MULTIVITAMÍNICOS: Mitos e Verdades Desvendados

Olá pessoal tudo bem meu nome é Samuel da lelas sou o médico e esse é o nosso espaço aqui no YouTube para discutirmos temas relacionados a saúde bem-estar e qualidade de vida sejam muito bem-vindos a mais um vídeo de muita informação sobre saúde aqui e eu quero começar agradecendo você nosso fiel seguidor que assiste que dá o like que compartilha esse vídeo enfim que ajuda o canal a crescer cada vez este canal está tendo mais relevância pro YouTube e aqui ó Nosso principal objetivo nosso eu digo o meu e da minha equipe aqui que gravamos

esse vídeo é que este canal se torne o maior portal de saúde do Brasil não só do Brasil porque a gente tá aí agora eh se reunindo para fazer com que esse canal do YouTube comece a ser lançado também vídeos lançados em outros idiomas Então já tô até dando spoiler aqui de projetos futuros que virão bom mas vamos lá mais um assunto de extrema importância e além de ser algo que eu percebo que muitas pessoas me perguntam Samuel fala aqui sobre multivitamínicos esses produtos que são vendidos né Além de eu ver que tem muito comentário

muitas pessoas me questionando sobre isso eu também percebo que é algo extremamente consumido atualmente por pessoas por aut suplementação pessoas vão na farmácia e começa a tomar como que eu sei disso Olha eu vou na farmácia para comprar alguma coisa e essa coisa não é remédio Graças a Deus não preciso de medicamentos para sobreviver não sou usuário de remédio mas às vezes tem que ir na farmácia comprar um micropor comprar uma gaz comprar alguma coisa né E aí chego lá e vejo que os atendentes de balcão de farmácia Eles já são treinados para fazer venda

né então a pessoa o idoso principalmente idoso tá idoso é alvo de venda dentro de farmácia então o idoso chega lá para comprar o captopril paraa pressão para comprar o glifage pro diabete aí ele compra lá o o ansiolítico dele o o remedinho para dormir e aí o atendente fala assim o senhor ou a senhora não gostaria de levar este multivitamínico que está em promoção leve dois e pague um isso aqui é é ótimo para complementar as vitaminas do seu corpo e tal e as pessoas geralmente compram né também vejo que é muito consumido porque

muitos dos pacientes que chegam no meu consultório pela primeira vez chegam aqui para fazer a consulta e eu pergunto Olha você toma algum remédio ah remédio eu tomo tal tal remédio toma alguma vitamina E eles sempre puxam um potinho de algum multivitamínico ã Às vezes a Nacional Às vezes as pessoas se deram o trabalhinho de comprar alguma coisa um pouco melhor né compraram num site americano e tal então assim enfim por eu perceber que isso é muito consumido Hoje eu resolvi trazer um vídeo abordando tudo que envolve universos multivitamínicos e isso vai trazer primeiro um

pouco de história depois um pouco de conceitos terminologias e depois a gente vai entender aqui então até que ponto vale a pena ou não suplementar esse tipo de eh suplemento bom vamos lá começando com a história quando foi que o multivitamínico começou a se tornar algo que fosse de não vou dizer de desejo né ninguém deseja comprar mas quando foi que as pessoas começaram então a perceber que isso seria um novo uma nova forma de complement nutrientes no corpo por assim por muitos anos a população mundial teve acesso a o que a gente chama de

alimentação natural que que é uma alimentação natural é aquele alimento que é plantado é colhido e é consumido na sua forma e Natura né Então aquela alimentação de todo dia que a nossa mãe fazia o feijão o arroz a mandioca a batata o o inham o as as leguminosas chuchu beringela abobrinha cenoura beterraba tudo isso estava ao nosso acesso Ok bom o marco inicial que a gente tem que trazer aqui na nossa história foi a Revolução Industrial por quê depois da Revolução Industrial as grandes empresas as grandes fábricas que que aconteceu as pessoas começavam então

