MELHORE A PRODUTIVIDADE DO TDAH | Yuri Maia

e existem vários estudos também que indicam que o sono de pessoas que têm TDH é prejudicado né Eu fiz um vídeo sobre isso eu vim de 90 alguma coisa 97 96 93 olha no canal aí delegado complicado eu falei sobre isso eu fiz um estudo sobre isso as fontes pesquise e o sono do DH e é mais agitado o sono rei né que é aquele sono mais profundo ele é mais difícil de você demora mais para você atingir e você perde com mais facilidade você não não fica as horas que são boas né suficientes para

você tem um som mais restaurador o nosso sono já é zoada mas isso que só do que o dia que tem que passou por causa dela do transístor no meio sai aqui que é DH então em média tem uma dificuldade com sono natural eu tô vendo aqui com uma vida essa câmera pra gente é uma bola de neve se você tem um transtorno que dificulta você estudar trabalhar e performar transforma de perfumes né impacta sua performance E aí e você tem que trabalhar tem que você tem que viver você tem dificuldade aí foi bom então

vou dormir bem né e eu aqui para cuidar descansada sou sou uma porcaria de você tem era os outros acorda podre você acorda para o outro e o seu cérebro não funciona E aí você tem um sério porque já é um pouco disfuncional com dificuldades de sono sono não reparador causando aquele ciclo terrível para cima de você e aí quem tem ter DH também geralmente têm uma sociedade muito acima da média quem tem entender a gastar no livro do que Beats Dr Dre Beats neurologista infantil em muito conhecido e vários estudos também tem obesidade a

obesidade ela é mais presente em sua internet trinta quarenta por cento a mais e pessoas que têm TDH né então por que por conta dessa ansiedade você descontar na comida né você comprar comida na bebida Enfim então você acaba ganhando mais peso vamos lá você tem ter DHT você tem comportamentos que são muitas vezes socialmente não não reprováveis digamos assim né você é muito impossível fala sem pensar conta piada na sala de aula e aí as crianças naturalmente pegam você como um destaque negativo fazem bullying com você e dá uma zoada com você na faculdade

os dias de ser ou você demorar muito para entregar sua parte do trabalho você é excluído para fazer os trabalhos você vive numa situação você tá pisando em ovo você chega no trabalho novo que eu falei daqui a pouco vou me lembra da situação do jogo que eu menti sobre o jogo no trabalho novo tá então você chega no trabalho você assim cara beleza eu tô aqui tá todo mundo me conhecendo agora conhecer vocês hoje aqui no trabalho tal em quanto tempo eu vou dar uma mancada que vocês vão ficar feliz por esse bicho é

doido esse pessoal merda só faz merda entendeu em quanto tempo eu vou deixar uma coisa perder o prazo importante eu vou errar uma amiga vem com essa parada Então o que acontece é essa questão do TDH ele ter essa dificuldade com questões sociais ela só aumenta tudo aumenta ansiedade faz com que a pessoa Às vezes muitas vezes continuar comida e vai viciando no açúcar mesmo que é o cérebro do TDH ele tem maior propensão a se viciar até e essa baixa da dopamina na presença do dopamina na situações normais e faz com que você busque

é um servo que busca constante estimulação e você busca constante estimulação no seguinte sentido o que que vai estimular aqui eu estou lendo esse livro horroroso chato passarinho que posou na janela me estimular mais então eu tenho dificuldade também priorizar vou olhar para o passarinho e vou viajar e vou começar a desenhar ele com bem caderno ele bem na lateral do livro eu comecei a desenhar o passarinho ali ou então também a bebida Açucarada que dessa sensação de prazer temporária E aí você vai tomar uma coca-cola pensando que vai estudar a coca-cola causa esse pico

e Vale de glicose né de açúcar e você tem dificuldade em manter-se focado e você vai procrastinando e tem essa esse ritmo de estudo horroroso com várias distratores a sua a sua mente a sua volta EA sua mente toda hora pulando de distrações extrator aí se usar a droga fudeu dele também pessoas que têm é uma profissão tem outros dados estatísticos aqui preocupantes de vários estudos científicos mais de 100 estudos científicos o condensei aqui e ele falou sobre isso né que a você vicia mais no refrigerante assim como você vicia mais uma uma coca-cola no

