« le stoïcisme vous rendra PLUS HEUREUX » @CyrusNorth nous explique son code du bonheur

est-ce que vous êtes heureux est-ce que vous avez envie d'être plus heureux dans votre vie ou à l'inverse si en ce moment c'est un moment un peu difficile est-ce que vous avez essayé de mettre en place certaines choses pour vous sentir mieux de tous les épisodes que j'ai pu publier sur ma chaîne aujourd'hui je crois que celui que vous apprêtez à voir est l'un des plus bouleversants à regarder et à écouter Cyrus nors nous donne une vraie leçon sur le bonheur sans nous prendre de haut juste en traitant sujet de manière philosophique et scientifique j'avoue

que dans cet épisode je ne m'y attendais pas mais je me suis probablement jamais autant livré que sur aucune de mes vidéos YouTube jusque- là alors je vous souhaite un très bon visionnage à tous et surtout je pense que vous allez trouver des clés pour être plus heureux c'est parti et salut c'est major mouvement hyper content de te retrouver pour cet épisode qui va être hyper hyper passionnant j'ai la chance de recevoir Cyrus nors Cyrus nors c'est un de mes potes mais qui est aussi l'un des mecs les plus passion que je connaisse sur la

question du bonheur mais avec un angle scientifique et philosophique cet épisode va rentrer directement dans le vif du sujet et si jamais tu as un moment difficile de ta vie ça va t'apporter plein de réponses c'est parti salut ça va ça va et toi je suis tellement content de te voir c'est un plaisir d'être là alors il faut savoir que toi et moi on est devenu po plus que parap exact même on s'est rencontré hors h YouTube YouTube dans un cadreable mag monleant je m'appelle siryus nors je fais des vidéos sur YouTube depuis 10 ans

maintenant où je parle de philo socio psycho en gros voilà dès qu'un sujet m'intéresse je le dig comme on dit je le creuse en regardant ce qui est dit avoir en établissant un point de vue dessus et je le partage à ma communauté on va parler de bonheur effectivement j'ai sorti un livre le 18 octobre si je dis pas de bêtises qui s'appelle le code donc c'est un livre qui parle de bonheur d'un point de vue philo d'un point de vue psycho avec à la fois des anecdotes mais à la fois des études et des

théories plein de choses des Van aussi beaucoup de Van en vrai donc vous le savez sur ce format alors pour l'instant il s'appelle lebpress que je sais pas encore si je vais lui changer de nom mais ce qui m'intéresse pour ebpress c'est evidence bas practice ok comment est-ce qu'on peut avoir de la vraie preuve scientifique pour améliorer nos vies mais presque parce que en fait on se rend compte qu'on a pas de la data surt on a pas de don sur et parfois on est un peu obligé de faire mieux mieux ouais ce qui a

d'assez drôle c'est que ce livre là moi donc je l'ai lu quasiment day one je crois le jour de sa sortie je suis allé l'acheté je l'ai lu une star je l'ai bouffé en une semaine tu es une star je suis ton parcours depuis longtemps on est devenu potre entre-temps je trouve la même personne que je retrouve dans tes vidéos et que je retrouve dans le livre et ce livre là m'a énormément aidé je pense sur des points où tu n'as même pas consciance et c'est aujourd'hui ça que j'avais envie de voir sur cette question

du bonheur comment est-ce que d'un point de vue de la philosophie on peut l'aborder avec un angle scientifique est-ce que tu dirais que ton livre c'est du def perso je pense que ce n'est pas que du def perso mais ce serait se mentir que de dire que voilà c'est pas du def perso on a un souci globalement avec le le mot dev perso en France une partie de la population je dirais mais tu sais pour moi c'est nec genre de la brft de la vie ou penser pour moimême de Marc Orel tout ça c'est de

la philosophie bien sûr mais aussi du def perso c'est Queen fait à partir du moment où on est là dans une logique de se développer d'améliorer son bien-être vivre d'une meilleure manière ça rentre dans le chapeau immense qui est le dev perso maintenant ce n'est pas que ça et je pense que là c'est moi vis-à-vis de moi tu vois mais c'est aussi pour ça que j'ai mis beaucoup d'études que j'ai sourcé un maximum il a une grosse part de science dans tout ce que je raconte pour essayer de ne pas faire du Death perso un

peu blabla qui moi me peut me déranger parfois tu vois j'ai besoin de facts tu vois j'ai besoin j'aime les études j'aime les chiffres et je pense que une grosse partie de mon audience aussi ouais moi c'est ce que j'aime chez toi tu bases ton contenu ton livre tes vidéos certes sur ton expérience mais beaucoup plus sur ton expérience de ce que tu as lu de ce que tu as collecté comme information plutôt que juste moi j'ai vécu ça et je vous donne ça moi c'est ce qui m'a toujours gêné dans la philo entre guillemets

donc j'ai j'ai commencé par une chaîne de de philosophie mais tu sais mon mon parcours c'est plutôt back s ma matière préférée c'était les math j'ai toujours eu à cœur anné de la science dans mon contenu et donc dès le début effectivement il y a un lien qui est fait quand la philosophie rencontre la science ça qui parle de voilà comment on est arrivé notamment au TCC donc les thérapies comportementales cognitive et en fait pendant longtemps on avait pas moyen de rentrer dans le cerveau il y a une expérience qui a changé la donne et

je sais que on va en parler parce que je sais que tu l'aimes bien c'est l'expérience de Tolman donc avant Tolman c'était très comportementaliste c'est les chiens de pavelof et cetera donc il y a des stimulis il y a un conditionnement qui est fait donc en gros il y a des inputs et il y a des outputs donc à l'intérieur du cerveau on sait pas trop ce qui se passe et on peut pas trop théoriser mettre des hypothèses dessus à limite pour ceux qui le connaîtraient pas Pavlov en de mots Pavlov il est connu notamment

pour une expéence sur des chiens les chiens de Pavlov il associé un stimulus neutre par exemple le son d'une cloche un stimulus conditionnel par exemple filet de la bouffe filet de la bouffe ça faisait saliver le chien direct donc stimulus conditionnel il y a un stimulus et il y a une réponse le stimulus neutre son de la cloche il se passait rien tu vois à force de faire tout le temps cloche et bouffe au bout d'un moment tu enlèves la bouffe cloche ça sal'ivre quand même même s'il y a pas de bouffe c'est un peu

