Sinais de má circulação e o melhor chá para reduzir as varizes

cinco sinais de má circulação Será que você tem algum desses sinais Tem muita gente que acha que a má circulação só está relacionada com o inchaço com edema das pernas né que às vezes acha passa uma vida inteira que achando que não tem problema de circulação começa a ter as consequências disso né E fica ali esperando realmente ter o edema para achar que tem problema de circulação e não cuida não faz nada antes disso então esse vídeo eu preparei especialmente para você identificar se você tem algum sinal e sintoma de má circulação e também nesse

vídeo eu vou te dar algumas dicas práticas incluindo um chá que auxilia na melhora endotelial o endotélio gente é a parte que reveste o vaso por dentro e a gente tem que melhorar o endotélio para que a gente melhore a nossa circulação a nossa parte também cardiovascular antes de começarmos a falar sobre esse assunto eu quero te fazer um convite se inscreva aqui no meu canal para você não perder nenhum conteúdo eu posto toda semana novos conteúdos eu procuro trazer máximo de formas naturais para que a gente possa cuidar mais a nossa saúde e também

explicar para vocês como que funciona o nosso corpo porque a gente quando entende como que funciona o corpo fica mais fácil cuidar da saúde se você ainda não me conhecia eu sou a doutora Bruna scalco eu sou médica a minha formação é em cardiologia Eu também atuo dentro da área de medicina integrativa então eu amo trazer coisas do corpo todo para que a gente Cuide da Saúde como um todo então vamos começar a falar sobre insuficiência venosa né que é o problema circulatório que acontece com a maioria das pessoas ao longo da vida e o

que que acontece quando a gente pensa em má circulação a gente já pensa em edema né a gente pensa ali no inchaço das pernas dos pés né Principalmente no final do dia que você ficou muito tempo sentado ou muito tempo em pé então a própria gravidade leva né Essa essa estagnação do sangue ali nos membros inferiores e dificulta Realmente esse retorno Veloso Então a gente tem na nossa circulação os vasos arteriais né que são famosos que levam o sangue oxigenado do nosso coração para a periferia né para os membros superiores para cabeça para os membros

inferiores Então são as artérias né que o fluxo dela é do coração para os membros e nós temos As veias né As veias são as que Retornam o sangue já desoxigenado ou seja já trocou ali com as células com os órgãos o oxigênio que o sangue oxigenado levou do coração e do pulmão e daí volta pelos vasos venosos né pelas veias o sangue desoxigenado e são essas veias que estão retornando o sangue que começam a sofrer ao longo da vida porque nós temos nas veias algumas válvulas que auxiliam esse retorno venoso que vocês imaginam se

a gente não tivesse esse monte de válvulazinha produção Coloca uma foto aqui das válvulas das veias para as pessoas entenderem O que é essas válvulas elas ajudam nesse retorno venoso imagina se a gente não tivesse essas válvulas que se fecham para cima né vão para cima assim acompanhando o retorno venoso a gente teria o sangue pela própria gravidade voltando e essas válvulas ao longo da vida Elas começam a ficarem enfraquecidas né você começa a ter um relaxamento demais dos vasos ao longo do tempo o fato de você às vezes ter um sobrepeso né uma obesidade

isso força essa estagnação venosa para baixo por conta do próprio peso né dificulta esse retorno venoso isso vai fazendo com que os vasos se vaso de lá tem essas essas válvulas vão ficando enfraquecidas o fato de você ter alguns hábitos de vida também né ficar muito tempo sentado ou de ficar muito tempo em pé isso faz com que essas veias também não suportam essa estagnação venosa né porque o certo e a gente está sempre em movimento a gente tá bombeando esse sangue para cima os próprios músculos da perna né Principalmente eles ao fazer ali você

fazer uma musculação você fazer uma caminhada eles vão estar se movimentando e isso vai estar ajudando o retorno venoso então uma pessoa que é sedentária uma pessoa que é obesa uma pessoa que está com algum sobrepeso por exemplo por uma gravidez isso tudo ajuda com que o sangue fique mais estagnado nos membros inferiores E aí que Começam a surgir os problemas né ao longo da vida né essa má circulação essa dificuldade do retorno venoso para o coração algumas situações também como hipertensão né se você tem um sangue muito desequilibrado com muito sódio né você aumenta

