e o teste de flexão estática na barra fixa é realizado por mulheres que desejam ingressar no Corpo de Bombeiros Militar de Minas Gerais e tem o objetivo de medir indiretamente a força muscular de membros superiores por meio da realização de isometria em flexão na barra fixa pelo maior tempo possível a prova é realizada em uma barra de ferro ou de madeira medindo no máximo 1,5 polegadas ou 3,8 cm de diâmetro para o início do teste utilizando um banco ou outro material de apoio à candidata deverá se pendurar na barra fixa com as mãos em pronação
do curso voltado para o rosto com os braços em flexão de forma tal que o queijo esteja acima do nível da barra sem tocá-la as mãos deverão estar distantes entre si um afastamento correspondente a largura dos ombros o avaliar É o comando para o início da prova em seguida o banco ou material de apoio será retirado e o cronômetro será acionado avaliada deverá manter suspensa pelo maior tempo possível um queixo acima do nível da barra sem tocá-la e com os membros inferiores fora do solo caso avaliada apoia o queixo na barra realize hiperextensão do pescoço
para que o queixo fica acima do nível da Barra ou ainda se o queixo deixar de ficar acima do nível da Barra o cronômetro será travado sendo computado apenas o tempo decorrido até o respectivo momento também não será permitido avaliada a folhear o corpo em qualquer parte da Barra como forma de auxiliar na execução do teste caso isso ocorra o cronômetro será travado sendo computado apenas o tempo decorrido até o momento do apoio o resultado de cada candidata será mensurado em Pontos de acordo com o que ela permaneceu suspensa com queixo acima do nível da
Barra para melhor desempenho durante a prova recomendamos a candidata que realize alongamentos aqui é uma preparação Inicial intensificando O aquecimento dos grupos musculares dos membros superiores isso pode evitar lesões e até mesmo contribuir para uma boa realização do teste se você deseja conhecer melhor as regras dos testes físicos para os concursos do Corpo de Bombeiros Militar de Minas Gerais acesse o nosso site oficial e inscreva-se nas nossas redes sociais para receber o conteúdo em primeira mão do próximo vídeo você verá Como é realizado o teste de flexão abdominal para o candidato masculino e feminino
