Oi pessoal tudo bem Estamos aqui neste vídeo em que eu vou fazer um guia para vocês dos Suplementos dos melhores suplementos que eu considero bons de qualidade para poder você fazer uma compra na internet se quiser ou você procurar se guiar algum suplementos básicos quem não conhece ainda é interessante fazer o curso de suplementação inteligente onde você vai aprender tudo sobre suplementação curso maravilhoso que tá aí na internet aqui embaixo no comentário fixado você vai ter o link para você saber tudo sobre esse curso é um curso onde eu ensino tudo sobre suplementação inteligente a
história das vitaminas os minerais os fitonutrientes você vai aprender tudo tudo sobre vitamina C e vitamina D magnésio selênio silício e nesse vídeo tá começando agora você vai ter um guia um dia muito interessante de suplementos de qualidade para você comprar esses tem uma qualidade que eu garanto que eu conheço eu já usei que meus pacientes usaram que eu pessoalmente utilizei e que viu os resultados Então esse vídeo é um dia interessante fica aqui até o final e vamos começar a gente tem que começar por algum lugar e eu me apresentando para vocês meu nome
é Marcos menelau eu sou médico pesquisador e cientista e sou adepto da medicina natural baseado em evidências e neste vídeo agora que tá começando a gente vai ver o primeiro suplemento que é a nossa querida vitamina C A vitamina C mais interessante não é aquela que vem com flavonoide aquilo não é muito interessante não inclusive algumas com Rose hippies não é legal a melhor que tem é a vitamina dura que tem o comprimido duro não cápsula Quando Você consome a vitamina C em cápsula ela vai se dissolver no estômago e o ácido da vitamina C
pode dar algum mal estar em pessoas sensíveis Já aquele comprimido duro ele vai passar e o tacto pelo estômago e vai só ser diluído realmente lá no intestino E aí vai ser muito mais cômodo e muito mais eficaz também na absorção da Vitamina E temos uma vitamina muito boa que é da fdc eu vou colocar aí na tela para vocês a imagem dela você pode conseguir aí tem um link aqui embaixo onde você pode conseguir essa vitamina da fdc a fdc é muito boa vitamina Eu consumo ela eu tenho experiência muito boa com ela e
você pode e ela tem aquele comprimido duro vai ser bom Realmente para chegar só a ser diluído no intestino tem também outras marcas boas da helph Origins também tem um link aqui embaixo é muito boa vou mostrar na tela aí a imagem dela helph Origins em inglês né é uma marca muito boa tem a melhor marca de coenzima que é 10 inclusive e essa vitamina C é muito interessante também dela e também de outras marcas como por exemplo David Gold outra marca boa também de comprimido duro também tem um link aqui embaixo se você quiser
adquirir tá bem enquanto vitamina C que é muito importante é uma vitamina que a gente sabe tem muitos vídeos no canal em que você sabe o quanto é importante fazer o uso da vitamina C todos os dias porque nosso corpo é deficiente nessa vitamina E ela é muito importante para saúde como todo se você quiser saber mais sobre vitamina C Eu tenho um vídeo aqui no card que vai aparecer aqui em cima para você saber sobre vitamina C e também na descrição do vídeo aqui embaixo em segundo lugar nós vamos falar do ômega 3 o
ômega 3 é muito importante é um ácido graxo essencial para o corpo da gente nós precisamos consumir olha ômega 3 de qualidade não é fácil você encontrar e eu selecionei aqui dois para vocês que eu consumo que eu conheço que não tem gosto de peixe o primeiro que eu acho melhor de todos é o da Catarinense laboratório Catarinense laboratório muito conhecido tem muitos produtos naturais vende em qualquer farmácia aqui de Recife mesmo vende qualquer farmácia mas você pode comprar aqui no link aqui embaixo o ômega 3 da Catarinense e também nós temos o ômega 3
da Doctor first também você pode ver no link aqui embaixo esse ômega 3 da doctors também é muito bom é um Ômega até diferenciado do da Catarinense ele tem mais DH e mais epa embora eu acho que nem sempre muito mais é melhor mas se você tá com problema de memória é interessante consumir esse outro porque ele vai ter mais ácido graxo ômega 3 presentes em por cápsula o ômega 3 da doctors doctors first eu vou colocar o link aqui embaixo desse ômega 3 da Doctor também para você ele é ômega 3 muito bom também
de qualidade tá se você quiser saber mais sobre o ômega 3 Eu tenho um vídeo aqui em cima no card você vai dar uma olhadinha e aqui embaixo também na descrição do vídeo e o terceiro produto que nós vamos falar aqui é da B12 vitamina B12 que é muito importante eu já falei muito para vocês em vários vídeos do canal do YouTube do canal do Dr Marcos menelau que a vitamina B12 não é uma vitamina que serve ela sintética na farmácia você chega e pede B12 aquela B12 na forma de injeção não é legal porque
