você Aprecia um bom café aceita então está entre os 78,1% da população brasileira que consome esta magnífica histórica bebida mas saiba que além de benefícios o café também pode trazer efeito inverso como você verá nesta seleção de quatro efeitos positivos e quatro negativos causados pelo café no corpo humano comecemos com os efeitos positivos o café acelera o metabolismo queima calorias e gordura só que há uma observação importante aqui caso você use Açúcar Em seu café ao invés de queimar a gordura presente no corpo você estará ingerindo Mais gordura uma vez que já dissolvido na bebida
o açúcar se converterá em tal composto caso não feito nenhum exercício para consumir energia a queima de gorduras por outro lado não quer dizer que você irá perder uns quilinhos Isto é de qualquer forma exercícios físicos e alimentação balanceada continuam sendo o melhor a ser feito para estes casos [Música] geralmente após tomar café grande parte das pessoas relata a melhoras significativas na sensação de cansaço isso porque a cafeína possui uma estrutura similar a da adenosina que entre outras coisas inibe os neurotransmissores dopamina e serotonina responsáveis pelas sensações de felicidade e de bem-estar respectivamente de agirem
sendo assim a cafeína acaba inibindo adenosina que acaba liberando os hormônios relacionados a sensação de energias recuperadas e de estar mais Alerta ocorre na maioria das pessoas momento após terem tomado a bebida por outro lado é um estudo feito pela Universidade de Bristol na Inglaterra que diz que esse estímulo não é bem devido a ca mas pela falta dela de acordo com os pesquisadores a abstinência da cafeína seria responsável por proporcionar as sensações de cansaço e desânimo que vão embora quando o corpo recebe novamente a dose que precisa para se sentir normal de acordo com
o site valor café o café melhora a circulação sanguínea e consequentemente previne contra males do coração porém são sinceros ao dizer que o consumo de uma ou duas xícaras por dia é o suficiente para isso segundo ainda diz o site foram feitos estudos que comprovaram que a cafeína estimula os batimentos cardíacos e isso Foi notado que após beber café os participantes tiveram aumento de 30% na circulação sanguínea capturada em seus dedos por 75 minutos a pesquisa ainda disse que esta resposta do organismo favorece os músculos já que o sangue carrega o oxigênio que eles necessitam
para funcionar quanto mais oxigênio melhora a performance muscular melhora na circulação sanguínea também traz a sensação de melhoria na memória por outro lado existe um relato bastante comum entre os consumidores mais ávidos a dor de cabeça que sentem quando não tomam café aí mais uma vez entre em cena a abstinência da cafeína se o organismo se acostumou a ter circulação melhorada com a presença desde o composto é normal que na falta dele o efeito seja inverso isso quer dizer que sim seu corpo criou uma certa dependência química e sim você está viciado em cafeína o
café é uma poderosa fonte de antioxidantes O que quer dizer que ajuda de forma eficaz no combate aos radicais livres evitando o envelhecimento precoce das células os radicais livres são produzidos pelas células do nosso próprio corpo durante a queima de oxigênio em níveis normais estas células instáveis não são prejudiciais mas seu aumento no organismo significa que elas irão se apoderar de um elétron de uma célula Sadia para sobreviver na presença da cafeína os radicais livres são inibidos de agir Além do mais alguns estudos sugerem que os compostos do café ajudam na prevenção de certos tipos
de câncer contudo nada ainda Foi confirmado neste sentido tudo que é consumido em exagero tem uma resposta negativa o café também tem isso e é bastante visível quando tomamos além da conta a ansiedade é uma das Sensações negativas que a cafeína serve provoca apesar de ser uma sensação psicológica ansiedade influencia no funcionamento Geral do corpo e da mente ataque Cardia resultante dessa ansiedade é o aumento dos batimentos cardíacos podendo passar das 100 pulsações por minuto ela pode iniciar tanto nas câmaras inferiores do coração Isto é dos ventrículos quanto a câmaras superiores ou átrios com esses
ritmos elevados o coração não consegue bombear eficientemente O sangue rico em oxigênio para o resto do seu corpo causa ndo Sensações desconfortáveis e por vezes preocupantes [Música] às vezes do nada você sente uma dor no estômago e pensa o que pode ter comido que causou essa dor a única coisa que fez desde como sou no entanto foi ter tomado duas ou três xícaras de café fora aquelas duas Chaves que tomou no café da manhã antes de ir para o trabalho será que você não está tomando café demais não hein Olha lá o excesso de café
Aumenta também a acidez no estômago O que pode causar esse desconforto que geralmente chamamos de queimação Tome um antiácido e veja se diminui um pouco essa quantidade de café Combinado então não deixa essa queimaçãozinha se tornar uma úlcera porque aí sim a coisa será muito pior [Música] muitos adeptos aos treinos pesados nas academias costumam tomar café antes e depois da malhação isso pode ser positivo caso consumo seja bastante moderado no entanto geralmente não é o que se vê muita gente acha que quanto mais cafeína ingerir Melhor será o treino e menos cansaço sentirá leve engano
ou como está na moda dizer isto é fake News segundo uma entrevista Dada pela nutricionista esportiva Cris Perroni a cafeína que está presente não só no café como também no chá verde nos energéticos e em vários suplementos alimentares e que deve ser contabilizada no consumo de todos estes produtos pode dar resultados insatisfatórios e até contrários do que o atleta pretende o excesso pode causar fadiga mais rapidamente bem como tontura tremedeira dor de cabeça e o mal-estar generalizado o recomendado para os atletas é de três a seis miligramas por peso por exemplo se a pessoa pesa
70 kg o ideal é consumir até 420 gramas de cafeína por dia Inter e não de uma só vez [Música] profissionais da área de TI da saúde e tantos outros que amam alguns goles de café especialmente para adentrar a noite sabem muito bem que a cafeína é mestre em tirar o sono justamente nos momentos em que ele é mais necessário a insônia é o vetor que gera vários graves problemas à saúde que vão desde os psicológicos aos fisiológicos pessoas que não dormem adequadamente tendem a ser mais impacientes apresentam estar sempre irritadas com alguma coisa não
consegue se concentrar em suas tarefas além de silenciosamente sofrerem com alterações dos batimentos cardíacos o que pode levar a um infarto a qualquer momento a insônia também é responsável por causar um certo caos no organismo mexendo com hormônios importantes para a saúde mental e física os órgãos podem não funcionar corretamente por isso muitas pessoas apresentam quadros de desinteria preocupantes mas nada que não possa ser controlado Fique tranquilo com tudo sabemos que a própria diarreia é Responsável por diminuir drasticamente a quantidade de água do nosso organismo e a falta de cuidados pode levar a desidratação e
suas consequências o café é parte da nossa cultura não é e é impossível retirá-lo das mesas e dos recintos de trabalho uma vez que quem Aprecia Jamais deixará de tomá-lo em situações normais porém como vimos para tudo existe um limite não é e se você estiver dentro dele nada melhor do que aproveitar os benefícios dessa nossa bebidinha mágica aceita um café forte abraço e até a próxima tchau
