Coma ORA-PRO-NÓBIS todos os dias e descubra o que acontece no seu corpo - SUCO VERDE para anemia

ora pro nobis Você conhece essa planta muita gente tem essa planta em casa no quintal é fácil de cultivar mas pouca gente sabe que ela é considerada um super alimento um dos melhores alimentos do mundo pelas propriedades nutritivas e muita gente me pergunta Doutora Bruna ora-pro-nóbis funciona para anemia ajuda a repor proteínas nesse vídeo eu vou te explicar quais os benefícios reais para sua saúde do uso da ora-pro-nóbis Como que você pode usar no seu dia a dia quem pode quem não pode para quem não tá indicado e também no final eu vou te ensinar

uma receita especial de um suco detox verde com ora-pro-nóbis seja muito bem-vindo ao meu canal eu sou Doutora Bruna scalco eu sou médica a primeira formação foi encardiologia depois eu fiz MBA em gestão e saúde pela USP e depois eu fui estudar medicina integrativa para poder cuidar dos meus pacientes como todo e esse canal é um canal dedicado à saúde integrativa onde você vai aprender sobre suplemento sobre plantas naturais sobre verdadeiros remédios naturais para agregar aí na sua saúde na saúde da sua família Então já se inscreva aqui no meu canal ativa o Sininho para

você receber os novos vídeos se você não fica sabendo das novidades por aqui a ora-pro-nóbis é uma planta nativa do Brasil Ela é super fácil de cultivar segundo as pesquisas que eu fiz e de acordo com meu pai também que tem ora pro nobis lá no quintal dele e muita gente tem e não sabe como utilizar não sabe Para que que serve inclusive perde ora-pro-nóbis e deixa de utilizar esses grandes benefícios que a ora-pro-nóbis tem o nome científico dela é parece que a culeta e ela é considerada sim um super alimento Mas que que é

isso Doutora Bruno super alimento é um alimento que tem muito nutriente é uma composição nutricional incrível cheio de vitaminas de proteínas de ferro e olha só os nutrientes que a hora para Labs tem uma das coisas mais interessantes é a quantidade de proteínas para uma planta não é comum a gente encontrar tanta proteína né como por exemplo um bife né bife cheio de proteínas e é por isso que às vezes a gente precisa complementar aí quando a gente não consome uma quantidade adequada de proteínas através de carne complementar com proteínas até industrializadas com Whey Protein

com aminoácidos mas a hora pronobis ela como é riquíssimo em proteínas ela é uma ótima opção para poder complementar a dieta né Para que você ganhe massa muscular para que você melhore a sua composição corporal quem já fez aí uma bem impedância na academia sabe né que é importante ter muita massa muscular e pouca pouco percentual de gordura então é super interessante para você estar compondo aí mais proteínas nos seus músculos inclusive é considerada uma planta super interessante para quem é vegetariano para quem é vegano que come já né Tem uma baixa ingestão de proteínas

de origem animal né E ela é chamada inclusive de bife do pobre porque é uma planta muito fácil de cultivar barata Você pode ter em qualquer lugar aí no seu quintal os especialistas dizem que essa planta é tão versátil no sentido de plantação que ela pode ser constitutivada desde o Sul do Brasil até o norte então dá em todo lugar é muito fácil de cultivar ela em casa além disso Ela é Rica em fibras para melhorar a qualidade do seu intestino sei que tem aí constipação intestino preso ela melhora também o nível de vitamina C

no seu corpo que é um ótimo antioxidante Combate o envelhecimento combate os radicais livres tem outros antioxidantes também além da vitamina C é baixo teor calórico então para quem está emagrecendo é uma planta que vai ajudar saciar por ela ter muita fibra vai ajudar a ganhar massa muscular e ao mesmo tempo ajudar a te deixar mais saciado para que você emagreça com mais tranquilidade é super versátil na forma de se preparar dá para preparar sucos verdes como a receita que eu vou passar aqui no final para vocês dá para utilizar como salada Eu amo no

