como criar seu DIÁRIO de AUTOCONHECIMENTO!

é tu ter esse momento contigo mesmo de reflexão de conversa vou te contar um segredo tá poucas pessoas na tua vida vão chegar a níveis de conversa realmente profundos contigo poucas Porque é raro esse tipo de conexão que a gente consegue abrir totalmente o nosso coração mente e espírito então tu tem que aprender a abrir o teu coração a tua mente o teu espírito contigo mesma tá tu tem que aprender a ser tua própria melhor amiga a ser a assim ó a abertura que tu tem para crescer para te experienciar para viver para analisar quem

tu é quando a gente fecha os olhos e pensa na nossa essência na nossa versão mais incrível e feliz a gente tem ã intuições a gente tem Sensações é para esse lado é para aquele lado eu quero ser assim eu quero ser assado a gente sabe o que que é melhor para nós Então fecha os teus olhos e imagina qual é a tua Persona mais incrível aquela que tá mais conectada com a tua versão feliz com aquela Sabe aquela aquela versão de nós que a gente fica empolgada entusiasmada quando a gente pensa que a gente

pode ser ela e não é necessariamente só em conquistas materiais Não também sobre como é que a gente é como é que a gente reage à Vida como é que a gente se sente sobre a gente mesma escreve sobre a tua Persona como é que essa Persona que é a tua versão mais incrível e ideal se sente quando olha no espelho Oi minhas fadas vamos falar hoje sobre um assunto que eu falo há muito tempo mas eu nunca dei um tutorial para vocês que é do diário de autoconhecimento esse diário ele vai te transformar na

tua própria melhor amiga na tua própria ã assim fonte de Sabedoria e lugar de desabafo sabe vai ser um momento contigo mesma que tu vai ficar viciada porque é incrível ter um diário de autoconhecimento transformou completamente a minha vida e a maneira que eu lido com as coisas com os desafios com as coisas boas também então tu vai ver que quando tu começar a ter esse diário tu não vai nunca mais largar meu nome é cbell bandeira seja muitíssimo bem-vindo ao meu canal então eu separo no meu diário o meu lado luz e meu o

lado sombra o que que é isso todos nós temos um lado luz que é a nossa essência Divina que é a nossa parte boa que são boas memórias qualidades sonhos pro Futuro Desejos entusiasmos da nossa alma a gente tem esse lado luz e a gente também tem o lado sombra que é essa parte um pouco mais negativa da vida né coisas negativas que a gente passou nossos defeitos coisas que a gente não quer pro nosso futuro ã tudo aquilo que não tá alinhado necessariamente com aquilo que a gente acha incrível na gente essa parte de

nós existe e ela tem que ser olhada respeitada faz parte a gente tem que aceitar quem a gente é como um todo olhar para isso como um todo e quando a gente integra esse lado luz com o nosso lado sombra Aí sim a gente consegue dar um salto de consciência para se tornar uma pessoa melhor mais feliz realizada capaz de construir uma vida que a gente realmente quer então esse diário ele integra o nosso lado luz e o nosso lado sombra o que que é o propósito desse diário né é a gente fazer listas escrever

insites colocar intenções colocar frases que inspiram a gente ã escrever como a gente se conecta com as coisas do passado do presente e do Futuro escrever desejo escrever textos tá então é é uma é um diário que não tem forma tu pode fazer ele como tu quiser eu particularmente faço com tudo eu faço com frases com listas com insights com intenções e ele vira como se fosse o meu segundo cérebro sabe ele fica um espaço para eu despejar sonhos vontades realizações medos e começar a compreender melhor quem eu sou o que eu acho incrível então

no lado luz a gente vai colocar coisas que a gente gosta Seja lá o que for pessoas personagens coisas materiais que a gente gosta hobbies que a gente gosta coisas que inspiram a gente né livros conversas sabe quando a gente conversa com uma pessoa na rua e ela desperta na gente uma sensação muito específica um desejo entusiasmo ou a gente olha para ela e pensa gostaria de ser mais assim então quando tu chega em casa tu vai escrever no teu diário essa conexão que tu teve com essa pessoa tu vai escrever sobre aquilo escreve um