a pressão dentro dos vasos se você tem por exemplo ao longo da vida diabetes né que enfraquece a parede dos vasos inflama esse endotélio que é a parte interior dos vasos né isso tudo vai trazendo ali malefícios para os vasos e os vasos vão se danificando com o tempo até mesmo pelo próprio envelhecimento e pela quantidade de radicais livres né que são toxinas que a gente produz todos os dias que são metabólitos na nossa própria vivência né a gente vai é acumulando esses radicais livres isso vai danificando os nossos vasos Então a gente tem que

usar estratégias que é um dos chás que eu vou passar para vocês aqui no final desse vídeo que é uma estratégia justamente para melhorar esse endotélio para que a gente possa desinflamar antioxidar esse endotélio para que o teu endotélio funcione melhor e isso auxilia o teu retorno venoso então o primeiro sinal que eu nem vou contabilizar aqui como cinco sinais é o edema de membros inferiores realmente né ou a retenção líquida justamente porque esses vasos estão cheios de sangue daí esse vaso não comporta esse sangue todo isso esse sangue começa a extravasar para o terceiro

espaço né que você acaba fazendo esse edema né esse inchaço nas pernas e até mesmo retenção líquida pelo corpo então o primeiro sinal tirando aí o edema que é típico a gente tem as extremidades mais frias aquela pessoa que sente aquela sensação de frio nas pernas nas mãos tá sempre com as mãos e com os pés gelados né por quê Porque não tá fazendo uma boa circulação do sangue então isso faz com que o sangue se esta Guine ali e você acaba tendo essa sensação de extremidades frias Então esse é um sinal de alerta segundo

sinal alteração da cor da pele que geralmente fica mais pálida né nos membros inferiores aquela perna que você bota o dedo assim nem faz assim aquela dígito pressão né onde você tem ali uma alteração da cor às vezes fica um pouquinho mais pálido depois fica Vermelhinho de novo então a pessoa fica mais pálida ou fica com alteração de vermelhinho né para roxo às vezes né fica alternando essas cores muitas vezes com alguns fenômenos até autoimunes como fenômeno de Renault por exemplo né coloca uma foto aqui produção do fenômeno de Renault para as pessoas verem né

que essa alteração que fica azulada e depois fica vermelhinha isso aí pode ser também um problema de doença alto imune que você tem por trás aí da sua má circulação terceiro sinal são as varizes aqueles pequenos vasinhos que acabam ficando ali mais entubecidos né E você começa a ver ali na pele pequenos vasos então o corpo já vai dando sinais de que a sua circulação não está legal até fazer aquelas varizes maiores que daí já fica um pouco mais difícil o tratamento né então O interessante é você já Observar se na sua perna tem pequenos

vasinhos já aparecendo mostrando aí que a tua circulação já não tá legal para você já começar a tratar isso quarto sinal é um sinal muito típico que pouca gente se liga que pode ser um problema de circulação a pele seca e escamosa né aquela pelezinha que você passa ali creme nada funciona você tem que estar sempre hidratando começa descamar né começa a sair aquelas pequenas pelinhas por que que isso acontece porque tá dificultando ali a chegada de oxigênio a troca de oxigênio com as suas células Então as células da pele Elas começam a sofrer começam

a ficar mais ressecadas não recebem tanto hidratação não recebe tanta água e tanto oxigênio daí você começa a ter uma desidratação dessa região e também começa a descamar Porque toda a pele que começa a morrer ela começa a trocar ali por um próprio instinto de sobrevivência né então se você tá aí com a sua pele das mãos pele dos pés das pernas ressecadas e descamando a atenção após circulação o quinto sinal é a rarefação de pelo se você começou a ver que os seus pelos das pernas já estão ficando mais raros né já estão começando

