Naruhodo #251 - O que é a síndrome do impostor?

e o que é a síndrome do impostor e do Naruto olá bem-vindo ao Dell Rodolfo podcast para quem tem fome de aprender eu sou Ken Fujioka eu só tenho de Souza e hoje é dia de quê É sim senso comum tá aí vamos para os recados da Paróquia quais são número um vai no Play Store de cinco estrelas e faça o seu comentário isso aí número dois indique o episódio donar o Rodolfo para alguém que nunca ouviu na rodô ao mesmo nunca tem ouvido um podcast Vamos aumentar o tamanho de nossa todas as férias em

número 3 Altair a o número 3 é sobre ajudar a manter o naro rodou no ar Altair isso aí e para contribuir basta usar aplicativo picpay e assinar o apoio mensal de 15 reais são duas Coca Zero aquele do 20 querido ouvinte uma pronto aí e uma para mim e como assinante além da nossa gratidão você terá três coisas ou você terá acesso ao grupo secreto no telegram ou seja assinante pode conversar com a gente com a comunidade de ouvintes assinantes dois você terá vantagens especiais por exemplo assinante recebe os episódios no grupo secreto telegram

antes de todo mundo e três você receberá conteúdos exclusivos o tempo assinante recebe episódios que só são distribuídas no grupo secreto do telegram Então é isso baixe o aplicativo picpay e assine o apoio mensal com picpay você ainda vai poder pagar boleto transferir dinheiro entre amigos é carregar celular sacar o saldo em qualquer banco 24 horas sem taxa e olha só no primeiro mês de apoio na rodou Você ainda tem um Cash back de 15 reais isso mesmo Você assina e recebe seus r$ 15 de volta não tá temos desde já e participe por favor

é isso aí antes da pauta mais um recado na rodô está abrindo espaço para as mulheres podcast sim porque representa atividade é importante também na fotosfera o destaque de hoje vai para o podcast publicitárias com a de Cuiabá Mato Grosso comandado pela Débora pela Laura e pela Iandra ouço recado que elas deixaram para você ouvinte donar o do e conheça o podcast publicitárias com a ou el vencedor e nós somos as publicitárias com a estamos o movimento de profissionais a publicidade atuantes na área ou não e trabalhamos juntas com o objetivo de somar habilidades para

fortalecer as conexões e o desenvolvimento da nossa área de trabalho o nosso podcast é um braço do nosso movimento aqui a gente fala sobre a mulher no mercado de trabalho da publicidade da comunicação E eu sou a Laura eu só Débora eu saí Andra e eu acho que assim que terminar esse episódio Você pode procurar aí publicitárias com assim eu ver a gente e chegamos ao momento alura querido ouvinte que ele somente eu sei que nessa época de isolamento social a gente é bombardeado o tempo todo com lá eles web nas cursos embora o senso

comum tente nos convencer de que estamos em Home Office a verdade que estamos sendo forçados a ficar em casa e tentando trabalhar em meio a uma pandemia então meu recado é antes de mais nada Vá com calma e cuide de sua saúde mental dito isso pode ser sim um bom momento o acelerado em sua carreira profissional e é para quem estiver afim de fazer isso que eu quero falar aqui da a loira a maior plataforma de cursos online do Brasil tem mobile programação front-end e infraestrutura de tecnologia design Spears marketing digital data Science inovação gestão

tem para todos os gostos e a lua não é só uma plataforma ela é uma instituição de ensino ou seja lá garante a qualidade dos cursos que são produzidos por ela mesma e funciona de um jeito muito simples você tem acesso a mais de 1000 cursos com uma única assinatura agora vantagem ouvinte na rodou tem desconto de 100 reais mas pra ter esse desconto precisa acessar a seguinte URL anota aí [Música] alura.com.br/promoção na rodô repetindo alura.com.br/promoção Barra na Rodolfo Altair temos pergunta de ouvinte Altair essa são dois ouvintes na é a pergunta que é presente

