por falar de quatro pesquisas quatro formas com base em pesquisa para melhorar sua produtividade no trabalho às vezes pergunta assim já não é produzir mais ter mais produtividade é trabalhar mais eu diria que na verdade é o oposto disso né quando meus alunos se formam na academia da produtividade eles aprendem que não é trabalhar mais não adianta falar assim a você mais produtivo ou trabalhar duas horas a mais no dia isso vai ser mais produtivo necessariamente trabalhar duas horas a mais eu posso trabalhar duas horas a mais e ser mais um produtivo levar duas horas
a mais para fazer a mesma coisa com de maria em 6 horas às 5 horas então isso é ser produtivo né eu gosto medir produtividade relacionada a tempo livre quanto mais tempo livre eu tenho no meu dia mais produtivo eu fui pra fazer determinada coisa que alguém leva três horas que fazer uma coisa eu levo uma eu tenho duas horas livres seja pra me divertir seja para trabalhar mais é muito louco isso é porque quando a gente fala assim sobre produtividade é eu e você nós temos 24 horas no dia né necessariamente todos não dá
pra acumular o dia seguinte não dá para falar em cara vou fazer vou viver 22 horas hoje para amanhã tem 26 horas do meu dia não dá hoje vão ter 24 horas da manhã também né e o que diferencia eu de você para melhor ou para pior né você de outra pessoa uma das coisas é como se uma dessas 24 horas nessas 24 horas vão ser as mesmas como eu uso me diferencia onde eu chego onde eu deixe de checar entende e ou eu gosto de falar disso porque na verdade eu sou o procrastinador eu
por muito tempo na minha vida de morava muito tempo para fazer coisas que as pessoas fazem o rapidinho aí chegou uma hora que precisava mudar aquilo que pensa em carol se eu não quero mais ter essa vida que procrastinador sofre não sei se você é um progresso na burocracia e na dor mas sofre a gente se é bate aqui a gente sofre ea gente sofre várias formas só foi entregue um trabalho em cima da hora só foi entregue trabalho fora do tempo só porque sente ansiedade porque sente frustração porque a gente se sente que que
não produziam que deveria e se sente meio incapaz parece que você promete que amanhã vai ser diferente não é diferente de todas as coisas vão acontecendo não sei se é assim com você mas pelo menos é com mills e minimamente se sente um procrastinador o procrastinador de vídeo aqui comigo demi disse é isso que você sente também senso de às vezes de desespero senso que dá vontade de mudar as coisas mas às vezes não consegue senso que às vezes você é uma fraude muitas vezes me senti uma fraude a sensação de caramba cara eu sou
uma fraude não consigo terminar as coisas e rolou aí você se programa ficar seis horas fazendo tal coisa quando vê não fez quase nada e passou ficou aliás mesmo whatsapp a gente tá fazendo coisa que importava mas que não produzir não deixa saber se você for também devido a que um é que se sente depois de de um dia que você queria ter feito um monte de coisa não fez quase nada a gente jogava tinha para falar de quatro formas aqui pra gente ser mais produtivo entende mais produtivo de forma que é ter mais resultados
com menos tempo - esforço vamos lá e com base em pesquisa a primeira delas faça pausas depois de certo tempo de trabalho a pesquisa que eu trouxe pra você está aqui na descrição ela diz que a gente deve a cada 90 minutos fazer uma pausa de 20 mas deixa eu explicar isso melhor uma janela mas eu sou o procrastinador eu vou dar uma pausa do nada que eu fiz né eu fiz nada agora aposta de 20 minutos porque eu não fiz nada aí eu vou fazer jogar o joguinho para descansar do nada não é disso
que estou falando a verdade é que a gente consegue a pesquisa demonstrou que as pessoas que davam ao usas depois de um tempo elas voltavam mais produtivos mas não penso em ser feito não ela pode ter outros efeitos a pausa quando dou uma pausa por exemplo 20 minutos eu vou pra rede social por 20 minutos eu vou pro outro e zap eu vou jogar um jogo de celular em 20 minutos como eu já usei aquele tempo para a rede social para joguinho é possível que eu uso os outros 90 minutos por mais produtividade porque porque
eu sei que quando acabar aqueles 90 minutos vou ter mais 20 livres genoa não necessariamente a 90 20 não a própria pesquisa fala isso né basta aqui embaixo de inscrição está aqui embaixo é um número mágico 9020 na verdade na verdade é a lógica é exaustão e pausa me entrego foco máximo e pausa fácil que eu quiser até jogar celular até ficar nas redes sociais jogando tempo fora então essa é a lógica e por que as pessoas não fazem essa pausa por uma razão muitas delas se sentem culpados então olha aquilo o que o nosso
cérebro é a gente é ter um monte de coisa para fazer não faz aí fala de fazer uma pausa não pausa não posso fazer não produziu nada naquele 90 minutos às vezes nem aí não quer fazer a pausa e não faz a pauta para continuar o que em rolando naquele que se ocupando aquele monte de tarefa que não está produzindo então na verdade quando eu tenho eu mudo a minha programação mental pra cá eu vou ficar 25 minutos focado e 5 é um movimento do comodoro 25 focado e cinco de pausa eu já ganhei daqui
a pouco eu tô 30 focado e cinco de pausa uma hora focado e 10 de pausa 90 - focado e 20 de pausa até que você acha qual é o teu ponto ideal é um gênio por exemplo é fazer pausas um pouco tempo pra mim é bom trabalhar 25 folgar 5 pra mim é bom porque quando eu tô entrando inflou né entrando no modelo de kaká é incrível isso agora parada incrível quando eu tô entrando em flor peta o despertador cabul 25 minutos então pra mim o melhor é um tempo maior isso é de cada
um pode ser para você seja muito maior do que 25 pode ser para você que seja 90 com uma pesquisa indica pode ser que seja 30 o seu tempo para testar se precisa ser um cientista de você mesmo agora é uma coisa que eu posso te dizer não adianta você ver este vídeo e não fazer nada não adianta ver esse vídeo a legal por gostei curtir o vídeo achei incrível achei sensacional e não testar na tua vida você precisa assistir esse vídeo pegar essa dica de que a ciência mostra que a pesquisa mostra de produtividade
e botá-lo própria jogo testar me fala que nos comentários quanto você vai testar 25 5 50 1090 20 quando você vai testar bota aqui embaixo você vai testar mas se você realmente está a fim de testar e curtiu esse vídeo dá uma cortina que já curte o vídeo dá desde agora deixa eu saber que você curtiu página mas eu quero eu quero mais eu quero em próximo nível preparando um teste pra você um teste de produtividade que você faz e eu te dou uma resposta se a sua produtividade nível a e b não bem legal
também a mehr c1 de ou o lixo nível é de produtividade esse teste vai te dar resposta gratuito tanto que na descrição vai ter um link clínica faz o teste e continuar assistindo aí que tem outras vídeos falando dicas de como se produzir mais com base em pesquisa abraço clique aqui e faça o teste da sua curtida que isso é importante pra mim eu te vejo no próximo vídeo