álcool também na droga ilícita também né porque você aquilo estimula você é que ele é muito mais interessante do que você mantenha uma rotina aqui é muito mais interessante do que você realmente povo estudar aqui para tirar 10 porque aí dessa me deixar feliz sei lá então você tem essa dificuldade de saber exatamente o que que você deve fazer se até sabe mas você é um procrastinador crônico e você tem dificuldade também em alternar priorizar tarefas e alternar entre aquilo que você não deveria tá fazendo daquilo que você deve estar fazendo tá mais importante nesse

momento entendeu isso é mais pode mais no córtex pré-frontal né sei lá é exatamente nessa região que você tá bom ou menos estímulos que você tá vendo agora aonde você tá lidando com a memória operacional você tá tendo que aprender você tá atrapalha trabalhando com a parte cognitiva fica nessa região tem que aprender uma coisa nova está diante de uma situação nova você tem que perseverar em fui mesmo tipo assim Como tu pode diferenciar uma pessoa que ela é procrastinadora ou uma pessoa que é procuradora porque tem TD HP existe pessoas que procrastinam sem ter

TDH ou não Claro existem sim a questão a procrastinação crônica do TDH ela vem para essa baixa na produção dos neurotransmissores na região do córtex pré-frontal o que faz com que você tenha muita dificuldade em se engaja você não vê é por isso que muitas pessoas falam que é importante que você a realmente Observe Observe o cenário e que você tire isso eu falo também no meu canal por exemplo e as pessoas acham que existe uma fórmula mágica para você se engajar e performar mas na verdade não existe se você é um procrastinador crônico que

geralmente outra DH traz na sua vida só prestação crônica a tendência que você continue sendo assim só que você tem que pensar assim você abrir o livro É eu sei que é muito melhor eu levantar e pela décima vez abrir a porta da geladeira para pegar qualquer coisa pegar o Yakult o mesmo que seja só para deixa eu deixa eu não vou lá mais 15 minutinhos antes de estudar é muito mais gostoso você fazer isso naquele momento do que você realmente começar a ler o primeiro parágrafo tá então você busca esse estímulo mais fácil porque

estudar lê focar você gasta muito mais energia e nossa mente ela quer economizar energia mesmo então vamos dizer assim uma pessoa neurotipica que a pessoa digamos padrão ela vai ler o livro babyboo livro até querer cara é chato Não era melhor tá na Netflix Mas você consegue de certa forma controlar isso aí você vai e faz performa quando você tem o teu DH você tem você gasta muito mais energia que você já leu o primeiro parágrafo 3 vezes quatro vezes você ainda não entendesse diabo cara eu vou levantar Pela terceira vez para no banheiro eu

vou levantar para pegar água de novo vou bem ali já volto vou olhar o WhatsApp rapidão aqui e isso você vai procrastinando né eu estou na verdade não tem uma boa forma de você fazer além de você está alinhado com o tratamento é você realmente visualizar o seguinte e é uma conversa com você uma alto conversa Iuri é o seguinte cara você já levantou três vezes você você não passou do primeiro parágrafo E você tem que entregar só que você não pode fugir isso aqui agora imagina que você consegue ler isso daqui e que isso

aqui te dá uma boa recompensa Amanhã te dar uma nota melhor na prova ou você ler esse relatório fazer o resumo depois no Word entregar o teu chefe vai te dar uma promoção vai te deixar mais te deixar mais perto da promoção vai fazer com que o teu chefe fique mais próximo de você você tem que realmente começar a mentalizar assim cara então por favor para de olhar para a janela se você conversa para de ficar levantando que você já foi no banheiro na cozinha não tem nada de novo lá foca nisso aqui é isso

que eu chamo de você domar o cavalo selvagem você tá ali montado no cavalo selvagem que vai para qualquer lugar aquele cavalo não cadastrado cara você tem que puxar a rédea para o força é aqui cara não é de novo no banheiro não é de novo na cozinha não é ligando o Netflix aqui de novo não é aqui aqui da sua recompensa fazer esse negócio trabalh e tem que fazer para que você consiga aquilo que você tanto sonha promoção sei lá passar no vestibular se você for vestibulando então assim tem um tratamento que tá ele

ajuda muito né você tomou medicamento ele ajuda bastante na maioria dos casos não daqui a pouco sobre isso mas ela tem que ter salto conversa para que você entenda que cara já tem três horas que tá no primeiro parágrafo brother pelo amor de Deus vê até outra página depois você levanta e aí você cria se pequeno desafio Beleza você lê ali com força querendo procachinar até a segunda página e aí você para dar uma levantada é por isso que o método pomodoro costuma funcionar para quem tem que DH método pomodoro é bastante famoso e fundido