a sair de casa de manhã ir para suas empresas trabalhar e voltar somente à noite né então começou isso já existia Obviamente as pessoas trabalhavam mas isso começou a ser um movimento muito maior a mulher também muitas vezes ela saiu de casa né até uma determinada fase aí Até 1950 era muito mais comum a gente perguntar na consulta A senhora trabalha em quê Ela trabalha em casa cuidando da casa cuidando dos filhos em 1950 já começou então a ter um movimento maior também Inclusive das mulheres indo pro mercado de trabalho né então a Revolução Industrial

ela foi o primeiro Marco importante na história onde começou-se a a a aver uma necessidade de entregar um produto uma comida mais prática a pra cidade começou a ser alvo de busca das pessoas nos supermercados né então aqui a gente começou a ter a era dos produtos alimentícios então a gente troca agora o termo alimentos por produtos alimentícios e os produtos alimentícios eles vêm em embalagens com conservantes com corantes com condimentos para fazer com que isso tenha uma validade maior e este produto alimentício ele tem como característica além do aumento do prazo de validade ele

também tem uma diminuição da carga nutricional Ou a gente pode também chamar de densidade nutricional eu prefiro até o termo densidade nutricional né Porque quanto mais mais o alimento é preparado menos nutrientes ele vai ter OK então aqui foi o marco onde a gente começou a ter essa transição nutricional e a transição nutricional trouxe também o que eu gosto de chamar de transição epidemiológica que que significa isso epi travou aqui difícil falar e escrever ao mesmo tempo né epidemiológica bom até este processo de transição de alimentos naturais para alimentos práticos rápidos processados nós lidamos muito

com o que chamava-se de doenças contagiosas o que a gente conhecia então eram as famosas doenças contagiosas né que era gripe pneumonia a gente tinha a as doenças as gastro terdes né diarreia tudo isso eram as doenças de contágio tinha lepra existia tuberculose tá isso tudo a gente chama de doenças contagiosas A partir dessa transição do alimento natural para um alimento menos natural então começa a aparecer um novo conceito chamado de doenças crônicas não contagi tá ou também chamado de doenças crônico degenerativas o que que são aqui as doenças crônico não contagiosas o Diabetes a

hipertensão a resistência insulínica as artroses as esclerosis tudo isso são doenças não contagiosas né antes nós tínhamos a doença contagiosa e a partir de agora não a partir de agora agora com o advento principalmente do refinamento nós começamos então a ter o a a o médico tem que aprender a lidar com uma nova classe de doenças que hoje inclusive é o que movimenta O Maior Pib no mundo por o que que movimenta O Maior Pib mundial a doença é óbvio que é a doença é só a gente parar para analisar Quanto custa uma pessoa doente

em casa né uma pessoa doente a camada ela tem que gastar em torpedo de oxigênio ela tem que gastar com fisioterapia pulmonar ela tem que gastar com cuidador com fralda geriátrica com e remédios que ela tem que tomar de forma contínua enfim é um monte de custo né Por quê Porque esse tipo de condição de doença passou a existir passou a ser considerado inclusive como algo natural do envelhecimento como se fosse normal chegar ao fim da vida diabético com esclerose com parx como se não tivesse algo a fazer para que isso fosse diferente entendeu bom

então aqui a gente teve a Revolução Industrial Como já falamos E aí veio o momento crucial aqui onde a gente começa a enxergar que a Indústria Farmacêutica começou a viver o seu auge que é justamente no momento pós guerra pós Segunda Guerra tá após a Segunda Guerra Mundial aqui algo interessante até da gente falar né o o primeiro boom da Indústria Farmacêutica o auge aqui da indústria dos medicamentos ele surgiu após a Segunda Guerra por porque foi o momento em que mais se vendeu remédios para tratar os veteranos de guerra e as esposas que estavam