meio da salada fazer uma salada verde com alface couve misturar ora-pro-nóbis fica uma delícia dá para fazer refogado dá para usar no meio de sopas gente é super versátil para quem não gosta de comer a salada de ora-pro-nóbis ou botar no meio da comida uma outra opção também que são as cápsulas de ora-pro-nóbis que você encontra nas casas de produtos naturais e também pela internet então vamos falar agora para quem está indicado a ora pro nobis né Lógico para todo mundo que quer melhorar a saúde tem indicado mas esses casos específicos aqui vai ajudar demais

primeira situação quem é diabético tipo 2 e quem está querendo controlar a obesidade ou reduzir peso porque a quantidade de fibras que tem na hora pro nobis ajuda a reduzir o índice glicêmico dos alimentos então por exemplo quando você come um alimento na sua refeição ali um carboidrato simples e coloca ora-pro-nóbis junto ou tomar cápsula de ora-pro-nóbis eu tomo suco de ora-pro-nóbis logo em seguida você reduz com essas fibras a quantidade de glicose que você vai estar absorvendo ali glicêmico a velocidade que você absorve essa glicose então com isso você não faz aqueles picos de

glicose na corrente sanguínea não faz aqueles picos de insulina e reduza então também a carga glicêmica dos alimentos né então isso tudo auxilia no controle da sua diabetes no controle da sua glicose então se você conhece alguém aí que tá diabético que tá querendo controlar a glicose no sangue é um ótimo passo para começar a colocar aí na sua alimentação e também para quem está emagrecendo por ser rica em fibras ela é saciante ela ajuda a inibir a fome né reduz a sua fome então se você colocar no seu dia a dia vai estar reduzindo

aí o seu percentual também de gordura Porque você vai estar emagrecendo por tá comendo menos né E ela é super hipocalórica segunda situação que está indicado para quem tem anemias carenciais como anemia ferropriva e anemia por deficiência de ácido fólico né e vitaminas do complexo B E é muita gente com esse tipo de anemia né inclusive é uma das mais comuns de anemia no mundo é anemia ferropriva né onde você acaba perdendo o ferro ou pela sua menstruação somente as mulheres né todos os meses a gente sangra e a gente perde ferro na menstruação a

gente também às vezes pode ter perda de sangue no intestino às vezes ali um hemorroida ou alguma outra situação inflamatória intestinal parasitas no intestino então tem muitas causas que levam anemia ferropriva e a reposição de Ferro através do consumo de ora-pro-nóbis é muito interessante porque ela é riquíssimo em ferro e rica também em Complexo B vitamina C tudo isso vai estar ajudando na formação da sua células hematológicas ajudando então no tratamento da anemia Lógico que isso não substitui o tratamento convencional se você tiver com uma carência muito importante é indicado você fazer um exame de

sangue pra gente tosado quanto tem de Ferro quanto tem de estoque de ferro que é a Ferritina é para que de repente você faça uma reposição mais rápida de Ferro né então se você é aquela pessoa que está se sentindo cansada sempre com dores musculares em palidez cutânea tá aqui a esclera pálida né aqui na dentro da pálpebra ali pálido tem que ficar de olho aí que você pode estar realmente com anemia e é preciso investigar Mas você já pode começar aí aumentar seu consumo de ferro na alimentação através da hora para nós o terceiro

benefício é o ganho de massa muscular então para quem está fazendo academia para quem tá aí numa fase que já está perdendo músculos né porque chega uma fase da nossa vida que a gente começa a perder mais rápido o músculo como na época da menopausa e para os homens na andropausa por volta ali dos seus 50 60 anos então a ingestão de proteínas é muito interessante Então você complementar na sua alimentação fazer o suco de ora-pro-nóbis vai estar auxiliando no consumo e aumento dessas proteínas porque são as proteínas quebradas em aminoácidos vão estar formando os