né que o método que você bota um timer e você se condiciona cara eu não vou fazer nada enquanto esse time não tocar pode votar 1535 2540 minutos o tempo que for bacana para você que você sinta que você consegue não adianta também você tem que ter DH e não tá nem um tratamento vossa senão você dá uma hora e meia e vou descansar meia hora não cara você vai e se vai levantar antes então você tem que se conhecer com e hoje mas eu só consigo colocar 15 minutos brother seu time é de 15

minutos cara eu vivo no pomodoro velho eu faço tudo que eu tenho uma blusa for e você provavelmente não têm TDH mas isso ajuda então para quem tem DH essas ferramentas são uma ferramenta de vida ou morte em uma ferramenta para estudar um pouco melhor ferramenta para você consegui estudar e às vezes só tipo uma ferramenta dessas é o suficiente a pessoa não passou nenhuma medicação tipo ela precisa é refletir uma abordagem diferente assim já existem soluções sem ser medicamento do TDH bom não não não é não não é uma solução definitiva não há uma

solução definitiva para o DH eu aprofundar isso daqui a pouco tava no confunde vocês eu entendi o que você quis dizer só que o seguinte o DH ele não é um transtorno em transtorno neurológico que afeta sua capacidade cognitiva de auto controle controle Vitório emocional também o canal e também a questão do aprendizado né É só que você tem que adotar estratégias todo dia para que você consiga performar e nem sempre está com essa Doutor ontem vai funcionar no dia seguinte as você tem que mudar então o TDH ele costuma lidar muito bem com a

novidade quando você está diante de uma questão de uma de uma novidade um novo processo de um novo ambiente também trocou sua mente de estudo família toca biblioteca 9 pode ver primeiro dia que sua família Teka nova da sua cidade onde você esteja você percebe que você consegue estudar um pouco mais você chega Alice ambiente sempre assim por que silêncio né lá em casa é para pagar eu periquito não consigo estudar Ou compras levar um caderno é daqui a pouco aqui no ambiente já tá ficando tranquilo para você já tá ficando trivial para você e

aí aquela dor para mim e na gerada pela novidade lá baixa e você tem que mudar estratégia mas veja bem é outra coisa também que você tocando na correlação medicamento é que o DH não se limita apenas aprendizado e performance outra garota e as coisas que você faz então a para você controlar o seu impulso TDH tem influenciado você é muito mais impulsivo impulsivo inclusive na hora de comprar devo ou não devo comprar isso daqui quando você já passou o cartão Pô então pessoas que têm TDH costumes a estudo sentir tem mais dificuldade em manter

a sua vida financeira em ordem costumam se individar mais bem como pela mesma pela mesma tela mesma origem menos assim as pessoas têm TDH também são em média têm maior tendência a engordar por exemplo reta até obesidade então é não existe isso até porque nem sempre o medicamento ele ajuda a pessoa tem pessoas que simplesmente não têm resultado com medicamentos estudo científico recente 2020 do New England Journal of medicine tá eu tenho que lembrar outra que é lotado em algum lugar eu acho aqui depois eu falo mais esse estudo recente ele fala é que de

2020 é que setenta por cento das O que têm TDH é se dão bem Tem algum tipo de ganho com o medicamento embora os medicamentos não cure os sintomas de forma alguma já falei aqui e trinta por cento não trinta por cento Não tem essa não tem uma boa resposta né ou tem uma certa resposta mas eu efeito colateral que atrapalha muito mais né Eu costumo falar também na primeira vez que eu experimentei o metilfenidato lá no início da fase adulta dele é o principal né é um dos que mais consumidos né eu chamar de

primeira linha no Brasil tem dois compostos né metilfenidato eles é que são vitaminas metilfenidato seria o comercial ritalina e concerta e eles dessa anfetamina que é um outro químico e é o do venvanse por exemplo Então são medicamentos que sim trazem ali eles dá uma equilibrada neuroquímica mente mas é que tá te DH não é apenas uma questão de química é uma questão também estrutural então o servem estudos também o cérebro do do TDH ele tem questões de fé em superiores e inferiores do sério não se comunicam corretamente em estudos mesmo demais ter uma imagem

tudo em pessoas que têm o TDH existe também uma desnaturação cerebral em partes específicas do TDH gente fala que tá DH ele é muito imaturo e de fato na grande maioria das vezes é hematúria assim adolescente de 15 anos com mentalidade de 12 é por isso que o adolescente de 15 anos aqui assistir desenho animado assistir desanimado quase todo dia Até os 17 anos eu lembro muito bem disso que eu lembro que quando eu comecei a parar de botar automaticamente no Cartoon quando era pequeno Trabalhadores