com seus as esposas as mães que estavam com seus filhos na guerra a guerra ela sempre traz um um transtorno psicológico tanto pra pessoa que vai lutar que vai guerrear quanto pra família dessa pessoa né então o grande apogeu até então Claro não vou falar dos tempos de hoje hoje é muito mais mas até então nunca tinha se vendido tanto remédio psiquiátrico para tratar transtornos do Pânico transtorno de ansiedade depressão então o grande boom da Indústria Farmacêutica se deu com Esses medicamentos mas aqui concomitante com o movimento de troca de alimentação onde as pessoas pararam

de comer comida saudável e começaram a comer produtos alimentícios se viu então como uma grande oportunidade de negócio a venda dos multivitamínicos para complementar o que a partir de então iria faltar no corpo porque o tipo de comida que as pessoas estavam consumindo não poderia e ofertar todos os nutrientes necessários pro bom funcionamento do corpo bom agora pra gente entrar então no assunto multivitamínicos nós vamos trazer alguns conceitos extremamente importantes que obviamente quem tem que saber disso é o nutricionista mas é legal vocês também conhecerem tá conceito das dris que é a ingestão dietética recomendada

ã isso aqui são diretrizes tá que estudam calculam e trazem a a qual é a ingestão de cada mineral cada vitamina pro corpo humano tá Qual o problema das dris o problema aqui é que nós temos muito pouco estudo a nível de Brasil tá o que o Brasil usa são basicamente as dris dos Estados Unidos e do Canadá Ok bom aí a gente tem as rdas que é a ingestão dietética recomendada aqui é o que é recomendado para cada indivíduo tá para cada indivíduo e aí a gente tem que considerar o peso a altura a

se o paciente é negro se o paciente é caucasiano né Por quê a gente sabe que aqui existe também uma questão muito individual né Por exemplo o negro ele tem ossos muito fortes é muito difícil um negro com osteoporose enquanto que o caucasiano Ele tem muito mais osteoporose então a gente sabe que tem que dar uma atenção especial por exemplo pro cálcio pro magn magio pra vitamina K pra vitamina D né claro usei um exemplo de uma única doença a gente pode trazer diversas outras doenças aqui tá agora o que que o nutricionista ele tem

que fazer quando ele senta lá para fazer um cálculo dietético é bem difícil tá gente por isso que eu fico bravo com quem passa com nutricionista pega o planinho nutricional e fala não eu vou tentar fazer do meu jeito minhas adaptações o nutricionista ele tem que calcular os primeiro fechar as calorias do paciente segundo ele tem que fechar os macro os micronutrientes e tem que fazer isso calculando por exemplo eu passo com o nutricionista ele vai fazer um cálculo lá que o que eu preciso de magnésio por dia é algo em torno de 450 mg

e no plano nutricional ele tem que colocar Então para mim o magnésio chegando perto de 97 a 98% do que seria a minha RDA por isso que é muito importante né o buscar sempre o nutricionista preocupado com esses detalhezinhos entendeu Eu também tenho a e que é a necessidade média estimada tá então isso daqui ela não serve para o indivíduo ela serve para grupos populacionais então quando eu não tenho como fazer o um um atendimento individual tá eu tenho que fazer um atendimento de população aí eu vou fazer então um cálculo médio estimado Então vamos

lá eu pego uma população onde eu sei que tem uma determinada doença acontecendo lá né Por exemplo eu tenho uma uma população que tá apresentando pelagra bom pelagra eu sei que é por falta de vitamina eh B3 né não ded dado b de bola então eu tenho que ter um cálculo médio e eu tenho que atingir aqui pelo menos 50% do que eu eu sei eu não não preciso eu nunca vou vou tentar chegar próximo a 100% né Por quê Porque eu tô atendendo uma média então aqui eu 50% já tá bem tá inclusive aqui

eu usei o exemplo da pelagra Então vale a pena eu eu trazer para vocês que essa recomendação diária ela para muitos minerais e vitaminas ela foi determinada a partir de desnutriçao Ele começava a apresentar scorbuto apresentar pelagra Então se sabia que a pelagra ela era por conta da falta de vitamina B3 então o que que foi que que se fazia se dava pro paciente vitamina B3 até o nível que se via lá que ele curava a pelagra que a pelagra desaparecia então aquilo ali passou a ser a dose de vitamina B3 que é o ácido

