lá entra ano sai ano e após o novo tema mais procurado na internet sempre é de toque para emagrecer então eu vou passar pra você agora as minhas dicas preferidos de como realmente fazer uma dieta detox eficaz que te desincha melhora o seu corpo e ainda time cresce e se você ficar até o final do vídeo vai ter uma surpresinha que eu acredito que você vai gostar bastante [Música] se você vinha seguindo uma dieta regular o processo de emagrecimento ou mesmo se você não vinha seguindo nenhuma dieta e agora tá querendo começar um processo de
ted não preciso ficar frustrada pelos excessos cometidos no final de ano eu vou te passar algumas dicas bastante interessantes e no final principalmente desse vídeo vou deixar o material pra você que vai te fazer recuperar a sua taxa de queima calórica sua taxa metabólica vai fazer com que o organismo fique mais limpo e muito mais acelerado a dieta detox é uma dieta já conhecida durante centenas de anos o que acontece é que a estratégia algumas vezes é ineficaz para algumas pessoas por não tomar conta de certos princípios um desses princípios é como se preparar para
o detox então você não deveria necessariamente de cara cair no de tóquio a maioria das pessoas não vai tolerar a tão bem esse processo de limpeza do organismo justamente pelo fato da grande impregnação de toxinas e de várias outras substâncias que vão ter no nosso corpo então se você quer fazer um processo de dieta detox o que recomenda o seguinte três dias antes do processo você vai eliminar da sua dieta alguns ingredientes que o corpo tenha alguma dificuldade para processar e digerir quais são esses ingredientes você vai retirar nos três primeiros dias todos os laticínios
tão isso inclui leite queijo e iogurte requeijão vai tirar todos os alimentos que tenham glúten então você vai tirar trigo aveia centeio cevada vai tirar produtos industrializados tudo que tiver corante do seu do da sua composição para que você possa começar esse processo com mais eficiência a galera que é o pano tudo que não seja industrializado e que não estejam nessa relação então comer comida de verdade então carne peixe frango carne vermelha verduras e hortaliças frutas tudo isso está liberado nessa preparação para o de docs e porquê da importância dessa preparação é muito comum quando
você vai fazer qualquer tipo de mudança a alimentar o seu corpo induzir uma série de fissuras então você vai ter uma tendência muito maior a procurar doces comidas calóricas e essa preparação protóns vai permitir com que você consiga passar pelo de toque sem essas pessoas nós desenvolvemos um modelo bem interessante de um de toques de três dias eu tenho usado muito isso no meu consultório com os meus clientes e tem sido extremamente eficaz tanto para o processo de emagrecimento inicial quanto para eliminar sintomas como fadiga é embasamento da mente memória fraca sono ruim então você
vai ter inúmeros benefícios com esse processo então feito esse processo de restrição de pré adaptação nós vamos pro detox em si em que cabe esse de docs o detox é um de tóxico líquido é um de toques que vai durar três dias onde você vai consumir basicamente sucos de docs preparados com frutas e verduras isso vai te oferecer uma série de nutrientes um nível muito alto de antioxidantes e vai fazer um processo de limpeza o ideal é que esse preparo da dos sucos seja na hora do consumo então evite de preparar grandes quantidades por aí
tomando ao longo do dia o grande segredo é justamente preparar e tomar então se você ainda não passou por esse processo de detox fique bem tranqüilo porque o material que a gente vai disponibilizar no final vai te dar dicas bem passo a passo de como é que você vai poder tá fazendo essa e se essa transição protetores uma coisa muito importante é o seguinte você não precisa passar por um processo de si como se fosse uma penitência um sofrimento em qualquer momento desse processo de detox dos três dias caso você sinta um pouco mais de
fome um pouco mais de necessidade de uma chegar você pode incluir frutas in natura você pode incluir saladas preparadas em óleo mas bem temperadas então assim é não precisa ser monótono mas é extremamente eficaz o detox desde que guido esse passo a passo que a gente está orientando pra vocês ao término desses três dias você vai ver o intestino funcionando extremamente mais saudável bem mais regular uma qualidade de sono muito melhor e uma clara e desde mental muito maior então você vai se sentir extremamente estimulada os excessos praticados durante o período de final de ano
conseguem ser praticamente todos eliminados então aqueles quilinhos adquiridos durante esses últimos sete dias eles vão conseguir às vezes ser plenamente recuperado só com esse período de docs então o grande objetivo desses três dias de detox é essa purificação inicial depois desse processo você vai poder escolher qual é o melhor momento do que você quer seguir pra continuar emagrecendo o nosso canal é focado exclusivamente em emagrecimento acelerado e saudados em uso de medicamentos se você se interessar inscreva-se no canal ativo as notificações e você vai ser sinalizada muito precocemente sobre todo o material que a gente
for produzir a e esse material exclusivo que estou liberando para vocês vai estar disponível agora mesmo lá no meu link do instagram então pode acessar o instagram e siga e tem acesso a todo esse material do curso de toques de três dias mas a frente nós produziremos também o nosso material de detox de 30 dias material extremamente rico por um processo um pouco mais avançado e que quem tiver inscrito no canal e com as notificações ativadas vai ser lembrado antes de todos enquanto isso um grande abraço e até a próxima [Música]