nossos músculos né Além disso proteger também os nossos ossos porque quando a gente tem mais músculo a gente protege os ossos então se você tiver uma queda né se você de repente carregar bateu o quadril enfim você não quebra facilmente um osso que é o que acontece com muitos idosos chega ali no seu 70 anos vezes dá um esbarrão em alguma coisa Cai desequilibra Bate e Fica de cama às vezes anos às vezes até a morte por conta aí de uma queda de uma fratura o quarto benefício é para quem tem osteopenia ou osteoporose você

que está me assistindo de repente fez aí uma densitometria óssea e viu que os seus ossos estão mais frágeis estão com osteopenia né começando a ficar com mais poros isso faz com que o osso fique muito frágil qualquer batida pode quebrar a hora pronomes ela é muito rica em cálcio e o cálcio a gente sabe da importância do cálcio para os ossos né E principalmente nessa fase da vida em que você acaba perdendo mais rápido né cálcio na sua alimentação tem o intestino não funciona direito não absorve direito os estudos têm mostrado como esse aqui

que eu vou colocar na tela é que as pessoas não conseguem ingerir a quantidade necessária de por dia Segundo a OMS né a Organização Mundial da Saúde a gente precisa estar ingerindo em torno de miligramas por dia de cálcio no adulto e mulheres que tem mais de 50 anos que estão ali no período da menopausa em torno de 1.200 MG por dia só que muita gente não consegue ingerir essa quantidade a maior parte da população segundo Esse estudo não consegue ingerir isso então a gente colocar a suplementação de cálcio tanto através de suplemento se for

necessário como através de produtos naturais como a ora por noves é super interessante para estar fortalecendo aí os teus ossos outra coisa super interessante é para quem quer preservar a saúde da Pele que tem uma pele mais bonita porque ela é riquíssima antioxidantes a vitamina C quantas vezes aí a gente não gasta dinheiro com vitamina C tópica para passar no rosto para melhorar a pele mas a pele do corpo inteiro está sofrendo tanto é que as mulheres acaba às vezes cuidando do rosto mas o pescoço envelhece as mãos né dizem muito sobre a idade então

se você não Cuidar dessa ingestão de antioxidantes você Vai envelhecer mais rápido então para cuidar da pele tem uma pele mais Viçosa uma pele mais bonita a ora-pro-nóbis pode te ajudar também Por conta desses antioxidantes da vitamina C das proteínas na construção do colágeno na sua pele Então olha quanto benefício tem aí até para quem tá querendo melhorar sua aparência e para as gravidinhas como eu a hora pronome está super indicada no seu dia a dia porque ela é super rica em ácido fólico que é uma das vitaminas mais importantes na reposição durante a gravidez

inclusive ela é considerada obrigatória Porque se você tiver pouco ácido fólico o feto não consegue se desenvolver o ácido fólico uma vitamina importantíssima na formação do DNA do feto então na multiplicação de células se você tem pouco ácido fólico pode ter uma formação o bebê pode ficar pequeno pode sofrer pode levar até a morte do bebê caso você tenha essas deficiências graves né então a reposição de através de cápsulas é necessária e o consumo aumentado de ácido fólico na sua alimentação é super interessante e a hora pronomes também é maravilhosa para isso e três situações

em que você tem que ficar de olho estar geralmente contra indicado ou Tem que evitar o uso de hora pronomes ou falar aí com o seu médico tá primeira situação alergias e intolerância tem pessoas que podem desenvolver em alergia mas isso realmente somente testando para saber né segundo o problemas digestivos mais graves como síndrome de Crohn doença inflamatória intestinal onde você comer uma carga muito excessiva de fibras nesse momento pode piorar o quadro então às vezes você precisa desinflamar primeiro para depois ingerir essa quantidade de fibras Então conversa sempre com seu nutricionista com seu médico

que te acompanha tá e pessoas que estão em uso de alguns medicamentos específicos como anticoagulantes alguns anti-hipertensivos né que podem estar fazendo interação medicamentosa com o uso da hora pronome principalmente os anticoagulantes como xarel tomar evam Clexane que pode estar aumentando principalmente os alimentos de cores verdes escuras como couve a hora pronobis agrião pode estar aumentando o tempo de coagulação e daí aumentar a chance de você fazer uma um efeito colateral de sangramento durante o uso desses medicamentos além de pessoas também com doenças renais crônicas que eu sempre comento aqui quando eu falo de plantas