ce qu'on a avec notre réveil le matin tu sais genre si je te fais entendre le son de ton réveil là maintenant à 16h même si tu as pas besoin de te réveiller parce que tu es déjà levé ça va te saouler conditionnement paavlovien en gr le café clope ouais en gros pour les fumeurs voilà euh le cinéma pop-corn j'en ai plein d'autres comme ça moi mais en VI si tu vas plus loin c'est tout l'apprentissage le conditionnement c'est de l'apprentissage tu vois et donc là tu passes à la suite finalement sur aussi cette expérience

avec les rou donc c expérience de Tolman elle est très intéressante il prend trois groupes de rat et un labyrinthe et en gros il y a un groupe de rats il va pas les récompenser quand ils arrivent à sortir du labyrinthe ce groupe de rats sort une fois sur deux du labyrinthe tu vois genre aléatoire puisqueil y a pas de d'intérêt à sortir il y a un autre groupe de rats lui il les récompense à chaque fois qui sort du labyrinthe donc en fait très vite les rats apprennent à sortir du labyrinthe parce qu'ils savent

qu'ils vont avoir une récompense derère réc et il y a un troisième group de rat il se met à les récompenser qu'à partir du 10e jour on s'attendait à ce que euh ce groupe de rat euh ait une courbe de résultats identique au deème groupe mais 10 jours plus tard tu vois puisque ils apprennent avec un retard de 10 jours et en fait non genre en 2 jours ils avaient les mêmes résultats que le deuxième groupe qu'est-ce que ça veut dire c'estàdire Queen fait les rat ils savaient déjà comment sortir du labyrinthe c'est juste qu'ils

avaient aucune raison de le faire c'est la première fois où en fait on fait une expérience où on comprend comment ça marche dans le cerveau et on peut mettre des hypothèses de de choses qu'on peut pas voir tu vois qui sont pas visibles en gros les rat ils avaient déjà pris une bonne connaissance qui leur permettait bah de sortir du labyrinthe mais comme ils avaient pas de raison de le faire fais pas exement et donc là du coup nous on sait aussi on sait que ils avaient cette connaissance on l'a mis en évidence tu vois

ça veut dire quoi ça veut dire que aujourd'hui en sortant des rats et sur l'application concrète est-ce que dans notre vie parce que on n pas un objectif clair avec une récompense claire on pourrait ne pas être motivé pour apprendre plus pour faire des choses plus ah bah totalement c'est vrai que si on le rapporte à nous nos vies et cetera il y a plein de choses qu'on ne fait pas parce qu'on s'est pas donné euh l'objectif ou l'envie d'une C manière de le faire mais on sait le faire on est tous les jours face

à des gens qui ont la capacité de faire plus que ce qu'ils font mais qui en fait trouvent pas l'intérêt ou l'inverse ont peur s'il le faisait vraiment tu vois c'est c'est un peu la la peur du du succès tu vois quelque part tu vois ce qui un vrai truc en plus la vraie peur du succès moi j'ai des potes qui ont ça c'est un vrai calvare bien sûr tu mais pourquoi tu vas pas en fait si jamais ça marche ouais ouais c'est but en fait après je comprends aussi tu vois que tu es pas

envie que ça marche genre je sais pas pour toi là on est dans un truc un peu plus perso mais là on a des stades sur Youtube ou insta ou quoi on est un certain stade d'abonnés et cetera et en vrai moi je crois que ça me va ce st tu vois et je pense que si j'étais si j'avais beaucoup plus d'abonnés sur Youtube je sais pas si je le souhaiterais moi je te je te rejoins à 100 % aujourd'hui moi ce qui m'a à un moment donné mis un stop mine de rien ça ça

peut faire un peu bizarre mais c'est le niveau de notorité en fait aujourd'hui moi quand je croise les gens je croise peu de fans au sens où en fait les gens quand ils viennent me voir ils me parlent il balance des tomates ni haters mais mais les gens ils me parlent ils sont capables de de faire des phrases complète je je peux être dans un restaurant visage complètement découvert et pendant tout le moment du repas j'ai juste trois personnes qui vont me faire un échange de regard poli machin je me dis imaginons ok ça va

plus loin ne pas être capable de bouffer tranquille déjà tu vas pas au resto tu peux aller au resto tu peux plus aller au resto tu vois la vie de Leonardo DiCaprio je la veux pas pour pour un sous alors bien sûr j'irai jamais à son niveau mais j'en aais discutter une fois avec Juju fitcat je lui avais donné rendez-vous dans Toulouse elle m'a dit alors Greg je peux pas passer par la place du capital j'ai d bah pourquoi tu pass place du capital en fait tu prends une marée humaine tu vois mais ça moi

ça m'intéresse pas dans ton livre tout à l'heure j'ai dit que il y a certains passages qui ont est fait écho fort à des moments de ma vie ouais et ça fait ai écho à ta dernière vidéo celle-ci où tu compares un peu ta vie à un jeu vidéo où justement tu dis voilà tu es arrivé à la fin d'une première partie ou quasiment celle les 30 ans où tu pensais partir dans une direction et tu repars pas de zéro parce que tu as tu repars de toutes les expériences que tu as acquises je me

retrouve un peu à ce moment-là alors je l'ai encore jamais dit maisi ça va faire un ans que je me suis séparé de mon ex-femme ça a été toi tu le sais moi je le sais mais je savais pas que tu l'avais pas dit je l'ai pas dit OK donc ça a été pour moi un énorme bouleversement et ça a soulevé beaucoup beaucoup de questions la plus grosse difficulté pour moi ça a été de me dire ok depuis que je suis gosse pour moi je me voyais marié jamais divorcé mes parents on divorcé je voulais

pas infliger ça à mes enfants marié jamais divorcé avec des enfants et un boulot stable et tu je me suis retrouvé là à 36 ans et et pas très heureux en fait [ __ ] tu fais dit merde en fait j'ai construit un truc sur lequel j'ai mis énormément énormément d'énergie je pensais que c'était ça et je pensais que c'était ça et PU [ __ ] c'est pas ça et il y a personne qui peut t'aider là-dedans tu es tout seul ça m'a pris beaucoup beaucoup beaucoup beaucoup de temps pour prendre la décision de d'arrêter