a ficar mais fininhos você já tá perdendo os pelos das pernas e dos pés né não tem mais aqueles pelinhos que ficam em cima do dedo né você começa a sentir também que a sua unha começa a ficar mais quebradiça começa a ficar mais grossa também aquela unha que parece que que tem até um fungo ali de tão grossa que fica né Isso tudo que acontece ali nos nossos fãs né que a gente chama é um processo de sobrevivência mesmo que o teu corpo tá tentando fazer para conseguiu sobreviver ao meio sem oxigênio ao meio

com poucos nutrientes e com pouca hidratação e um sinal extra aqui pra gente fechar isso né que eu achei muito importante trazer para vocês são as dormências né aquela sensação de câimbra ou até mesmo de formigamento nos pés nas pernas né a pessoa tá sempre reclamando que as pernas estão formigando ou até mesmo aquela sensação de peso nas pernas aquele cansaço aquela fadiga nas pernas ou até mesmo no corpo porque quando a gente tem uma má circulação no corpo todo a gente começa a ficar mais fadigado justamente porque porque os pequenos vasinhos que irrigam né

a nossa parte nervosa que a gente chama de vaza nervore né que irrigam os nossos nervos começam a sofrer né começa a não ter troca de oxigênios nervos começam a apresentar problemas você começa a ter perda de sensibilidade dificuldade para sentir a sensibilidade dormências estão tudo começa a acontecer de alteração na parte nervosa e também na parte muscular se músculo Não tá recebendo bem uma troca de oxigênio troca de nutrientes você começa a ter essa sensação de cansaço nas pernas de fadiga me conta aqui nos comentários se você tem algum desses sinais de insuficiência venosa

algum desses sinais de má circulação e agora eu vou te dar algumas dicas práticas para melhorar isso e um chá que vai te ajudar muito aí na sua circulação a primeira dica é melhor a sua alimentação quando você come mais antioxidantes mais verduras mais legumes mais nutrientes você vai estar disponibilizando mais nutrientes para sua células inclusive as células das pernas dos pés né e uma coisa importante para ter na tua alimentação é o ômega 3 então coma mais fontes de peixes né peixes de Águas Profundas atum salmão se você não consegue utilizar esses peixes faça

suplementação do ômega 3 de mil a dois miligramas por dia o ômega 3 é um ótimo antioxidante que auxilia na circulação reduz a formação de trombos dos nossos vasos né que é aqueles trombinhos mesmo que o sangue coagulado que vai entupindo os vasos então ômega 3 é maravilhoso para o corpo segunda dica faça uma atividade física quando você começa a movimentar essa perna Como eu disse lá no começo do vídeo você começa a ter melhor bombeamento desses músculos da perna para ajudar nesse retorno venoso então Fazemos musculação fazer uma caminhada uma corrida um ciclismo qualquer

coisa que você esteja movimentando as suas pernas vai ajudar então não importa o tipo de exercício qualquer exercício vai auxiliar na tua circulação dependendo aí da sua necessidade e do estilo de vida que você tem terceira dica faça um propósito com você de levantar de tempo em tempo não ficar na mesma posição toda hora se você trabalha sentado tem que se movimentar tem que levantar de tempo em tempo eu aqui como eu trabalho muito tempo sentada né gravando atendendo tudo mais Eu sempre tomo policiando para dar uma voltinha eu boto a água longe de mim

vou lá e tomo então eu tô sempre fazendo essa movimentação levanta senta pra não ficar na mesma posição porque a gravidade ela vai gerar isso tá inclusive quem tem problemas aí de varizes né ou de hemorróidas né é que tá sofrendo aí com hemorroida também que é um tipo de má circulação ali nos vasos né do reto nos vasos ali do ânus é não é interessante ficar muito tempo sentado no vaso aquela pessoa que fica ali com o celular vai para o banheiro né e fica com o celular ali horas né tentando evacuar e fica

