*Реклама* Есть одна вещь, которая одинаково губительна для человека с высоким достатком и человека, что только начинает свой путь и лишь пытается найти себя. И называется она - зона комфорта. Казалось бы, зона комфорта – это то, чего все мы в конечном итоге хотим достигнуть.
Жить без страха о будущем, наслаждаться моментом и быть счастливым. Но, проблема в том, что мы стали слишком слабыми. У всех нас так много желаний и амбиций, но так мало действий направленных на их реализацию.
Хочется изучить новый язык, но мне и на родном проще. Хочется начать играть на гитаре, но не такой уж я и музыкант. Хочется всё, но одновременно ничего, ведь вам и так комфортно.
Ведь вы приучили свой мозг к такому поведению. Если часами каждый день залипать в соц. сетях, то мозг к этому привыкнет.
Если постоянно сидеть дома и ни с кем не общаться, гордо заявляя, что вы интроверт - мозг и к этому привыкнет, такие шаблоны поведения станут привычными для нас. По началу всё окей, человек может и не видеть проблемы и жить так всю жизнь. Но стоит человеку обратить внимание на своё существование и понять, что он хочет развиваться, его бытие начинает приносить ему дискомфорт.
Но поменять он уже. . ничего не может.
Теперь сесть за работу или учёбу практически невозможно, ведь вы приучили мозг постоянно рассеивать своё внимание и отвлекаться. Развитие и рост по карьерной лестнице подразумевает коммуникацию с другими людьми, а вы к этому совсем не привыкли. Дело в устройстве нашего мозга.
Представьте книгу рецептов: в ней расписано, как и сколько готовить определенное блюдо, какие ингридиенты нужны, количество грамм. Вот и наш мозг - это сборник подобных рецептов. Ему проще создавать определенные шаблоны поведения, чтобы тратить меньше энергии, которые он создаёт с течением жизни.
В молодом возрасте вам проще даются новые начинания, из вас прёт мотивация, но чем старше вы становитесь и чем больше повторяющихся поведенческих паттернов в вашей жизни - тем плотнее они к вам прилипают, тем сложнее даются изменения. И под зоной комфорта больше подразумеваются внутренние рамки жизни, обусловленные привычками и стереотипами. С одной стороны, такое поведение - благо для человека, автоматизация действий есть цель.
Но наш мир меняется слишком быстро, и чем изменчивее окружающая среда, тем хлипче ваше положение в ней. И чем дольше мы в ней застреваем, чем дольше отсутствует личностный рост и развитие, чем больше неудовлетворенности внутренних потребностей, конфликтов между чувствами, логикой и действиями, тем выше риск личностного диссонанса и невротических расстройств. Каждый из нас жаждет комфортной жизни, но для того, чтобы становиться лучше, сильнее и успешнее - нужно свою зону комфорту расширять: а значит, выходить из неё.
Словно в игре новые территории захватываете. И тут начинается конфликт: вроде как мы обратили внимание на проблему и устали от своего положения в жизни, от своих вредных привычек и от этой жизни уже скучно и тошно. Но всё новое, как правило, связано с возможностью ошибок и неудач, угроз, которых мозг желает избежать.
Тут порочный круг и замыкается: мы в зоне комфорта, она нас не устраивает, но нам страшно и лениво что-то менять, поэтому мы остаёмся в ней. И этот круг нужно разрывать. Находясь в зоне комфорта мы, как бы, блокируем своё самопознание.
Человеку в таком положении нет необходимости заглядывать внутрь себя для проведения анализа. Зачем узнавать о своих желаниях и возможном потенциале, когда твои дальнейшие действия уже известны? Если хочешь что-то большее - нужно действовать, а это делать страшно.
Очень советую послушать саммари от «Правого полушария Интроверта» на тему «Как преодолеть страх новых начинаний», что поможет разобраться в защитных механизмах психики и их обуздать, не боясь развития, с чем я сталкивался сам. Видео-сáммари — это полезная выжимка с готовым экспертным мнением, что экономит время на чтении огромного количества книг. Видео можно слушать фоном с любого устройства и получать только нужную информацию на интересующие вас темы: от психологии до истории, и они синхронизируются между устройствам, что очень удобно.
Всё это доступно на платформе для саморазвития «Правое Полушарие Интроверта» по недорогой подписке — 300 рублей в месяц. А по промокоду “ALBERT” вы получите доступ к более 500 саммари на целый месяц бесплатно, так что переходите по ссылке в описании или по QR коду на экране и обязательно послушайте про страх новых начинаний. Страх является сильнейшим мотиватором в сохранении своего положения.