nicotínico né a dose recomendada por dia para aquele paciente então muitas vezes quando a gente vê um valor de referência paraa vitamina B3 ele não é um valor de referência tão estudado assim a ponto de analisar a bioquímica toda do corpo não às vezes aquilo ali é um valor de referência mínimo pro paciente não desenvolver uma pelaga por exemplo entendeu tá agora eu também tenho a ul e a ul é a dose máxima de vitamina que eu posso dar para um paciente sem expor ele a um risco tá então aqui também tem muito estudo em

cima da o hz embora ela não seja utilizada normalmente no consultório eu vou utilizar esse tipo de referência para quando eu tenho uma patologia que precise de doses muito mais altas de vitamina ou mineral né Por exemplo quando eu tenho um paciente com uma parestesia diabética porque ele teve uma acometimento da bainha de mielina e eu tenho que dar doses altas para esse paciente da vitamina B1 sobre forma de benfotiamina ou da vitamina B12 também né se eu tenho um paciente com uma doença autoimune que precisa de doses mais altas de vitamina D3 então aí

eu estudo através de o de uma outra diretriz que a gente vai chamar aqui de ul dito isso feitas essas apresentações aqui de siglas vamos entender um pouquinho sobre vitaminas e minerais a nível de Brasil tá que acontece a Anvisa ela a Anvisa é o órgão máximo que controla isso tá ela começou a se atentar para essa entrada das vitaminas e minerais no Brasil Ali Por volta do ano de 2008 2009 que foi o maior Boom de vitaminas e minerais sendo apresentados como uma possível venda e foi em 2010 que a gente começou a ver

realmente alguma regulamentação por parte da Anvisa eh fazendo algumas classificações Tendo alguns cuidados eh limitando doses de suplementos né de vitaminas e minerais e aí a gente entra então numa primeiro dado aqui importante que assim quando eu vou lançar eu vou lançar um suplemento uma vitamina ou mineral no mercado eu tenho primeiro uma grande diferenciação que é a seguinte ó se eu for vender um produto meu tá com magnésio só vai ter magnésio bom aí a Anvisa ela vai dizer quanto que pode ter este meu produto de Magnésio e agora eu não sei tá não

sei de cabeça não sei de cor obviamente nem preciso disso saber qual é a regulamentação da Anvisa Vamos inventar números aqui tá vamos dizer que a Anvisa ela fala aqui que o meu produto com magnésio ele pode ter vamos Vamos chutar tá gente ó 180 MG de magnésio tá Porém quando eu vou ver um produto aí agora um multivitamínico onde o magnésio vai est dentro de um blende com outras vitaminas e minerais eu já não vou poder encontrar essa dose toda aí sempre vai ser reduzida a dose tá então uma coisa é o produto ser

vendido isolado se eu vender assim o cálcio eu posso vender numa dosagem Se eu vender o magnésio sozinho uma dosagem se eu juntar um Blend lá cálcio magnésio vitamina K vitamina D reduz a quantidade de vitamina ou de que eu posso P nesse produto Então isso é uma das regulamentações da Anvisa tá bem outra coisa é a classificação quanto a suplemento alimentar ou um medicamento à base de vitaminas e minerais tá isso aqui bem diferente para entender um suplemento alimentar ele obviamente não substitui a alimentação não ele é para complementar o que poderia estar faltando

na minha alimentação ele tem que ter no mínimo 25% do que é a RDA do Brasil tá então como eu disse lá se a RDA do magnésio for 450 mg aqui tem que ter 25% do magnésio por exemplo Ok e o máximo o máximo que vai poder ter é o 100% Não pode nunca passar do 100% do que a RDA diz que pode ter já um medicamento com vitamina e mineral é diferente ele pode passar do 100% porque ele tá agora sendo vendido como forma de de medicamento né um exemplo aqui é o próprio citoneurin