ali tem um bom sentado essa estagnação muito tempo sentado ali os vasos vão ingurgitar ali e vai ter dificuldade dessa circulação do seu sangue você vai acabar tendo mais hemorróidas use meia compressiva elástica né que auxilia também o retorno venoso eu sei que incomoda muito principalmente de pessoas que moram em regiões muito quentes né mas se você tem essa dificuldade de circulação vale muito a pena uma coisa que ajuda muito tá que ajuda bombear esse sangue para cima evite coisas que apertem demais calças muito apertadas que apertam muito aqui a cintura ou até mesmo aqui

a região da coxa né que apertem muito que dificultam também o retorno venoso então evite esses esse tipo de roupa né evite banhos muito quentes né porque o banho quente ele vaso de lata então quando você vaso dilata você vai ter mais estagnação de sangue ali nos teus membros inferiores isso vai piorar a tua circulação então evite tome um banho morno um banho mais para frio tá não precisa nem falar que a gente precisa controlar o peso né Quanto mais obeso você está quanto mais sobrepeso qualquer coisa aqui aumente aí o peso no seu corpo

que dificulta esse retorno venoso que faça compressão dos vasos e Lia com os vasos das pernas vai acabar dificultando a circulação Então você manter o peso é essencial não fumar essencial porque Quem fuma vai acabar tendo problema também de circulação porque o cigarro a nicotina os outros as outras tantas porcarias que tem dentro do cigarro super prejudicam endotélio então parar de fumar é essencial para você ter uma boa circulação Então vamos agora a receita de um dos melhores chás para auxiliar na tua circulação são dois ingredientes que a gente vai usar nesse chá gente que

são ingredientes que ajudam muito na melhora da circulação ajudam no retorno venoso ajudam na melhora do endotélio na antioxidação e combater os radicais livres porque tem catequinas flavonoides tem muitas substâncias boas tá são chás que já são muito estudados Então vale a pena utilizar ele separados ou você pode também fazer essa receita que eu vou ensinar aqui com vocês para vocês com esses dois ingredientes mas antes já curta aqui o vídeo deixa o seu like né seu joinha que isso é muito importante para que o meu vídeo chega até outras pessoas e encaminhe esse vídeo

para as pessoas também nos seus grupos de WhatsApp que eu tenho certeza que vai ajudar e abençoar a vida de muita gente que tá precisando então o que que você vai precisar para esse chá para fazer um litro do chá você vai ferver a água tá E vai precisar de 30 gramas de extrato seco de folhas de castanha da Índia tá tem que ser as folhas tá bom gente não pode ser o fruto da castanha da tem que ser as folhas você vai comprar nas casas de produtos naturais o extrato seco de castanha da Índia

Então você vai precisar de 30 gramas que dá ali em média uma colher e pouquinho de sopa Tá para um litro de água e uma colher de sopa de chá verde o chá verde é maravilhoso para circulação é maravilhoso para retenção hídrica Então você vai pegar vai colocar em infusão ferve a água separada se um litro bota em infusão por cima dessas duas colheres ali de sopa desse chás tá E vai deixar ali por 10 minutinhos tampado de 10 a 15 minutos tampado depois é coa lembre-se sempre de coar porque senão o chá fica muito

forte Daí você pode né prejudicar teu fígado prejudicar teu estômago Inclusive a castanha da Índia pode gerar às vezes algum tipo de mal estar náuse é diarreia então tem algumas pessoas que têm hipersensibilidade tem que ficar de olho tá bom e Quanto Desse chá você pode tomar por dia até 3 xícaras de 200 a 250 ml tá uma dose segura desse chá seria equivalente mais ou menos a dose da castanha da Índia do óleo da castanha da Índia que vem em cápsula 100 mg de 8 em 8 horas que é uma outra opção também para

quem não gosta de chás tá bom comentem aqui se vocês querem um vídeo só sobre a castanha da Índia que lá eu vou dar todos os detalhes as formas que podem ser usadas então deixa aqui nos comentários e se você ainda não me segue eu quero te convidar mais uma vez para me seguir tá me siga aqui já se inscreva no canal também para você não perder nenhum conteúdo um beijo para vocês gente e até o nosso próximo vídeo