dans cette direction et il y a eu un grand moment de vide qui a duré quasiment un an ce qui fait que je suis capable aujourd'hui d'en parler de me dire en fait j'ai eu un an dans ma vie de feuill blanche de je sais pas où je vais je sais pas ce que je veux et ça a été très inconfortable pour moi où toute ma vie je savais où je voulais aller je savais ce que je voulais construire j'ai pris un mois complètement off pas de réseaux sociaux quasiment pas de téléphone ou je suis

parti à Bali pendant un mois personne me connaissait et je me suis longtemps posé la question est-ce que je vais vloguer est-ce que je vais faire des stories à Bali est-ce que je vais revenir est-ce que jeir si parce que j'ai des enfants et en fait tu vois même ça je l'ai pas partagé sur les réseaux sociaux je me suis dit Greg en fait c'est pour toi c'est pour toi tu as rien à prouvver tu as rien à raconter et c'est con à dire parce que c'est d'un cliché pas possible et pour des raisons de

bilan je peux pas recommander aux gens de de partir à l'autre bout du monde pendant un mois mais je pense que si jamais vous devez partir au bout du monde pendant un mois pour revenir en vous étant trouver ou retrouver c'est pas un mauvais calcul j'en reviens à ça et donc finalement quand j'arrive et je commence à avoir des éléments de réponse à mes questions et et là-dedans je te jure et c'est pour ça tu as presque même pas cru quand je t'ai appelé en disant mec ton livre il m'a aidé tu as pas idé

à quel point tu as fait ta tête bah bon et tout je suis content et en vrai parce que tu m'as apporté plein de réponses sur ça tu es plus heureux maintenant ouais ouais je suis plus heureux ça a été très dur hein ça a été très très dur et et une des réponses de pourquoi je suis plus heureux maintenant c'est c'est la raison pour laquelle je voulais t'invité c'est sur l'adaptation édonique ouais on vous met le graphe juste là et je peux te dire que quand tu es en cours de séparation et que tu

vois qu'il y a des mecs qui ont théorisé ça et qui te disent en fait dans ta vie tu en es à ce momentl de cette courbe tu es en train d'en chier dans ta vie c'est parce que tu en es là mais normalement les choses devraient revenir dans l'ordre l'adaptationonic c'est un concept hyper fort je crois qu'il est né en 1971 par des psychologues américains ce que ça dit après un événement extrêmement heureux ou un événement extrêmement malheureux tu vas retrouver ton niveau de bonheur initial toi tu es kiné tu le vois à quel

point le corps s'adapte à tout et ben c'est pareil pour la psyché tu sais on parle de la neuroplastie et tout mais en fait c'est pareil pour le bonheur aussi on a fait une étude avec des gens qui ont gagné au loto et des gens qui sont devenus paraplégiques on leur a posé des questions sur comment vous vivez votre vie maintenant comment vous la viviez avant comment vous projetez dans le futur et cetera et en fait leur niveau de bonheur que soit paraplégique il remonte et l'UTO il redescend tu vois et donc en fait il

retrouvve le niveau de bonheur qu'ils avaient tu t'adaptes tu vois on est une machine d'adaptation et on s'adapte à ça alors ça c'est la grosse étude qui avit fait du bruit quand était sorti et cetera il y a eu ensuite des études qui l'ont précisé qui ont dit ok c'est pas aussi simple et aussi clair c'est des études qui vont dire par exemple que tous les individus ont un niveau de bonheur de base différent potentiellement une partie génétiqu genre des vrais jumeaux ont des niveaux de bonheur plus proches que des faux jumeaux même au-delà de

ça sur la prédisposition à avoir de la dépression il y a des facteurs génétiqu alors il y a des pistes aussi ça c'est hyper intéressant au niveau du microbiote il y a certaines bactéries dans tes intestins qui te prédisposent plus à développer de la dépression je pense que la dépression c'est quand même un marqueur sur l'échelle du bonheur qui est quand même assez puissant que on aurait un état basal et je te rejoins assez là-dessus sur le bonheur avant ma prise de décision j'ai eu pendant 2 ans vraiment j'étais malheureux et et j'ai cherché plein

de pistes ailleurs et je me reconnaissais plus là ça va faire un an et je retrouve mon niveau de bonheur de base de m'émerveiller de choses mais hyper simples là aujourd'hui il a neigé je pris un nombre de photos de neige à Paris un [ __ ] de touriste mais et ça me rend profondément heureux ouais sur des choses simples je me retrouve à refaire des blagues que je faisais quasiment plus euh je me retrouve à me marrer spontanément ce que je faisais quasiment plus donc j'ai l'impression en effet de de redevenir moi-même ouais de

te réadapter de Me réadapter et à l'inverse j'avais cette sensation pendant longtemps de ne plus être moi-même de mettre un masque qui ressemblait à Greg mais à l'intérieur de me voir tirer les propres officiells pour dire là c'est un moment où il faut sourire là c'est un moment où il faut avoir l'air concerné là où je retrouve ma spontanéité si les gens on a tous un niveau de bonheur je sais pas si tu as la réponse mais combien de temps ça serait normal ou anormal de se sentir décalé première question et deuxième chose est-ce que

il y a la possibilité de augmenter son niveau de bonheur fondamental dans les études qui ont débunké entre guillemets ou en tout cas qui ont reprécisé l'adaptation idonique on apprend aussi que le ta vitesse d'adaptation elle dépend aussi d'un individu à l'autre et elle dépend de ta personnalité en gros c'est qu'il y a des gens qui vont se réadapter beaucoup plus vite d'autres ça va prendre beaucoup plus de temps donc il y a pas vraiment de durée normale et ça dépend aussi j'imagine de l'événement qui t'impacte tu vois genre tu es en pleine vague de

l'amour et tu perds ton partenaire par un décès c'est dur tu perds ton enfant tu peux ne jamais t'en remettre c'est dur après j'ai du mal avec jamais oui évidemment jamais toutbas jamais ça sera un non événement dans ta vie par contre je crois et j'ose espérer sincèrement que tu peux réapprendre à apprécier plein de choses dans ta vie tu vois je sais pas si tu l'as lu je l'ai lu cette été justement quand j'étais à Ban un livre qui a été un vrai game changer j'ai chialé comme pas possible en lisant la formule du