só pelos dados que a gente tem de prevalência em cerca de setenta por cento da população mundial está se tornando cada vez mais frequente e é um tema que vira e mexe as pessoas falam por aí é verdade vamos entender então o que que ela é como é que ela funciona né o primeiro e-mail Tá aí vendo e aí Felipe tem 27 anos é engenheiro mecânico e atualmente faz mestrado em energia na USP ele diz o seguinte eu gostaria de solicitar um programa falando sobre síndrome do impostor Pois foi algo que eu sofri muito eu

realizei minha graduação em uma universidade particular que possui uma vida acadêmica muito boa e era um dos melhores da classe o que me dava autoconfiança e me sentia confortável quando de início no programa de pós-graduação me deparei com uma grande diferença de nível acadêmico me sentir inferior aos demais e quanto mais eu aprendia mais viu O Abismo de conhecimento que havia entre mim e outros colegas e professores o que me frustrou muito me senti mal um pouco inteligente por ingressar no curso comecei a colocar que minhas conquistas até lá não tinha um grande mérito e

me sentir desconfortável nesse ambiente e achava que não pertencia ao meu local e isso se intensificou quando o meu orientador falou que determinado as coisas não iria conseguir fazer por conta disso comecei a procrastinar em minha dissertação e não de maneira ativa mas maneira autosabotadora realizei terapia que me ajudou muito mas muitos dias ainda sofro com isso e sinto falta de me sentir inteligente creio que seja um pouco de efeito Danny Krueger mas creio que um programa abordando tal tema seja muito interessante e o outro e-mail tá aí vem de alguém que pediu para não

ser identificado e começa assim Bom dia grandíssimos quem Altair tudo bem também gostaria que vocês falassem de síndrome do impostor sinto muito fortemente o com falho e inexperiente incompetente e como as pessoas estão melhores a está longe de mim seguindo as suas vidas com pessoas que realmente vai o cinto sempre que meu trabalho está aquém do esperado por mais que muitas vezes eu seja elogiado sempre fico com a sensação de que seria demitido por não corresponder às expectativas e cometer vários erros que muitas vezes nem existem não estou aqui para chorar as Pitangas para isso

eu vou meu psiquiatra e a minha psicóloga isso tem afetado todo o meu desempenho acadêmico e profissional e tenha trabalhado para fugir dessa espiral descendente cumulativa creio que o caso mais grave disso foi o fato de eu ter terminado com a minha ex a pessoa mais maravilhosa que eu já conheci e com quem eu gostaria de estar casado mas por saber que eu seria completamente incapaz de dar a ela um futuro eu terminei com outras desculpa Claro hoje ela está com outra pessoa está praticamente morando com ele por mais que isso me machuque no fundo

eu sinto que ela está melhor ao lado dele do que do meu sabendo que com ele ela terá um futuro que é o meu lado ela não teria inclusive minha fácil de situações onde eu possa me envolver com outra pessoa para que essa pessoa não perca seu precioso tempo comigo e dar uma pessoa que realmente vale a pena não tive uma vida fácil em diversos aspectos que absolutamente normal mas tudo se acumula e faz com que eu seja cada vez mais alto depreciativo por mais que eu saiba que isso tudo não corresponde aos fatos porque

eu tenho provas concretas que eu sou muito bom em várias coisas mas o sentir entender são coisas bem diferentes realmente é bem complicado e eu sei que isso vem junto com outros problemas com uma depressão etc vocês são ótimos e unir explicação que vocês fazem pode ser muito importante na vida das pessoas assim como para mim Muitíssimo obrigado pelo fabuloso trabalho toda a dedicação eo carinho com que vocês tratam assuntos Cabeludos da vida forte abraço e ótimo trabalho na descrição né Pois é alto aí a gente tem tua dois depoimentos aqui bastante comoventes não tenho

são situações difíceis que eles estão enfrentando ou já enfrentaram sim então isso aí menos muito claros e isso que eu a claras no sentido da pessoa conseguir descrever o processo a síndrome do impostor algo interessante porque ela não toma pessoa de uma vez não estou resfriado sabe que você de repente ficar resfriado é uma coisa que vai se construindo devagar é um processo e é muito interessante que esses dois e meio se escreve muito bem o e-mail do segundo ouvinte ele percebe que ele é bom mas ao mesmo tempo isso não é o suficiente né