citoneurin que a gente usa paraa dor pós herpética o paciente que teve um herpes Oster a própria exemplo que eu dei né de uma neuropatia diabética a dose que vai ter aqui de vitamina B12 de vitamina B1 é muito acima do que seria a RDA mas ok tá sendo prescrito por um médico para tratar uma doença tá então existe uma grande diferença aqui entre falar de um suplemento alimentar e de um medicamento Mas nós vamos falar aqui agora então chegando ao assunto do vídeo depois de entender todos estes conceitos nós vamos entender aqui Quais são

as grandes preocupações que nós temos em relação aos multivitamínicos tá quando a gente fala em mineral e vitamina A gente fala de sal tá sal de mineral ou sal de vitamina ou vamos falar assim sal de manipulação tá porque eu também posso manipular isso aqui o que que são os sais de manipulação é o sal é o ativo é o ativo né quando eu boto ali então que eu tenho que ter o magnésio eu vou comprar o sal do magnésio para misturar com o sal do selênio com o sal do zinco com tudo isso ok

e esses sais aqui eles podem ser de qualidades muito diferentes não existe um sal de uma única qualidade tá aqui eu vou ter sais que talvez já comecem a dissolver na própria língua na própria boca né pela saliva isso é um sal ruim né por ele tem que dissolver ou no estômago ou no intestino Então isso é uma forma eh de a gente avaliar a qualidade a gente não né Nós não temos capacidade para avaliar um multivitamínico mas quando existe uma fiscalização não sei se essa a palavra que eu vou usar aqui é quando existe

uma fiscalização em cima dos produtos isso aqui também é um fator a ser considerado tá Outro fator é o que a gente chama de quelação quelação que que é quelar um mineral ou uma vitamina A gente quela elementos tanto para melhorar a absorção quanto para melhorar a excreção tá por exemplo metais pesados no corpo metal pesado é muito ruim de sair do corpo ele não sai facilmente Então a gente vai usar algum quelante que vai ligar no metal para tirar mais facilmente o metal do corpo Por exemplo quando eu quero quelar pacientes aqui na minha

clínica eu faço soro de edta é o soro mais quelante de metal pesado que existe eu boto edta na veia o edta vai se encarregar de tirar os metais pesados do corpo mas eu tô falando para tirar e para botar Eu tô tomando um multivitamínico eu quero que tudo isso em entre no nosso corpo bom aí eu vou quelar por quê quando existe a quelação de mineral e vitamina aqui eu tenho por exemplo uma célula Tá e aqui eu tenho proteínas que vão fazer com que os minerais e vitaminas eles entrem por aqui tá é

o receptor dmt chama receptor dmt muitos minerais vão entrar pelo receptor dmt E aí começa a ter inclusive uma uma certa competição principalmente se a valência deles for a mesma por exemplo assim se eu tiver o cobre mais 2 o zinco mais 2 o ferro mais 2 começa tudo a competir tá então o que que eu faço eu ligo o cobre o zinco o ferro em algum aminoácido para fazer com que eles não entrem na célula pelo disputando o mesmo receptor dmt eles vão entrar pelo receptor de algum outro aminoácido isso eu já dei uma

aula aqui ó magnésio falando sobre todas as formas de quelar o magnésio com outros aminoácidos né então eu vou prescrever pro paciente por exemplo zinco quelado se eu quele quelado ou quelato se eu quele o zinco e aí eu posso só escrever quelado e aí eu Ok eu deixo a cargo da farmácia quelação ou eu posso botar com quem que eu quero que o zinco seja quelado eu posso botar aqui zinco glicinato eu eu kelei com a glicina que é um aminoácido E aí o que que vai acontecer se eu botei zinco glicinato vai o

zinco vai entrar pelo receptor da glicina levando o zinco para dentro entendeu então a gente sabe aí tem muito estudo de qual o melhor quelante para cada a vitamina né E isso aqui é extremamente importante porque a imensa maioria dos multivitamínicos eles não são quelados Ou eles são quelados em quelantes extremamente baratos que não servem para nada por exemplo eu posso botar a vitamina C para dentro da célula fazendo ela na forma revestida ou vitamina C tamponada também posso pôr aqui são duas formas de absorver muito mais a vitamina C ou eu posso botar ela

