FUNÇÕES EXECUTIVAS: O QUE SÃO E PARA QUE SERVEM

E aí TDH imagine Você vivendo um relacionamento saudáveis com maior aceitação entre vocês sem brigas por esquecimento comunicação ruim ou falta de organização você pode aprender tudo isso no clube TDH em Ação a caixa de ferramentas para o TDAH confere no primeiro link da descrição O que são funções executivas como isso afeta o TDAH esse vídeo você vai descobrir porque o TDH é um transtorno que afeta as funções executivas e porque entender isso vai te ajudar a entender os seus comportamentos e o que você precisa mudar para que você continue evoluindo no tratamento na condução

do TDH então acompanha até o final as funções executivas são um conjunto de habilidades cognitivas sendo que cognitivo vende conhecimento ou seja tudo que você absorve acerca do que está acontecendo ao seu redor durante ao longo da sua vida e Essas funções podem ser definidas dessa forma planejamento organização e priorização entrar em Ação controle inibitório Auto percepção do se mancol tá ligado alternar a tensão entre tarefas e memória de trabalho ou memória operacional como é conhecido também e eu vou falar de cada uma delas sobre planejamento organização e priorização quando a gente fala de planejamento

é planejar tudo na sua vida não é só planejar sua agenda semanal ou a festa de aniversário que você vai fazer no sábado é tudo é habilidade de você prever quanto tempo vai levar para você fazer cada coisa ou esforço exigido nessa ação ou mesmo pensar minuciosamente em cada etapa desse processo quando essa função tá meio desregulada não funciona corretamente isso passa a impressão de que a gente não está preparado para fazer as coisas a gente não se preparou bem para fazer uma atividade para apresentar um relatório para fazer uma apresentação em grupo por exemplo

mesmo que você tivesse tido tempo para se preparar você tem dificuldade de gerenciar seu tempo corretamente porque você tem dificuldade em priorizar cada uma das informações que vem chegando até você e aí fica difícil você sequenciar você ordenar e saber o que é mais importante fazer você tem uma festa importante para ir você tem que estar lá às 20 horas deu 7:30 você ainda tá decidindo qual sapato escolher ou se você deve botar sua roupa logo ou ficar ali zapeando no celular como consequência você perde tempo fazendo atividades totalmente inúteis ao invés de tá se

preocupando com que realmente importa no tempo presente agora sobre entrar em ação tem a ver com começar algo agir sair do campo das ideias e lembrando que qualquer pessoa pode postergar entrar em Ação qualquer pessoa pode ter aquela preguicinha antes de agir principalmente com relação a algo que ela não quer fazer mas sabe qual o problema para nós TDAH iniciar a tarefa é que é o nosso maior problema o problema maior é iniciar é sair da imobilidade porque você mesmo percebe que depois que você começa uma tarefa ela deslancha por exemplo na hora que eu

vou gravar esse vídeo aqui sem brincadeira eu fiquei uma hora e meia olhando para o cenário olhando para as câmeras ligadas sem ter coragem de começar sentar e falar o roteiro que eu preparei mas depois desse eu vou gravar mais três vídeos e tenho certeza que eu não vou parar por nada até concluir e no nosso caso essa dificuldade de sair da imobilidade é como se tivesse um bloqueio que simplesmente impede a gente de começar agir Você tem uma tarefa que é importante que é chata mas você sabe que se você sentar você faz em

30 minutos mas é capaz de levar 30 horas para começar e é por isso que muitas vezes a gente precisa de um estímulo de uma pressão externa para começar é o caso de muitas crianças que procrastina à tarde inteira jogando videogame Até que a mãe manda ele sentar abrir o livro de matemática e começar a fazer o dever de casa e depois que ele senta ele até faz a tarefa Mas o negócio é que se não fosse assim empurrão ele ia deixar até o dia seguinte não ia fazer nada outro exemplo Digamos que você tem

um trabalho grande e complexo para entregar na faculdade ou mesmo no seu trabalho e isso vai te dar trabalho e também exigir um planejamento porque tem várias etapas diferentes geralmente uma pessoa sem TDAH ela vai querer começar logo essa tarefa para concluir logo e se ver livre para poder fazer outras coisas mas interessantes mas para nós que H é tão desgastante iniciar essa tarefa que a gente não pensa nisso a gente nem Para para pensar que se a gente fizer logo a gente está livre logo e aí a gente não leva e conta o estresse

e ansiedade que é esse fato de você não conseguir dar o primeiro passo e vai só piorando porque você vai deixar para última hora para fazer no sufoco né a gente simplesmente fica parado olhando para atividade sem conseguir iniciar deixando tudo para o último minuto agora sobre o controle inibitório controle inibitório também é conhecido como controle dos impulsos que é a capacidade da gente controlar as nossas respostas automáticas isso porque é muito fácil se alguém te provocar você provocar de volta você dá uma resposta áspera sem que você pare pra pensar nisso E daí que

vem o nosso controle inibitório que é o nosso freio de pensar um pouquinho mais nas consequências antes de agir quando a gente tem problema nessa área a gente não mede muito bem o impacto das nossas ações a gente interrompe as pessoas Toma decisões e julgamentos precipitados sobre o que está acontecendo agora a nossa Auto percepção do comportamento essa daí tem muito a ver com a questão social é a nossa habilidade de observar o nosso comportamento de saber se o que a gente está fazendo é o que é esperado pelos outros Por exemplo quando essa parte