bonheur de mogodat ouais je vois ce c'est mais je l'ai pas lu lis-le et lisez-le donc lui il a perdu son fils ouais suite à des erreurs médicales sur une pauvre appendicite et c'est ce qu' finit par dire il dit bien sûr que la mort d'Ali cétait nom de son fils sera toujours présente dans ma vie bien sûr que ça soulèvera toujours des émotions en moi et quelque part c'est aussi célébrer sa vie que systématiquement ça revient de soulever ça maintenant en fait et c'est la question centrale du livre est-ce qu'il y a quoi que

ce soit que je puisse faire pour le ramener non et c'est un des chapitres on y viendra juste après ais de ton livre à partir de là qu'est-ce que je peux faire et ce livre il est mais bouleversant parce qu'en fait à partir du moment où tu commences à envisager ça en fait combien de temps je vais laisser le malheur sur lequel je ne peux plus faire avoir une emprise de ma vie il bascule pas du tout dans la positivité toxique de ouis c'est bon allez soyons heureux tu es dépressif arrête non acceptons qu'il faille

du temps si c'est 1 an si c'est 5 ans si c'est 10 ans si c'est 20 ans ce sera une partie de ton expérience de vie qui sera douloureuse mais il y a une lumière au bout du tunnel ouais finalement ni toi ni moi ne sommes spécialistes mais probablement que si jamais ça dure trop longtemps que ça a un impact majeur sur votre vie évidemment n'hésitez pas à consulter et que des recours parfois une aide extérieure un psychologue un psychiatre et une aide chimique ou votre médecin généraliste peut vous aider si jamais bah ça a

un impact trop fort de là aujourd'hui moi j'ai beaucoup beaucoup de patients des jeunes euh qui vont pas bien sans avoir eu d'événement particulierers l'événement vous le sous-estimez de ouf mais si vous aviez entre 16 ans et 25 ans et une fois de plus c'est pas une question d'âge mais et que vous avez pris le confinement sur la gueule et qu'en fait juste vous vous êtes senti vaciller perdre pied dans vos relations dans votre rapport à votre corps à ce moment-là même si c'est pas un événement en particulier mais finalement une situation qui a duré

qui a modifié votre psyché et que ça va pas bien depuis aller consulter et même en dehors du confinement il y a tellement de raison d'être anxieux oui pas les citer là pour pas les les poper mais on les connaît on les voit ell existent légitime en fait tout est légitime à partir deç un mal d'aller consulter donc évidemment que que ça joue tout ça tu vois on est des éponges on va pas on va pas se mentir tu vois et encore plus les gens je pense qui regardent ton contenu tu vois les gens qui

nous écoutent là je pense que les gens qui son Batt les steak ils ont pas besoin de ce genre de cont j'ai quelques Go muscu mais qui n'auront pas cliqué sur cette vidéo les mêmes tu sais qui qui quand il regardent mes vidéos ils disent mec tu as un physique de fragile Pourquoi tu montres des exercices de muscu tu sais que tu t'étais fait un peu dbunk d'ailleurs sur ta tu as une période muscu et tu l' regardé la vidéo ou pas parce qu'en gros le gars il en fait il a fait un un minia

titre hyper agressif et en fait tu regarde la vidéo il est en mode alors ça il dit ça c'est intéressant bon ça je suis moins d'accord mais en tout cas c'est cool parce que ça donne envie aux gens je Bab me défonce pas en titre si c'est pour sensé dans la vidéo pour avir du clic quoi après il y avait un physique quand même il y a encore un physique sous le pull mais la tête je sais pas gars je sais pas ditesnous en commentaire on va faire une vidéo d'analyse de siryius quand il sera

dans un cycle ouis quand je Seris dans un meilleur mood là parce que là il y a les galettes des rois voilà oh je te mettrai je crois qu'il me l'a mis par audio en plus mec a la période C après je te rassure franchement la plupart des pratiquants de muscu il me donnent la même réponse mais c'est terrible mais parce qu'on s'est attaché à une image de nous qu'on a vu à un moment qu'on a envie et c'est celle-là qu'on a envie de présenter aux gens tu vois les deux créateurs qui m'ont dit c'est

quand tu veux c'est Tibo inshape et Alex levent tu les prends à 2h du matin à 16h ou à 14h n'importe quel mois de l'année ils ont le même physique quasiment après ils ont dédié leur vie à ça quiment dédié moi je la prends pas leur vie je suis content de les voir c'est des bons potes mais je la prends leur vie on était en train de dévier les amis je prends juste 2 minutes pour vous demander un truc qui est hyper important pour moi vous êtes très nombreux à regarder ces vidéos et à ne

toujours pas être abonné à la chaîne alors s'il vous plaît prenez juste 2 secondes pour vous abonner et pour liker cette vidéo et si vous pouvez mettre un petit commentaire genre cool Greg pour cette vidéo ça compte énormément je vous assure que plus vous serez nombreux à réagir sous mes vidéos plus je pourrais avoir des invité de qualité et évidemment vous proposer du contenu qui vous plaît merci beaucoup pour votre attention on prend tout de suite il y a pas mal de choses qu'on fantasme sur le bonheur tu vois oh oui c'est on se dit

ouais il y a des gens qui doivent être heureux tout le temps qui sont émerveillés partoutars dans la réalité non la plupart des gens ils se posent autant question que toi je pense qu'il faut aussi être lucide avec ce qu'on disait tout à l'heure tu sais on parit de génétique ou de personnalité je pense qu'il y a des gens qui se prennent plus la tête que d'autres il y a des gens qui sont plus anxieux que d'autres euh et et c'est d'ailleurs généralement les gens qui écrivent ou lisent sur le bonheur tu vois je pense

que on est un peu dans ce sac là toi et moi il faut accepter que ça fait partie de ce qu'on est et que notre vie elle est pas moins bien pour ça et CETA et il faut pas voilà fantasmer un bonheur qui si j'étais heureux çaura beaucoup mieux machin les gens tout le temps heureux ça n'existe pas ou alors c'est les moines et ça on y reviendra peut-être mais ça c'est autre chose tu coupes tout attachement et beaucoup de gens aujourd'hui ne sont pas prêts à vivre une vie comme ça et ne veulent pas

