A cura da PROCRASTINAÇÃO (que você não quer ouvir)

Em qual o melhor seria sua vida se você conseguisse vencer a procrastinação procrastinação vive aí dentro de você ela é uma espécie de inquilina ao contrário ela te cobra em vez de te pagar e a procrastinação te Cobra Caro e você sabe bem disso se você parar para observar existem dois tipos de procrastinação ou você não consegue começar uma coisa que você sabe que precisa fazer Ou você já começou mas não Consegue manter Constância neste novo hábito na sua vida nos dois casos para a maioria das pessoas O problema não é que você não sabe

o que fazer muito pelo contrário O problema é que você sabe bem o que precisa ser feito mais você não consegue fazer ou não consegue dar continuidade Então hoje eu quero ser bem prático aqui eu vou te explicar quatro coisas neste o número um eu vou te contar porque você procrastina número 2 eu vou te apresentar uma cura para a Procrastinação validada pela ciência mais atual mas eu já te aviso essa cura não é o que você gostaria de ouvir número três eu vou te explicar por que a sociedade e o mundo atual te fazem

odiar essa cura que eu vou te ensinar e Número Quatro eu vou te contar o que você pode fazer para vencer a procrastinação E assumir o controle da tua vida de uma vez por todas para isso eu vou utilizar o conhecimento científico especificamente as ciências que estudam As relações entre o cérebro a mente e o comportamento dos seres humanos e se você ficar comigo aqui até o final deste vídeo você vai ter muito mais clareza sobre como teu cérebro funciona e o que você pode fazer para destruir a procrastinação antes que ela destruiu a sua

vida E aí E aí e recentemente eu simplesmente desisti de tentar ajudar um grande amigo meu ele é um querido amigo um cara que eu Conheço há muitos anos e desde que eu conheço ele ele não gosta da vida que tem ele é um cara muito inteligente muito esclarecido esse meu amigo tem ideias incríveis projetos muito interessantes para a vida dele só que ele não consegue tirar nada disso do Papel ele é um baita profissional mas ele não corre atrás da própria carreira e acaba ficando estagnado ele sabe o potencial que ele tem mas ele

não consegue trazer esse potencial à tona Acontece que não é por falta de conhecimento ele tem todo o conhecimento necessário para mudar a própria vida ele sabe qual é o problema ele sabe como mudar esse problema eu já tentei ajudar esse cara de todas as formas que você pode imaginar eu odeio oportunidades profissionais não conseguei eu indiquei ajuda a profissional às vezes ele até começa a mudar EA vida dele começa naturalmente a melhorar mas aí ele não consegue dar continuidade ele não tem Constância e ele volta a ser como ele era antes e recentemente eu

desisti de ajudar esse cara ele continua saindo meu grande amigo nada mudou Nesse quesito Mas eu percebi uma coisa nesse meu amigo ele sabe qual é a cura para procrastinação mas ele não quer ouvir ele não quer aceitar isso e essa cura da procrastinação que eu quero te ensinar aqui hoje mas talvez você me pergunte Poxa Pedro Mas por que você desistiu de ajudar Esse cara é que esse meu amigo Tem uma característica ele tem uma coisa nele um jeito um problema um problema que a maioria das pessoas procrastinadoras tem só que elas não percebem

enquanto você e esse problema Nenhuma ferramenta vai curar a tua procrastinação E qual é esse problema que impede a procrastinação de sair da sua vida para entender esse problema nós precisamos entender como o cérebro humano funciona Todo mundo eu e você e todo mundo que você conhece todo mundo tem altos e baixos na vida você com certeza já teve dias em que você acordou bem você estava animado cheio de energia cheio de vontade empolgação para fazer as coisas esses dias você correu atrás das suas metas você fez o que tinha que ser feito você venceu

a procrastinação Mas você sabe esses dias não são eternos você com certeza já passou também por um período na sua vida em que você simplesmente não Tinha ânimo energia vontade e motivação para fazer nada nesses momentos as metas que você tem para sua vida e parecem ser verdadeiras montanhas e você simplesmente não consegue encontrar energia dentro de você para escalar essas montanhas e o que muita gente deseja nesses momentos é eliminar esses baixos Tem muita gente que deseja viver constantemente no alto sempre que eu abro a caixa de perguntas lá nos Stories daquela rede social

vizinha aparecem Dezenas de pessoas me perguntando Professor Pedro como eu faço para me manter motivado o tempo todo como eu faço para me manter bem disposto energizado empolgado o tempo todo eu nem culpo essas pessoas por desejarem isso Afinal nós vivemos em um mundo editado as redes sociais vivem nos mostrando vidas editadas você abre a rede social e lá está a perfeição corpos perfeitos vidas perfeitas é perfeitamente motivadas todos os dias Pessoas que sempre tem energia para fazer as coisas pessoas que todos os dias estão felizes indo para academia comendo salada com filé de frango

que parece uma sola de sapato e a pessoa adora tudo aquilo a pessoa está perfeitamente empolgada com a vida e com o trabalho e com os estudos o tempo todo carreiras perfeitas sucesso por todos os lados é difícil não se sentir mal quando você abre o teu celular e tudo que você vê é melhor do que você e aí as pessoas Desejam essa perfeição eu quero parar de procrastinar eu quero ficar motivado empolgado o tempo inteiro igual as pessoas que eu sigo nas redes sociais Mas acontece que não é assim que o cérebro humano funciona

ninguém posta nas redes sociais quando teve uma diarreia Porque comer um grão de bico estragado ninguém posta velório as redes sociais então toma cuidado para você não medir o valor da tua vida com base no que você vê aí no teu celular as Redes sociais são incríveis para você aprender para você se divertir mas tome cuidado porque elas também são vitrines de uma falsa perfeição vitrines de sucesso constante de motivação de empolgação constantes Mas na vida real a vida de carne e osso é muito mais composta de insucessos de Dores de dificuldades do que diz

sucessos dizem por aí que o cemitério dos perdedores é silencioso e ele é silencioso mesmo sabe por quê Porque as pessoas costumam postar Elas costumam mostrar Elas costumam publicar o sucesso mas o insucesso fica mais Escondido ninguém vê essa falsa perfeição das redes sociais está literalmente adoecendo muita gente e como diz uma amiga minha o oposto de ser perfeito é ser humano e não tem coisa mais linda do que isso então deixa eu te falar como o teu cérebro funciona é impossível é literalmente impossível permanecer o Tempo inteiro lá no alto é impossível permanecer o

tempo inteiro motivado empolgado cheio de energia e ânimo para fazer as coisas é impossível se manter em um estado constante de energia muito alta O problema é que tem gente que quer tanto isso que a pessoa acaba tentando forçar a barra a pessoa bebe litro de café ou usa substâncias ainda mais fortes tudo para tentar ficar o tempo todo ligado à eufórica empolgada cheia de energia cheia de vontade de fazer as Coisas só que aí vem um princípio muito importante do funcionamento do seu cérebro quem governa sua motivação seu desejo de fazer as coisas é