não tá funcionando muito bem significa que a gente tem uma ideia frágil do nosso comportamento ou do impacto que isso possa estar tendo a gente não sabe se está sendo adequado ou inadequado e como isso pode estar afetando as pessoas ao nosso redor é o famoso simancol E isso também prejudica os feedbacks que chegam até nós muitas vezes se a gente recebe uma crítica do nosso comportamento a nossa reação impulsiva é até mesmo de retrucar e dizer que isso é exagero da pessoa porque a gente tem uma baixa percepção até de analisar se o que

a gente tá falando ou fazendo se o que as pessoas estão reclamando ou dando feedback faz mesmo sentido ou não a gente não percebe que a gente pode estar realmente sendo Inconveniente por exemplo se você sempre chega atrasado no trabalho só que isso é meio que comum para você e isso ali tá no seu automático vamos dizer assim as reuniões do começo do dia elas são sempre adiadas por sua causa Você não percebe o padrão de comportamento que está afetando os outros o padrão do seu atraso e que aos olhos dos outros como você não

se toca e também não aceita muito bem os feedbacks você se torna uma pessoa cada vez menos confiável dentro daquele ambiente agora sobre alternar entre tarefas Alguns chamam isso de flexibilidade cognitiva que a capacidade de você desviar a atenção entre uma coisa e outra e também se adaptar às mudanças e se essa parte não tiver funcionando muito bem você pode se tornar alguém muito sólido muito rígido difícil é se adaptar às mudanças que não dá certo com mudança se mudar um pouquinho lá da sua mesa de trabalho as coisas já não funcionam direito se mudar

sua rotina se mudar a forma de você fazer determinada coisa você resiste até o último minuto porque nada pode mudar isso também afeta como consequência sua própria capacidade de mudar a sua forma de pensar você fica rígido até nisso ou também isso pode causar uma dificuldade de você ser multitarefa que era o meu caso inclusive Eu quando trabalhava no Banco do Brasil eu tinha que fazer uma única tarefa se me colocassem para fazer uma tarefa de observar um determinado setor ali da área da ti que eu tava trabalhando e ao mesmo tempo tiver que fazer

o monitoramento de outro setores Acabou ou era uma coisa ou é outra porque quando eu fazia uma a outra ficava completamente negligenciada é impressionante mas eu não dava conta agora sobre a memória de trabalho ou memória operacional isso é a capacidade de você lidar com aquelas informações fresquinhas que acabaram de chegar para você seja fruto de um estudo que você teve ou de alguém te explicando alguma coisa algum conteúdo essa é uma parte fundamental para a resolução de problemas para você pegar aquilo que você tá vendo agora e associar com informações anteriores manipular com a

sua base de conhecimentos Para que assim você tome as melhores decisões portanto se essa parte não funciona bem você pode ter dificuldade com pensamento analítico ou mesmo essa dificuldade operacional também afeta diante de você ajustar o seu comportamento a determinada situação social voltando aquele exemplo de você sempre se atrasar para o trabalho a sua memória operacional entra na parte de você não estar presente não se lembrar de que você sempre Costuma se atrasar e assim gente quando eu falo isso eu não tô dizendo que você esqueceu você teve uma amnésia Não é nada disso eu

tô dizendo que isso não está presente para você é certo se alguém chamar sua atenção ou Fulano já tem uma semana que chega aqui atrasado aí você Ah tá nossa é verdade tem uma semana que chega atrasado mas isso não tá ali na tua vista entendeu aqui não tá na sua literalmente na memória operacional de que poxa esse comportamento que você faz o tempo inteiro tá ali latente na sua memória para que você enfim se toque de que você precisa mudar tá entendendo o controle das funções executivas fica localizado na parte frontal do nosso cérebro

como no lobo frontal e também estruturas como nos gânglios da base do cérebro e ficam abaixo dos lobos também sabemos que Essas funções também são controladas pelo córtex pré-frontal e é neste local onde funcionam os medicamentos estimulantes e também é importante saber disso porque existem outras patologias que podem causar disfunções nessa região do córtex pré-frontal por exemplo alguém que esteja em depressão pode apresentar sintomas passageiros de TDH mas não é TDH ou mesmo quando alguém sofre uma lesão cerebral como por exemplo uma cirurgia ou um grande Impacto e que afeta essa região Aí sim você

pode a partir daí desenvolver os sintomas do TDH o álcool também pode piorar temporariamente o funcionamento dessa região e dessas funções ou mesmo se alguém tenha um derrame cerebral nessa região também pode afetar as funções executivas e como já mencionei os remédios psicoestimulantes como ritalina conserta e vem avance eles atuam estimulando essa região a produzir mais dopamina melhorando temporariamente o controle das funções executivas porém muitas pessoas e eu me incluo nessas pessoas ainda sentimos muitas dificuldades mesmo tomando a medicação e é por isso que somente a medicação não ajuda totalmente o tda é muito importante

que você esteja na terapia semanal para que você aprenda a lidar com as suas questões e se conhecer melhor e também é importante que você tenha acesso a ferramentas Poderosas que possam te ajudar na questão do autogerenciamento e muitas dessas ferramentas estão no clube tda em ação que você pode acessar clicando aqui no card ou no link aqui da descrição Espero que tenha gostado desse vídeo deixe aqui o seu comentário e vejo você no próximo vídeo valeu até logo e tchau tchau