اشرب شاي إكليل الجبل كل يوم واطلع على ما يحدث لجسمك (10 فوائد مثبتة) مرحبًا! هل يجب استخدام إكليل الجبل كل يوم؟ ما الفوائد التي يمكن أن يجلبها هذا النبات الألفي لصحتك وما هي الأضرار المحتملة؟ هل صحيح أن إكليل الجبل يمكن أن يساعد في تساقط الشعر ويجعله ينمو بشكل أسرع؟ وهل يمكن أن تحسن نسبة السكر في الدم وتقليل الدهون في الكبد أم أنها مجرد خرافة؟ نعم ، في هذا الفيديو سأتحدث عن هذا الطعام الخارق المسمى إكليل الجبل. سأشرح بالتفصيل الفوائد العشر التي يمكن أن تجلبها لصحتك بالإضافة إلى المخاطر المحتملة.
لذا ابق حتى النهاية. لكن أولاً ، استمتع بالفيديو ، واشترك في القناة حتى لا تفوتك نصائحنا الصحية ، وقم بتنشيط الجرس حتى لا تفوتك مقاطع الفيديو التالية ، ويمكنك أيضًا التصويت في استطلاعات الرأي حول الموضوعات المستقبلية. هذا الفيديو ، على سبيل المثال ، فاز بآخر استطلاع أجريناه على YouTube.
أولئك الذين لم يتم تسجيلهم ولم يقوموا بتنشيط الجرس لا يمكنهم التصويت. لذا قم بالتسجيل وتفعيل الجرس. ومن المهم أيضًا أن تنشر هذه المعرفة مع أصدقائك وعائلتك.
لأنه عندما يتعلق الأمر بصحتك ، فإن صحتنا تستحق المشاركة! لذا شارك هناك! وأخبرني: هل تشرب شاي إكليل الجبل ، وتتبل أطباقك بإكليل الجبل كل يوم ، أم أنك لا تحب الطعم وتكره الرائحة؟ من أي جزء من البرازيل أو من العالم أنت؟ اكتب هناك!
دعنا نذهب! هناك مكان واحد في إيطاليا حيث يوجد فيه عدد أكبر من المعمرين للفرد الواحد من أي مكان آخر في العالم. هذا المكان هو Acciaroli.
يبلغ عدد سكانها حوالي 700 نسمة ، 81 منهم من المعمرين. سأكرر - من بين 700 نسمة ، 81 هم أكثر من 100 عام. والأمر الأكثر إثارة هو أن 2 من كل 10 من المعمرين يصلون إلى سن 110.
للمقارنة فقط ، في البرازيل ، لكل 100000 شخص ، يتمكن أقل من 13 عامًا من بلوغ 100 عام. انظر ، في Acciaroli ، تمكن أكثر من 11٪ من بلوغ 100 عام من العمر. وهو لا يعيش طويلا فقط.
إنها تعيش بشكل جيد! جودة الحياة عالية. لا يوجد إعتام عدسة العين ، قلة من المعمرين تكسر العظام ، والقليل جدا من الخرف والزهايمر والقدرة العالية على القلب والأوعية الدموية.
لا يزال العديد من كبار السن الذين تزيد أعمارهم عن 88 عامًا يركبون الدراجة. في سن 95 يشعر الكثيرون بأنهم في الخمسين من العمر ، ويفكرون ويمارسون الجنس. هل هناك سر لطول عمر Acciaroli ونوعية الحياة؟ منذ بضع سنوات ، كان الباحثون يحاولون معرفة سبب خروجهم تمامًا عن المنحنى ، وأحد الأشياء الرئيسية التي لفتت انتباههم هو أنهم يأكلون الكثير من إكليل الجبل.
يضعونها في كل شيء - السمك الذي يأكلونه ، الأرانب ، المعكرونة ، الأرز ، يصنعون شاي إكليل الجبل. إنهم فقط يعشقون إكليل الجبل. ينمو الروزماري هناك مثل الحشائش ، ورائحته قوية ، أقوى من المتوسط.
لذلك ، سوف تتعلم الآن لماذا يُحدث إكليل الجبل فرقًا في حياة الناس في أكيارولي ولماذا يجب عليك إدخاله في حياتك - في نظامك الغذائي أو في الشاي أو حتى من خلال تعطير بيئتك. سأتحدث عن الفوائد العشر ، والرقم 1 هو سبب استخدامي لإكليل الجبل والمخاطر المحتملة ، لذا التزم به حتى النهاية. فائدة رقم 10- روزماري يمكن أن يحسن الدورة الدموية.
