se você tá num estado de consumo crônico sempre procurando a próxima peça o próximo vídeo o próximo conteúdo o próximo livro agora vai É isso que tava faltando Eu já estive aí sem saber como começar até sabia o que eu queria fazer no fundo sabia que iria fazer vídeos Isso é uma boa pergunta para se fazer nesse vídeo a gente vai falar disso enfim nesse vídeo eu vou te falar o que fazer se você tá nesse lugar de procrastinação não sabe por onde começar sempre procurando a próximo pró elixir qual é o grande conteúdo que
vai te ajudar esse sim vai funcionar Qual é a grande ferramenta o suplemento Esse vídeo é para você vamos nessa um exercício que eu acho legal de fazer é o que você faria se você tivesse recursos infinitos como você trabalharia O que que você gostaria de fazer eu lembro que há uns 5 anos atrás eu me fiz essa pergunta eu faria vídeos pro YouTube seria um sonho meu fazer vídeos no YouTube talvez viajar o mundo gravando conteúdo e é legal porque é algo que você faria independente do resultado Ou seja você colocaria a dopamina no
processo eu faria vídeos eu fiz vídeos por muito tempo se você tá disposto a fazer algo sem ver resultado imediato a longo prazo isso vai te entregar muito melhor dividendos do que você colocar dopamina no resultado sempre buscando a próxima coisa qual é o próximo conteúdo Então por anos eu tava nesse estado de consumo crônico procurando a próxima peça o próximo conteúdo ou um suplemento que finalmente ia resolver o meu problema ah agora é jejum de dopamina claro que jejum de dopamina você se de privar de prazeres imediatos é ótimo para você sair desse estado
de consumo crônico pornografia vídeos rápidos comida consumo crônico dopamina rápida dopamina barata dopamina imediata O que que é uma dopamina barata que você não se esforçou para conquistar aquela dopamina é um pico de dopamina seguido por um vale é uma dopamina mais fásica padrão de dopamina fásico buscando se d bem e isso vai se est pras suas conexões sociais então assim é no momento que você tá quase desistindo que você acha cara não vai mais não vai dar certo eu tinha trauma já com negócio de conteúdo porque eu tinha começado a fazer conteúdo na pandemia
e não tinha dado muito certo que é difícil mesmo demora demora às vezes TR meses 6 meses um ano para começar a ver resultado trabalhar de graça por um tempo que aí que entra a dopamina do processo se você tá disposto a fazer isso vai se diferenciar de 99% das pessoas então a lógica é sair do Estado de consumo crônico e para um Estado de contribuição criativa como que isso acontece quando você tá prestes a desistir percebe isso é nesse momento que você tem que continuar É nesse momento que ocorre fricção límbica que é o
seu córtex cingulado médio anterior a região de força de vontade vontade de viver tá quando você sente isso essa fricção límbica acontecendo quando o seu cérebro tá se remodelando ou pelo menos sinalizando para remodelar que essa região chamada ccm Resumindo córtex lado médio interior ela vai ficar maior mais forte ela vai superar sua amídala cerebral que é a região de medo e ansiedade a procrastinação nada mais é do que uma desregulação emocional a procrastinação é a sua amídala que tá no sistema límbico região de Emoções sendo mais forte do que o seu córtex préfrontal que
é essa região General executivo que vai sinalizar para você ter um tono de dopamina maior essa região tá associada você ter mais tonos de dopamina e menos dopamina fásica e tem um padrão mais ã sustentado de motivação que você não precisa de Recompensas imediatas não precisa de aprovação social você tem mais empatia mais cognição social essa região tá associada a isso também então você consegue se inserir melhor na realidade gerar mais situações de ganho ganho com as pessoas e isso eh consequentemente vai te ajudar a ter mais sucesso financeiro também porque você vai conseguir gerar
mais situações de ganho ganho você vai ajudar entregar mais valor isso estende a conteúdo né hoje conteúdo é uma forma de fazer isso você sair desse estado de consumo crônico e para esse estado de contribuição criativa que é algo extremamente terapêutico tem vários benefícios mas para tudo na vida qualquer trabalho qualquer negócio relacionamentos né então é essa capacidade Nossa de se inserir na realidade que vai determinar grande parte do seus sucesso ou fracasso para você ter ideia de como a cognição social e empatia essa parte social ela vai definir boa parte da sua capacidade de