pequeno textinho Ou coloca um uma lista de coisas que essa pessoa te inspirou entende o o teu diário como um espaço para tu despejar coisas não deixar nada na tua cabeça escrever botar para fora é incrível fazer isso e tu pode fazer com tudo sabe quando a gente assiste uma série um personagem nos inspira profundamente por algum motivo ã a gente escreve sobre isso a gente vê o que que a gente gostaria de ser mais parecido com aquele personagem por exemplo Qual é o arquétipo que aquele personagem tá remetendo sabe que a gente gostaria de

trazer pra nossa vida de ã como se fosse espelhar aquilo ali sabe então é legal ter esse espaço colocar também coisas que tu quer teus desejos pro Futuro teus anseios pro futuro quem tu gostaria de ser Quais são as coisas que tu quer realizar em cada área da tua vida aqui é um espaço pra gente colocar coisas boas desfrutar da nossa cabeça da nossa imaginação é importante a gente fazer isso a nossa imaginação é para ser um lugar que a gente desfruta que a gente coloca a energia positiva a gente vai passar menos tempo pensando

em cenários negativos e pensando mais em coisas boas que a gente quer é importante a gente pensar em cenários negativos sim porque a gente cria um plano para evitar coisas que a gente não quer né tranquilo mas a nossa maior parte do nosso tempo da nossa energia mental tem que ser paraas coisas melhores da vida pras coisas boas que a gente quer criar Então esse é o teu espaço de criar aquilo que tu quer como é que tu te imagina daqui 5 anos sabe e escrever nesse diário sobre isso coloca ali as áreas da vida

então área financeira área profissional relacionamentos relacionamentos amorosos viagens entretenimento crescimento pessoal crescimento intelectual vida acadêmica coloca as áreas da tua vida e coloca metas desejos anseios para tu ter em cada área da vida coisas que te realizam como pessoa sabe não passar pela vida de maneira ã passiva é ser mais ativa perante a vida e sobre aquilo que tu tá criando para ti e tu pode escrever ali também lições de vida que tu já teve eu amo escrever lições de vida inclusive todo ano eu escrevo o número de lições com o número da idade que

eu tô fazendo então por exemplo esse ano eu vou fazer 25 anos e eu vou sentar antes do meu aniversário e escrever 25 lições que eu aprendi esse ano sabe e sempre tem muitas lições e isso que é incrível quando a gente tem um diário de autoconhecimento a gente escreve a lição na hora que ela aparece a gente integra mais as lições fica muito mais preso na gente se a gente não para para pensar e integrar as coisas que a gente aprende a gente esquece e comete os mesmos erros de novo inclusive as pessoas assim

mais incríveis da história tinham diários sabe as pessoas assim que fizeram coisas muito marcantes na história elas tinham diários porque a gente ter ã assim Manter o controle das coisas que a gente aprende que a gente sente que a gente tem vontade tem desejo tem sonhos nossos erros tudo isso faz a gente não cometer erros duas vezes e isso é muito bom então escreve lá teus valores teus princípios o que que tu valoriza na tua vida o que que tu quer o que que é mais importante para ti a partir da de agora o que

que tu gostaria de dar ênfase na tua vida uma uma coisa importante da vida é a gente entender que a gente tem fases e cada fase vai trazer para nós uma energia específica então por exemplo Nossa Juventude ali entre os nossos 20 e 29 é uma fase que a gente tá construindo quem a gente vai ser então a gente foca muito na nossa carreira por exemplo a gente foca muito na nossa vida acadêmica e ao mesmo tempo a gente foca muito em Prazeres momentâneos faz parte querer conhecer gente ir pra festa viajar viver aventuras esse