um sistema no seu cérebro chamado de sistema de recompensa a circuitos cerebrais mais importantes desse sistema é chamado de vias córtico mesolímbicas dopaminérgicas Esse é o nome complicado eu sei e você não precisa decorar mas eu falo porque eu sei que alguns de vocês gostam de saber Esses detalhes neurocientíficos como o próprio nome diz esse sistema do seu cérebro envolve uma substância química é um neuromodulador chamado dopamina quando esse sistema dopaminérgico é ativado você sente desejo de fazer as coisas vontade de correr atrás dos seus objetivos você sente energia e ânimo para fazer as coisas

e correr atrás das metas sempre que nós falamos sobre dopamina muita gente imediatamente pensa no prazer mas a dopamina é envolvida em Um componente específico do prazer que é o ímpeto EA energia a motivação para você buscar as coisas seu e os receptores de dopamina do seu cérebro e te der um chocolate você vai achar o chocolate gostoso Ou seja você sente aquela satisfação aquela sensação gostosa no chocolate e essa satisfação é um componente do que nós chamamos de prazer você sente isso mesmo seu bloquear os receptores de dopamina aí no seu cérebro mas se

eu fizer isso você Não vai se levantar e se vestir de ser o elevador e até a padaria comprar chocolate e significa que se eu bloquear os receptores de dopamina aí no seu cérebro você não vai mais correr atrás daquilo que você quer inclusive aquilo que é prazeroso inclusive as suas metas e objetivos de vida sabe quando você está se sentindo bem com vontade de fazer as coisas vontade de correr atrás dos teus projetos é porque esse seu sistema dopaminérgico está ativo um bom Nível de ativação sabe quando você está sem tô sem ânimo sem

vontade de fazer nada sem desejo de fazer até aquilo que você sabe que precisa ser feito é porque o seu sistema dopaminérgico está hipoativo ou seja com o nível baixo de ativação a dopamina faz muitas outras coisas além de está mas essa é uma das principais funções dela ativar o sistema no seu cérebro que te faz sentir energia e ânimo para fazer as coisas pois bem o teu cérebro libera dopamina de duas Formas diferentes nós temos a liberação tônica EA liberação fásica da dopamina vamos falar aqui primeiro da liberação tônica essencialmente você tem um nível

de base um nível basal é um nível constante de dopamina que é liberada aí no seu cérebro nós chamamos isso de liberação tônica de dopamina mas existe também uma outra maneira que o teu cérebro libera dopamina e nós chamamos ela de liberação básica De dopamina essa liberação envolve picos de dopamina além daquele nível de base constante que está o tempo inteiro aí sendo liberado dentro de você e é aqui que mora o perigo esses Picos de dopamina costumam estar Associados aquela Euforia a empolgação muito forte que você sente é muito gostoso se sentir empolgado engajado

assim tenho de energia para fazer as coisas e como eu disse muita gente que é permanecer assim lá no alto o tempo inteiro o problema é Que quando você tem um pico muito elevado de liberação fásica de dopamina o seu cérebro vai se auto-regular esse pico costuma Acabar rápido e quando ele acaba sabe o que acontece com aquele nível médio aquele nível constante de dopamina ele cai para baixo da média anterior Ou seja quando você tem Picos muito intensos de dopamina esses Picos acabam rápido teu cérebro faz uma limpa dessa é muito rápido e quando

esse pico acaba não é que você volta para aquela Média de animes para que ela média de base que você estava antes não o que acontece é que os teus níveis de dopamina voltam abaixo da média de base eles derrubam a média de base Deixa eu te dar um exemplo prático e você vai entender isso rapidinho com facilidade beber café a cafeína contida no café é um estimulante psicoativo Esse é o nome complicado e técnico Mas significa que a cafeína é uma droga e essa droga chamada Cafeína é dopaminérgica ela ativa o Sistema dopaminérgico que

eu estou falando aqui é por isso que quando você bebe bastante café ou energético que também contêm cafeína você tem um pico De euforia E logo depois vem aquilo que nós chamamos de creche palavra em inglês depois do pico De euforia o teu animais o que você fica arrastado desanimado sem energia sem vontade de fazer nada você fica pior do que antes de tomar o café ou energético porque os teus níveis basais os teus níveis constantes de Dopamina a liberação tônica de dopamina que você já entendeu cai para abaixo da Média diante do pico E

aí o que é que você faz você vai lá e toma outro café outro energético mas aí eu te pergunto esse segundo café ou energético tem o mesmo efeito do primeiro e você sabe que não o segundo café ou energético tem um efeito menor o pico de energia parece ser menor do que o do primeiro café o energético do dia Porque aqui nós temos uma outra característica do Funcionamento do sistema dopaminérgico do seu cérebro o efeito da dopamina do seu cérebro não depende só dos Picos ele depende da diferença entre o pico de agora e

E aí o antes ou seja quando você tem um pico de dopamina mas pouco tempo antes você teve um outro pico igual esse bico novo não vai te dar a mesma satisfação é por isso que o segundo café não tem o mesmo efeito do primeiro e o terceiro café não tem o mesmo efeito do segundo e Vale planejar ético também o café pode ser café não energético pode ser um grande aliado no seu foco da sua produtividade da sua motivação mas ele precisa ser usado do jeito certo porque isso é tema para outro vídeo aliás

eu poderia falar muito mais sobre dopamina também eu dei uma bela simplificada aqui de maneira até meio grosseira o sistema dopaminérgico é bem mais complicado e sofisticado do que isso que eu te expliquei aqui mas é porque esse não é o Foco do vídeo então eu dei uma resumida para facilitar o teu entendimento mas se você quiser um vídeo sobre como tomar café do jeito certo para potencializar seus cérebros e o vídeo sobre dopamina e como maximizar o sistema dopaminérgico do seu cérebro para você ter mais foco Mais energia e mais satisfação com a sua

vida ou os dois vídeos enfim se você acha legal deixa um comentário aí embaixo nos comentários e bastante gente comentar a gente faz esses vídeos aí no Futuro mas o tema do vídeo aqui de hoje é procrastinação O que diabos tudo isso tem a ver com a procrastinação você deve estar se perguntando Ora se você ainda não percebeu Tem Tudo a Ver em primeiro lugar porque agora você já sabe que é impossível permanecer eufórico cheio de energia e de vontade de fazer as coisas o tempo inteiro na empolgação hoje em dia o que as pessoas

chamam de motivação na verdade a euforia é empolgação então toma cuidado com essa perfeição Constante das redes sociais ninguém fica motivado eufórico assim o tempo todo isso é impossível e nós temos um outro problema o nosso mundo atual é muito bom hein te oferecer aquilo que nós chamamos de super estimular usou hiperestimulos na ciência são estímulos que produzem grandes Picos de dopamina no seu cérebro Deixa eu te dar mais um exemplo concreto aqui é o consumo de por e eu preciso fazer uma pausa Porque se YouTube detectar essa Palavra ele derruba o nosso vídeo monografia

