e o teste de força muscular por meio da flexão abdominal é realizada por homens e mulheres que desejam ingressar no Corpo de Bombeiros Militar de Minas Gerais essa prova tem o objetivo de medir indiretamente a força dos grupos musculares que compõem o abdômen o meio da realização do maior número possível de flexões abdominais em 60 segundos para o início do teste o avaliado deve se posicionar de Costas com quadril coluna vertebral e cabeça apoiados ao solos joelhos flexionados e plantas dos pés fixas no solo o Sante braços deverão estar cruzados sobre o tórax como que
a mão direita toque o ombro esquerdo EA mão esquerda toque o ombro direito o avaliador dará o comando para o início do teste e acionará o cronômetro o candidato deve realizar a flexão da coluna até que os cotovelos toquem nos músculos da coxa nas em média até os joelhos retornando posteriormente a posição de extensão da coluna Até que a parte inferior das escápulas toquem o solo contando-se assim uma flexão quando completar o tempo de 60 segundos o avaliador dar ao comando para encerramento do teste nesse momento será registrado o número de flexões realizadas corretamente pelo
avaliado é importante ter atenção alguns detalhes durante a prova os pés deverão estar fixos no solo durante todo o teste podemos ser utilizado militar para segurar com as mãos o dorso dos pés do avaliado e se não houver o contato da parte inferior das escápulas com solo durante o movimento a flexão não será contada as mãos deverão permanecer em contato com os ombros durante toda a execução dos movimentos durante o teste o avaliado soltá-las a flexão não será contada o candidato não poderá levar o quadril do solo durante os movimentos se isso ocorrer afecção não
será contado se o afastamento e seus pés aceder a largura dos quadris a flexão também não será contada é importante dizer ainda que será permitido o repouso entre os movimentos mas o tempo máximo para realização do Teste será de 60 Segundos e o avaliado poderá decidiu encerrar a realização dos movimentos de flexão antes de completar o tempo total da prova nesse momento serão computados apenas reflexões realizadas corretamente para melhor desempenho é recomendado o candidato realizar alongamentos e preparação Inicial antes do teste isso pode evitar lesões e até mesmo contribuir para uma boa realização da prova
o resultado individual será mensurado em Pontos de acordo com o número de flexões abdominais realizadas corretamente no tempo de 60 segundos se você deseja conhecer melhor as regras dos testes físicos para os concursos do Corpo de Bombeiros Militar de Minas Gerais acesse o nosso site oficial e inscreva-se em nossas redes sociais para receber todo o conteúdo em primeira mão o próximo vídeo você verá Como é realizado o teste de habilidade natatória executado pelo candidato masculino e feminino
