e o teste de flexão na barra fixa é realizado por homens que desejam ingressar no Corpo de Bombeiros Militar de Minas Gerais e tem o objetivo de medir indiretamente a força muscular de membros superiores por meio da realização do maior número possível reflexões dinâmicas na barra fixa a prova é realizada em barra de ferro ou de madeira medindo no máximo 1,5 polegadas ou 3,8 cm de diâmetro para o início do teste o candidato deve ser pendurar na barra fixa com as mãos em pronação curso voltado para o rosto com os braços em extensão total e
as mãos distantes entre si um afastamento correspondente a largura dos ombros um banco ou outro meio de apoio poderá ser utilizado para auxiliar o avaliado a tomar à posição inicial para o teste o avaliador estará o comando e da realização das flexões candidato deve executará a flexão de braços na barra fixa e levando o corpo até que o queixo ultrapasse completamente a barra retornando à posição inicial sendo obrigatória a extensão total dos cotovelos momento e que será completada uma repetição o movimento poderá ser repetido tantas vezes quanto possível sem o limite de tempo sendo contados
apenas os movimentos realizados corretamente candidato é importante ter atenção alguns detalhes durante a prova não é permitido apoiar com o queixo ou qualquer outra parte do corpo na barra de modo a possibilidade de descanso ou facilitação de ser da Barra ou permitir que os pés encosta e no solo nesses casos o Teste será encerrado sendo registrados o número de flexões realizadas corretamente até o momento não poderá ser realizada a hiperextensão do pescoço para que o queixo ultrapasse a barra caso e a respectiva flexão não será contada não será permitido ao avaliado realizar movimentos dos Padres
pernas o ou extensão da coluna cervical tem Como apoiar o corpo em qualquer das partes laterais da Barra caso do Socorro a respectiva a flexão não será contada o resultado de cada candidato será mensurado em Pontos de acordo com o número de flexões realizadas corretamente na barra fixa para melhor desempenho durante a prova recomendamos ao candidato que realize alongamentos e uma preparação Inicial intensificando O aquecimento dos grupos musculares dos membros superiores isso pode evitar lesões e até mesmo contribuir para uma boa realização do teste se você deseja conhecer melhor as regras dos testes físicos para
os concursos do Corpo de Bombeiros Militar de Minas Gerais acesse o nosso site oficial e inscreva-se nas nossas redes sociais para receber o conteúdo em primeira mão no próximo vídeo você ver e Como é realizado o teste de flexão estática na barra fixa executado pelo candidato do sexo feminino E aí