bom porque nós corremos atrás de estímulos de ordem sexual é porque esses estímulos culminam no prazer do ato que combina no orgasmo Então veja que existe um incentivo dentro do seu cérebro para que você procure esse tipo de estímulo para que você corra atrás nesse tipo de estímulo E como você já sabe quem governa o seu desejo de correr atrás das coisas é o sistema corte com mais Olímpia É Mas o que seria um estímulo de ordem sexual hora pode ser ver uma pessoa que você acha atraente isso é um estímulo pode ser no Tokyo

carinho da sua esposa do seu esposo namorada namorado enfim ou pode ser um filme adulto que você assistir na internet só que esses filmes adultos que você assistir na internet não são simples estímulos naturais eles são aquilo que a ciência chama de hiperestimulos ou Super estímulos eles são artificialmente construídos para Maximizar o seu desejo e o seu prazer eles são artificialmente construídos para Sequestrar o sistema de recompensa o sistema de motivação e Prazer do seu cérebro outro exemplo de Hiper estímulos são alimentos industrializados processados para maximizar o seu desejo e o seu prazer com a

comida veja bem tenta imaginar aí uma fruta na nature A Dulce que tem muita frutose é o açúcar da fruta manga e banana são dois bons Exemplos Qual é o teor de gordura nas frutas que tem muita frutose muito açúcar Ele é baixo ele é bem baixo manga banana e outras frutas muito doces tem um teor baixo de gorduras Agora imagina uma fruta gordurosa muito gordurosa e o abacate é um excelente exemplo Qual é o teor de frutose o teor do açúcar do abacate Ele é baixo é um terror bastante baixo eu dei o exemplo

das frutas mas isso vale de maneira geral para natureza geralmente você não encontra na natureza Açúcar e gordura misturados mas aí vem o ser humano na sua genialidade e artificialmente a mistura os dois praticamente todas sobremesa que você ama é uma mistura de açúcar e gordura brigadeiro te escape chocolate sorvete e bolacha recheada enfim o rock além de misturar açúcar e gordura algo que já não existe na natureza a indústria de alimentos vai além ela processa os alimentos e coloca uma porrada de aditivo químico para isso ser ainda mais Prazeroso e para aumentar ainda mais

o seu desejo por isso só que a natureza é sábia tudo no nosso corpo tende ao equilíbrio um equilíbrio biológico que nós chamamos de homeostase quando você começa a consumir hiperestimulos com muita frequência o seu cérebro vai se auto-regular mas não é a mesma auto-regulação que eu já expliquei aqui antes Aqui nós temos um outro tipo de auto-regulação quando você passa dias e dias consumindo Hiperestimulos o seu cérebro começa a reduzir o número de receptores de dopamina e não é só de dopamina Tá mas também de outras substâncias do sistema de recompensa como as endorfinas

e para dopamina funcionar ou para endorfina enfim para essas substâncias funcionarem nos circuitos cerebrais elas precisam encontrar receptores é como se a dopamina fosse a chave e o receptor fosse a fechadura sem a fechadura a dopamina não funciona ela não ativa o Sistema dopaminérgico e eles aí o X da Questão Quando você vive consumindo hiperestimulos esses hiperestimulos geram Picos de dopamina frequentes aí no seu cérebro isso vai derrubar o seu nível basal de dopamina como eu te expliquei já antes e vai te deixar desmotivados sem energia sem ânimo e por aí vai mas se você

fizer isso por muitos dias ou muitas semanas ou muitos meses aí a coisa piora porque o seu cérebro reduz o número de Receptores de dopamina e de outras substâncias associadas a motivação e a fazer ou seja o mesmo pico de dopamina já não é mais capaz de te deixar energizado porque agora o teu cérebro tem menos fechaduras para a dopamina entrar EA consequência disso é que ocorre uma de sensibilização do sistema de recompensa do cérebro você simplesmente não consegue mais se sentir engajado energizado motivado desejante enfim você não consegue mais ter vontade De fazer as

coisas do dia-a-dia correr atrás das coisas por exemplo quando você consome muita por mais uma pausa no grafia isso de sensibilizar o seu cérebro para estímulos naturais saudáveis normais você não consegue mais ter desejo pela sua esposa pelo seu esposo namorado namorada você não consegue mais ter desejo por uma relação normal esse e o teu cérebro está adaptado aqueles extremos aquele zíper estímulos que você consome nos vídeos Adultos da internet e é por isso que cada vez mais tem acontecido de jovens eu tô falando de jovens e 18 20 25 anos de idade cada vez

mais tem acontecido de jovens procurarem médico com queixa de impotência e nós sabemos que essa impotência está associada ao consumo excessivo de por mais uma pausa monografia para pensar nisso um jovem de 25 anos de idade com impotência isso não tem o menor cabimento não faz sentido mas o que acontece é que esse jovem Adaptou o cérebro dele aos hiperestimulos dos filmes adultos de internet ele de sensibilizou ele tornou o cérebro dele insensível aos estímulos reais naturais do dia a dia esses filmes cos as construções completamente artificiais e fantasiosas é bastante improvável que você encontre

aquilo que você vê no filme na vida real A não ser que você contrate atores ou atrizes para fazer um filme junto com você e aí o jovem cujo cérebro está acostumado Adaptado é isso simplesmente não consegue sentir desejo perante uma menina de verdade em uma relação de verdade saudável normal E aí ele literalmente bruxa isso é um cérebro com um sistema dopaminérgico desregulado e insensível e não só dopaminérgico tá mas também em do opioide entre outros enfim um sistema de recompensa de motivação e prazer está desregulado e insensível o mesmo vale para a alimentação

quando você adapta o Seu cérebro ao zíper estímulos de comida processada junk food fast food som o E por aí vai você vê sensibiliza o seu cérebro você torna o seu cérebro insensível a alimentos saudáveis alimentos naturais ou seja quem vive comendo pizza e chocolate em brigadeiro simplesmente perde a capacidade de sentir prazer com legumes saladas e 1 filé de peixe grelhado sei lá e tudo isso que eu estou te falando aqui é muito mais sério quando o cérebro ainda Está em formação É por isso que você colocar um tablet e um celular na mão

do teu filho de 2 anos de idade é muito danoso para o cérebro dele é por isso que os psicólogos do desenvolvimento e os psiquiatras em infanto-juvenis vem falando tanto para você não fazer isso aqui uma hiperestimulação estímulos visuais muito intensos criados para chamar atenção no cérebro humano criados para motivar constantemente com picos Aquilo é tão motivador uma estão Motivador e o cérebro do teu filho vai se adaptar só que ele tá informação e aí daqui a pouco ele não consegue mais ter motivação para a brincar e por aí vai e aqui nós tocamos num

ponto nevrálgico com essa palavra nevrálgico nevrálgico é o que tem relação com os nervos ou seja aqui nós tocamos em um ponto Central um ponto chave sobre os empréstimos uma das maiores fontes de hiperestímulo que você encontra na sociedade hoje é o seu celular as redes sociais foram Engenheirados para sequestrar o seu sistema de recompensa para produzir essa motivação constante assim desejo constante em você desejo de ficar lá igual um zumbi arrastando a tela vendo a vida de pessoas que não fazem a menor diferença na sua vida mensagens notificações novidades Novidades isso um ponto importante