ele diferencia essa coisa do saber e do internalizar e se deu sentir né O Ian que é o primeiro o primeiro ouvinte Ele comentou a situação dele da Universidade que ele tinha uma situação confortável e de repente mudou a situação EA isso gera uma dessa adaptação mesmo então parece que o problema é muito mais de fora para dentro então eu tava numa situação mudei meio ambiente e sugeriram uma questão o outro parece que é uma questão um pouco mais de dentro para fora e assim também tem de pastor envolve isso a síndrome do impostor Eu

recomendo fortemente que depois que para quem ouviu esse episódio primeiro tem outros dois anos todos que se relacionam o que o garoto sobre procrastinação né que está dentro da síndrome do impostor não é igual Mas está dentro e o naro rodo sobre sorte de principiante que a gente fala sobre auto-eficácia então esses três na hora quando ele já era uma um grupo assim um grupo de conceito que são relacionados Ok se você já sentiu isso a síndrome do impostor eu como o que que é isso para você rapaz eu acho que já senti isso Senhor

pelo menos eu chamei disso algumas vezes já abri e agora você falando eu acho que talvez tenha sentido isso até quando eu não sabia que existia esse termo né Por exemplo quando eu era adolescente Hum e Fui convocado pela primeira vez para a Seleção Brasileira de base e ali eu tive uma uma situação muito parecida com a do Yan porque era um coletivo de jogadores Tec é muito bons a seleção e eu me sentia desmerecedor de falar mas você é como se assim meu Deus eu sou uma fraude eu não devia tá aqui para você

esses caras aqui são bônus da eu me lembrei disso da adolescência não é eu acho que eu tive uma sensação parecida também quando eu entrei na federal no segundo grau na Escola Técnica Federal quando eu me deparei com as pessoas da minha classe eram os melhores colocados no vestibulinho eu entrei meio sei lá ali no quartil final não é porque a escolha do curso era por conta da sua colocação no vestibulinho e de novo eu tive essa sensação nada assim de que eu tava no meio de pessoas que eram muito superiores a mim eu acho

que nos dois casos a coisa passou uma coisa veio se instaurou e depois passou eu tive de novo aí na vida adulta acho que na vida adulta mais e na você se você tem uma frase né que a gente fala assim eu sou uma fraude ou você fala assim eu tenho medo de que as pessoas descubram que eu sou uma fraude mas como não é quando a gente está nesse estado não é eu acho que a gente está elaborando essa síndrome do impostor então e Mas você vê que se essa situação aconteceu com você né

no seu caso os dois exemplos são coisas de fora para dentro né que você mudou de lugar e de repente você percebeu que não pertence ali porque você tava acostumado com um jeito que você era percebido Sei lá eu era melhor da turma aí eu entrei em uma classe onde tem todos os melhores da turma e daí tem tem várias frases do senso comum que no fundo descreve um pensamento de impostor assim tá síndrome do impostor é o primeiro assim o que que você prefere ser o melhor dos piores ou pior dos melhores é só

uma pergunta Tá bom então quando quando você tá no colégio se você é melhor dos piores depois senta no outro colégio ver o pior dos melhores são duas visões que você tem de você mesma e você mesmo independente se é verdade ou não uma outra frase interessante é quando a pessoa se fala para ela mesmo né ela pensa assim eu do jeito que eu sou eu não tenho como dar certo muita gente internamente pensa isso não é do jeito que eu sou eu não tenho como dar certo sabe não existe uma realidade Onde eu posso

ser alguém que dê certo do jeito que eu estou me comportando agora né que a gente tem um comportamento aí autodepreciativo mesmo isso isso ele pode ser se baseado em fatos ou não sabe é só quem tem dois dessa frase tem: importantes que é eu do jeito como eu sou né Como você sabe como você é né tem o nosso na grobo se você sabe como você sabe que você é você mesmo e não outro né a gente tem uma visão muito muito um pouco distante entre o que a gente é de verdade o que

