Será que o que a gente come no nosso dia a dia tem influência direto no nosso articulações Será que quem se trata de artrose e come de maneira errada Será que a evolução da doença é ruim Será que os alimentos realmente tem esse potencial que o pessoal tem falado aí nas revistas nos blogs de ser inflamatório meu nome é Adriano Leonardo sou médico ortopedista especializada em cirurgia do joelho também sou pós-graduado e médico do Esporte e hoje vou trazer uma novidade muito muito grande para vocês a respeito do tratamento da artrose é a relação da

artrose com alimentação vamos lá [Música] antes de mais nada queria pedir para você que tem interesse em vídeos éticos para já me seguir aqui no meu canal para Já curtir esse vídeo se você tem interesse nesse tema artrose que é o desgaste da articulação tô te convidando para você entrar na Google digitar Adriano Leonardo artrose tem uma infinidade de artigos uma infinidade de dicas e de coisas novas no tratamento da doença e segundo a Organização Mundial da Saúde a doença mais prevalente na população acredita se hoje que pelo menos é 40% dos homens vão ter

algum sinal algum sintoma da doença e 47% das mulheres também vão sofrer de alguma Alda artrose aqui no Brasil segundo o Ministério da Saúde 30 milhões de pessoas se tratam dessa doença então é um problema de saúde pública e o tratamento da artrose a gente tem uma base importante que a alimentação perda de peso mudança de hábitos de vida intervenção médica com cirurgia cirurgia e o ápice da pirâmide que eu particularmente no prescrevo são chamados nutracêuticos e uma pessoa que tem artrose sente o quê o principal sintoma da artrose é dor é uma dor que

piora com o movimento ela piora muito com frio melhora um pouquinho com o calor deformidade aquele joelho que vai entortando cada vez mais perda de arco de movimento a pessoa não consegue dobrar não consegue esticar o joelho atrofia muscular e o inchaço que é chamada de água no joelho e que a gente chama linguagem médica de derrama articular o raio-x vai mostrando no grau da deformidade isso Varia muito de pessoa para pessoa e a ressonância magnética ela sempre traz algum recurso a mais como por exemplo a extrusão do menisco ou chamado edema ósseo o tratamento

da artrose tem que começar o mais precoce possível quanto mais cedo existe intervenção médica a melhor prognóstico lá na frente menor a chance do paciente chegar numa prótese de joelho por exemplo e o tratamento não cirúrgico evoluiu muito nos últimos anos então os recursos da fisioterapia mudaram bastante analgesia eletroestimulação o trabalho de fortalecimento e felizmente cada vez mais profissionais da área da Educação Física tem entendido cada vez mais e tem tido uma prescrição de atividade física para quem tem artrose inclusive se você tem interesse nesse assunto de atividade física para quem tem artrose tem diversos

vídeos no meu canal e diversos artigos no meu site e a gente tem tratamento cirúrgico da artrose felizmente entrar aqui no Brasil diversos recursos novos como por exemplo recursos novos de artroscopia a subcondroplastia que é quando a gente joga aquela pastinha de fosfato de cálcio embaixo da área onde se sente dor a osteotomia as próteses minimalistas como por exemplo a prótese mental e o estágio final que a prótese total de joelho mas o ideal é que o paciente nunca chega lá Mas vamos lá falando o objectivamente sobre a relação de quem já tem artrose com

alimentação quando a gente se alimenta mal tanto do ponto de vista de qualidade quanto de quantidade de alimento a gente tem dois grandes problemas o primeiro problema é o fato de você engordar você engordando obviamente vai aumentar o peso nas articulações e a gente sabe recentemente a ciência trouxe que quem tem mais gordura no corpo tem mais enzimas inflamatórias circulando no sangue Principalmente duas enzimas inflamatórias uma chamada de intelecina 6 e o fator de necrose tumoral Alfa elas são enzimas produzidas no nosso tecido gorduroso e elas caem na corrente sanguínea são as mesmas enzimas que

podem causar problemas cardiovasculares e elas são as enzimas que agem na nossa articulação mas quando a gente se alimenta mal e a gente tem muita gordura a intelecciocina 6 eles lá dentro da nossa articulação Então aquela pessoa que faz aquela caminhada ou uma coisinha mínima ela tem mais reação inflamatória por isso quando você sobe desce muito escada ou Você caminha demais principalmente você que está acima do peso você tem uma sensação com o joelho está inchando tá inflamando muito mais existe um segundo problema que relativamente novo que até pouco tempo não se conhecia que é

