pornografia, capriche na imaginação — contos eróticos podem ajudar e muito —, troque de posições e lugares, provoque sua criatividade. E aqui uma dica bônus: aproveite a masturbação para testar diferentes camisinhas. É a melhor forma de você se acostumar com a camisinha e encontrar aquela que funciona melhor para você.

Se tiver dúvidas, comente aqui que eu respondo um a um. E se veio até aqui, é porque gostou, não é mesmo? Já está inscrito no canal?

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