do sistema de recompensa do cérebro humano ele adora novidades especialmente se essas novidades não te obrigar é estar Energia o celular é o berço de constantes novidades e não é à toa que você quase tem crise de abstinência quando você fica longe do teu celular isso tudo não gasta energia esse é o ponto basta você arrastar tela do celular e pronto lá tem novidade lá vem um desejo de consumir aquilo tudo bem diferente da novidade de ir para academia por exemplo exige que você levante do sofá e vá gastar energia e sentir aquele desconforto as

novidades Do celular são fáceis são rápidas instantâneas gostosas e não te custa uma energia nenhuma exatamente por isso o celular é um grande berço de hiperestimulos de estimulação constante no sistema de recompensa no seu cérebro para você ter uma ideia jovens de 4 a 18 anos de idade passam em média pesquisa recente 74 minutos por dia aqui no YouTube e 82 minutos naquela outra rede que o nome lembra Tico e Teco e olha só crianças e Adolescentes hoje passam mais tempo nas redes sociais nessas redes do que na Netflix por exemplo eu te garanto que

esses números só vão aumentar conforme os anos se passarem e se você ainda não entendeu a relação de tudo isso com a procrastinação então Deixa eu te explicar agora papo reto direto ao ponto o sistema córtico mesolímbico dopaminérgico é responsável por você ter a energia o ímpeto de fazer as coisas de correr atrás dos seus objetivos e das Suas metas esse sistema está sendo bombardeado por hiperestimulos vindos de todos os lados alimentos processados aplicativos de celular séries e filmes na Netflix doses enormes de cafeína e também de outras substâncias e de maneira geral esse sistema

está sendo constantemente hiperestimulado no dia a dia do mundo atual essa estimulação constante e essa o restante estão fazendo o teu cérebro Se auto-regular das diferentes maneiras que eu te expliquei aqui no vídeo e o resultado disso é que o seu sistema de recompensa incluindo o seu sistema dopaminérgico está de sensibilizado ou seja está insensível a estímulos saudáveis e naturais e o resultado disso é a procrastinação estudar trabalhar a correr atrás dos projetos da tua vida e academia comer uma comida saudável enfim vencer a procrastinação se torna Muito difícil quase impossível para algumas Pessoas porque

tudo isso exige que você gaste energia e sintam certo desconforto que é natural dessas coisas mas o seu cérebro está adaptado ao mundo atual ou seja o seu cérebro está adaptado a uma estimulação intensa e constante vinda de outras fontes de outros estímulos e esses estímulos são intensos fáceis rápidos e gostosos muito mais intensos fáceis é do que qualquer outra coisa muito mais do que você fazer o que precisa ser feito para vencer a tua Procrastinação e por isso você vive aí patinando sem conseguir combater a procrastinação é porque em um mundo que está o

tempo inteiro te estimulando de maneira intensa fácil rápida e gostosa estudar trabalhar Fazer o que precisa ser feito tirar os teus projetos do Papel academia comer uma comida saudável e por aí vai essas coisas são simplesmente entediantes para o seu cérebro elas são pediosas comparadas aos estímulos fáceis Intensos rápidos e gostosos que bombardeiam todos os dias e é justamente aqui que eu posso te contar Qual é a cura da procrastinação mas antes eu preciso fazer um parêntese importante aqui essa apatia essa falta de energia para fazer as coisas é uma das principais causas da procrastinação

nos dias de hoje esse é um fato mas ela é a única causa a procrastinação é um sintoma que tem várias raízes diferentes a principal nos dias de hoje realmente a Essa que eu estou te explicando Neste vídeo aqui de hoje mais acontece que existem outras geralmente a procrastinação está associada aquilo que eu chamo de prisões emocionais talvez você esteja agora sofrendo em uma prisão emocional uma prisão aí dentro de você na sua mente ansiedade e paralisa por exemplo veja só ansiedade é uma das raízes da procrastinação muita gente procrastina devido a ansiedade a pessoa

acha que Tudo vai dar errado e ela fica paralisada por exemplo E aí vem a procrastinação na que te impede de começar aquilo que você sabe que tem que fazer para conquistar a vida que você sabe que você merece veja também que isso que eu estou explicando aqui no vídeo de hoje tudo isso que eu falei aqui é uma prisão emocional você fica aprisionado no bombardeio de estímulos que te fazem não ter energia para fazer as coisas que precisam ser feitas e aí Você não consegue vencer essa procrastinação dentro de você ou então você até

começa o novo hábito mas você não consegue manter Constância e dar continuidade a ele só que as prisões emocionais Não Param por aí falta de foco falta de energia falta de disposição para fazer o que precisa ser feito na sua vida medo do desconhecido o medo de arriscar e te deixa paralisado em uma prisão de incertezas desejo de mudar a sua vida profissional desejo que Está aí paralisado dentro de você pelo medo e de relacionamentos amorosos tristes que te fazem achar que você tem tendo podre no amor ou coisa parecida desejo de conhecer alguém bacana

para uma relação amorosa de valor mas você não sabe o que fazer para conseguir isso ou então você está agora em uma relação que perdeu a sua chama seu sabor e você quer reacender isso porque você ama essa pessoa e você quer lutar por ela mas você não sabe como fazer isso e isso Está te entristecendo desânimo constante esquecimento constante cansaço constante enfim você sabe do potencial que você tem mas você por algum motivo não consegue colocar ele para fora ou você já tentou tanto mudar sua vida que você até desistiu e você vive aí

duvidando de si mesmo Esses são alguns exemplos daquilo que eu chamo de prisões emocionais das prisões emocionais que podem estar aí dentro de você agora dentro da sua mente tem muita Gente paralisada por essas e por outras Prison é e qual é a solução para nós conseguimos quebrar as correntes dessas prisões emocionais hora é autoconhecimento autoconhecimento é liberdade você que já me acompanha há muito tempo que já me conhece já me ouviu falando isso e esse é o bacana do mundo de hoje hoje nós temos muito conhecimento sólido muitas ferramentas comprovadamente eficientes validadas Pela ciência

para quebrar essas prisões emocionais ficar trazer mudanças duradouras para as nossas vidas a prova disso o testamento disso é aqui é o canal neurovox se você passear pelos comentários aqui do canal você vai encontrar milhares de pessoas comentando como o conhecimento que nós trazemos aqui mudou a vida delas conhecimento só Li sim quem ficar mente embasado realmente é transformador e se você não é inscrito aqui no canal Eu te convido a se inscrever se você quiser e se você puder porque esse pequeno gesto ajuda muito esse conhecimento que nós transmitimos aqui a chegar a cada

