E aí [Música] Oi e aí galera beleza então a verdade que essa é uma das perguntas mais feitas desde o início da humanidade apesar de hoje se ao contrário porque antigamente as coisas costumavam ser feitas justamente para simplificar nossa vida por exemplo quando as tecnologias ainda eram muito básicas então todas as coisas tinham a sua função a Roda por exemplo que foi feito para ajudar as pessoas a irem de um lugar para o outro sem gastar muita energia os sapatos para evitar que a gente vai ficar seus pés a nossa cama para melhorar nossa à
noite e por que que eu acredito que hoje seja contrário e bom para te provar que eu vou te dar uma lista de coisas que eu tenho certeza que pelo menos uma delas você já comprou o por exemplo aqueles Spinner de mão pau de selfie pulseirinha de Equilíbrio e outras coisas que são inventadas para gente achar que precisa mais que são só para ganhar nosso dinheiro que a gente acaba nunca usando então provavelmente você já comprou alguma dessas coisas aí então nenhuma dessas coisas vai simplificar sua vida e basicamente não tem utilidade nenhum porque a
gente tava nova era aí o consumismo e dificilmente as coisas que você comprar hoje vamos simplificar sua vida na prática por isso eu trouxe para você 5 caminhos para simplificar sua vida que não são os únicos caminhos e eu acho que você pode encontrar os seus próprios mas esses foram os caminhos que funcionaram para mim e os cinco caminhos são a curadoria do dia a filosofia da tela cheia o ritual de limpeza profunda a saúde e simplificada e aqui étude curativo e nesse vídeo depois que eu te contar o que é cada um desses caminhos
eu vou te passar uma tarefa prática para você já aplicar na sua vida então vamos lá o que que são esses nomes e como eles podem simplificar sua vida primeiro a curadoria do dia a curadoria do dia é uma técnica poderosa que apesar de ser simples Quase ninguém faz ela inclusive serve para você analisar como tá a sua vida e o porquê de você estar feliz ou não com seu dia a dia e a curadoria do dia é basicamente identificar as coisas que você quer ter no seu dia como se você estivesse fazendo uma curadoria
de uma coleção ou de conteúdo para algum estudo céu a identificar você deve se perguntar o que faria o meu dia ser incrível para mim por exemplo abraçar minha família fazer carinho meus bichinhos e na academia me alimentar bem o que eu vou contar um pouquinho mais para frente a importância disso para eu ter uma vida simples e depois que você terminasse a lista de coisas que você gostaria que tivesse no teu dia você tem que fazer essa pergunta o que você não quer ter no seu dia e fazendo isso você consegue ter clareza do
que é um dia feliz para você e consegue também visualizar o que teve ou que não teve no seu dia para entender o porquê que ele tá um não te fazendo feliz e como eu prometi a primeira tarefa para uma vida mais simples e anotar no seu caderno abrir um documento aí no seu computador escrever essas duas listas que eu acabei de comentar o que você gostaria e o que você não gostaria que tivesse no seu dia inclusive uma coisa que eu sei que você vai gostar de ter no seu dia a dia são as
roupas da inside como a própria Tech chart é essencial no meu dia a dia mais de dois anos por conta do tecido modal de alta qualidade inclusive e não desbota com o tempo eu até desafio vocês aí dente O que é uma inside é mais antiga que eu já tenho há mais de dois anos e uma nova porque eu uso tanto as com mais de dois anos quanto as novas para gravar os meus vídeos todos os dias exatamente por aos não ficarem esgotadas com mau cheiro e muito menos duras como normalmente as camisetas de algodão
ficam com o tema Inclusive eu já tô tão acostumado com a massinhas até que short que eu consigo identificar ela até de olhos fechados de qualquer outra camiseta como então se você tá precisando renovar o seu guarda-roupa e quer comprar camisetas de qualidade que são atemporais não ficam com cheiro ruim que não precisam ser passadas de ainda se regulam a temperatura do seu coração se o link aqui na descrição e use o cupom Pio 12 para ganhar doze por cento de desconto em todas as suas compras na em Sider hoje mesmo mas Voltando ao assunto
agora eu quero falar um pouco sobre o segundo caminho que para mim é o mais desafiador EA filosofia da tela cheia que eu chamei assim basicamente por que significa focar em uma coisa de cada vez ou seja usar o modo tela cheia em todas as coisas que você for fazer e tem apenas uma coisa que você vai dar a sua atenção por exemplo E você tá vendo esse vídeo para o computador provavelmente já tá com celular por perto já pensando em mexer enquanto assiste o vídeo ou tá com outras Abas abertas no seu computador que
também já deve ter dado uma olhadinha enquanto Assiste esse vídeo isso você tá pelo celular as tentações de sair do modo tela cheia só maiores ainda porque já deve ter chegado alguma notificação que fez você se distrair com até você sair e voltar para o vídeo pelo menos um ou duas vezes então o segredo da filosofia da tela cheia é estar presente e focado e fazer sempre uma coisa de cada vez que você foi responder uma mensagem Só responda uma mensagem se for comer só coma se for escrever só escrevo Claro que não é 100
porcento do tempo que eu consigo fazer isso mas quando eu consigo a minha vida fica muito mais simples prestar atenção para sair do modo automático não é fácil ainda mais nos dias de hoje em que tudo nos distrai e faz sempre que a gente tem a vontade de começar outras tarefas antes mesmo de terminar que a gente está fazendo no momento então para te ajudar para a filosofia vou te passar a seguinte tarefa baixa instala a extensão no Google Chrome chamada povo Focus Ele simplesmente bloqueia o seu navegador e até você completar os 25 minutos