sair desse estado de ruminação de procrastinação de consumo crônico de busca por prazer imediato De egoísmo para um Estado de entregar valor um estado de socialização um estado de contribuição criativa porque no fundo o que você tá criando é você mesmo a sua maior contribuição criativa é você mesmo o conteúdo que tá faltando que você tá procurando aí em vários vídeos no YouTube é o seu conteúdo é o seu conteúdo que tá faltando a chave que tá faltando a peça que tá faltando é você então isso vale para tudo por exemplo relacionamentos né esse padrão
é normal quando você tá num padrão de consumo crônico de busca por prazer de querer se dar bem de ficar obsecado pelas pessoas porque você acha que o relacionamento você que vai sear bem se você finalmente conseguir aquela pessoa que você quer aquilo vai ser muito prazeroso para você Você tá buscando prazer mas a gente esquece né quando a gente entra nessa perspectiva de relacionamento a gente fica muito preso nessa questão do amor romântico que é muito comum né em filmes que a gente assiste porque vende gera ansiedade né esse padrão do pam nético fásico
tá associado à ansiedade porque o seu córtex Generoso executivo ele perde controle sobre a amídala você fica mais ansioso porque a amídala que faz ruminar e ter pensamentos pessimistas Então quando você entende de uma perspectiva mais madura de amadurecimento emocional que o córtex singular do médio anterior essa região General executivo tá associado ao amadurecimento emocional também você entende que relacionamento na verdade você vai ter que entregar muito valor pra pessoa e a pessoa também lógico mas e qualquer pessoa né quando você amadurece Mais você entende que todo mundo é difícil não tem ninguém fácil então
no fundo não é aquela coisa da Disney Vai ser mil maravilhas é porque é um relacionamento normal você tem um olhar mais sbrio das coisas você consegue empatizar mais com as pessoas se colocar mais no lugar das pessoas isso naturalmente vai gerar mais sucesso financeiro também para você Você vai gerar muito mais situações de ganho ganho é o mundo vai ser mais harmônico vai parar de ficar ruminando tendo pensamentos pessimistas julgando todo mundo e se julgando naturalmente né porque quando você julga os outros você tá se julgando também você tá entrando na você tá reforçando
emoções de julgamento de negatividade né às vezes de raiva de apatia de inveja emoções muito baixas fazem muito mal pra gente por exemplo PR ter ideia também da cognição social empatia se você começa a ter algum sucesso na vida e e mostra para todo mundo que é muito comum pessoas começam a ter algum sucesso jogador de futebol às vezes nem todos Lógico né começa a ter algum sucesso começa a mostrar muito eles se perdem começam a empilhar dopamina barata Por que que isso acontece porque quando você tem a aprovação social das pessoas isso gera um
pico de dopamina é aquela aprovação que você tava esperando por tanto tempo Você finalmente tem tende a ir para um padrão mais fásico principalmente se Muitas pessoas te aprovarem E aí você começa a se perder buscar muito prazer empilhar a dopamina dopamina barata e as pessoas começam a ir para sexo drogas álcool enfim várias formas de prazer imediato e se perdem é muito comum então quando você conta seus planos para alguém você tem uma aprovação social essa aprovação social É como se você realizasse já aquilo tem que entender que o seu cérebro é uma tá
dentro de uma caixa preta ele não sabe diferente ele não sabe exatamente a diferença entre o que é real e o que é imaginado Então quando você tem essa aprovação social pro seu cérebro É como se você tivesse realizado aquilo de certa forma Então essa aprovação social precoce ela gera esse pico de dopamina seguido por uma queda que vai afetar sua motivação para perseguir aquele objetivo depois então quanto mais você desvincular desse resultado e colocar a dopamina no processo fazer por fazer e como que você faz isso justamente treinando fazer o que você não quer
fazer essa região cex ulado médio anterior ela fica mais forte quando você faz isso just be careful than essa região córtex sing lado médio interior ela fica mais forte quando você faz isso ela vai reforçando e ela vai passando e se sobressaindo com relação à amídala que é amídala que fica disparando toda hora pensamentos pessimistas para você ruminativos né não é que e coisas e Emoções como tristeza sejam ruins Mas pensamentos pessimistas são péssimos são muito ruins a não tem nenhuma utilidade então a amídala essa região de medo e ansiedade ela tende a ficar maior