é o momento então entende Quais são as coisas agora latentes na tua fase atual escreve sobre isso o que que tu gostaria de fazer mais o que que tá ao teu alcance sabe como é que tu quer lembrar dessa fase da vida como é que tu pode usar essa fase Assim Sem arrependimentos sabe é importante pensar sobre isso porque senão a gente acaba indo para qualquer lugar vivendo de qualquer jeito não refletindo sobre quem a gente está se tornando e aqui é importante também tu escrever os teus ã Pilares de crescimento o que que tu

tá fazendo para crescer como pessoa tu passa tempo na tua semana focando em ti e quando eu digo focar em ti não é necessariamente só fazer exercício físico e se alimentar bem não é assim ler livros que te engrandecem como pessoa sabe ou ã estudar um assunto que vai fazer muita diferença na tua vida estudar sobre Finanças estudar as coisas pra tua profissão ou estudar sobre coisas assim mais psicológicas Inteligência Emocional gestão de tempo como tu pode ter mais autoconfiança ver palestras na internet sabe escreve aqui o que que tu vai fazer no teu dia

a dia para crescer como pessoa e começa a criar uma rotina para esse diário ele não é para tu escrever Oi diário aconteceu isso isso isso hoje não é para ser um espaço em que tu vai simplesmente criar ã uma segunda mente né um segundo cérebro que tu vai ter na tua cabeça só que não vai est na tua mesa entende tu vai poder colocar um lápis e escrever e mudar e criar novas rotas novas conexões Quando acontecer uma coisa boa contigo e te inspira a a querer criar algo novo tu vai escrever ali sabe

isso é muito isso é muito Mágico não tem nem como te falar o quão mágico isso é outra coisa que é legal de escrever são as tuas leis pessoais então ã Quais são as leis que regem a tua vida você já parou para pensar nisso Quais são os teus princípios as coisas que tu faz o que que é importante para ti realmente ã e assim como é que tu age como é que é a tua ética o que que tu considera certo outra coisa legal de escrever é sobre a tua conexão espiritual como é que

tu enxerga a tua própria espiritualidade como é que tu enxerga Deus o universo seja lá o que for como é que tu enxerga lições espirituais como é que tu vê os ciclos da tua vida acontecendo uma coisa muito interessante que eu aprendi e é muito real isso é que a nossa vida ela tem crescimentos em espiral tá Ou seja a gente tá sempre crescendo tá Só que é em espiral então a gente sempre passa pelo mesmo lugar só que um andar acima por isso que a vida é muito cíclica e a gente sente que a

gente tá repetindo momentos na vida é porque a vida é um crescimento em espiral e quando a gente traz isso pra nossa consciência a gente cresce muito mais rápido porque a gente vê o que que a gente tá errando O que que a Gente Tá acertando o que que a gente quer mudar Quais foram as lições que eu aprendi Quais são as coisas que hoje em dia eu tenho muito mais confiança que eu consigo e Antigamente eu não conseguia não tinha essa confiança sabe é tu ter esse momento contigo mesmo de reflexão de conversa vou

te contar um segredo tá poucas pessoas na tua vida vão chegar a níveis de conversa realmente profundos contigo poucas Porque é raro esse tipo de conexão que a gente consegue abrir totalmente o nosso coração mente e espírito então tu tem que aprender a abrir o teu coração a tua mente o teu espírito contigo mesma tá tu tem que aprender a ser tua própria melhor amiga a ser a assim ó a abertura que tu tem para crescer para te experienciar para viver para analisar quem tu é então tem essa conversa contigo diariamente no teu diário sabe

escreve memórias felizes uma coisa que é muito importante para mim é eu manter sempre ã escrito o que que aconteceu comigo de bom porque eu não quero nunca esquecer então eu tenho por exemplo um pedaço no meu diário que eu coloco assim dias que eu não quero esquecer nunca e eu escrevo sobre aqueles dias que eu não quero esquecer nunca sabe eu escrevo Qual foi o dia que me marcou uma viagem um romance que eu vivi alguma coisa assim escreve sobre isso memórias como é que foi a tua infância como é que foi ã as

amizades coisas boas escreve sobre isso escreve inclusive que que Como é que isso te transformou e te impactou como pessoa sabe esse diário tu vai poder olhar para ele daqui 30 anos e relembrar qual era a sensação de ter 20 e Poucos Anos como é que era o teu crescimento nessa época como é que era as a As Aventuras que tu vivia naquela época porque vai mudar muito cada fase traz aventuras novas Então escreve sobre as aventuras atuais que tu tá tendo sabe escreve sobre cada dia que tu tem que realmente te marca eu acho

