[Música] como está eu quero falar sobre o chá de alecrim muitas pessoas falando eu diria que está na moda não só no Brasil como no mundo todo os benefícios sobre o alecrim eu quero falar realmente o que que tem comprovação científica quem tem que cuidar Como utilizar Qual o horário usar é um vídeo muito interessante pode ser algo que vai modificar bastante a tua conduta no teu dia a dia em relação ao Alecrim eu sou Doutor Fernando Lemos eu sou coloproctologista e antes de começar o vídeo eu gosto de fazer primeiro um pedido para você
dar um like curtir isso aqui é algo que você é não gasta nada para fazer apenas dá o joinha isso aí faço nosso canal se fortalecido canal é meu canal é seu e a outra quando o convite na verdade tem pessoas que assistem os vídeos gostam compartilhem mas não são inscritos no canal de desinscrever essa gratuito faça parte da nossa família planeta intestino pessoal o alecrim ele é uma erva aromática né alguns gostam de dizer que é uma planta medicinal mas na verdade é usado há muito tempo em chás temperos ainda tem um pouco de
dúvida da onde foi essa origem a maioria das dos estudos mostram que foi uma origem lá do Mediterrâneo mas isso aí não vem ao acaso no nosso vídeo o objetivo aqui é eu citar para vocês dentro de tantos benefícios que estão sendo ditos ou entre tantas doses que estão sendo disponibilizar que realmente tem comprovação científica vamos lá papel e caneta na mão Alecrim ele tem sim ação anti-inflamatória tem dois ácidos principais muito estudados do Alecrim ácido rosmarínico e o ácido carnóico e esse sal auxiliam Quem faz o uso mais prolongado para dores articulares Dores em
articulações dores de reumatismo também para pessoas que sofrem de cefaleia que são aquelas dores de cabeças mais recorrentes que muitas pessoas sofrem ao redor do mundo o uso mais continuado do Alecrim tem mostrado benefícios para essa parte da inflamação outro benefício em relação a esses dois ácidos que eu citei em relação a diminuir a resistência insulínica que que é isso Pega o açúcar que tá na corrente sanguínea e coloca para dentro da célula para diminuir Nossa glicemia isso ajuda para quê prevenir diabetes diabetes tipo 2 e pessoas que estão naquele tratamento inicial da diabetes para
começar um tratamento auxilia a melhorar controle glicêmico que interessante né E tem relação com esses com esses dois ácidos outra benefício que é muito dado em relação à ação antimicrobiana por exemplo como é que começou a estudar Isso aí por exemplo um está na Índia lá tem locais muito quentes ele não com muitos produtos devemos alimentícias e colocava o alecrim muitas pessoas pensava que era apenas para dar um aroma na verdade não evitava proliferação bacteriana dos alimentos e na verdade começou muitos estudos mostrar que o alecrim ele tem benefício para pessoas por exemplo que tem
infecção do trato urinário da repetição é comum mulheres de repetição o alecrim ele tem benefício se você fazer o uso um pouco mais prolongado outro detalhe pessoas que tem gastroenterite que é totalmente da minha área pessoas que as infecções e deixar de repetição que tem que organizar microbiota intestinal com probióticos Temos vários aqui no canal se você digitar probiótico Doutor Fernando Lemos mas o alecrim ele ajuda a combater bactérias patógenas que estão muito crescidas de proliferadas no nosso trato intestinal outro interessante benefício em relação à ação antitumoral eu consigo gel eu tenho sempre muito medo
de dizer isso aqui ah é bom para prevenir tal tumor que muitos estudos médicos pessoas falam assim uma maneira tão simplificada Não é bem assim mas na verdade tem alguns estudos mostrando que por causa dos compostos fenólicos que tem no Alecrim mostrou que tem benefícios na prevenção do câncer de próstata em homens e demanda em Mulheres que interessante né Outra coisa que está sendo bem estudado em relação ao crescimento de cabelo aumenta o fluxo capilar o fluxo sanguíneo no folículo piloso que que tem relação com isso aí porque na verdade o alecrim tem uma interação