quando a gente não se expõe aos nossos medos né fobias e a fricção límbica é justamente a sensação Let's show them here a fricção límbica é justamente essa sensação do córtex singular médio anterior esse esforço para ele superar a amídala E com o tempo isso vai moldando o seu cérebro e aí a importância do sono sono fundo é na verdade no sono REM que é quando você sonha que você tem esse processamento emocional tá e a mida ela vai diminuindo mesmo com o tempo e o córtex singular do méo entor vai aumentando vai amadurecendo claro
que isso também envolve a idade também né Agora eu tô com 30 anos o meu córtex ele amadureceu muito nos últimos anos ele amadurece principalmente entre os 25 e 30 tá é a corticalis e a sua capacidade de ter mais empatia de ser mais maduro emocionalmente de se inserir mais na realidade de se colocar mais no lugar das pessoas isso é algo muito subestimado que acham Ah isso é besteira tipo é coisa de gente boazinha mas na verdade o bonzinho não é isso o bonzinho né que é que é amassado pelos outros ele só ele
é interesseiro ele tá ansioso geralmente ansioso Eu já fui assim por muito tempo né então era bonzinho tentava agradar os outros e como eu já falei aqui se todo mundo gosta de você você é um medroso Provavelmente porque você tem medo de ser você mesmo então A ideia é você ser a sua versão mas sem desculpas possível se a sua intenção for boa de genuinamente entregar valor O que é ótimo para você vai gerar mais situações de ganho ganho você não vai ser bonzinho você vai ser quem você é né aquele clichê de ah seja
você mesmo essa dica é péssima porque não explica nada direito né então deixa as pessoas ainda mais ansiosas tipo ah eu tô sendo eu mesmo né eu tô fazendo o que eu quero mas muitas vezes fazer o que você quer não é ser você mesmo você tá agindo a partir de impulsos involuntários dopaminérgicos tá então a ideia desse vídeo é isso sair desse estado de consumo crônico e entender que o maior ato criativo é criar você mesmo Sair desse estado de consumo crônico e ir para um Estado de contribuição criativa ele vai te deixar muito
bom muito feliz porque você vai entrar nesse estado de Flow que é tirar dos mundos do mundo das ideias tudo que tá na sua cabeça suas visões o que que você quer fazer como que você acha que o mundo poderia ser melhor qual o tipo de conteúdo que tá faltando para você qual é o conteúdo que você gostaria que existisse pro seu eu de 10 anos atrás e fazer criar contribuir que a você entra nesse estado de Flow e escolhe algo que você gosta você vai ficando cada vez melhor nessa arte né Por exemplo agora
tô praticando falar tem várias pessoas aqui tô na gringa me expondo e trazendo ideias e e você vai ficando cada vez melhor nisso o gráfico do de flor vou botar aqui na tela é quanto mais habilidade Você tem quanto mais habilidade você tem você vai evoluindo nesse nesse estado de Flow e você vai tendo habilidade e vai ficando mais interessante também então é procurar algo que com o tempo fica cada vez mais desafiador e interessante para você e você fica cada vez melhor nessa arte e entrar nesse estado de Flow é excelente pra sua saúde
porque você reduz seu estresse crônico você Desapega do Ego você sai de você um pouco né parae de pensar no seu próprio umbigo tira a dopamina do resultado e coloca a dopamina no processo um processo criativo de criar entregar Você serve como uma ferramenta tipo a gente tá vendo essas Artes aqui essa ideia as pessoas elas servem de certa forma como uma ferramenta né de uma força muito maior que tá sendo canalizada através delas para criar um conteúdo para entregar ajudar quem tem que ajudar e vai ter gente que não vai gostar tem gente que
tá vendo agora que não vai gostar faz parte né você tem que entender isso também e é você superar a amídala também é parte de é você superar seu medo a sua ansiedade de ah medo de julgamento medo de ser você mesmo o medo da grandeza a gente tem medo da nossa própria grandeza chama complexo de Jonas é o medo de se expor porque a gente sabe que se você crescer vai ter vários desafios novos n vai associados que vem junto com a grandeza Então é isso é sair desse estado de consumo crônico entender que
a peça que tá faltando é você todo esse tempo esse vídeo sirva de motivação para você mais foco menos ansiedade