vez mais pessoas não leva nem 10 segundos é só clicar no botão de inscrição aí embaixo e aí já Aproveita e deixe uma curtida um joinha para nós se você puder se você quiser mas aqui no canal neurovox eu tenho um problema eu te confesso você que está me vendo agora você pode já está aqui junto comigo no Canal a mais de 5 anos desde o nosso primeiro vídeo ou você pode ter chegado hoje esse é o primeiro vídeo que você está assistindo aqui isso significa que eu tenho que publicar vídeos aqui no canal que

sejam relativamente Independentes um outro ou seja o vídeo tem começo meio e fim ele faz sentido tanto para alguém que já está no canal há bastante tempo junto comigo quando alguém que chegou aqui hoje e esse é o primeiro vídeo que a pessoa está vendo Um ótimo porque você pode assistir praticamente qualquer vídeo aqui no canal e o vídeo vai fazer sentido para você mas isso me impede de aprofundar te dar um passo além e para te ajudar a combater essas prisões emocionais eu preciso mergulhar nesse tempo eu preciso de profundidade junto com você hoje

eu vou te dar a cura desse tipo de procrastinação aqui uma cura que você não vai gostar de ouvir mais eu vou te dar só que para você assumir o comando Da sua vida e eliminar de fato essas prisões emocionais que Eu mencionei ou muitas outras eu preciso de mais profundidade junto com você e é por isso que em setembro de 2022 eu vou ficar uma semana junto com você será uma semana de aulas ao vivo gratuitas uma imersão de quatro aulas 100% focada em te ensinar conhecimento de ferramentas para você se libertar das prisões

emocionais da sua vida um evento inédito o chamado em busca de liberdade Emocional se você já participou de algum dos nossos eventos gratuitos você sabe que é um corredor polonês de conhecimento gratuito é uma enxurrada de conhecimento validadas pela ciência mais atual eu realmente mergulho nos temas e eu te ofereço ferramentas práticas para você aplicar na sua vida e mudar aquilo que você gostaria de mudar mas é importante ressaltar que o Liberdade emocional é um evento inédito com aulas que eu nunca dei então se você já Participou de outros eventos nossos vem comigo porque você

vai aprender muita coisa nova esse evento é para você que quer aprender conhecimentos e ferramentas para se libertar dessas prisões emocionais para você que quer se proteger aliás das prisões emocionais que podem te prejudicar no futuro para você que quer entender as suas emoções de verdade a fundo e aprender se tornar essa Suas Emoções suas maiores aliadas em vez de aceitar que elas sejam as suas Inimigas para você que quer entender as emoções em outras pessoas e lidar melhor com elas para você ter mais sucesso nas suas relações sejam elas pessoais ou profissionais não existe

sucesso pessoal profissional quando você não domina de verdade o conhecimento sobre as emoções humanas para você que sabe que Inteligência Emocional é coisa séria para você que quer assumir o comando da sua vida emocional que em vez de Viver brigando Com as suas emoções e com as emoções das outras pessoas se você não sabe como começar a sua jornada de autoconhecimento de Inteligência Emocional vem comigo porque no evento em busca de liberdade emocional e o vou te ajudar justamente com isso e se você já está mais avançado Na sua jornada de autoconhecimento e inteligência emocional

e eu também porque um evento em busca de liberdade emocional eu também vou te Ajudar com isso e uma coisa é muito importante em busca de liberdade emocional é um evento que começa em uma terça-feira dia seis de setembro de 2022 e termina no domingo dia onze de setembro de 2022 quando o evento acaba todas as aulas são tiradas do Ar Nos meus quase 16 anos como professor universitário que eu nunca reprovei um aluno por falta eu acho que se o cara é maior de idade tem direito de votar de dirigir e tudo mais então

ele tem o Direito de escolher se ele quer ou não quer assistir a uma aula minha e se por acaso ele tem coisa melhor para fazer do que assistir a minha aula Tudo bem sem problema eu trago esse mesmo espírito para todos os eventos ao vivo aqui da neurovox não é diferente com o Liberdade o canal se você quiser participar das aulas do Liberdade emocional você faz esse compromisso comigo e você esteja junto comigo na semana do evento nas aulas se você perder perdeu os conteúdos Saem do ar e não voltam afinal se você perder

porque você tinha coisa melhor para fazer e tudo bem Eu respeito mas aí a tua oportunidade de participar desse evento estará definitivamente perdida se você quiser participar desse evento você precisa ser inscrever e a inscrição é gratuita tem um link aí embaixo na descrição do vídeo e também o mesmo o link está em um comentário fixado no topo de todos os comentários aí embaixo primeiro comentário no topo de todos Para participar das aulas do evento você clica nesse link aí embaixo toca nesse link vai lá na página de cadastro cadastra o teu e-mail gratuitamente Assis

as instruções que aparecem depois do seu cadastro isso é muito muito importante segue as instruções que eu explico nesse vídeo especialmente a instrução para entrar no grupo do WhatsApp do Liberdade emocional o grupo de WhatsApp fica silenciado até o dia que o evento começa mas é muito Importante você entrar nesse grupo e ficar lá e aí você estará pronto para participar desse evento incrível com aulas inéditas e transformadoras e não serão apenas aulas eu quero deixar claro você terá outros conteúdos e materiais riquíssimos tudo gratuito mais presta atenção conteúdos no Liberdade emocional vão chegar nesse

e-mail que você vai cadastrar quando você tocar no link aí embaixo e também no grupo de WhatsApp Você vai receber o link com as aulas conforme elas forem acontecendo e muitos outros materiais riquíssimos que eu vou preparar para você alguns conteúdos vão Só pô os outros conteúdos vão só pelo WhatsApp e por isso é importante você está atento aos dois se você não estiver com teu e-mail cadastrado e se você não estiver lá no grupo de WhatsApp você acaba não recebendo conteúdos E aí você não participa desse evento tão especial se você ignorar os e-mails

deixar para Ler depois você Ignorar as minhas mensagens lá no grupo de WhatsApp ou seja se você procrastinar essa oportunidade que eu tô te oferecendo aqui o conteúdo sai do ar e aí a sua oportunidade e infelizmente estará perdida como eu te disse em busca de liberdade emocional é um evento que começa na terça dia seis de setembro de 2022 e ele termina no domingo dia onze de setembro de 2022 nós teremos aula terça quarta e quinta às 20horas as 8 Horas da noite no horário de Brasília ao vivo e a última aula o mais

importante é domingo dia onze de setembro só que ela acontecerá de manhã as 10 horas da manhã ao vivo também tudo isso somente para quem está inscrito no link aí embaixo e meio inscrito e dentro do grupo de WhatsApp fica tranquilo você não precisa decorar essas datas e esses horários porque assim que você cadastrar o teu e-mail você vai receber um e-mail meu de boas-vindas com todos esses detalhes e Informações que eu falei aqui e outros detalhes Muito importante também e aqui tem uma coisa fundamental que eu falo o tempo todo para os meus alunos