de chás né pessoa que tem doença renal crônica doença hepática crônica imagina gente tudo passa pelo fígado e filtrar é filtrado pelos nossos rins Então pode estar piorando aí a sua insuficiência renal então sempre tem que avaliar muito bem com o médico o que que você pode ou não estar ingerindo e como por exemplo a ora-pro-nóbis é rica em cálcio rico em magnésio você pode estar aumentando esses minerais na corrente sanguínea de uma pessoa que já tem dificuldade ali para estar esfoliando certos minerais para estar equilibrando os minerais você pode ficar com excesso causando arritmias

e tudo mais então não é legal então se você tem algum problema renal hepático converse sempre com profissional de saúde então agora vamos para o suco verde de ora-pro-nóbis que vai te ajudar aí prevenir e tratar anemia ferropriva anemias por carências nutricionais você que está querendo emagrecer é interessante estar colocando esse suco verde cheio de fibras né antes ali uma duas horas antes dos momentos que você tem mais fome no dia então por exemplo se você sente aquele buraco no estômago por volta ali do meio-dia toma ele por volta de 11 horas já começa a

preparar o teu estômago para receber menos alimento para se sentir mais saciado você que quer melhorar a qualidade da sua pele do seu cabelo como antioxidante na prevenção de diversas doenças crônicas enfim para tudo isso aqui que eu citei todos os benefícios vai estar te ajudando você pode estar consumindo esse suco até três vezes ao dia manhã tarde e noite tá então anote aí essa receita os outros ingredientes que vão ter nesse suco vão estar otimizando a ação antioxidante enriquecendo ainda mais de vitaminas e minerais esse suco verde que você pode estar colocando no seu

dia a dia tá então você vai preparar aí Anote a receita com 500 ml se você quiser fazer metade da receita também para tomar só um suco sozinho Ok eu vou passar de 500 ml porque às vezes você quer fazer aí para o teu maridão junto quer fazer para sua prima para sua amiga que tá junto então vou passar uma receita de 500 ml você pode reduzir pela metade também tá então você vai precisar de meia xícara de hora pro nobis que pode ser fresquinha né tirada aí do seu quintal Então vai dar ali mais

ou menos umas sete folhinhas dependendo da folha então meia xícarazinha assim de ora-pro-nóbis e você pode também usar o extrato seco que você encontra nas casas de produtos naturais Você vai precisar de meio litro de água 500 ml pode ser gelado do jeito que você preferir tá uma maçã verde picada em cubos se você não tiver a maçã verde você pode estar utilizando a maçã comum Tá mas a maçã verde ela vai ficar mais gostosa vai ficar mais refrescante nesse suco e em mão descascado que você pode descascar cortar e bater junto ou você pode

espremer por último tanto faz tá daí você fica aí da sua preferência Então você vai bater todos esses ingredientes no liquidificador e vai já tentar consumir em seguida tá até no máximo 10 15 minutos depois não guarde na geladeira porque senão você vai perder muito propriedade antioxidante se você preferir pode se adoçado também com preferência aí no adoçante natural como escreve a Mel tá Não Dê preferência açúcar tá gente porque senão o açúcar vai estar deixando esse suco aí inflamatório não é interessante para você eu espero que esse vídeo te ajude aí a melhorar cada

vez mais a sua saúde a saúde da sua família já deixa aqui para mim o joinha a curtida aqui para que esse vídeo chega até outras pessoas que estão precisando também e me siga nas redes sociais @doutorabrine lá no meu Instagram todos os dias eu mostro para vocês no meu dia a dia como que é minha alimentação as dicas práticas então a gente conversa eu abro caixinha de pergunta então lá a gente fica mais pertinho tá bom e me conta aqui nos comentários de onde você é eu quero saber quero te conhecer melhor tá bom

um beijo para vocês e até o nosso próximo vídeo