isso muito legal eu adoro inclusive ler sobre o meu passado assim de TRS anos atrás sabe eu paro para ler Quais são as coisas que eu vivi momentos que eu vivi é como se fosse um álbum de foto só que mais sentimental porque tá em palavras tá em poesia sabe tu não vai só ver uma foto tu vai consumir uma poesia di que tu meso escreveu sobre aquele momento Tem coisa mais mágica que isso eu desconheço outra coisa é tu escrever o que que tu quer criar pra tua vida e para ti mesma eu percebo

muito que é importante a gente criar uma Persona que a gente quer atingir e essa Persona é a gente não é não é uma pessoa falsa não é uma versão falsa que a gente quer ser não mas assim quando a gente fecha os olhos e pensa na nossa essência na nossa versão mais incrível e feliz a gente tem ã intuições a gente tem Sensações é para esse lado para aquele lado eu quero ser assim eu quero ser assado a gente sabe o que que é melhor para nós Então fecha os teus olhos e imagina qual

é a tua Persona mais incrível aquela que tá mais conectada com a tua versão feliz com aquela Sabe aquela aquela versão de nós que a gente fica empolgada entusiasmada quando a gente pensa que a gente pode ser ela e não é necessariamente só em conquistas materiais Não também sobre como é que a gente é como é que a gente reage à Vida como é que a gente se sente sobre a gente mesma escreve sobre a tua Persona como é que essa Persona que é a tua versão mais incrível e ideal se sente quando olha no

espelho como é que essa Persona reage a Problemas da Vida como é que essa pessoa é em relação à autoconfiança a tua Persona é basicamente a versão de ti que tu vai fabricar tá da da tua melhor parte tu vai tirar do teu coração a tua melhor versão E tu vai constantemente criar essa versão se dedicando para autoconhecimento para desenvolvimento pessoal sabe tu vai ler tu vai assistir palestra tu vai criar essa versão que tu imaginou previamente tudo aquilo que é criado no mundo primeiro é fabricado na nossa mente e quando tu entende que a

gente tem esse poder não só para coisas externas mas sobre a nossa própria Persona tudo muda tá tu pode literalmente criar a pessoa que tu vai ser literalmente do zero tu não é obrigado de forma alguma a ser a pessoa que tu é hoje tu pode sempre mudar melhorar e ter upgrades constantes tá mudar de direção e isso é uma dade assim incrível da vida não é para ser ã assustador Isso é incrível é maravilhoso e essa liberdade que a gente tem de mudar nossas crenças nossa nossa visão de mundo nossa espiritualidade nossa conexão com

o mundo inclusive carreira a gente quer mudar a carreira quer mudar a cidade que a gente vive quer mudar o que a gente quiser a gente pode e isso é incrível cria essa Persona eu tenho lá escrito no meu diário a Persona que eu vou ser quando eu tiver por exemplo 28 anos que que eu quero que que eu quero ser quem eu quero ser em todas as coisas possíveis inclusive é interessante a gente pensar isso logo nova né porque quando a gente chega perto dos nossos 30 anos a gente tem o nosso retorno de

Saturno que astrologicamente é um momento que a gente Para para pensar em quem a gente quer realmente ser quando a gente não passa os nossos 20 e Poucos Anos criando a pessoa que a gente vai ser e sendo ativa na criação da nossa vida quando a gente chega nos 30 a gente pode entrar numa crise muito séria porque a gente nunca colocou energia para ser quem a gente queria ser então quando a gente chega nos 30 depois de ter colocado bastante energia a gente vai colher coisas boas se a gente chegar nos 30 sem ter

criado a pessoa que a gente vai ser internamente parado para pensar Qual é o caminho que a gente quer seguir a gente vai ter um pouco mais de dor para criar isso porque vai chegar no momento que agora não tem mais para onde fugir agora eu tenho que ser a pessoa que eu vou sei e criar uma vida para mim entende então Quanto antes tu começar a refletir sobre quem tu quer ser Quais são os teus sonhos tuas vontades as coisas boas que tu quer pra tua vida melhor para ti tu vai chegar antes na