o chamado estresse oxidativo esse nome esquisito Mas afinal de contas o que que é isso quando você ingere alimentos de má qualidade e daqui a pouquinho eu vou listar os oito principais alimentos que tem que ser banido da sua vida o nosso corpo ao realizar a digestão libera lixos dessa digestão que a gente chama de radicais livres que são extremamente tóxicos para o nosso corpo mas afinal de contas o que que acontece Então a partir do momento que esses radicais livres cai na corrente sanguínea nosso fígado passa metabolizar mal a substâncias no nosso corpo e

passa a produzir gordura demais o nosso músculo para de captar glicose de maneira efetiva existe o chamada resistência insulínica E aí o paciente pode desenvolver o Diabetes do tipo 2 a nossas veias e artérias começa a acumular aquele colesterol e elas ficam doentes mais duras e predispõe a gente até infarto e o famoso derrame cerebral aqui na nossa cabeça o hipotálamo que é o nosso centro de saciedade ele para de funcionar a gente perde aquela sensação de saciedade a gente quer comer cada vez mais isso agrava mais o problema e pensando em artrose os radicais

livres agem de maneira ruim da nossa cartilagem e aumentando a destruição cartilaginosa e acelerando o desgaste cartilaginoso mas é afinal de contas que alimentos seriam esses aí que deveriam ser riscados da lista de compra do supermercado para quem se trata de artrose então segundo a sociedade internacional de estudo da artrose o topo da lista seria o chamado a refinado inclusive os adoçantes tem um estudo bem interessante que envolveu 1300 pessoas de 20 a 30 anos que ingeriam todos os dias algum alimento que tivesse alguma adoçante ou açúcar e o estudo conclui que as pessoas que

fazem os de adoçante algum grau algum açúcar aí normal refinado acaba tendo cinco vezes mais chance de desenvolver alguns sintomas ligado artrose segundo o item da lista carne vermelha em excesso um estudo feito com 25 mil pessoas mostrou que quem consome muita muita carne vermelha aumenta o risco em seis vezes de ter algum sintoma ligado à artrose e predispõe a ter uma doença reumática muito conhecida entre nós homens que a gota terceiro item alimentos ricos em glúten como por exemplo pão branco torrada cerveja a gente sabe que o glúten extremamente inflamatório segundo a sociedade internacional

de estudo da artrose ela desencadeia três vezes mais sintomas em quem consome e se trata de artrose em que em relação a quem não consome quarto item da lista alimentos Sutra processados como por exemplo salsicha peito de peru presunto são alimentos extremamente inflamatórios quinto item álcool quem bebe aumenta o risco de ter doença na articulação em torno de 20% e aumenta muito risco de crise de gota também sexto item alimentos ricos em ômega 6 então por exemplo óleo de milho óleo de soja sétimo item alimentos ricos em sais E Oitavo item muito importante fechando a

lista frituras Então como cada vez mais a gente tem evidências sobre o poder dos alimentos sobre artrose eu tenho trazido os médicos nutrólogos e nutricionista para trabalhar aqui do meu lado então o paciente que passa comigo muitas vezes encaminhado para esses profissionais então artrose tem que ser vista de uma maneira totalmente multidisciplinar e prescrição de atividade física como eu já falei em outros vídeos para que muitas vezes um paciente que tem indicação de um tratamento cirúrgico radical consiga ou adiar ou escapar para que lá na frente a gente não tenha complicações maiores ainda pessoal muito

muito obrigado por ter visto mais esse vídeo se você tem interesse em vídeos éticos não se esqueça de se inscrever no meu canal de me seguir nas redes sociais se ficou alguma dúvida ou se você tem interesse em fazer algum comentário sobre esse vídeo fica à vontade pode acertar aqui embaixo eu vou deixar um QR Code aqui no canto superior direito se você tem interesse em um artigo completo e saber mais sobre esse assunto é só colocar o seu celular e você já vai ser direcionado Nesse artigo esse artigo também ficar disponível aqui embaixo no

final do vídeo não se esqueça de entrar no meu site para você entender tudo sobre artrose me siga nas redes sociais e até o próximo vídeo