na forma de um ascorbato ligado a qualquer coisa que não vai funcionar muito não vai ser absorvida eu posso prescrever ferro eu não gosto de eu não gosto de prescrever ferro pela boca tá não gosto para mim aqui na clínica eu faço sempre ferro na veia dos meus pacientes mas eu tenho um paciente que não tem como fazer ferro tá morando numa região pobre que não tem acesso ao hospital sei lá aí eu vou prescrever ferro eu ó o que que é o mais usado o ferro ferroso né que é o sulfato ferroso o ferro

ferroso é muito ruim nessa ligação aí eu teria que fazer um ferro [Música] bisglicinato é uma forma bem melhor de absorver ferro mesmo assim eu sempre dou preferência para fazer ferro na veia tá Por quê Porque a absorção é maior e e 70% das pessoas que tomam ferro vão desencadear algum mal-estar intestinal as fedes vão ficar escura preta vai ter gás mal cheiroso vai ficar constipado vai ter dor vai ter cólica tá mas eu tô dando exemplos aqui de como melhorar a absorção fazendo quela sões em aminoácidos ou em outros quelantes extremamente funcionais facilitando então

a absorção dos minerais e vitaminas que eu tô dando pro meu paciente outra coisa importante é o seguinte alguns multivitamínicos Principalmente quando a gente procura vitaminas e minerais importados com marcas consagradas Americanas existem marcas que eles se preocupam em cuidar das proporções que eles vão colocar porque assim se eu falar de vitaminas principalmente vitamina do Complexo B até Existe alguma interação que outra mas basicamente uma é sinérgica outra e otimiza a outra tá tudo certo quando eu vou para minerais Não é bem assim antes eu coloquei aqui para vocês meio que casualmente mas não foi

tão casual ó ferro zinco e cobre por que ferro zinco e cobre porque o transportador dos três é o é o mesmo é a transferrina tá claro eu tenho Como transportar cobre por outros transportadores Tenho mas ele também será transportado pela transferrina o zinco tamb bem pela transferrina então quando eu prescrevo zinco e cobre eu tenho que ter um cuidado com as relações né eu sei aqui que quando eu prescrever 15 MG de cobre eu tenho que tá variando aqui entre 0.8 1.2 MG de desculpa eu falei cobre quando eu prescrevo 15 MG de zinco

acho que eu tinha falado errado de zinco eu tenho que ter entre 0.8 e 1 1.2 Vamos botar 1 MG de cobre né se eu botar aqui um de cobre e 45 de zinco eu vou fazer uma depleção do cobre então existem minerais e vitaminas que eles são antagônicos né Por exemplo se eu quero melhorar a absorção do ferro e do cálcio eu coloco o quê eu coloco vitamina C para aumentar essa absorção sempre tem relações tá tá que que eu percebo multivitamínicos baratos não tem a menor relação eu paro para ler atrás ali não

tem relação nenhuma tá e nesses multivitamínicos que eles estão em cápsulas revestidas de vegetais Eu também encontro vitaminas lipossolúveis vitamina a d e e k que são vitaminas que se não estiverem num veículo oleoso numa cápsula com óleo elas praticamente não não terão absorção nenhuma então aquela pessoa ela compra fala ah tô tomando uma vitamininha D E aí ela toma faz o exame de sangue e vê que não mudou por quê Porque ela tá tomando numa cápsula normal e por por serem vitaminas que precisam de carona com óleo com gordura não vai absorver então eu

tô trazendo um monte de detalhezinhos que Possivelmente possam estar explicando Por que muitas vezes as pessoas compram aqueles multivitamínicos extremamente baratos que ficam em cim do balcão da farmácia promoção 3 por2 aliás é pague Três e leve dois não pague dois e leve três 2x TR e a pessoa toma esse multivitamínico e nada muda não cresce um fio de cabelo a mais não se sente com mais energia entendeu e lógico também né Lembrando que eu sei que não é a realidade né Nem todo mundo pode ter acesso a um médico um nutricionista que possa fazer