Nação da regulação da testosterona para o DHT que é de hidrotestosterona isso aí acaba melhorando o fluxo sanguíneo nos folículos pilosos melhora o crescimento de cabelos outra outro dado interessante que ele age também no hipocampo cerebral ajudando a diminuir stress e administrar ansiedade para aquelas pessoas que fazem um consumo um pouco mais prolongado do Alecrim também está sendo citados os benefícios do Alecrim em relação a parte oftalmológica são os olhos que também é outra outro dado que a gente sempre tem cuidado de dizer mas tão citando em relação a diminuir degeneração macular e aquela opacidade
do cristalino que chega a levar para catarata ele ajuda a retardar este processo também essa parte oftalmológica também está sendo estudada e uma parte que eu trato muito é sobre relação a parte da digestão ele ajuda ele é principalmente útil para digestão de proteínas animais tipo carnes leites ovos na verdade auxilia muito pessoas que eruptam muito quem tem muitos gases e também para quem sofre com dores abdominais com cólicas inclusive está sendo citado em estudos ginecológicos usam no alecrim para mulheres que tem aquelas cólicas Detenção pré-menstrual antes da menstruação também tem benefícios na verdade poderia
estar muitos mas eu quero ficar entre aqui que esses são os mais estudados mas uma parte muito importante qual dose usar Qual o horário usar e quem não pode utilizar o alecrim primeiro de tudo não use o alecrim depois das 17:18 horas pode interferir no sono no ciclo do Sono superficial que é o sono REM e o sono profundo e eu vejo muitas pessoas sendo orientadas tomar um chazinho de alegria à noite negativo o Charlene é quem você toma de manhã e à tarde pode ser antes do café da manhã ou antes do almoço como
alguns estudos mas pode ser no meio da manhã ou depois do almoço de tarde também pode eu nunca sugiro passar de três xícaras por dia nunca tem pessoas que têm me perguntado o que vão acabar perguntando pensando sobre o extrato de alecrim cápsulas até maioria das vezes manipuladas de 100 miligramas pode ser usado duas vezes ao dia antes do café da manhã e antes do almoço tá ou no meio da manhã e de tarde que seja antes das 18 horas pode mas o melhor mesmo uso que eu recomendo em relação ao chazinho de alecrim olha
uma coisa que às vezes vocês vão se surpreender eu prefiro muito mais que vocês comprem um Alecrim em folha seca ou já venha mais ou menos embaladinho nessas casas de produtos naturais ou de supermercados do que você usar o alecrim esse que você pega às vezes no campo às vezes algum amigo te dá porque muitas vezes tem contaminação por fungo e até mesmo resíduos fecais de animais que às vezes você com água quente que você acha que mata tudo que realmente isso não acontece é melhor você pegar uma coisa que é um pouquinho mais entre
aspas higienizado cuidado pagar Talvez um pouquinho mais mesmo que nós sabemos que não é caro a compra do Alecrim e você utilizar dessa maneira é uma colher pode ser uma colher bem cheinha de sobremesa não é nem aquela colher pequenininha de chá nem a grande de sopa é de sobremesa e você vai pegar uma água fervendo e vai colocar dentro de uma xícara na infusão né de mais ou menos 200 ml e Vai tapar e deixar ali mais ou menos perto de uns 10 a 12 minutos para todos esses benefícios sem passados para água e
você vai usar de duas a três xícaras por dia de manhã e de tarde nunca depois das 18 horas é o meu conselho Não sugiro o consumo de alecrim e mulheres grávidas e nem mulheres que estão amamentando não tem estudos científicos nos dando embasamento para liberar para estas mulheres pessoal não posso esquecer nós temos um uma página no Instagram que é conteúdo diferente do que nós temos aqui no YouTube Muitas pessoas têm se beneficiado é Dr de doutor.fernando Underline que aquele tracinho bem baixo junto a linha Lemos Dr Fernando underline Lemos eu tô frisando porque
tem muitas páginas fake então digita de forma correta tá não esqueça de compartilhar Não esqueça de dar um like isso aqui é tudo importante para nós continuarmos mantendo fazendo esse nosso trabalho o canal crescer e eu desejo a todos muita saúde fiquem com Deus e até um próximo vídeo