يحتوي إكليل الجبل على مركبات نشطة لها خصائص توسع الأوعية ، لذلك فهي توسع الأوعية ، مثل الكارنوسول وحمض روزمارينيك وحمض الكافيين. لذلك يمكنه تحسين الدورة الدموية بعدة طرق. تعمل على تحسين تدفق الدم ، ويمكن أن تخفض ضغط الدم (يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى إتلاف الأوعية).
وبالفعل ، وجدت دراسة أجريت على الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 90 عامًا في Acciaroli أن كبار السن لديهم دوران الأوعية الدقيقة بشكل ممتاز. وهذا رائع لأن هذه الشعيرات الدموية هي التي تنقل العناصر الغذائية والأكسجين إلى الأنسجة وتزيل النفايات التي تنتجها الخلايا. لذا ، كما قلت من قبل ، كبار السن لا يفكرون فقط في الجنس ، بل يمارسون الجنس.
وأكثر من ذلك. أظهرت الدراسات البشرية أن الاستخدام اليومي طويل الأمد لإكليل الجبل يقلل من خطر الإصابة بتجلط الدم! فائدة رقم 9- يمكن أن تقلل إكليل الجبل من السموم الغذائية.
لا أعرف ما إذا كنت تعلم أنه عندما نطبخ اللحوم في درجات حرارة عالية ، هناك بعض السموم التي تتكون من الأمينات الحلقية غير المتجانسة - والتي يقال إنها تزيد من خطر الإصابة بالسرطان. لذا ، فإن الشواء ، اللحوم المطهية جيدًا ستحتوي على هذه الأمينات. وانظر كم هو مثير للاهتمام - هناك دراسة نشرت في مجلة علوم الغذاء ، حيث وجدوا أن نقع اللحم بإكليل الجبل - لأولئك منكم الذين لا يعرفون ما هو التتبيل - هو نقع الطعام في خليط من التوابل لإبراز النكهات من الطعام - إذا قمت بنقع اللحوم بإكليل الجبل ، فإنك تقلل من هذه الأمينات الحلقية غير المتجانسة بحوالي 90٪ ، مما يزيد من الناحية النظرية من خطر إصابتك بالسرطان.
لذلك كان شعب Acciaroli على حق. إنهم ينقعون الأسماك - السردين ، والأنشوجة ، التي يصطادونها بأنفسهم في إكليل الجبل ، وكذلك الأرانب والدجاج. انظر كيف الحكمة الشعبية.
رقم المنفعة 8- يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالعدوى إذا كنت تشرب شاي إكليل الجبل أو تضع المزيد من إكليل الجبل في طعامك ، فيمكن أن يقوي جهاز المناعة لديك. يمكن أن يكون إكليل الجبل جرعة طبيعية إذا أصبت بالكثير من الالتهابات أو كنت تعاني من ضعف المناعة. يحتوي إكليل الجبل على تأثيرات مضادة للميكروبات ، خاصةً بسبب حمض الروزمارينيك ، والكارنوسول ، وحمض أورسوليك.
أظهر حمض اليوروليك نشاطًا ضد الفيروسات مثل فيروس الأنفلونزا وفيروس الهربس . بالإضافة إلى ذلك ، تظهر بعض الدراسات أن إكليل الجبل يمكن أن يمنع بعض مسببات الأمراض الغذائية الشائعة مثل الليستريا والمكورات العنقودية الذهبية. أيضًا ، تم استخدام إكليل الجبل كمواد حافظة طبيعية للأغذية ، وذلك بشكل أساسي عن طريق تثبيط نمو البكتيريا والفطريات ، وإطالة العمر الافتراضي والحفاظ على الطعام طازجًا لفترة أطول .
بالطبع ، هناك الآن مواد حافظة اصطناعية أقوى بكثير وأنها تضع كل شيء. الفوائد رقم 7- يمكن أن يساعد الروزماري كبدك! و الحقيقة.
هناك أشخاص يحبون شرب شاي بولدو ، لكن شاي إكليل الجبل سيكون خيارًا من شأنه أن يجلب المزيد من الفوائد. هناك العديد من الدراسات التي تظهر أن إكليل الجبل يمكن أن يكون كبدًا. قد يقلل من دهون الكبد التي يسببها النظام الغذائي.