И именно тогда, когда человек попадает в ситуацию, которая выбивает его из комфортного состояния и типа мышления, начинаются какие-то изменения, ведь привычный комфорт пропадает, и мозгу необходимо разведывать новую территорию, а значит, появляется потребность в понимании себя путём поиска ответов на свои вопросы, а их результаты применять к ситуации, возводя для себя новые привычные действия. Вот тогда наша зона и расширяется: новая территория, в которой нам будет комфортно, захвачена. Именно поэтому когда мы начинаем изучать что-то новое: мы сначала неуверены в своих действиях, а через несколько лет мы специалисты в этой области.
Вам это определенно знакомо. Просто та крупинка, в которой мы ютились, разраслась в большой круг. И не стоит рассматривать “зону комфорта” просто как обычную лень и бездействие.
Совсем нет, зона комфорта - это про привычки, которые уже не дают позитивных результатов и лишь усугубляют положение, сужая возможности и амбиции человека. Условно, если я уверенный в себе экстраверт, мне будет страшно и некомфортно остаться в одиночку, побыть какое-то время без общения - значит, именно осознанное одиночество будет моей точкой для расширения зоны комфорта. И наоборот, будучи интровертом, пойти в новую компанию и попытаться с кем-то подружиться - будет моим ростом.
Всё индивидуально. Поэтому, прежде чем выходить из своей зоны комфорта, задайте себе вопрос: “Почему мне это нужно? Какие у этого преимущества?
”. Ведь разница между внутренним желанием и навязанной идеей из интернета есть. Люди, не сильно одарённые умом, не жалуются вовсе: они живут согласно своим установкам и паттернам, а таких слов вроде каких-то там зон даже не знают, но ощущают себя лучше нашего.
Когда я, закрытый парнишка, учился быть открытым и общаться с людьми, я в первую очередь чувствовал внутреннее недовольство своей закрытостью в силу своих амбиций: какой будущий бизнесмен и миллиардер без умения коммуницировать? То есть, если вы долго ощущаете дискомфорт по какой-то теме, значит за вас уже предопределена судьба: вы либо идёте через страх и выполняете это, либо постоянно себя ненавидите и утопаете в своём недовольстве. Составьте список подобных вещей: что вам нужно, чего бы вы хотели, но чего не делали или побоялись сделать, на что так давно пытаетесь решиться?
Или, какие качества должны быть у того, кем вы хотели бы стать? Явно у успешного спортсмена не будет в рационе несколько пачек чипсов с газировками и просмотра тиктока по 5 часов в день. Второе: регулярно совершайте что-то новое.
Пусть это будет не из вашего списка, а хотя бы банальное изучение нового: подкасты, прохождения интересных и полезных курсов, просмотр видео, изучение языков, активности которых вы раньше не делали, общение с незнакомыми людьми. Активное взаимодействие человека с социумом увеличивает шанс выхода из зоны комфорта, что усиливает напряжение и актуализирует стремление к действиям и изменениям. И необходимо, чтобы это было на постоянной основе, чтобы была дисциплинированность.
Если вы изучаете новый язык по несколько раз в неделю и каждые выходные выбираетесь в новые места для прогулок - вы расширяете свою зону комфорта, а если вы читаете по 3 страницы в месяц, и те читаются сидя на унитазе, но в свободное время вы продолжаете смотреть мотивационные видео, считая, что изменения в вашей жизни появятся сами. . то вы просто долб[**].
Будьте готовы к неудачам, приучите себя к их наличию и даже совершайте их намеренно. Люди очень мало говорят о неудачах и часто рассказывают об успешных картинах, но неудачи - это единственный фундамент на пути к успеху, это единственное, что успех делает успехом, при условии, если на этих неудачах учатся. В этом, кстати, и забавный парадокс: мы боимся потенциальных ошибок и невзгод, поэтому остаёмся в зоне комфорта, но именно они эту зону комфорта и расширяют, именно они и развивают человека.
Человек, выросший в тепличных условиях, не знавший проблем, страха и горя, мало чего добьётся и его кругозор будет слишком узок. А алмазы рождаются под давлением. И раз нашему мозгу привычно составлять план действий: то составьте свой, только расписав те действия, которых вы ранее не делали.
Каким образом, например, вы начнёте изучать язык? Каким образом вы трудоустроитесь? Куда пойдёте гулять?
