6 Alimentos Para QUEIMAR GORDURA || Dr. Moacir Rosa

o olá família bem-vindos mais um vídeo aqui no nosso canal alimentos que aceleram a queima de gordura existe sim existe são chamados alimentos termogênicos eles estimulam o metabolismo por diferentes Vinhos e auxiliam é uma estratégia de emagrecimento e nesse vídeo eu trago seis alimentos termogênicos que você pode começar a consumir se a sua estratégia É queima de gordura então like no vídeo da um joinha compartilhe com o máximo de pessoas possível e coloque aí nos comentários abaixo está precisando perder gordura qual a estratégia você está utilizando fotos de falar sobre os alimentos que ajudam na

perda de peso na queima de gordura é preciso deixar muito claro que queimar gordura é um processo complexo ele precisa de uma série de estratégias que precisam funcionar ao mesmo tempo uma das e é utilizar alimentos termogênicos e eles sim são muito eficientes para esse propósito entretanto se você continua se entupindo de refrigerante de suco de caixinha de fast-food de alimentos processados ricos em açúcar rico em farinha branca não vai adiantar nada é preciso você englobar todas as estratégias Aí sim você terá um resultado eficiente quer saber mais como perder de 7 a 12 kg

em 30 dias de forma simples sem exercícios sem passar fome não deixe de conhecer o desafio do emagrecimento 30 dias tá vai aparecer o QR code para você conhecer o programa é um programa que eu acompanho vocês e nós conseguimos esse resultado lá com nossos alunos tá 7 a 12 kg a menos em 30 dias e o melhor você não volta a engordar que eu conheço o desafio emagrecimento 30 dias bonito isso Vamos aos alimentos que ajudam na queima de gordura o metabolismo o mais conhecido de um dos mais eficientes é o gengibre sim gengibre

é excelente tá o gengibre é riquíssimo em uma substância conhecida como gingerol o gingerol além de ter um poder anti-inflamatório extraordinário algo muito útil para quem tem dor especialmente dores articulares o gingerol é sensacional excelente anti-inflamatório e ele também tem propriedades termogênicas ele aumenta o nosso metabolismo basal tanto gengibre é aquela Pimenta aquele sabor de pimenta que tem o efeito hiperemiante por isso mesmo ele aumenta o metabolismo basal você pode utilizar o gengibre ralado ali na salada vários pratos utilizo a raiz do gengibre pode fazer chá de gengibre pode colocar na água assim às vezes

eu coloco na água tá coloca umas uns pedaço de raiz de gengibre na água e vou tomando durante o dia mas atenção um dois cuidados para o primeiro se você estiver grávida eu não recomendo tá o consumo de gengibre na para gestantes e também se você tem pressão alta essa questão de que o Gengibre aumenta a pressão ela não é muito consenso não mas algumas pessoas têm mais Ripper sensibilidade ao gingerol gengibre Então se é o seu caso faça o teste consumo viu viu que a sua pressão alterou não tome mais significa que você hipersensível

na maioria das pessoas não altera a pressão não tá consome gengibre de forma tranquila não alteração mas as pessoas são diferentes então é importante você fazer o teste então esses dois cuidados para o consumo do gengibre é uma planta extraordinária para quem está aí nessa busca da queima de gordura utilizar também nesse chá detox é suco verde então a uma gama de possibilidade de você utilizar um gengibre o segundo o alimento é só é a pimenta tá seja Pimenta preta que é rica em Petrolina né pimenta-do-reino Oi Perina ou seja pimenta-malagueta dedo-de-moça suspeitos mais vermelhos

que são ricas em capsaicina então tanta Perina quanto a capsaicina São hiperemiantes que é que sobe pelas minhas quando você enxerga você percebe aquela queimação né então é isso que eu poder ele perene aumenta a vascularização ali naquele local e acaba aumentando o metabolismo basal tanto que você percebe que quando consome e Pimenta você esquenta todo né dependendo da pimenta então esquenta até demais esquenta orelha fica com o rosto mais vermelho Esse é o efeito hiperemiante e isso acaba aumentando o nosso metabolismo das aulas então Pimenta além de ser extremamente saboroso se tem vários tipos

de pimentas mais picantes outras mesmo quanto mais picantes a pimenta mais capsaicina ela tem maior efeito hiperemiante e maior o efeito termogênico Tá bom então a pimenta é o nosso segundo alimento de escolha aí de alimentos termogênicos depois eu tenho dois chás não nós fizemos para você para quem gosta de chá primeiro chá eu chá de hibisco tá o chá de hibisco além de ser muito saboroso daquele a coloração vermelha né ali no chá é aquilo é devido à presença de antioxidantes de flavonoides tá com somente as antocianinas são esses flavonoides tem um efeito antioxidante