é cianocobalamina não é metilco abalamina a forma natural é metilco abalamina cianocobalamina o nosso corpo não compreende porque artificial não é bioidêntica é sintética não bioidêntica então É interessante fazer o consumo da metil com a bola mínima é uma marca Espetacular que eu consumo é da Yahoo escreve com J mas pronuncia-se Yahoo na realidade em português é jarro como eu tô mostrando na tela aí agora existem formas combinadas com metilfolato mas eu não recomendo você fazer sem você ter uma consulta médica já essa B12 ela vem sempre com mil microgramas não é miligramas é microgramas
que é uma dose muito alta Então você deve tomar cuidado para não tomar demais é sob 12 não subir demais porque você pode ter uma boa absorção de B12 então consulte seu médico procure orientação sobre isso ou nutricionista tem gente que consome duas vezes por semana essa vitamina da Yahoo tá ótimo duas vezes por semana já vai ser ótimo segunda e sexta ou sábado e terça ou tem gente que faz segunda quarta e sexta um comprimido cada dia e aí depois de um mês ou dois meses faz o exame de laboratório e tem que ver
que a B12 ela tem que estar numa faixa de mil picogramas por ml 1.200 por aí não pode ser mais do que isso também não pode ser menos Então você tem que encontrar a sua dose ideal de B12 e a Yahoo tem na fórmula mil micrograma já é muito eu acho muito para algumas pessoas e para outras não é é tem gente que vai tomar somente duas vezes por semana e tem gente que vai tomar três vezes por semana segunda quarta e sexta aí depende de pessoa para pessoa tem que ver qual é a dose
de cada um tá se você quiser saber mais sobre a vitamina B12 aula sobre B12 eu tenho aqui no card uma aula e aqui também na descrição do vídeo aqui embaixo tá vamos agora para quarta vitamina que a vitamina K2 que a vitamina muito importante para os ossos né Por metabolismo do cálcio e tem uma K2 que é espetacular aliás tudo dessa empresa muito boa da Realce Origins é uma empresa americana também nome inglês é of Origins e tem uma excelente é coenzima q10 que a gente vai falar daqui a pouco sobre ela e que
tem também uma excelente K2 na forma de mk7 mk7 então se você quiser saber mais sobre K2 sobre essa vitamina aula sobre ela tem aula muito boas que eu fiz no YouTube aqui nesse Card aqui você vai encontrar e aqui embaixo também na descrição do vídeo vai ter também o link para você ir para assistir esses vídeos aí sobre a K2 tá agora vamos para nossa queridinha vitamina D que é o nosso quinto quinto suplemento que é super importante para a saúde você sabe que a imunidade depende da vitamina D o bom funcionamento do cérebro
depende da vitamina D o bom funcionamento do coração também depende dessa preciosa vitamina E A maioria da população está deficiente existe a vitamina D de qualidade que é da helph orges também que é de 5.000 unidades aqui embaixo você vai ter link para ela e também você pode ter de 5 mil ou de 10 mil eu acho melhor você começar com 5.000 tá tem também da Live extension também americana que é muito bom aqui embaixo tem o link para ela também eu vou mostrar sempre na tela elas as fotos do suplemento para vocês é muito
importante Lembrando que a vitamina D é ela deve ser naquela cápsula gelatinosa o que ela é limpo solúvel solúvel em gordura Então tem que estar solúvel em alguma gordurinha ali a gente não entende de comprimido duro não é muito bom é mais ou menos se você quiser se aprofundar na vitamina D tem carne que vai mostrar aqui é aqui tarde para você clicar aqui e assistir esse vídeo sobre vitamina D um ou dois vídeos não sei quantos Arthur vai colocar Mas vai ter vídeos aqui sobre vitamina D e aqui embaixo também vai ter o link
desses vídeos ou desses vídeos sobre vitamina D que eu fiz no canal que são aulas sobre essa preciosas vitamina agora vamos magnésio que é muito importante também é um suplemento Espetacular importantíssimo para saúde magnésio ele é Nossa ele é fundamental e o melhor magnésio mesmo que eu conheço que eu tenho inclusive experiência com ele a minha experiência você que tem outros tão bons quanto mas é o magnésio da doctors first também esse magnésio você vai ter um link aqui embaixo eu vou agora mostrar na tela para vocês e tem uma qualidade que ele junta três
tipos de magnésio em uma só cápsula Então você não vai ter só o magnésio de malato ele precisa ter mais outros tipos de magnésio quelados isso é muito interessante também tá então é uma ideia bem completo e que vai realmente suprir o teu corpo desse precioso mineral se você quiser saber mais sobre o magnésio tem Card aqui em cima que vai clicando nele você vai ser direcionado para esse vídeo para saber tudo sobre esse precioso mineral aqui embaixo também tem na descrição do vídeo um link para você saber tudo sobre magnésio assistir aula sobre magnés