أظهرت دراسات أخرى على الحيوانات أن إكليل الجبل يمكن أن يقلل الالتهاب وتلف الخلايا في الكبد الناجم عن المواد السريرية. أظهرت دراسة أجريت عام 2016 أن إكليل الجبل يمكن أن يقلل من مقاومة الأنسولين لالتهاب الكبد (التهاب الكبد الدهني) بل ويقلل من مستويات الدهون الثلاثية في الدم لأولئك الذين يعانون من الكبد الدهني. إذا كان لديك كبد دهني ، فماذا عن استخدام المزيد من إكليل الجبل؟ رقم المنفعة 6- يمكن أن يساعد في تقليل نسبة السكر في الدم نعم ، إذا كنت مصابًا بمرض السكري أو في مرحلة ما قبل السكري ، ففكر باعتزاز في إكليل الجبل.
بالطبع ، لن تحدث معجزة ، سيتعين عليك القيام بالأشياء الأخرى التي أتحدث عنها دائمًا في مقاطع الفيديو الخاصة بمرض السكري ، ولكنها يمكن أن تساعد في تقليل مقاومة الأنسولين ، لذلك ستساعد خلاياك على الاستجابة بشكل أفضل للأنسولين من جسمك. ينتج البنكرياس بالفعل - سيحسن حساسية الأنسولين. هناك دراسات تشير إلى أن إكليل الجبل يمكن أن يزيد من امتصاص خلايا العضلات للجلوكوز ، مما يقلل نسبة السكر في الدم.
رقم المنفعة 5- يمكن أن يفيد عينيك كما قلت ، لم يكن لدى المعمرين في أكيارولي إعتام عدسة العين ، وهو أمر مذهل! يحتوي إكليل الجبل على مركبات مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ، والتي يمكن أن تحيد الجذور الحرة التي قد تسبب الإجهاد التأكسدي. هناك دراسات على الحيوانات تظهر أن حمض الروزمارينيك يمكن أن يؤخر ظهور إعتام عدسة العين ، وهو عتامة عدسة العين ، ولكن هناك أيضًا دراسات تظهر أنه يمكن أن يؤخر ظهور التنكس البقعي الذي يمكن أن يؤدي إلى العمى.
رقم الفائدة 4 - يمكن أن يزيل التهاب جسمك إذا كنت تعاني من آلام في العضلات والمفاصل ، فإن إكليل الجبل يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات ومسكنات مثل حمض الروزمارينيك والكارنوسول التي يمكن أن تقلل من هذه الآلام والالتهابات الموضعية. يمكن أن يكون ذلك من خلال النظام الغذائي - مع الشاي والطعام ، ولكن هناك أيضًا دراسة عام 2017 التي قيمت تأثير زيت إكليل الجبل الذي يمر على الجلد والتي أظهرت أنه يقلل بشكل كبير من آلام المفاصل والعضلات مقارنة بمجموعة التحكم ويحسن الدورة الدموية . الرقم 3 - يمكن أن يساعد الروزماري في علاج مشاكل الأمعاء وليس الكبد فقط هو الذي يستفيد من إكليل الجبل.
تم استخدام إكليل الجبل لعدة قرون لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الغازات الزائدة والارتجاع وعسر الهضم. يمكن أن يقلل الروزماري من تقلصات الأمعاء (وحتى الدورة الشهرية) ويمكن أن يعزز أيضًا نباتات معوية أكثر صحة ، مما يقلل من مخاطر دسباقتريوز ونفاذية الأمعاء (تسرب الأمعاء). يمكن أن يساعد أيضًا في متلازمة القولون العصبي والأمراض الالتهابية مثل مرض كرون والتهاب القولون التقرحي ، وذلك بسبب المركبات المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة .
أظهرت بعض الدراسات ، على الحيوانات والبشر على حد سواء ، أن تسريب زيت إكليل الجبل أو إكليل الجبل الأساسي موضعيًا يمكن أن يساعد في نمو الشعر وحتى منع تساقط الشعر لدى مرضى الثعلبة الأندروجينية - من خلال تحسين كثافة الشعر مقارنةً بالتحكم في المجموعة. من خلال البحث في الإنترنت ، رأيت نتائج رائعة في حالات داء الثعلبة والتهاب الجلد الدهني. لكن بالطبع ، يجب إجراء المزيد من الدراسات لتأكيد فوائد إكليل الجبل للشعر وفروة الرأس.
