Neste vídeo aqui eu vou te passar alguns exercícios que melhoram o fluxo sanguíneo pro pênis e aumentam a potência sexual masculina Olá meu nome é Felipe Vasconcelos eu sou médico urologista e andrologista seja muito bem-vindo aqui ao meu canal testo saúde masculina no nosso canal a gente fala sobre saúde do homem se você gostar do nosso conteúdo considere se inscrever aqui no nosso canal e curtir esse vídeo também eu vou falar aqui turma sobre dois tipos de de exercícios que você pode aplicar no seu dia a dia para ter uma melhora na sua função sexual
melhorar a potência sexual masculina esse esse é um desejo de muitos de vocês aqui no canal e também no consultório então eu trouxe dois exemplos práticos aqui para que você consiga atingir esse seu objetivo eu queria lembrar que nada adianta você praticar esses exercícios se você não acompanhar com o seu estilo de vida então se você continuar comendo mal se você continuar fumando não tratando diabetes Não tomando remédio que seu médico tá pedindo para você tomar continuar estressado continuar ansioso dormindo mal Enfim tudo isso que você sabe que atrapalha as suas ereções então esses exercícios
eles vão te ajudar desde que você primeiro aplique esses exercícios e depois acompanhe com seu estilo de vida também então uma coisa não é isolada da outra eu vou passar como eu falei dois tipos de exercícios para vocês o primeiro deles são os exercícios de kigel ou exercícios de que gel Você já ouviu falar desses exercícios é escreve k e G E L se você digitar na internet você vai encontrar muito conteúdo a respeito desse assunto são exercícios que vão ativar a musculatura do assoalho pélvico mas o que que é o assoalho pélvico o assoalho
pélvico é toda aquela musculatura do nosso quadril da região do nosso quadril Ela sustenta todos os músculos na verdade todos os órgãos internos da região da pelv ela é importante pro nosso controle da mixão Quando você vai fazer o xixi ela controla Quando você vai ou não vai no banheiro ela controla também a saída das fezes a nossa evacuação ela é importante pra nossa ejaculação e pras nossas ereções também então a musculatura extremamente importante e que em homens que sofrem com impotência sexual que querem melhorar a sua potência quando a gente ativa essa musculatura você
naturalmente vai ter ganhos aí na sua potência sexual então vou te passar algumas séries de exercícios que você pode aplicar exercícios de kigel Primeiramente você Já identificou Então qual é essa musculatura é importante que você ative essa musculatura durante os exercícios que eu vou te passar e apenas essa musculatura Você vai continuar respirando normalmente você não vai contrair o abdômen você não vai contrair a região das pernas você vai contrair apenas essa região Quanto tempo você contrai quantas séries você vai fazer quantas vezes na semana você pode fazer isso diariamente iniciando aí com contrações que
variam de 3 a 5 segundos então contrai durante 3 a 5 segundos Relaxa durante 3 a 5 segundos isso 15 vezes normalmente a gente indica aí três vezes por dia com o passar do tempo você vai aumentando o período de contração então depois você aumenta para 10 depois você aumenta para 15 segundos esses exercícios eles são úteis em ativar essa musculatura que eu acabei de falar para vocês e se você fizer isso com uma certa Constância você pode estar se perguntando Ah mas quanto tempo leva para eu ter um resultado para eu ver um resultado
de um exercício como esse primeiro que vai depender do seu estilo de vida e da sua Constância mas geralmente a gente observa resultados aí em torno de 4ro a se semanas então inicialmente eu falei para você contraia de 3 a 5 segundos mas esse tempo com o passar da sua prática você vai aumentando esse tempo de contração você pode chegar a 10 a 15 segundos tudo isso para fortalecer ali a musculatura do assoalho pélvico entendido então o que que são os exercícios de kigel Esse é um dos tipos de exercício que você pode aplicar aí
na sua prática uma outra um outra uma outra recomendação que eu queria fazer para você nesse vídeo é sobre a bomba de vácuo você já viu esse dispositivo aqui esse dispositivo se chama bomba de vácuo ele tem um esfigmo aqui na verdade um um dispositivo que gera uma pressão negativa no interior desse cilindro o pênis ele entra aqui dentro desse cilindro e a base do pênis então fica encostada nesse cilindro naturalmente isso daqui vai gerar uma pressão negativa que vai gerar um aumento de fluxo pro interior do pênis gerando então uma ereção esse dispositivo aqui