não sei se Arthur vai colocar uma ou duas aulas eu já fiz muitas aulas para magnésio ele vai escolher aí duas aulas boas para colocar para você ok e a gente vai falar agora da levedura de cerveja que é o sétimo suplemento que a gente tá falando nesse vídeo hoje que é o nosso queridinho também A levedura é muito importante para a saúde ele melhorou um calmante natural maravilhoso ajuda no sono ajuda quem tem ansiedade é fantástico e eu gosto muito da levedura em pó você pode consumir em pó uma colher de sopa no almoço
minha colher de sopa no jantar pode mas eu gosto muito também o comprimido que é mais prático você consumir do comprimido são comprimidos pequenininhos Lembrando que não é remédio é alimento então a dose de 10 comprimidos daquele pelo menos de cada vez que equivalem a uma colher de sopa do pó Então não é muito tem gente que se espanta e deixa Ah Doutor Nossa 10 comprimidos é muito Nossa Senhora não é muito não doutor 20 comprimidos não é muito não não porque 10 comprimidos é que valem alguma colher de sopa do pó não é muito
Aquilo não é remédio tá e tem uma marca muito boa que eu acho Espetacular que é a probane que é até o consumo que eu acho melhor ela vende aqui muito fácil na internet vou colocar o link aqui embaixo para você comprar tá aqui embaixo o link é essa que eu tô mostrando na tela aí da proben E tem também da unilife que também é boa que vai ter Complexo B o melhor mesmo da levedura de cerveja que é o único suplemento que fornece um complexo B que funciona porque o complexo B sintético não é
bioidêntico não presta esse que tem na farmácia tá então não é legal e você vai ter nesse da probene uma excelente levedura de cerveja quem quiser saber mais sobre levedura de cerveja tá aqui no card o vídeo sobre esse assunto tá E aqui embaixo também no link vai ter vídeo sobre esse assunto para você saber tudo sobre essa preciosa vitamina são as vitaminas do complexo B não é uma só né são várias agora nós vamos para o último o último suplemento deste vídeo maravilhoso que a nossa queridinha com a enzima q10 A maioria das coisas
máscaras que tem no mercado São sintéticas não são lá muito bioidênticas E aí funciona mais ou menos é uma coisa Meia Boca a gente não tá interessado em minha boca tá interessado no melhor esse vídeo aqui é exatamente para trazer para você que tá me escutando o que entende melhor em suplemento e não que é mais ou menos e só existe um suplemento que tenha coenzima q10 natural bioidêntica que é igual a que é fabricada pelo corpo da gente que chama-se coenzima q10 da helph Origins o que eles têm uma tecnologia de extrair a coenzima
q10 de fungos Então os fungos colocados em cultura fabricam a coenzima q10 eles extraem essa coenzima q10 totalmente bioidêntica que realmente funciona mesmo então é a melhor coenzima que é 10 do mercado eu super recomendo vou colocar o link aqui embaixo para você comprar ela e também você pode conseguir aí pela internet sem problema algum e se você quiser se aprofundar na coenzima q10 é só vir aqui no card deve estar por aqui mais ou menos ou aqui embaixo na descrição do vídeo para ter um link que vai levar vocês e clicar lá e vai
para esse vídeo onde você vai aprender tudo sobre q10 era isso gente que eu tinha para vocês hoje fico muito feliz em poder compartilhar esse conhecimento para vocês que também é conhecimento O que é que tem de melhor no mercado tô aqui colocando a minha experiência não há nenhum vínculo aqui com nenhuma dessas empresas eu tô realmente falando com sinceridade do que eu acho que é melhor do que eu experimentei também que eu não posso falar do que eu não experimentei Na verdade eu vi os resultados e eu vi que tem qualidade Ok então é
isso gente muito obrigado pela presença se você gostou desse vídeo compartilhe ele agora para dois amigos seus aí no mínimo aqui embaixo tem um link para você compartilhar para esses dois amigos seus que eles vão se beneficiar bastante com as vitaminas outra coisa importantíssima quanto o comentário aqui já tomou vitaminas quais são as vitaminas que se consome Quais são as marcas põe aqui embaixo no teu comentário tá para a gente conversar sobre isso também se inscreve no canal e Ative o Sininho para receber as notificações tá e quando eu tiver ao vivo ou quando tiver
convido maravilhoso como esse é isso gente muito obrigado por tudo que Deus abençoe você com muita paz com muita saúde e até o próximo vídeo tchau tchau [Música]