ao tempo determinado para realizar uma tarefa e o terceiro caminho é o ritual da limpeza profunda e esse aqui eu já comentei em outros vídeos do meu canal e eu pratico ele é um bom tempo o ritual é você pegar uma hora de cada semana para limpar e organizar tudo desde os papéis que ficam em cima da sua mesa de trabalho seu armário até Suas pastas no computador tudo que você vê que tá sujo ou fora do lugar você deve organizar realmente eu faço esse ritual que em casa no domingo quando aproveita para fazer organização
do meu calendário da próxima semana então desse jeito eu chego na segunda Sabendo exatamente o que eu preciso fazer em todos os próximos dias da semana e já deixa tudo organizado para começar a semana Zerado você pode fazer no dia que você achar melhor mas depois que eu comecei a aplicar esse ritual todo o tempo que eu perdi a pensando no horário que eu ia fazer as minhas coisas do trabalho ou organizando-as a fazer os meus treinos por exemplo eu não perco mais e ter menos preocupações por já ter tudo organizado é ter mais tempo
e saúde para aproveitar o dia sem tanto estresse ansiedade o que nos leva pro próximo caminho a saúde simplificada Eu sei que para muitos a saúde É um tema muito complicado isso acontece muitas vezes por conta de como o mercado vende a saúde e como a Indústria Farmacêutica nos dias o tempo inteiro a importância de tomar dezenas de remédios todos os dias mas realmente quando se trata de saúde cada caso é um caso mas o que eu tenho certeza que esse caminho revolucionou a minha saúde tanto física quanto mental a saúde simplificada é basicamente simplificar
o cuidado da minha saúde em duas partes o movimento e alimentação ir desse jeito eu criei a minha rotina dedicada a minha saúde Assim eu acordo dia de manhã passa uma caminhada de 45 a 60 minutos e à tarde eu faço 1:15 de treino aliado a uma alimentação bem equilibrada você não precisa começar a ir na academia todos os dias que nem eu o segredo é começar a pequeno e ir crescendo ao longo do e se tiver sedentário simplesmente começa a se movimentar mais por exemplo ao invés de ir para o mercado de carro vai
andando tira um tempo para caminhada e depois que já tiver um pouco mais acostumado com movimento se desafia aí na academia ou fazer algum exercício que seja mais focado e sobre a minha alimentação ela é muito simples né porque é basicamente frango peixe arroz e frutas e ela segue o trio de ouro que eu criei para mim a comida no meu dia a dia tem que ser simples saborosa e saudável desse jeito eu não tenho dúvida sobre o que que eu vou fazer eu cozinhar para comer eu só verifico se ela está dentro desse Trio
EA tarefa para começar o seu caminho a saúde simplificada é faça a listas das comidas que você gosta e que façam parte desse teu também e comece a se movimentar não precisa ser necessariamente fazer o que eu faço mas tira um tempo do seu dia simplesmente para se mexer um bom aliado para esse é o seu Smartphone ou o próprio smartwatch para cuidar os seus passos diários começa aos poucos eu tenho a meta de 8 mil Passos por dia mas a minha média os 10 mil e dezoito mil na maioria dos dias mas agora o
último e mais importante caminho aqui ato de curativa não adianta você seguir todos os outros Passos anteriores e não aplicar aqui é tudo e para simplificar sua vida porque hoje em dia a gente tá sempre muito agitado sempre cheio de coisa para fazer e lugares para ir de sair quando a gente não tá muito afim de trabalhar até tarde e mesmo que a gente compra tudo que a gente separou para fazer sempre fica aquele pensamento na nossa mente de Eu acho que eu tô esquecendo alguma coisa e a gente acaba sentindo que não fizemos o
suficiente e que deveríamos ter feito mais por isso que a ansiedade afeta tantas pessoas hoje em dia porque os ambientes e todo o marketing tá projetado para a gente sentir que deveríamos estar fazendo outra coisa ou que deveríamos fazer ainda mais então o que está por trás dessa aqui étudié simplesmente diz acelerar fazer menos coisas com mais consciência e fazer bem feio a realidade é que a Quietude e curativo é sempre ir mais devagar com mais intencionalidade E aproveitando o processo sem pensar no que e a gente vive no mundo que tá todo mundo voltado
para o resultado E ninguém mais valoriza o que foi feito durante o processo fazendo você viver anos tentando algo sem aproveitar o que você tá fazendo apenas ansioso pelo resultado que um dia virá E essa atitude propõe o caminho inverso que você deseja e sim o resultado mas que o processo para chegar lá tem o mesmo valor do resultado que se a gente for pegar o tempo da natureza por exemplo ela não é tão rápida quanto que a gente está acostumado hoje em dia e se a gente parar para pensar que todo dia a gente
está plantando uma semente para um futuro que a colheita talvez nem seja como a gente esperava como que a gente vai deixar toda a nossa felicidade apenas aliada no resultado da colheita que no fim das contas Inclusive a gente nem sabe como vai ser a simplificar sua vida atitude de plantar deve ser a sua própria colheita que toda vez que você tiver plantando o seu futuro você reconhece e aproveita as suas escolhas de agora como se já estivesse com o resultado E a tarefa para este último caminho é exatamente essa entender o que você tá
fazendo na sua vida e por que você tá fazendo para poder encarar e uma outra forma e poder aproveitar o processo Porque se você não sabe para onde está indo nunca vai conseguir aproveitar o caminho faz então espero que tenham gostado do vídeo de hoje se você gostou comenta aqui embaixo quais dessas cinco atitudes e você já pratica no seu dia a dia e também não esquece de deixar o seu like se inscrever no canal se você for novo por aqui porque assim você ajuda a cada vez mais pessoas a terem uma vida mais tranquila
E descomplicada então a gente fala logo mais e valeu E aí [Música] oi oi E aí [Música]