d'une vie comme ça ce que je peux comprendre tuis j'ai vu un truc c'est une sititation qui te dit il as déjà des objectifs que tu t'étais fixé qui devaient te rendre heureux que tu as déjà accompli ouais quand tu dis est-ce qu'il y a moyen de monter son niveau de bonheur tangible un peu plus sur long terme et tout je pense qu'il y a plein de choses qu'on peut amener dans sa routine dans ses habitudes euh parce que les habitudes c'est quand même un gros pan de ta vie en fait on se rend pas

compte mais faire un petit truc tous les jours pendant des années bah à la fin c'est une quantité énorme de temps qu'on a consacré à ça on est vachement défini par ces habitudes d'ailleurs quand on meurt souvent c'est les habitudes qui r qu'on dira ah Greg il faisait ça tous les matins ah Greg si tu veux savoir le seul truc que je fais tous les matins j'espère qu'on va pas se rapper B il allé au chiot tous les matins mais c dit tu vois après il y a des habitud je dis ça moi mon grand-père

c'est perso ce que je vais te raconter mais oh il était tranquille avec sa nudité ok ok et donc donc so quand on le le croisait et qu'il était sur le chemin de la salle deain ou de la chambre et ben il disait ah j'ai mis mon mon pyjama qui se repasse pas et moi j'ai mis des années à comprendre pourquoi il y a un pyjama qui se repasse pas tu vois et bah tu vois je garde ça et c'est pour moi c'est associ un souvenir heureux de de ah [ __ ] j' pas envie

de te voir à poil mais en même temps je suis content parce c'est un peu rigolo tu tu vois tu le dis dans ton bouquin mais ça je trouve que ça fait toujours du bien à dire ouais est-ce qu'il y a qu'une seule voix d'accès au bonheur non mais je pense que ce que ce que je voulais dire sur les habitudes rejoint un peu ça du coup il y a plein de choses différentes que tu peux incorporer dans tes habitudes et il y en a genre par exemple méditer ça va leur faire un bien fou

et juste incorporer ça ça va te rendre un peu plus heureux il y en a ça va être prendre soin de leurs plantes aller se promener prendre du temps pour eux ou à l'inve prendre du temps avec moi un moment par exemple je me suis rendu compte que [ __ ] je vois pas assez mes potes et en fait si si je fais pas la demande et eux ils font pas la demande non plus bah on se verra pas et donc je me je me suis dit ok en fait chaque semaine minimum j'ai dû le

le théoriser en fait tu vois et ça m faire un bien fou mais pour quelqu'un d'autre ça sera non moi je les vois trop déjà mes potes tu vois j'ai besoin de prendre du temps pour moi donc en fait ce qui est commun pour tout le monde c'est de s'écouter et de comprendre ses besoins mais évidemment on a tous des besoins différents et donc on a tous une manière d'accéder au bonheur qui est qui est différente tu vois moi dans mes moments de bonheur un truc que j'ai trop longtemps sous-estimé c'est le sport clairement quand

je fais du sport je suis heureux mais il y a un temps le sport c'est le moment dans les vestiaires pas que parce que je vois des gens à poil ça c'est le c'est l'effet grandpère ça hein c'est l'effet grand-père exactement mais c'est plutôt que après le sport mon cerveau il arrête de penser et tu es purement dans l'instant présent les conversations de vestiaire pour moi c'est les meilleures conversations de la Terre elles ont ni que ni tête tout le monde se fout de la gueule de tout le monde mais ça a de l'emprise sur

personne et tu passes un bon moment toi tu as choisi un peu le stoïicisme comme étant une des des des passerelles quand je dis se détacher de ce qui dépend pas de nous c'est un principe stoicien fort tu vois mais c'est aussi un principe bouddhiste par exemple il y a des philosophies du bonheur c'est des philosophies où en gros qu'on on s'est dit voilà qu'est-ce qu'il faut qu'on fasse pour être plus heureux et il y a eu différentes réponse par exemple le bouddhisme ça vient notamment CELI qu'on appelle Bouddha donc sidarta Gotama qui en fait

avait déjà lu pas mal de trucs qui avaient été écrits donc avant lui et cetera et lui ce qu'il a apporté c'est surtout la pratique de la méditation une comension expérientielle des choses et pas seulement intellectuelle là la conversation qu'on a c'est une comprion intellectuelle genre tu vas lire un truc comprension intellectuelle par contre ton corps ressent quelque chose ou genre tu tu fais une expérience voilà particulière c'est une compréhension expérientielle du truc et ça par exemple la méditation ça aide énormément tu vois comprendre que je dois je dois pas m'attacher à ce qui dépend

pas de moi comprendre que les émotions qui te traversent ne sont que des émotions et c'est pas des identités de ta part voilà ou que ou l'impermanence des choses typiquement l'impermanence ça tu peux le comprendre intellectuellement mais quand c'est ton corps qui le comprend c'est différent tu vois ça n rien à voir parfait exemple que j'ai ressenti que tu as ressenti ton deadlift en max ah on a beau te donner toute la théorie du deadlift et te te dire de porter lourd une fois que tu viens le chercher tu portes lourd et que tu ressens

dans les sensation physique c'est pas du tout la même chose bien sûr une recette le sexe le sexe entre genre lire comment faire la bouffe et ensuite la faire soi-même forcément tu vois genre tu tu comprends pas de la même manière ça c'est un exemple sur le bouddhisme il y a eu d'autres philosophies il y a eu le stoïisme vous connaissez peut-être pasisme le mot mais vous connaissez peut-être sec ou Mar Orel ou au moins vous connaissez gladiateur mon nom est gladiateur le film avec Russell CR le mec il est général il devient esclave il

devient gladiateur et pendant un cour instant il devient quelque part empereur tu vois en tout cas il a les mêmes pouvoirs et à chaque fois il y a pas un moment dans le film où il rale il y a pas un moment dans le film où il dit c'est injuste la mort nous sourit à tous tout ce qu'on peut faire c'est sourire à la mort ça c'est TR stoïcien quand il pleure et qu'il bave sur les pieds de son fils pendu et carbonisé il est pas un bain mais il est triste bien sûr on parle