Leia com atenção os meus e-mails não passa o olho com pressa Leia com atenção as mensagens do grupo de WhatsApp não passa o olho com pressa nesse mundo apressado sem foco as pessoas batem o olho nas coisas não leem não se dedicam com carinho aquilo que elas estão lendo e aí elas perdem muita coisa de valor eu peço por Favor para você não fazer isso em busca de liberdade emocional é um evento que vai marcar a sua vida essa é uma promessa que eu te faço aqui hoje você é uma pessoa e depois do evento

você será outra pessoa porque você vai entender as suas emoções como você nem imagina que é possível e quando você assumir o comando da sua vida emocional quando você consegue se libertar dessas prisões emocionais a sua vida nunca mais será a mesma então já que você tem a Oportunidade e ter esse conhecimento aí nas suas mãos se dedica com carinho ao evento Isso inclui ler as mensagens com atenção tanto no e-mail quanto lá no WhatsApp Isso inclui prestar atenção nas datas nos horários e principalmente é claro assistir às aulas ao vivo junto comigo a partir

do dia seis de setembro de 2020 o meu convite aqui é para você por uma semana se dedicar verdadeiramente ao autoconhecimento e a ciência das emoções humanas então o link Para você se inscrever gratuitamente no evento em busca de liberdade emocional tá embaixo na descrição do vídeo e ele também está fixado em um comentário que está no topo de todos os comentários também aí embaixo se inscreve aí e nós nos vemos na primeira aula do evento em busca de liberdade emocional se você gosta dos nossos vídeos aqui no canal Então se prepara os nossos eventos

ao vivo já foram assistidos por milhões de pessoas o nosso último evento aliás no Começo de Julho foi um tremendo sucesso nós estamos recebendo mensagens de participantes do evento até hoje agradecendo por todo o conhecimento gratuito que nós disponibilizamos e esse novo evento cujo foco é É verdade emocional não será diferente Aliás ele será ainda mais especial do que os nossos eventos anteriores por quê Porque como o professor Eu sempre me esforço para que cada nova aula seja melhor do que as aulas anteriores e se por acaso Você está assistindo a este vídeo aqui depois

do dia onze de setembro de 2022 então o evento já acabou e as aulas e lives e todos os conteúdos não estão mais disponíveis nós tiramos isso do ar nesse caso vai ter um outro link aí embaixo para você que deseja se aprofundar nas ciências que estudam o cérebro EA mente e o comportamento humano para você que deseja assumir o comando da sua vida emocional com ferramentas de autoconhecimento Validadas pela ciência você que já participou dos nossos eventos ao vivo você sabe muito bem eu adoro esses eventos é muito gostoso estar ao vivo junto com

você e por isso eu estou muito o empolgado para que Setembro chegue logo e nós estejamos juntos ao vivo mais uma vez Então não perde essa oportunidade toca no link aí embaixo vai lá se cadastrar mas agora você já sabe que o mundo atual devido a essa constante hiperestimulação do sistema de Recompensa do nosso cérebro o mundo atual está de sensibilizando o nosso cérebro nosso cérebro está um sensível a estímulos naturais e saudáveis e por isso qualquer coisa que não seja intensa fácil rápida e gostosa simplesmente é Entediante demais e nós não conseguimos fazer tudo

se torna pedir uso Tuga tédio quando não é intenso fácil rápido e gostoso o nosso cérebro Está viciado em coisas intensas fáceis rápidas e gostosas Mas então afinal qual é a cura Dessa procrastinação e eu te digo é um tédio E agora você não entendeu nada agora você bugou aí na sua cabeça como diabos o tédio pode ser a cura da procrastinação seria o problema O Ted é um problema o problema é que o mundo atual tornou o nosso cérebro um sensível e Justamente por isso tudo que é normal e saudável é inteligente demais para

o nosso cérebro como é que pode o tédio se a solução vão pegar um exemplo prático para eu te Explicar isso algo que acontece muito comigo pessoalmente ler um livro técnico para adquirir conhecimento não é um livro legal como história divertida engajante empolgante não é um nível técnico que vai trazer conhecimento ler esse livro não é fácil não é rápido não é intensamente motivador e não é tão gostoso assim como nós vimos as distrações ao meu redor estão bombardeando com estímulos que são sim e fáceis rápidos e gostosos isso nenhuma Disputa se você parar para

observar entre o livro e o celular entre o livro A Netflix entre o livro YouTube entre o livro qualquer outra distração o livro perde o livro é Entediante demais perto de todas as distrações ao meu redor imagina que a minha energia imagina que a sua energia é como um canal de água e que essa água precisa chegar ao destino final que é o seu objetivo sua meta aquilo que você sabe que tem que ser feito o problema é que esse canal esse Canal de água tem um monte de ralos enormes no caminho enterro cabra distração

cada estímulo rápido fácil intenso gostoso é um ralo sugando a sua energia um ralo que impede a sua energia de focar no que precisa ser feito por que diabos você leria um livro com tantas distrações mais atraentes ao seu redor como raios Eu vou ter prazer e enfrentar um livro difícil se eu pegar o meu celular para ter uma gratificação intensa e imediata sem ter Trabalho nenhum só que agora você sabe que energia disposição desejo de correr atrás das coisas não é algo absoluto no cérebro sabe preto e branco isso é energizante aquilo não é

não é assim que o cérebro humano funciona ler um livro não é energizante simplesmente porque o sistema de recompensa está adaptado à coisas mais fáceis e mais intensas só que o fato de você ser bombardeado por coisas fáceis intensas o tempo inteiro e deixou um sensível nem as coisas fáceis Intensas te satisfazem mais nem elas te enchem de energia mais é por isso que você olha milhares de séries na Netflix para assistir e você sente Tédio tá não tem nada legal para assistir meu caro minha cara 20 anos atrás você tinha aqui a uma locadora

alugar um DVD 3 É mas você tinha que ir a uma locadora alugar uma fita um filme e um filme que quando ela lançamento você tinha aqui reservar e esperar algumas semanas para você conseguir um filme custava o mesmo que Você paga hoje para ter milhares de filmes e séries a sua disposição isso deveria te deixar eufórico extasiado de motivação para assistir várias coisas mas o teu sistema de recompensa se adaptou a isso e aí você entra na Netflix e sente tédio Porque não encontra nada legal mesmo vale para tudo na nossa vida hoje em

dia por exemplo relacionamento romântico você entra no tinder milhares de pessoas vários mexes várias pessoas se interessam lá por você Você sai com uma duas sei lá quantas aí e nada disso te satisfaz você fica entediado porque o teu sistema de recompensa está de sensibilizado ele tá um sensível ele foi tão bombardeado por hiperestimulos estímulos com eu não tenho rápidos fáceis e gostosos ele foi tão bombardeado que você não consegue mais encontrar satisfação e motivação e nenhuma relação Mas você continua igual robô igual zumbi mexendo no tinder e dando mede em um satisfeito Netflix Defender

são dois exemplos mas lembre-se de que esse princípio vale para tudo nos dias de hoje o sistema de recompensa do teu cérebro não funciona de maneira absoluta preto e branco isso é empolgante Aquilo não é não é assim que ele funciona algo é empolgante para você de maneira relativa é relativo a qual adaptado o seu sistema de recompensa está adaptado aqui há uma certa intensidade e frequência de estimulação quando você é estimulado com uma Frequência muito alta ou seja o tempo inteiro e com uma intensa é muito alta ou seja com hiperestimulos nenhum estímulo natural