essa prescrição mas eu vou vou dizer o que que seria o ideal o ideal é que toda a suplementação ela fosse manipulada a critério de uma boa anamnese porque por exemplo no vídeo de magnésio eu explico se o paciente vem para mim e o problema dele é insônia eu vou quelar o magnésio bisglicinato treonato inositol se o problema do paciente é que ele tem o intestino ruim eu vou quelar o magnésio no na glicina se o problema é osteopenia ost porose eu vou quelar o magnésio de malato malato e não só com magnésio com todos

os outros minerais aqui que o eu vou eu vou cuidar a depender do que a queixa do meu paciente né tá com o cabelo ruim tá caindo o cabelo teve um covid agora tá ficando careca Ok vamos botar dose mais alta de biotina de ácido pantotênico vamos usar um silício na forma orgânica entendeu então obviamente sempre vai ser melhor fazer alguma coisa customizada personalizada para cada paciente né Agora se a intenção é tomar um multivitamínico porque não conseguiu passar com médico teria que cuidar então principalmente com essa questão de uma procedência existem marcas que são

melhores né é é é é triste falar isso eu não sou daquele daquelas pessoas que acha que tudo que é americano é melhor Claro que não né gosto muito tem muita coisa no Brasil Inclusive a a manipulação no Brasil é infin amente melhor que a manipulação nos Estados Unidos tá farmácias magistrais aqui elas dão um Show em questão de diversidade de a facilidade né então para manipular o Brasil é muito melhor agora quando a gente fala de linha de suplementações americanas a gente tem sim marcas que se preocupam muito mais eu não sou um médico

que que faç propaganda Eu não eu não me vendo eu não vendo esse espaço aqui para propagandas de outros suplementos Tá mas como isso daqui é algo extremamente importante que a gente tá falando eu vou falar aqui algumas dicas de marcas que trabalham com multivitamínicos que realmente são diferenciados tá então aqui ó Fernando vai mostrar para nós aqui ó Life extension é uma marca que tem diversos multivitamínicos na suplements também eh Garden of Life gosto muito desse produto CCE naturals ó já tem tem aqui quatro marcas de produtos que você pode pesquisar quando for precisar

fazer algum tipo de suplementação por conta própria Se realmente você não conseguir ter acesso a um profissional que faça esse tipo de prescrição para você tá lembrando que todos esses produtos eles existem falsificados também tá essa linha n suplementos Então ela é super falsificada Existem muitos vendedores de Mercado Livre no Brasil entregando produtos falsos tá então é importante ver a credibilidade a pontuação da o site que você está comprando Ok então eu queria trazer alguns aspectos sobre multivitamínicos principalmente os cuidados necessários não sei se deu para perceber mas eu não sou muito adepto a esse

tipo de produto né de prescrição eu gosto muito mais obviamente de uma prescrição customizada personalizada por isso que eu não super defendi aqui a ideia do do do trabalho do do vídeo era trazer então um pouco da história dos multivitamínicos Quando foi que eles começaram a a a ter um olhar maior por conta dos clientes né dos consumidores que começaram a entender que alimentação tá pobre e por isso então a ideia de fazer uma suplementação seria interessante e entender tudo que a gente tem por trás dos bastidores quando a gente fala de qualidade de produto

Ok eu espero Espero que você tenha gostado desse vídeo se você gostou peço o seu like se não tiver inscrito no meu canal se inscreva aciona o Sininho para receber alerta de novos vídeos toda semana aqui para você Lembrando que você também pode ajudar o canal compartilhando esse vídeo colocando no grupo de WhatsApp dos amigos da família E também abaixo desse vídeo tem um link que você pode acessar se inscrever e passar a fazer parte de um grupo VIP de pessoas que recebe conteúdo gratuito e semanalmente aqui do meu canal fica aqui o meu muito

[Música] obrigado