seja bem-vindo a mais uma meditação do meu canal nessa prática nós vamos fazer a harmonização do nosso quinto Chácara também conhecido como da garganta o laríngeo esse chacra é o centro energético que rege a nossa capacidade de expressão a nossa comunicação e a inspiração ele é o canal entre a mente e o coração e o responsável pela expressão do nosso eu interior para o mundo exterior quando ele está em equilíbrio conseguimos expressar com clareza auto confiança Liberdade criatividade as nossas ideias sentimentos e percepções melhorando não só a nossa capacidade de comunicação com outras pessoas e
com o mundo exterior mas também melhorando a comunicação com nós mesmos ampliando a capacidade de auto-reflexão e de ouvir a nossa intuição permitindo assim nos abrirmos para o recebimento de inspirações que nos ajudam a adquirir mais conhecimento e autoconhecimento agora procure um lugar calmo e sente-se uma posição agradável de preferência com os pés apoiados no chão ou imposição de lótus cuidando para não cruzar as pernas para não atrapalhar o livre fluxo das energias e após se acomodar Feche seus olhos aos poucos vá tomando consciência do seu corpo como um todo no ambiente onde você está
o espaço que ele ocupa o contato dele com a superfície Aonde você está apoiado verifique também se você consegue identificar algum desconforto ou alguma Sensação Mais Evidente no seu corpo neste momento e Apenas observe essa Sensações sem julgar ou analisar vá percebendo se existe alguma área do seu corpo que está tensionada e a cada respiração vai movendo o foco da sua atenção e relaxando uma região de cada vez começando pelos seus pés subindo para as suas pernas glúteos [Música] abdômen peito ombros braços mãos maxilar lábios e testa e assim sentindo todo o seu corpo completamente
relaxado você vai direcionando a sua atenção para sua respiração percebendo todas as Sensações do ar que entra pelo seu nariz que desce pela sua garganta Enchendo os seus pulmões e retornando pela sua garganta e saindo agora pela sua boca se permitindo nessa expiração e me tira um som como se estivesse dando um grande suspiro e sentindo a vibração desse som emitido na região da sua garganta e agora nas próximas respirações Imagine que você está inspirando uma luz branca que é o passar pela sua garganta na expiração vai limpando qualquer aspecto que esteja obstruindo o livro
fluxo das energias nessa área como a vergonha inseguranças medos sentimentos de incapacidade qualquer coisa que você sinta que está te impedindo de expressar o que você realmente é no mundo tudo que você sabe que está bloqueando e prejudicando a forma que você se comunica com o mundo e com você mesmo sinta essa luz branca limpando tudo isso e jogando para fora de você pela sua expiração com o som e se sentir necessidade de aumentar o volume e a intensidade desse som para liberar ainda mais essas energias densas fique à vontade esse é o momento aproveite
para escutar as necessidades que surgem nessa respiração [Música] o sentimentos e memórias que emergem dela Apenas observe tudo que surgir sem julgamentos ou análises e com uma atitude de total abertura se permita expressar da forma que o seu corpo quiser a liberação dessas energias podendo ser em forma de choro grito riso ungido ou qualquer som apenas deixe sair dando continuidade a essa respiração agora vai aos poucos recuperando ritmo de respiração normal somente pelo nariz e levando a sua atenção para a região da sua garganta visualize ali o seu quinto chácara com uma coloração Azul Clara
ainda um pouco apagada que aos poucos vai ganhando um brilho mais intenso conforme recebe a sua atenção [Música] e que também começa a Gerar lentamente para o sentido horário ao mesmo tempo que você sente uma energia quente se movimentando nessa região e até mesmo alguma sensação física na garganta e essa energia vai se expandindo e intensificando a cada respiração [Música] e o seu chakra gradativamente passa a Gerar cada vez mais acelerado eliminando nesse movimento todos os bloqueios sentimentos e Emoções negativas que ainda estão impregnadas nesse chakra e a medida que essa cor azul Clara e
viva se intensifica ela vai ampliando as energias integradoras desse chakra que aos poucos vai receber na energia vinda do seu chakras inferiores com as energias vindas dos seus chakras superiores e que todas essas energias juntas se integram no seu quinto Chácara unificando a sua mente e o seu corpo o seu Eu superior com o seu eu inferior o seu mundo interno e o seu mundo externo o que você realmente é em Essência com que você parece E se expressa no mundo e a partir da Integração dessas energias você passa a se sentir mais confiante seguro
de si da sua verdade da mensagem e imagem que quer passar para o mundo se sentindo mais disposto a se abrir para a sua intuição e inspirações vindas do seu Eu superior e espiritualidade [Música] agora sua consciência mente e corpo estão alinhados e preparados para se expressarem de forma Clara livre e criativa e agora nesse estado de Plenitude faça as seguintes afirmações incorporando profundamente o sentido das palavras e aceitando abertamente cada uma dessas afirmações como uma nova perspectiva na sua vida eu sou aberto Claro e honesto na minha comunicação [Música] eu sou calmo na forma
de falar e confiante naquilo que falo eu consigo me comunicar de forma efetiva com todas as pessoas eu compartilho sentimentos com facilidade e confiança eu Expresso os meus pensamentos de forma livre e Clara a minha comunicação vem diretamente da Minha Essência eu escuto o meu corpo e os meus sentimentos para saber a minha verdade eu ouço a verdade dos outros e compartilhe a minha verdade com criatividade e honestidade [Música] Eu Me ouço e acredito na minha voz interior eu sou forte e vivo de forma plena e autêntica [Música] e agora ainda internalizando todas essas afirmações
volte a sua atenção para o seu corpo como um todo e Perceba como ele está vitalizado e como você se sente mais pleno e aos poucos no seu tempo vai voltando dessa prática fazendo três respirações Profundas e abrindo os seus olhos quando se sentir preparado E caso tenha gostado dessa meditação não se esqueça de deixar o seu like e se inscrever no canal até a próxima meditação