normal saudável vai ser motivador e prazeroso para você isso significa que a cura desse tipo de procrastinação é tapar os ralos fechar as portas das distrações é deletar é apagar a possibilidade de estimulação intensa e frequente no seu cérebro o extremo disso é o tal jejum de dopamina que tem sido falado por aí sentar em um Quarto sem nenhuma distração mesmo sem celular sem televisão sem absolutamente nada para te distrair sem livros sem nada e ficar lá por uma semana comendo coisa sem graça sem tempero só para não ter o teu corpo com essencial dentro

de um quarto de paredes brancas garanto que se você fizer isso depois de um dia eu te dou um livro você vai achar um livro sabe o nível técnico livro de conhecimento mas você vai achar esse livro engajante motivador gostoso só que O jejum de dopamina é uma solução tanto quanto extrema e as suas peculiaridades ou seja se fosse falar de jejum de dopamina Eu precisaria de um vídeo inteiro para falar só disso então se esse tema também te interessa deixa aí nos comentários e aí se bastante gente comentar a gente faz o vídeo aqui

assim quando bastante gente comenta pedir a gente grava o vídeo mas não é isso que eu estou propondo aqui no vídeo de hoje aqui eu estou propondo que se você quer Parar de procrastinar você precisa eliminar tudo que for possível que te impede de fazer o que precisa ser feito se você está na sua casa Desliga a televisão da tomada esconde a televisão no armário de roupa velha lá em cima sabe pega o teu celular esconde juntou enfia o celular dentro de uma panela no fundo do armário lá de panela bem difícil você alcançar tem

que ser algum lugar difícil de você alcançar E aí você vira para mim falar mas Pedro posso Simplesmente ficar sem fazer nada eu vou continuar procrastinando E aí eu te digo você não vai ficar sem fazer nada pode se você cochile pode ser que você fica ali sem fazer nada por um tempo mas não vai demorar muito dali a pouco você vai começar a ficar entediado de não fazer nada e quando você não tem celular televisão computador distração você já ela qual for fazer o que precisa ser feito vai ser mais atraente no teu cérebro

do que ficaram sem fazer nada Porque você mudou o critério Você mudou a régua do teu cérebro antes ler o livro era Entediante porque meu celular tá aqui no meu bolso só pegar o celular eu terei uma distração que é gostosa fácil e rápida agora o celular não está aqui eu não tenho Netflix e nem rede social e no YouTube agora ou eu fico sem fazer nada ou Eu leio o livro e ficar sem fazer nada é mais chato do que ler é mais Entediante do que ler e nessa hora você percebe na prática como

tudo é Relativo para o sistema de e o teu cérebro antes primeiro livro é impedir anti comparado as distrações tem as distrações ficar sem fazer nada é mais Entediante primeiro livro se torna mais motivador quando você vira para mim fala para o Pedro eu acredito que isso aí funciona e você que já é velho de guerra aqui no canal neurovox você sabe eu não estou aqui te falando a minha opinião pessoal eu estou te dizendo o que o conhecimento científico nos ensina aliás Para você que a nerd gosta de estudar todas as referências de livros

e artigos científicos que embasam esse vídeo você encontra sempre a descrição do vídeo aí embaixo Mas deixa eu te falar de um estudo científico maravilhoso esse estudo foi publicado na revista Science que é uma das revistas científicas mais importantes do mundo os pesquisadores colocaram jovens dentro de um quarto branco sem nenhuma distração sem celular sem te ver sem como e nada para ler sem Nada era uma sala de laboratório de paredes brancas e mais nada a única coisa que eles podiam fazer se eles quisessem é apertar um botão se eles apertar sem esse botão ele

ficavam sozinhos um por vez nessa sala eles levavam choque que apertasse o botão leva um choque esse shopping do Rio pois bem sabe qual foi o resultado 67 por cento dos homens decidiram apertar o botão para dar choque neles mesmo e 25 por cento das mulheres também Olha só isso e Para para pensar essas pessoas preferiram tomar choque sentir dor em vez de ficar sem fazer nada o nosso cérebro odeia ficar sem fazer nada aliás quando nós ficamos sozinhos com nossos próprios pensamentos quando nós começamos a pensar demais em nós mesmos sozinhos os nossos próprios

pensamentos Isso geralmente não faz mal pessoas com depressão por exemplo tem o hábito é muito mais tempo pensando sobre elas mesmas sozinhas com os próprios Pensamentos do que pessoas que são saudáveis é justamente por isso que eu gravei um vídeo muito importante aqui no canal neurovox um vídeo sobre o vazio emocional que você pode acessar tocando esse botão que vai aparecer aqui em cima nesse vídeo eu falo sobre a importância de você encarar este vazio emocional que surge quando nós ficamos sozinhos com nós mesmos mas o ponto aqui do vídeo de hoje é outro o

bomba aqui é que o mundo de hoje nos dá tantas opções de Distrações fáceis e intensas e gostosas e rápidas que o tédio se torna a regra da vida o sistema de recompensa do cérebro está um sensível Ele fica entediado o tempo inteiro esperando intensidade alta frequência alta de estimulação no mesmo estudo científico os participantes que não apertaram o botão no choque pelo menos consideraram apertar e a maioria deles e naquela sala foi muito ruim o tempo sem fazer nada fui muito ruim e sabe quanto tempo eles Ficaram na sala sem fazer nada 15 minutos

isso mostra como nosso cérebro odeia um tédio então paradoxalmente a cura para procrastinação é você trazer mais tédio para sua vida eliminar as distrações reduzir a intensidade EA frequência dos estímulos motivadores e prazerosos o nosso cérebro precisa de estímulos para sobreviver não é à toa aqui um dos métodos de torturas mais cruéis que existem e o isolamento na era medieval ele jogava uma pessoa em um Posto lá do Castelo sozinha e ela nunca mais conversava com ninguém nem ver a luz do dia Largar uma pessoa lá essas pessoas enlouqueciam pouco tempo depois mais recentemente aliás

uma técnica parecida com essa foi usada na guerra do Iraque por exemplo uma técnica aperfeiçoada nós temos o centro de tortura em câmara de privação sensorial colocar um prisioneiro em uma sala escura sem luz nenhuma breu Total ele ficava boiando em água com sal por que a Água salgada faz com que boi a seja mais fácil a água estava na temperatura do corpo sem nenhum som nessa sala sem nenhuma luz boiando A pessoa perde a sensação de temperatura por causa da água que estava na temperatura do corpo dela ela perdia a sensação do corpo sabe

sensação de espaço de tudo e sabe qual é o resultado dessa tortura em poucas horas a pessoa começava a alucinar em poucos dias ela começava a sofrer de distúrbios psiquiátricos graves Independendo do tempo que ela ficava lá mesmo depois de sair da sala a pessoa não conseguia voltar a totalmente ao normal em termos coloquiais aqui ela enlouquecia isolamento destrói a saúde do cérebro porque o cérebro precisa de estímulos e para funcionar bem e é justamente por isso que quando você reduz os estímulos ao seu redor o seu cérebro vai buscar alguma coisa para se estimular

mesmo que essa coisa Seja ler um livro ou trabalhar ou fazer o que Precisa ser feito eles então a cura da procrastinação olhe para sua vida para o seu ambiente para o seu trabalho para sua casa como é que você está construindo a sua vida ao seu redor você está cheio de distrações e desistimos O que é mais interessante no seu ambiente as distrações ou fazer o que precisa ser feito Porque se forem as distrações Você vai continuar procrastinando É por isso aliás que escritores costumam se isolar no meio do mato para escrever um livro