colheita entende na colheita dos frutos das Rosas que tu mesma plantou então é importante tu perceber isso que agora é o momento pra gente colocar energia na pessoa que a gente vai ser e quando eu falo de desenvolvimento pessoal não é só a gente ficar o dia inteiro tipo assim lendo estudando e criando a pessoa que a gente vai ser não a gente pode aproveitar sim a nossa vida criar ã histórias memórias boas lembranças viagens coisas boas H ir pra festa conhecer festivais de música lugares diferentes Isso é incrível escreve sobre isso no teu no

teu diá sabe inclusive quando quando muda um ano coloca ali as coisas que tu quer realizar que tu quer fazer pela primeira vez naquele ano essa parte do diário é a parte mais divertida da vida que tu vai escrever a parte mais linda mágica incrível tá e tu vai perceber que a vida fica muito mais gostosa quando a gente cria consciência sobre a parte gostosa da vida tá já o nosso lado sombra é a mesma coisa só que o oposto Então a gente vai olhar pra vida de maneira um pouco mais analítica para as coisas

mais negativas então nossos defeitos coisas que eu quero mudar em mim momentos que foram difíceis mas me ensinaram lições muito importantes sabe tenha consciência disso Qual foi o momento mais difícil mas que te trouxe mais sabedoria uma coisa que eu acredito muito é que qualquer desafio traz uma sabedoria de igual tamanho então quanto maior desafio maior a sabedoria que vai trazer traz consciência para isso vou te dar um exemplo Ah um término de relacionamento ou uma morte um falecimento de é importante para ti é incrível como isso dói dói muito é a gente passa por

assim uma morte da nossa alma né a gente tem que deixar o que a gente conhece para trás e viver uma vida completamente diferente e isso traz sim sabedoria traz assim esse caleja um pouco a nossa alma e faz a gente ficar mais sábio mais experiente com mais bagagem para lidar com as coisas do futuro então escreve sobre isso quais foram os momentos que mais te marcaram na tua vida e fizeram tu crescer como pessoa sabe momentos assim Quais são os defeitos que tu hoje consegue ver que tu já superou Quais são os defeitos que

tu ainda não superou ainda não conseguiu ultrapassar ele para ser uma pessoa melhor escreve sobre iso é important ter autoconsciência quando a gente passa por um dia difícil e sentar para escrever sobre esse dia é bom porque tu vai sentir as emoções daquele dia tu vai entender o que que aconteceu tu vai buar entend Qual é a Li ISO muda completamente a nossa vida quando a gente passa por uma coisa difícil a gente se pergunta o que que isso tá tentando me ensinar tu vai perceber que a tua vida vai se Decolar muito mais porque

quando a gente remói os problemas sem nenhum tipo de objetivo e foco tu tá só alimentando uma sensação ruim Uma emoção ruim quando a gente analisa o mesmo problema como quem quer aprender com a escola que é a vida né que são os problemas cada problema é uma escola é uma lição muito importante quando a gente tá aberto para essa lição a gente passa pro próximo nível muito mais rápido então é importante isso escreve os teus insights quando a gente vê um filme que a gente fica emocionado vem emoções vem Sensações vem reflexões escreve sobre

essas reflexões sabe escreve sobre isso quando a gente escuta uma música que marca muito a gente a gente chora na música ouvindo a música escreve Quais são os insights que que vieram naquela música Por que que te marcou tanto sabe coloca para fora tudo aquilo que dói tudo aquilo que não é tão maravilhoso escreve sobre isso não é para tu remoer as coisas tu vai escrever e vai soltar mas tu vai escrever isso que é uma magia muito legal das palavras tudo que a gente não fala né tudo que a gente não sente não fala

fica dentro de nós e corrói a nossa alma Então coloca para fora inclusive faça mais rituais Se quiserem que eu faça vídeo sobre rituais né de banimento de limpeza interna de colocar para Fora Dores assim eu posso fazer vídeo sobre isso também porque por exemplo quando a gente escreve uma carta sobre algo ruim e queima essa carta sabe coloca para fora e queima ela e coloca cinzas lá num jardim parece que faz uma lavagem na nossa alma porque a gente coloca para fora Então esse é o espaço de tu colocar para fora e aprender com