turma ele é indicado para homens que querem melhorar o fluxo sanguíneo do pênis para homens que fizeram o tratamento da cirurgia do câncer de próstata e querem melhorar o fluxo sanguíneo querem sair de uma situação de não conseguirem ter uma ereção tem homens que não conseguem ter resposta por exemplo utilizando tadalafila Viagra nem as injeções intracavernosas também homens que não conseguem ter uma relação Então esse dispositivo aqui a bomba de vácuo ele pode ser utilizado também eu vou te explicar como utilizar esse dispositivo se você chegou até aqui nesse vídeo curte esse vídeo e se
inscreve também aqui no nosso canal continuando eu queria te dizer que esse dispositivo ele tem alguns Anéis também e esses Anéis eles têm diâmetros diferentes tá vendo aqui ó são diâmetros diferentes que vão variar de acordo com a unidade de cada paciente com o diâmetro peneano de cada paciente então você lá tem por exemplo eu tô utilizando aqui uma bexiga só para utilizar de exemplo aqui para ficar fácil de você entender para essa bexiga esse anel aqui ele funciona adequadamente você vê que ele preenche completamente a região ali do pênis né no fato na bexiga
Como que é utilizado Então a partir do momento que você coloca esse anel esse anel ele vai ser englobado aqui pela região do cilindro e esse cilindro então a gente coloca começa a colocar uma pressão negativa isso isso vai provocar uma ereção aqui no pênis Qual é o segredo da bomba de vácuo o segredo é que esse anel aqui ele impede que o retorno do sangue volte pra circulação então o pênis ele consegue ficar ereto utilizando aqui esse dispositivo e quando que a gente utiliza eu falei para vocês cirurgias de próstata homens que não responderam
aos tratamentos porque ele melhora o fluxo sanguíneo pro interior do pênis desses homens que não conseguem sequer ter ali uma ereção e qual é a nossa recomendação então para você utilizar a bomba de vácuo geralmente a gente utiliza a bomba de vácuo duas a três vezes na semana não é todos os dias que você vai utilizar a bomba de vácuo e deixar essa pressão em torno de 10 15 20 minutos no máximo ali essa pressão o anel na verdade né apertando aqui a região peneana Não mais do que isso mais do que isso começa a
dar dor você começa a ficar com muito desconforto então a gente não recomenda tempos superiores aí a 20 minutos se você tiver a oportunidade de passar no especialista para ele te orientar Como utilizar a bomba de vácuo melhor ainda porque você viu que tem várias especificações em termos de diâmetro e o a utilização da bomba de vácuo pode gerar hematomas ali na região genital na região do pênis Além do que se você utilizar da forma errada esse anel ele pode migrar também pra região do testículo ali migrar ali para baixo e dar um alguns desconfortos
ali para você não é nada grave é um anel de silicone você basta pegar uma tesoura você pode cortar e ele vai naturalmente sair mas é importante você ter uma orientação de um profissional caso você tenha a indicação de utilizar a bomba de vaca mas o fato é que ela pode melhorar o seu fluxo sanguíneo e melhorar também as suas ereções ao longo do tempo então recapitulando aqui tudo que a gente falou nesse vídeo a gente falou sobre exercícios de kigel de contração de ativação da musculatura do assoalho pélvico é importante você saber que tem
vários tipos de exercícios e séries também de kigel essa que eu passei aqui para vocês é apenas uma delas e a gente falou também da utilização da bomba de vácuo você ficou com algum uma dúvida ou aliás esse conteúdo te ajudou a pelo menos esclarecer alguma coisa a respeito de exercícios para para melhorar sua potência sexual se você tá saindo desse vídeo com mais conhecimento do que você entrou eu peço que você se inscreva aqui no canal e curta esse vídeo também se você ficou com alguma dúvida a respeito de qualquer coisa que eu falei
aqui nesse conteúdo deixa sua dúvida aqui no comentário que a gente vai responder assim que possível são vários comentários que a gente recebe mas a gente responde todos os comentários ou procura Responder todos os com eu agradeço você de ter ficado nesse vídeo aqui até esse momento eu vou ficando por aqui e até a semana que vem