pas de pas ressentir ses émotions c'est pas un guerrier sans âme à l'inverse un vrai guerrier il il voit ses émotions il les accepte tu vois il va pas les éviter il va pas dire non moi je ressens pas ça non non moi je ressens ça je chiale ma race ça doit durer le temps que ça dure après je fais ce que je peux faire comme tu l'as dit tout à l'heure ramener mon fils je peux pas le faire par contre me battre et devenir un mononglateur ça je peux le faire tu te rappelles une

des premières conversations qu'on a eu je t'avais dit moi j'ai un problème avec le stoicisme que je croyais comprendre ouais mais que je comprenais pas c'était la dérive que je vois dans le dev perso de gamin de 20 ans ultra bodybuildé tu sais qu'il vont mettre un peu en scène une rupture amoureuse et derrière pour ne plus jamais rien ressentir vont s'enfoncer dans la meilleure version d'eux même où ils ne vont plus rien ressentir et ils disent voilà c'est ça le soïcisme c'est ce coupe et quand je vois ça je me dis les gars mais

belle vie de merde alors déjà un vous n'y arriverez pas de deux vous pouvez faire semblant sur Instagram de de faire semblant que vous êtes ça mais c'est peut-être juste que vous avez l'incapacité d'avoir accès à vos émotions et de pouvoir les gérer en fait gladiateur il gère ses émotions voilà il les gère il les contrôle pas quand je dis ça on me dit ouais mais on peut pas contrôler ses émotions grave et c'est pour ça que j'ai pas utilisé le mot contrôle on les gère tu vois c'est que en fait il y a une

émotion qui arrive et on la regarde on ok qu'est-ce que j'en fais de cette émotion et déjà le fait de la la regarder et d'en prendre conscience tu passes dans le cortex préfrontal si je dis pas de la merde tu vois donc du coup tu tu as une méta analyse du truc et donc forcément tu prends une distance par rapport à cette émotion et donc tu la subis moins de plein fouet tu vois mais effectivement on voit cette dérive sur les réseaux et c'est vachement tu en plus à toute l'esthétique romaine genre du guerrier de

la statue de marbre et très viriliste en fait mais je pense que c'est des gens qui à mon sens sont passés à côté d'une partie du message du stoïisme qui est de dire voilà l'idée c'est pas de ne pas écouter ses émotions il y a une vulnérabilité chez chez dans le stoïcien ou et je dis stoïcien depuis tout à l'heure mais en vrai dans n'importe quelle recherche du bonheur tu vois il y a une vulnérabilité et tu peux pas faire sans tes émotions tes émotions elles sont un guide elles te donneent des infos sur ce

que tu as besoin de travailler peut-être sur ton entourage sur tes désirs tes besoins et cetera tout ça les émotions elles sont primordiales tu te coupes de ça tu te coupes de ta boussole tu vois ne t'attache pas à ce qui ne dépend pas de to toi tu l'as un peu évoqué tout à l'heure ouais j'ai trouvé ce chapitre hyper intéressant tu peux nous l'expliquer on peut voir le bonheur comme une fraction un peu mathématique satisfaction divisé par désir égal bonheur donc plus j'augmente ma satisfaction plus je suis heureux plus j'augmente mon désir bah moins

je suis heureux si les deux augmentent de la même manière ça change rien par contre si je diminue mon désir bah là forcément je suis plus heureux aussi donc tu as deux manières d'être plus heureux ça to soit tu augmentes la satisfaction soit tu diminues ton désir à parté philosophique les épicuriens ils sont plutôt sur augmenter sa satisfaction donc ils vont être en mode la moindre bouffe ou le moindre verre d'eau kiffe tu vois genre concentre-toi sur ta satisfaction tu vois tu pisses gars quel plaisir de pisser tu vois tu vois ils sont là-dedans et

d'ailleurs ça a été déformé du coup avec genre ouais lui c'est un épigurien c'est un kiffeur et tout et donc aujourd'hui on a dans l'image un épigurien qui est dans l'excès les épiguriens sont pas du tout dans l'excès tu vois le vrai épigurien d'ailleurs ils disent carpéiem cueille le jour quand on cueille si tu cueilles tous les fruits qu'il y a sur l'arbre bah tuas tu as plus rien à manger après donc la cueillette ça implique cette modération on le on leur donne une image de merde qui mérite pas du tout bref après si le

Cercle des Poètes Disparus très très épicurien je l'ai pas vu frère mais [Musique] nonp la clairement dans les commentaires dites-moi que vous avez vu et surtout dites-moi que cyius sa sais je sais c'est un comble le mec a lu sec il a lu Aristote il a lu Platon chopenhauer ouais je connais pas d'autres philosophes il a pas vu le cercle des PO disparu mec tu vas cher enfin à parté terminé donc tu m'as dit les épicuriens eux ils augmentent leur satisfaction les hisoriciens ils diminuent leur désir oh et donc une des manières de diminuer le

désir c'est juste déjà de désirer que ce qui dépend de toi si tu dis j'espère qu'il fera beau demain h un stoicicien il dira jamais ça si tu veux parce que ça dépend pas de moi qu'il fasse beau ou pas donc si je me mets à espérer ou à désirer un truc qui dépend pas de moi trop dangereux quelque part tu vois genre je mets mon espoir et mon on désire dans les mains de quelqu'un d'autre sur lequel j'ai aucun contrôle laisse tomber tu vois trop galère par contre je peux désirer que ce qui dépend

de moi tu vois je vais m'cheter un kW dans le loot ouais et et je vais prendre une couleur qui me plaît bien je suis épi stoicien voilà je désire ce parapluie que je serais trop content d'avoir avec moi et tout en dehors de la métaphore sur la météo tu vois c'est ce que tu disais sur le gars qui a écrit le livre sur son fils tu vois Modat voilà euh effectivement je peux rien faire sur le fait qu'il soit mort tu vois il est mort et et d'ailleurs les stens ils ont même une une

autre phrase pour ça c'est en c'est piic tête qui dit je l'ai rendu il dit il aurait dit mon fils je l'ai rendu c'est un prê tu vois je peux dire le jour où tour à des gosses moi je peux pas tu vois j'ai déjà loué des skis j'ai déjà loué un Airbnb pour un studio mon fils je peux pas le rendre ouais mais ça rejoint le même entomori donc souviens-toi que tu vas mourir j'étais au au Népal en tout j'ai fait genre 20 jours de méditation en silence tu vois et tu as pas le