extraordinário então previne ajudam né a retardar o envelhecimento combate os radicais livres revista uma propriedade interessante ela acaba inibindo a amilase Então ela diminui a absorção tanto de amigo quanto de Açúcar lá no nosso intestino Então quando você ingere hibiscus você Emília cenzinho então acaba que o amido passa direto ali no nosso intestino e eliminado não é absorvido mais claro que esse efeito é limitado se você acha que vai comer aí um bolo inteiro e vai tomar chá de hibisco que vai inibir Não é bem assim né ele nele uma e tem outro chá extraordinária

um chá verde que eu falo mais consumido no mundo saber é rico nas trimetilxantina sequer a cafeína a cafeína para o seu um alcaloide que tem um efeito levemente anorexígeno ajuda a inibir o nosso apetite é isso ajuda bastante quem está na estratégia de emagrecimento Eu recomendo esses chás quando você está com aquela fome muitas vezes nem é forma muitas vezes é cedo você está com aquela vontade como tomou chá verde né que é rico em trimethylxanthine geralmente passa o café também funciona dessa forma mas atenção tanto chá de hibisco quanto o chá verde você

deve consumir sem açúcar se não vai perder totalmente o sentido de utilizar esse chá bom atenção não utilizar o chá verde à noite tá porque ele é muito rica em cafeína pode prejudicar o seu sono depositar um alimento muito interessante que o coco o coco é riquíssimo em fibras ele traz uma sociedade ou seja você a mesma quantidade de coco e já mata sua fome e ele é rico nos triglicerídeos de cadeia média tá que é o Astro lá o pukapuka pródica primo esses triglicerídeos são gorduras Mas ele tem uma propriedade interessante eu não são

utilizados ali não fique só uma fonte imediata de energia e eles não podem ser armazenadas no nosso corpo então é uma é uma geração de energia imediata aumenta o metabolismo basal e aumenta nosso metabolismo basal e essa gordura não pode ser armazenado então é uma boa estratégia por exemplo do café da manhã muita gente pergunta eu fui comer no café da manhã corpo não vai dar sociedade vai dar energia muita fibra e não vai e vai ajudar nesse aumento do metabolismo basal e depois nós temos a castanha principalmente a castanha do Pará tá pessoal a

castanha do Pará R Quinzinho curry que cobre zinco e magnésio mas principalmente Requinte Selene e o selênio é fundamental no funcionamento das bem O que são enzimas que transformam nosso hormônio T4 em T3 e o hormônio T3 aqui é o responsável pelo nosso metabolismo se você está com baixos níveis de T3 Você tem o metabolismo lento você tende a ganhar peso então as deiodinases preciso estar funcionando e o Selena é fundamental nesse processo e o que que é rico em selênio castanha-do-pará duas castanhas-do-pará por dia já é suficiente para suprir as nossas necessidades excelente Tem

muita gente que tá com hipotiroidismo aí por deficiência de selênio então castanho principalmente castanha-do-pará finalmente pessoal a cúrcuma tá acumu é rica também gingerol assim como gengibre irrita também nos corpo me nós tem um efeito antiinflamatório extraordinário também para quem tem problema de articulação problema de inflamação em geral doenças auto-imunes toda a inflamação os curcuminoides são poderosos anti-inflamatório eu gosto muito da é só um cápsula tá eu não gosto muito dessa de pote Supermercado não que tem muita mistura eles colocam muito amigos aí a concentração de curcuminoides é pequena então eu tomo a cúrcuma como

medicamento preventivo não é medicamento é natural mas como medicamento preventivo porque a de cá só tem noventa e cinco porcento de curcuminoides então se você tem problemas articulares se você tem problema né artrite artrose é interessante utilizar na forma de cápsula tá atenção 95% com come nós muita atenção tem muita porcaria no mercado aí por isso que eu deixo a lista dos meus suplementos lá no meu site tá Vou pedir para colocar aí na no link do vídeo aonde você encontra os suplementos que eu uso que eu digo para você ficar muito a tempo tá

bom pessoal Esses foram os 6 alimentos existem outros tá eu trouxe aqui os principais e os mais fáceis de encontrar volto a dizer Você precisa utilizar dentro de uma estratégia que engloba o e as questões para ter um efeito que você está buscando que é a queima de gordura né De novo utilizar essas alimentos e sim para o rádio porcaria não vai resolver nada espero que vocês tenham gostado desse vídeo espero ter sido útil para vocês não deixe de compartilhar e não deixe de conferir no meu site tá w w w w r Moacir todo

junto.com.br lá tem a lista dos Suplementos que eu uso indicus cursos materiais gratuitos confira lá o PSOL até a nossa próxima conversa