Планируйте, но ставьте для себя ясные цели, не бегите за всем подряд. Нет никакой нужды в том, чтобы быть всезнающим гением, который будет знать и все языки программирования, и всю историю Римской Империи. Будет достаточно жить так, как комфортно, но в тех сферах, где хочется преуспеть или которые хочется изменить - поступать не так, как ранее привыкли.
Свой досуг, если есть желание, раскрашивайте с друзьями и просите о помощи в преодолении тех или иных барьеров и страхов. Тактика для всех подойдёт разная: кому-то будет проще делать медленно и постепенно, не совершая героических подвигов, иногда спрашивая о помощи друзей. А кому-то поможет только резкий и очень жёсткий пинок под зад.
Для меня отличной стратегией стали путешествия в незнакомые страны: таким образом я расширяю свой кругозор, но и ставлю себе, по сути, ультиматум: мне нужно общаться с другими людьми, мне нужно узнавать новые города, ведь иначе зачем приехал? Мне нужно подтягивать свой язык, чтобы меня понимали иностранцы и я бы не пропал. Нужно составлять план действий, в том числе в случае экстренных ситуаций.
Но нельзя с этим затягивать. Если вас что-то тревожит, вам что-то хочется - у вас два пути: либо подойти к этому осознанно и сделать добровольно, либо дождаться точки невозврата, когда это произойдёт само. Когда вы, например, долго откладывали важный диалог с человеком, но он произошёл сам и произошёл хуже, чем могло быть.
И между этим есть две весомые разницы: когда мы выполняем что-то добровольно, мы в конечном итоге испытываем меньше стресса и большой всплеск дофамина, мы получаем от этого удовольствие и облегчение. А если это происходит само тогда, когда уже поздно и тогда, когда вы это не ожидали, на вас буквально сваливается это: вы испытываете огромное количество стресса, из-за этого снижаются защитные функции организма, вроде имунной системы, и снижается ваша активность в целом. И выбирайте: получать удовольствие и лёгкость, освобождая себя от оков, либо ждать последнего момента и получать огромный стресс и кипу вытекающих последствий.
Я всегда был закрытым человеком, в больших компаниях в школе я всегда зависел от кого-то и чьего-то присутствия, общаться наедине мне было страшно и я это не умел делать. Как сейчас помню, что чтобы поддержать интересный диалог с кем-то, я придумал тактику: начать диалог и развивать его подобно RPG игре, когда одно слово притягивает за собой несколько возможных вариаций продолжения диалога. И я научился это делать только путём сотен неловких молчаний и странных бесед.
У меня всё ещё остаются какие-то зажимы и стеснения, но сейчас, если оглядываться на прошлое, у меня нет сомнений и переживаний, что я не смогу поддержать диалог, о чём я постоянно беспокоился в детстве. Ведь именно тогда, несколько лет назад, поступая не так, как я привык - я расширил свою зону комфорта. У меня появилась ещё одна территория, на которой я спокойно себя ощущаю.
У меня появилась внутренняя опора. И получил я её только путём долгих сражений с самим собой и со своими страхами. Ведь если бы это было так просто, каждый из нас был бы супер-человеком и достигал высот в жизни, но увы, современный человек все свои амбиции и стремления сливает либо в унитаз, либо в экран телефона, тратя бессчетное количество своей энергии.
И если тебе хочется что-то изменить в своей жизни - тебе нужно что-то сделать, и сделать то, что страшно. Расширение зоны комфорта - это процесс, а не одноразовое событие. Чтобы жизнь была насыщенной, следует регулярно вносить в неё новые впечатления, вносить новые привычки и отказываться, или модернизировать старые, в том числе зажимающие вас убеждения, стереотипы и комплексы.
Ведь именно рост над собой и изменение старых шаблонов - делает вас стрессоустойчивее, гибче, мобильнее, и раскрывает ваш потенциал к личному и профессиональному росту. Ведь как крупные артисты теряют свои карьеры, как именитые деятели теряют свою популярность? Они расслабляются.
И одно дело уйти на пенсию, заработав себе денег на всю жизнь, и другое дело - зависеть от своей деятельности, тратить все доходы, но сильно расслабиться и забить на неё, словно всё приходит само. Человек должен развиваться. Стабильность - самое губительное, что может произойт с человеком.
Не бойтесь перемен и новых вызовов, бойтесь того, что жизнь никогда не изменится, а ведь это лишь в ваших руках. Ссылка на мою школу в описании, подписывайтесь на канал и подписывайтесь на мои соц. сети - там больше интересного, а также смотрите другие мои видео.
И всего хорошего!