droit de parler tu vois genre en noble silence tu te lèves à 4h3 du math tu médites toute la journée enfin bref tu peux poser des questions et on a des cours aussi cours du soir avec des enseignements et tout ça c'est la partie intellectuelle et toute la journée c'est la partie expérientielle et on nous parle de ne pas s'attacher aux choses quoi finalement tu vois moi je pose des questions tu vois je dis mais comment tu fais pour pas t'attacher aux choses et puis j'ai du mal à comprendre aussi le le truc le point

de vue enfin le le rapport entre mentomori et le fait de pas s'attacher tu vois il dit bah là si je te prête ma montre tu vois et je te dis dans 3 jours tu me la rends dans 3 jours tu sais que tu vas me la rendre mais en vrai tu vas pas t'attacher à la montre tu vas pas t'attacher à une montre que tu sais que tu vas rendre tu vois une fringue ou quoi juste tu vas la kiffer tu vas dire ah [ __ ] je suis trop content ouais faut que je

la rendre dans 2 jours mais du coup tu vas pas développer un attachement outre mesure parce que tu sais que de toute façon tu vas devoir la rendre et que tu vas pas l'avoir éternellement bah c'est pareil pour éepic tê quand il dit je l'ai rendu quand il parle de ses enfants ou de sa femme c'est pareil tu vois un pe échangiste ép je l'ai rendu je l'ai récupéré je prêté vendredi soir et ça c'est le mentomori le fait que ce rappeler de l'impermanence des choses se rappeler que on va tous mourir et cetera ça

aide le stocien ou n'importe qui qui s'intéresse au bonheur et qui est dans cette logique là bon bah ça sert à rien de peut-être m'attacher outre mesure évidemment là ce que je dis ça a l'air genre un impossible de non souhaitable parce qu'en fait tuas envie de t'attacher à tes enfants et je dis pas il faut faire ça tu vois moi ce que je te dis c'est que il y a une sagesse ancestrale qui parle de ça et c'est un peu comme une direction c'est pas un truc forcément à à appliquer mais c'est un truc

à garder en tête c'est une direction à voir c'est un garde fou à dégainer si tu as besoin de le dégainer je trouve ça c'est juste je vais te donner un exemple un peu concret peut-être que vous allez pouvoir vous en rendre compte quel que soit vos projets moi il y a eu un moment donné où majur mouvement ça m'a fait peur C après la sortie du premier bouquin je commence à me poser des questions sur moi et ainsi de suite et je me suis dit waouh et si jamais demain je fais une connerie légitime

ou pas tu prends un B de buzz un truc machin et tout et je perds tout ça est-ce que c'est grave et très vite je me suis dit non c'est OK en fait j'aurais kiffé l'expérience je l'aurais perdu j'ai la chance d'avoir un métier que j'aime et reprendre la vie que j'avais avant je la reprends des deains ouais dans les deux sens du terme TI et le fait de me dire ça chaque jour fait que quand il y a des journées de majeur mouvement comm je kiffe comme aujourd'hui là où c'est un moment de tournage

[ __ ] je ressens que de la gratitude et quand il y a des journées que je kiffe pas ou je dois récupérer les papiers refaire des factures organiser des tournages merci Guillaume d'être là avant que tu sois là je me je je faisais ça et vraiment ça me prenait une charge mentale de dingue et et ça avait un impact négatif sur moi je me disais n'oublie pas que tout ça tu l'as souhaité que tu peux faire le choix que ça s'arrête ou qu'un jour on t'imposera le choix que ça s'arrête et juste profite du

chemin c'est passager c'est passager sur une autre thématique aujourd'hui je vois mes enfants grandir c'est un gros questionnement que j'avais par rapport à la séparation de passer moins de temps avec eux là on est à 55 ans ils sont un âge parfait là ils sont un âge parfait ils ont 8 ans et 5 ans et je te jure jure que je profite mais de de chaque instant avec que c'est un pur bonheur et j'en profite encore plus parce que je sais que ça n'est que passager et j'ai vu une vidéo Maam qui m'a bouleversé sur

Instagram il y a pas que des conneries c'est un mec qui disait si vous vous sentez fatigué parce que vous avez deux enfants basage dites-vous qu'un jour c'est pile de linge sale à ramasser c'est table et c'est sol à renettoyer c'est cartable à vérifier un jour ça vous manquera puttin ça t'a bien ciblé Instagram l'algo il t'a [ __ ] le mec il lit m pensées il est chaud si vous avez un enfant de 8 et 5 ans et ton livre une fois de plus je sais que tu aimes pas trop en parler mais il

m'aurait pas touché pareil à 20 ans il m'aurait pas touché pareil à 30 ans il me touche pas pareil encore aujourd'hui et je me touche pas pareil avec mais parce que en fait et c'est ce que je trouve génial avec la philo c'est que tu es un messager et c'est après à nous d'interpréter le message je t'ai dit des trucs dans ton Bouin en disant j'ai dé compris ça et toi-même tu étais gen ah et je moi je m'en suis rendu compte aussi avec mes bouquins il y a des gens qui ont compris des trucs

sur leur live c'est même pas ce que j'avais écrit quoi tu as une part d'interprétation forcément et c'est pour ça que j'ai tu sais genre je te dis j'ai mis un peu plus d'un an mais en vrai làdedans il y a des trucs que j'ai capté il y a 15 ans et il y a des trucs que j'ai capté il y a 2 mois tu vois mais ça se sent quand je t'ai dit j'ai retrouvé le même personnage dans ton bouquin c'est que j'ai vu des cheminements que tu as eu dans des anciennes vidéos à

l'époque on se connaissait même pas que tu transmets aujourd'hui mais tu le transmets de manière plus limpide avec plus de maturité d'un point de vue concret et pratique ce que j'aime dans ton discours et c'est aussi ce que tu évoques à la fois au début et à la fin du bouquin c'est sur le titre du livre sur le code en fait et ce que tu dis aussi dans ta dernière vidéo c'est qu'en fait ce que tu donnes c'est un peu une une ligne directrice mais qui est très ouverte et adaptable à chacun en fait ce