الآن بالنسبة للبشرة ، هناك المزيد من الدراسات - تُظهر أنه يمكن أن يسرع التئام الجروح ، ويمكن أن يساعد في علاج حب الشباب ، ويقلل من شدة الصدفية ، ويحمي من الشيخوخة المبكرة ، ويحسن الدورة الدموية ، ويتحكم في دهنية الجلد. المنفعة رقم 1- وهي الفائدة التي أعتقد أنها الأهم ، ولماذا أستخدم إكليل الجبل ، يمكن أن تحسن عقلك. احصل على هذا - منذ أن كان يُنظر إلى إكليل الجبل في اليونان القديمة على أنه عشب للذاكرة والولاء.
ارتدى الطلاب غصنًا من إكليل الجبل في شعرهم أو في آذانهم للمساعدة في الذاكرة. إن تاريخ إكليل الجبل قديم جدًا ، حوالي 500 عام قبل المسيح واعتقدوا أنه يساعد بالإضافة إلى الذاكرة على أن تكون محظوظًا في الحب ، لإبعاد الأعين الشريرة والطاقة السلبية. وربما كانوا على حق في الذاكرة.
المعمرين أكيارولي يعانون من الخرف أقل بكثير من المتوسط. قد يكون ذلك بسبب أنه يحسن الدورة الدموية الدماغية ، ولكن هناك دراسات تظهر أن إكليل الجبل يمكن أن يقلل من تلف الدماغ بعد السكتة الدماغية ، والبعض الآخر أن له تأثير وقائي ضد الأمراض التنكسية العصبية مثل الزهايمر ، كما قلت ، فإنه يحسن الفلورا المعوية ، و هناك علاقة قوية جدا بين الأمعاء والدماغ. ولكن أيضًا ، يقلل من القلق ونوعية النوم ، ويقلل من التعب وحتى شم رائحة إكليل الجبل يمكن أن يكون مفيدًا - وجدت دراسة أجريت مع شباب أصحاء أن استنشاق رائحة إكليل الجبل لمدة 5-10 دقائق قبل الاختبار يحسن التركيز وأداء الدماغ والمزاج .
عندما كنت أدرس للمشاركة في مسابقة ، قمت برش إكليل الجبل في غرفتي لمعرفة ما إذا كان قد ساعدني على التركيز أكثر بقليل. لذلك يمكن لعقلك أن يستفيد من إكليل الجبل بعدة طرق. وما هي مخاطر إكليل الجبل؟ لا تسرف!
لا شيء فائض جيد. لا ماء. هناك أشخاص يعانون من الحساسية ، يمكن أن تهيج المعدة ، لما لها من تأثيرات على تخثر الدم ، ويمكن أن تزيد من وقت النزيف ، ويمكن أن تخفض ضغط الدم بسبب تأثيرها المدر للبول ، ويمكن أن تتداخل مع بعض الأدوية مثل أدوية ضغط الدم ومضادات التخثر وأدوية السكري.
لذلك ، لا تفرط في استخدامه ، وإذا كنت في شك فيما إذا كنت ستستخدمه أم لا ، فاستشر طبيبك. ولا نخطئ. ليس لأنك تستخدم إكليل الجبل أو أورا-برو- نوبيس أو غيرها من الأطعمة الخارقة التي يمكن أن ترتكب أخطاء في نظامك الغذائي ، أو عدم القيام بالأنشطة البدنية ، أو النوم بشكل سيء ، أو عدم تناول الأدوية الخاصة بك.
روزماري لن تمحو أخطائك. حاول القيام بدورك. يتنقل سكان Acciaroli كثيرًا ، ويأكلون نظامًا غذائيًا متوسطيًا ، مع الكثير من زيت الزيتون والأسماك والنبيذ الأحمر ولديهم الكثير من الأصدقاء وعلم الوراثة المواتية.
إنها مجموعة من العوامل. هل الروزماري يساعد؟ واضح! لكنه ليس هو فقط!
إذا كنت تريد أن تعيش لفترة أطول وأكثر صحة ، فإن مواقفك ستحدث فرقًا كبيرًا! هل أعجبك الفيديو؟ تذكر أن تحب وتشارك حتى يحصل المزيد من الناس على هذه المعرفة. وماذا سيكون الفيديو التالي الذي ستشاهده؟ سأترك توصيتين على الجانب = مقطع الفيديو الخاص بي حول ora-pro-nobis حيث أتحدث عن كل هذا الطعام الخارق والفيديو الخاص بي عن الفيتامينات للذاكرة.
اسمي André Wambier ، طبيب قلب وهذا Cardiodf. com. br تذكر الاشتراك.
وحتى الفيديو التالي. شكراً جزيلاً!