No meio do mato não tem nada para fazer além de escrever a internet não chegou não pega direito o número de distrações é muito menor então a cura a intenção é aumentar o seu tédio eliminando distrações fazendo com que você não tem a opção de procurar essa distração ou no mínimo dificultando ao máximo a possibilidade de correr atrás dessa distração se for mais difícil chegar no teu celular do que ler você vai ver o seu cérebro é preguiçoso é assim que ele Funciona então eu te desafio a ficar sete dias uma semaninha sem assistir filme

por mais uma pausa no gráfico apaga as redes sociais do teu celular apaga tudo é certo o que for estritamente necessário para sua vida e para sua profissão isso é possível fica sem o celular totalmente não liga a TV não liga o computador para qualquer coisa Claro que não seja essencial para tua vida o teu trabalho não come alimentos processados alimentos Industrializados de nenhum tipo comi só comida de verdade comida que você a feira você escolhe sem álcool reduz a quantidade de cafeína que você toma para uma ou no máximo duas xícaras de café por

dia corta energéticos em energético sem Netflix sem videogame ou coisa parecida ler livro de papel você pode à vontade não tem problema faz isso por uma semana você fizer isso hoje é provável que você já conhece a vencer a procrastinação hoje mesmo mas depois de Uma semana você já vai perceber que o seu cérebro se torna mais motivado a fazer o que antes você achava chato ler trabalhar ir à academia fazer o que precisa ser feito esse é o meu desafio para você mas aí nós chegamos em outro problema você ouviu essa solução e você

entendeu E você achou ela péssima você não queria ouvir isso sabe por que que você não queria ouvir isso porque você está sofrendo com um dele o mundo atual vice ou seu cérebro em hiperestimulos Estimulação constante intensa gostosa fácil rápida e aí quando você assistir a um vídeo como esse que que você espera hora você espera aqui eu te ver alguma ferramenta alguma dica algum Life hack para você hackear o seu cérebro algum milagre alguma fórmula Algo que faça com que ler trabalhar estudar algo que transforme o que precisa ser feito em algo tão gostoso

tão rápido fácil e intenso quanto Netflix E aí nenhum problema isso é um Delírio isso não Existe a única maneira de você parar de procrastinar é você aceitar um fato não existe mudança sem desconforto neste mundo de prazeres efêmeros parece que tudo tem a obrigação de ser rápido fácil intenso gostoso e confortável e foi Aí eu desisti de ajudar aquele meu amigo uns tempos atrás ele acordou bem disposto cheio de energia e ele resolveu e a Fera ele que vive à base de açúcar e fast-food me mandou uma mensagem empolgado dizendo que estava lá na

feira E aí eu perguntei comprando o quê aí na feira o tomate para fazer uma macarronada ele me disse claro né E aí eu falei aproveita e compra brócoli couve os legumes um peito de frango e aí você come isso antes da macarronada você vai se sentir bem com isso e ele fez o que ele sempre faz quando eu falo essas coisas ele parou de me responder pelo resto do dia eu percebi que esse meu amigo não gosta da vida dele ele não Gosta de procrastinar Mas sabe do que ele não gosta mais ainda sabe

o que ele odeia mais do que ele odeia procrastinar ele odeia se sentir qualquer desconforto e quando você ama mais o conforto do que você ama a mudança você nunca vai mudar quando você odeia o desconforto mais do que você odeia a sua procrastinação você nunca irá mudar tem gente que é assim a pessoa odeia a vida que leva mas ela odeia mais ainda tem que sentir qualquer desconforto para mudar as coisas e aí Meus amigos minhas amigas simplesmente não tem jeito nada do que você disser vai convencer essa pessoa e por isso eu desisti

de ajudar esse meu amigo depois de anos tentando lembre-se diz que eu vou te falar aqui a mudança só é possível quando Nós aprendemos a dizer adeus a quem nós somos hoje objetivo é mudar cabe a nossa aceitar que essas despedidas Sabe dizer adeus a uma versão ultrapassada de nós mesmos essas despedidas costumam ser dolorosas E Tu só vive confortável o tempo inteiro quem está entorpecido ou morto e se você acha que algum dia ler um livro denso difícil vai ser tão gostoso quanto o Netflix você nunca vai ler porque isso nunca vai acontecer salada

legumes e peito de frango Nunca Serão tão gostosos e intensos quanto pizza e hambúrguer e vinho e cerveja e sobremesa e açúcar misturado com gordura a relação com a sua namorada ou seu namorado esposa ou Esposo nunca vai ser igual ao que você vê nos filmes adultos lá na internet o seu trabalho o seu estudo fazer o que precisa ser feito isso nunca será tão motivador e prazeroso quanto videogame Netflix rede social e outras distrações ou você muda a régua do sistema de recompensa do seu cérebro adicionando o tédio de propósito recusando esse zíper estímulos

de propósito o Fernando distrações e estimulação de propósito ou então você vai continuar entediado com Tudo ao seu redor sem energia sem ânimo para conquistar a vida que você sabe que você merece eu sei que isso pode ser difícil eu sei que as suas emoções vão brigar com você eu sei que você pode estar agora uma prisão emocional que torna tudo isso que eu tô dizendo aqui muito difícil ou quase impossível E para isso eu te convido novamente a participar do evento em busca de liberdade emocional para isso você precisa vencer essas prisões emocionais Que

te paralisam eu não conheço o melhor primeiro passo do que você se inscrever gratuitamente para estar junto comigo no evento em busca de liberdade emocional um evento de aulas conteúdos ferramentas materiais riquíssimos que vão te ensinar a se libertar dessas prisões emocionais E assumir o comando da sua vida emocional o conhecimento que você vai carregar para o resto da sua vida Eu te garanto o link para inscrição no evento está aí Embaixo na descrição e também fique sabe no topo nos comentários muito obrigado por ter ficado comigo até aqui em mais este longo vídeo Talvez

um dos mais longos vídeos dos últimos anos aqui do canal e parabéns por ter chegado até aqui porque eu te garanto a maioria desistiu no meio do caminho e foi para alguma distração mais fácil rápida e gostosa se você puder deixar sua inscrição aqui no canal a sua Curitiba no vídeo eu agradeço do Fundo do coração o grande abraço para você e eu te vejo na primeira aula do evento em busca de liberdade emocional e E aí