queim c'est ton code mais c'est un code qui est très ouvert contrairement au code de la route qui est assez fermé ne pas confondre avec le code de la routes moins bien à certaines heures dans certains coins c'est très ouvert aussi le code de la route vraiment B tu Boué d'être un petit peu percutant dans tes chapitres être un peu genre ne faites pas si faites ça machin j'aime pas parler comme ça au gens tu vois genre je trouve ça un peu trop paternaliste c'est pas mon délire B en tout cas je je veille à

ce que ça le soit pas mais mais pour autant il faut quand même le faire pour que ça ait cette préance cette force que ça impacte quand même les gens donc en fait à un moment je me suis dit non mais là quand je le dis comme ça c'est avant tout pour moi tu vois mais tu l'écris en plus dans le je suis la le premier lecteur c'est un peu tu sais Marc Orel qui fait penser pour moi-même c'est un peu ça tu vois genre il écrit un livre pour lui comment le monde prononcera-t-il mon

nom dans les siècles à venir vais-je passer pour un philosophe un guerrier un tyran est-ce que j'ai eu l'indéence de me comparer à un moment donné à Marc Orel dans cette conversation peut-être je suis vraiment désolé les gens l'uront vu ilont jugé fort là il se compare à marcorel c'est bon il a switché wouh ou c'est une proposition comme on l'a dit tout à l'heure il y a plein de manères d'être heureux il y a des gens à qui ça ça parle pas du tout je vais pas dire de nom tu vois mais j'ai des

je connais des gens ils veulent pas explorer ce qui se passe à l'intérieur et en fait c'est pas ça qui les rendra heureux ou alors ils sont pas prêts pour le faire donc tu vas pas les forcer tu vois donc il y a il y a plein de manières d'être heureux différent ça c'est une proposition voilà il y en a d'autres à ne pas confondrez pas de drog non ce que j'allais te dire à ne pas confondre ton code avec ton God il y a un vrai choix et et je peux dire que qui a

eu cette idée il apporte tout un tas de vibrations également voilà ça on le dit pas assez qui a cette idée en gros moi j'is fait un le cercle c'est moi qui l'ai designé un cercle dessiné par un enfant de 8 ans quand même on pas très on n pas très cerclique ou mais justement tu souvens ce qu'on s'est dit là sur le stoicisme et genre les guerriers et cetera qui se voit en mode parfait bah moi je voulais pas faire un cercle parfait je voulais faire un truc qui représente cette vulnéraabilité ce mouvement cette

impermanence AB et donc c'est pour ça que je voulais le designer tu vois et bref moi j'ai fait le design machin et tout et le gars il a dit e en fait il a proposé le fait qu'on le coupe et jeis on peut faire ça grave on fait ça tu vois c'est vrai que c'est chouette je sais pas si tu as vu dans mon bureau ouais il y est affiché ça fait plaisir tu régales à côté de J ici classe pour finir cette interview CIS ouais est-ce que tu peux me donner tes trois astuces pour

être heureux je que c'est une discussion déjà plus qu'une interview un peu plaisir mais j'avais mon stylo tout du long et mon CALP c'est vrai essayer de se laisser un peu plus tranquille être bienveillant avec soiême faut pas tomber dans l'extrême inverse parce que jeux absolument être heureux et ben je vais faire c je vais faire ça je vais me donner tel objectif machin tu es en train de t'éloigner aussi du truc tu vois genre je pas je pas les objectifs de 2022 soulever 170 kg au deadlist refaire le al marathon des faire une séance

de yoga par semaine méditeer TR fois par semaine un cours de kiné par mois un livre par mois je me rappelle bien de ça j' dire laisse-toi tranquille aussi tu vois laisse-toi tranquille explore tu vois explore ce qui te fait kiffer tu vois que ce soit de la poterie que ce soit de la méditation que ce soit les voir être seul les voir un Meur être seul ou être avec des gens peu importe tu vois explore tout ça et en fait reviens à toi et à tes valeurs tu vois on n pas tous les mêmes

valeurs et cetera oui tu as un chapitre sur les valeurs ouais c'est quoi qui te parle et essaie de faire des choses qui vont nourrir ces valeurs là tu vois on peut se tromper dans cette quête de se trouver soi-même de se trouver ses propres valeurs de ouf mais je pense que quand tu te trompes tu tu le ressens assez vite toi tu le ressent soit on te le faire sentir tu vois que tu es à côté de la plaque tu vois que c'est pas vraiment toi c'est ce que tu aimerais être ou c'est ce

que tu penses que les gens attendent de toi ou tu penses que notamment tes parents attendent de toi il y a plein de trucs qu'on fait pour ses parents et pas pour soi tu vois un des meilleurs conseils pour être heureux c'est d'arrêter de mentir tu vois que ce soit aux autres mais surtout à soi tu vois et d'ailleurs quand tu fais le travail d'arrêter de mentir aux autresê de te mentir à toi tu te rends compes beaucoup plus quand tu te MS à toi-même le fait de de moins se mentir ça fait que les

actions que tu vas faire sont beaucoup plus en adéquation avec ce qu'il faut que tu fasses pour être heureux d'une certain manière c'est c'était hyper intéressant c'est un plaisir de t'avoir de t'avoir toi moi ouais c'est vrai c'était un plaisir de me faire avoir par toi dans le bon sens du terme est-ce que tu peux poser une question ouais que je poserai au prochain invité wou tu sais qui c'est déjà ou pas écoute une question je dirais qu'est-ce qui te fait le plus peur waouh ok voilà Sirius merci infiniment je je je voilà je bon

courage à la personne qui va rond ces questions franchement cé un vrai plaisir Sirius j'espère cette vidéo vous aura PL j'espère que ce moment vous aura plu évidemment je ne peux que vous recommander le livre de cyus de retrouver cyus sur notamment ta page Youtube ciao trop cool toi ciao by si jamais tu as aimé cette vidéo je t'invite à découvrir celle-ci de cyius où il parle de son parcours et de pourquoi il a écrit le code et puis tu peux regarder cette vidéo sur mon bilan 2022 où je te partageais un peu à cœur

ouvertah tout ce que j'avais essayé de mettre en place pour être plus heureux qui avait en partie échoué allez à la prochaine Ciao