O que é dieta cetogênica?

a dieta cetogênica o que é Oi meu nome é Lívia a dieta cetogênica existe desde 1920 e ela foi criada por que começaram a observar que o pacientes que tinham epilepsia apresentaram melhoras nos sintomas se ele ensinar uma dieta uma redução de carboidrato e aumento de gordura e ela foi ganhando força com o passar dos anos fui começar a observar que esses pacientes também perder um peso a dieta cetogênica ela consiste na redução drástica de carboidrato o que que acontece o nosso corpo no estado de alimentação normal onde a base da alimentação é carboidrato utiliza

como substrato de energia a glicose que vem a partir da degradação do carboidrato ingerido através da alimentação na dieta cetogênica ficou consumo de carboidrato é bastante reduzido O que que significa que o corpo vai precisar procurar outras formas de dar energia para ele continuar funcionando normalmente a energia é captada através da gordura porque na dieta cetogênica o paciente tem aumento da ingestão de gorduras pode chegar até 90 porcento aí da ingestão total de área do paciente super precisa Então de uma fonte de energia ele vai pegar essa energia da gordura através da dieta ou estocada

no corpo do paciente a gordura vai então para o fígado e lá é degradada em corpos cetônicos por isso o nome dieta cetogênica porque o nosso corpo fica em estado desperto a génese a dieta cetogênica é uma dieta restritiva que ela tem que ser acompanhada aí por no máximo três semanas e além de tudo por ser uma dieta restritiva ela tem que ser acompanhado por um nutricionista e vai conseguir calcular direitinho a quantidade de cada alimento que o paciente vai poder consumir a quantidade de carboidrato vai chegar em torno de cinquenta gramas por dia e

isso é claro vai depender do próprio paciente altura peso sexo tudo interfere Então não precisa mais e quantas carboidrato ele pode consumir no dia o que ele não funciona de carboidrato alimentação vai ser através de gordura principalmente azeite manteiga castanhas todos os tipos de castanhas podem ser consumido abacate coco e também alguns tipos de proteína como por exemplo aves peixes e carne vermelha os alimentos que não devem ser consumidos dentro de uma dieta cetogênica É principalmente o carboidrato como por exemplo massa biscoito açúcar bolo e bolachas e também não pode ser consumido frutas com uma

quantidade maior de carboidratos como por exemplo a banana quem está praticando a dieta cetogênica tem que consumir principalmente frutas como morango framboesa e maçã que são ricas em água ou frutas ricas em gordura que a pouco e o abacate bebida só é liberado a água chá e Café sem açúcar a dieta cetogênica apresenta algumas melhorias né o paciente que faz a dieta cetogênica Muito provavelmente vai a ação de peso porque primeiramente provavelmente reduzindo o carregado ele pode diminuir também aí a quantidade de calorias ingeridas principalmente se a dieta habitual dele era um bastante grelhado então

se ele consumir bastante arroz sem consumir bastante pão açúcar cortando isso da dieta ele vai ter uma rede e consequentemente vai perder peso a dieta cetogênica utiliza também como fonte de energia água do estocar Então a gente vai perder um pouco de gordura e ela também auxilia nos níveis de liberação da grelina é um hormônio responsável bom Então Significa o quê depois do tempo acompanhando com a dieta cetogênica o paciente têm redução do apetite porque vai dar uma controlada aí nos níveis da grande Tá porém a dieta cetogênica você tem um pouquinho de cuidados Primeiro

ela não pode ser feita por idoso não pode ser feita por crianças por grávidas e nem para mulheres que estão amamentando tipo assim tem hipertensão ou diabetes sem tomar um pouquinho mais cuidado porque pode ter que mudar um pouquinho a dose do medicamento do paciente ta e outra coisa também muito importante é avaliar como é que é o estilo de vida desse paciente suas primeiros dias paciência em dieta cetogênica Muito provavelmente vão ficar de alguns sintomas como mau humor cansaço tontura enxaqueca então se a um paciente que trabalha dirigindo tão paciente que trabalha no sol

andando nas para o outro operando máquina tem que tomar um cuidado redobrado com a dieta cetogênica porque nesses primeiros dias ele pode ter um mal-estar E aí é um pouco o patins também tem algum tipo de doença cardíaca não é interessante que se roupa muito tempo porque aumenta a ingestão de gordura e também pacientes que tenham doenças renais ou hepáticas porque um aumento de ingestão de gordura ou proteína pode sobrecarregar o rim ou fígado não olhava a dieta que traz benefícios que ela traz resultados desde que acompanhada como vocês Anitta vale sempre lembrar também a

gente mais importante que seguir com essas dietas restritivas por um período é ensinar o seu paciente aprender como se alimentar após Tieta porque de nada adianta eu sou aderir à dieta cetogênica e fazer certinho por três semanas perder peso e depois voltar a se alimentar com se alimentava antes Muito provavelmente ela vai voltar bem a peso então é safado atenção da alimentação posse direta também extremamente importante para não ter o efeito rebote Então essa é a dieta cetogênica espero que vocês tenham entendido que eu tenho conseguido ti a vida de vocês não se esqueçam de

curtir de mandar para um amigo de vocês que vocês saibam que possa se interessar pelo tema e também se inscrever aqui no canal tchau tchau tchau E aí