as coisas negativas da vida tá Escreva as crenças que tu acha que não estão alinhadas com a Persona que tu quer ter na tua vida com a Persona que tu quer te tornar então por exemplo se eu quero ser uma pessoa autoconfiante que se sente bem que se sente capaz que é bem sucedida na vida que tem amigos que consegue ser ela mesma que não tem vergonha de ser quem ela é se eu quero ser essa pessoa mas eu tenho uma crença negativa por exemplo só vão gostar de mim se eu fizer tal coisa e

tu tem noção que tem essa crença escreve sobre isso quais são as crenças que não fazem sentido com a pessoa que eu quero ser o primeiro passo para mudar uma crença ruim é identificar a criança ruim e a gente tem inúmeras crianças negativas né coisas que a gente acha que são e não são elas acabam sendo para nós porque a gente acredita nisso mas quando a gente para de acreditar a gente Abre uma outra possibilidade muito melhor então Escreva as crenças que não estão aliadas com a pessoa que tu quer ser escreva erros que tu

cometeu que tu não quer repetir os os erros que a gente comete eles não definem quem a gente é tá não definem a o tamanho da tua sombra não apaga não diminui o tamanho da tua luz porém é Nossa responsabilidade identificar coisas negativas que a gente faz perceber os erros que não são bons que não são legais que a gente não quer fazer de novo para não fazer de novo entende não te julga por aquilo que tu cometeu não é para um espaço para tu ficar te julgando e te martirizando não é um espaço para

tu identificar o que que não tá alinhado com a pessoa que tu quer ser só isso e a partir disso eu vou crescer Inclusive eu acho que ter esse diário de autoconhecimento ajuda muito a gente a parar de se culpar tanto porque eu não tenho por me culpar quando eu começo a aprender as minhas lições sabe se eu cometi um erro que me Sea uma lição boa Ok aprendi a minha lição sigo minha caminhada sem me julgar sem me culpar tá tudo certo então tenha essa esse espaço né que tu vai ter esse esse mastigar

dos nossos erros né não precisa ficar aquele erro preso na garganta para sempre a gente vai entender o erro e vai deixar para trás tá escreva situações tóxicas que tu acha que não servem para ti de repente um relacionamento uma amizade coisas que não que não tão alinhadas com aquilo que tu gostaria pra tua vida escreve sobre isso eu não quero uma amizade assim eu não quero um relacionamento assim ã eu não quero me tratar assim né Quais são os padrões que eu faço comigo mesma que não são legais escreve sobre isso também qual é

a toxicidade que tu tem contigo mesma Eu acho que essa é a pior de todas Então escreve sobre isso bota para fora e vê o que que tá fazer para mudar o legal desse diário também é que tu pode usar ele como uma ferramenta de autoaperfeiçoamento sabe tu vai lapidar a pessoa que tu vai ser então tu vai escrever lá um defeito que tu quer mudar e tu vai escrever Qual é o teu plano ação teu plano teu plano na prática para mudar aquele defeito Digamos que eu sou uma pessoa muito tímida não quero ser

tímida assim eu considero isso um defeito digamos o que que eu tenho que fazer para parar de ser tão tímida para ser um pouco mais autoconfiante para conseguir ser eu mesma escreve sobre isso tem que assistir mais palestras sobre isso ten que me arriscar conversando com pessoas novas eu tenho que tentar conversar com uma pessoa pessa nova por semana Qual é o plano prático que tu vai fazer entendeu o diário de autoconhecimento ele serve para tu colocar na realidade no na no mundo material tudo aquilo que tu sonha para ti mesma os teus sonhos param

de ser ideias e começam a se concretizar porque tu tem um espaço de autoaperfeiçoamento que tu vai não só escrever sobre isso mas tu vai agir sobre isso tá então esse é o momento a nossa juventude Ela é feita pra gente ser feliz pra gente criar memórias maravilhosas pra gente experienciar quem a gente é e também pra gente crescer como pessoa como alma sabe então é importante tu ter esse espaço eu espero que tenha feito sentido eu te amo muito eu recomendo muito que tu faça esse diário vai mudar completamente a tua vida se eu

fosse tu eu parava agora acharia um livro um caderno antigo que eu não uso mais ou enfim Pega um papel e começa o teu Diário de autoconhecimento porque eu juro que vai transformar a tua vida tá a gente tá juntas nesse processo e é isso espero que tenha sido bom para ti e até o próximo vídeo beijo