a gente acha que é ela tem uma diferença ali tem um GAP e a outra é o que é dar certo né então e quando eu falo essa frase eu do jeito como eu sou estou falando algo dentro de mim eu do jeito que começou não tenho como dar certo Dar certo é uma coisa que diz respeito ao ambiente então a síndrome do impostor ela necessariamente nasce de uma integração entre algo do ambiente e eu se alguém disser para você que preservar a síndrome do impostor tem uma base genética ou tem uma base não é

verdade é e mesmo que tenha não é causa nesse causa suficiente para que ela se instaure coisas que tem no contexto a Eu por exemplo mudei de escola e aí eu me senti um impostor na escola pela me senti muito diferente isso acontece com todas as pessoas não tá o ambiente também não é causa suficiente para que você Desenvolva a síndrome do impostor Tá bom então é uma junção dos dois tá vamos deixar um outro podcast que eu participei né que é sobre bernalt que o bornalte entra nessa questão Então você tem meio que uma

Tríade você tem acento e do impostor a procrastinação e o Burnout o procrastinação gente já tem um episódio essas três coisas essas três e inter-relacionados é isso não chama a mesma coisa mas elas tão no mesmo jogo assim então no mesmo fundo né o a procrastinação a gente já tem um episódio sobre a procrastinação ela é mais de dentro para fora então Existem certas características do indivíduo que predispõe ele é procrastinar mais se o ambiente colaborar vai para a China mais ainda tá EA procrastinação é algo que todo mundo faz sem por cento às vezes

mais às vezes menos às vezes é mais adaptativas esses menos mas todo mundo faz tá procrastinação é um problema necessariamente tá ubernaut aí tem esse episódio é que a gente vai deixar na descrição ele é de fora para dentro bornalte não é uma doença mental bournout resultado de um ambiente bosta ou Pense em um lugar onde a prevalência de Bernal tia alta agência de publicidade por que será né E por que que eu colaborei com esse episódio para um podcast de Publicidade porque é uma das áreas onde tem mais bournout junto com o hospital né

as duas áreas onde tem mais bournout a dica né hospital pós-graduação de medicina e agência de publicidade tem muito então você tem o a procrastinação que é o mais interno tem o peso mais interno porque do ambiente eu tenho bornalte que o preço é quase totalmente do ambiente menos interno a síndrome do impostor fica no meio ela tem metade de peso em cada um tava combinação ela é uma conectores internos estão e isso então isso é muito importante deixar claro tá Para não misturar com os outros conceitos e eu não vou falar dos outros porque

senão não dá tempo então você ouve esses outros episódios para complementar essa essa questão primeira coisa como como que surgiu a síndrome do impostor né assim o termo as pessoas se sentem fraudes ou se sentem incapazes de se sentirem capazes de receber reconhecimento positivo por algo que elas fazem ou elas sentem que estão fazendo tudo errado né Isso não é de hoje só que se tornou muito mais prevalente a questão a partir da industrialização você pode pegar até hoje a partir da Revolução Francesa tá bom porque antes da Revolução Francesa se você tinha você tinha

o trabalhador né aquele que trabalhava o Nobre e o religioso você tinha igreja a nobreza e o Plebeu era basicamente isso né então como ninguém a sair do seu quadrado o Plebeu ia morrer plebeu remédio o rei a ser rei e o padre ia ser padre não tinha muito síndrome do impostor que você não mudava tanto de ambiente você já nascia Numa família de padres Ou você já já nascia de uma família de Nobres que tem muitos muitas pessoas que se dedicavam a carreira eclesiástica então você não ia muito você seguir em função das expectativas

dava tudo certo né tá ou seja daquelas daqueles dois fatores o fator externo ele era tinha pouca interferência Jamile variava pouco ele vai lavar pouco né então a síndrome do impostor não era algo que era muito prevalente a ponto de ser discutida como um problema sabe porque eu tenho um outro indivíduo claro que era mais perfeccionista assim mas não era visto como um pastor na verdade Esse é o evolução industrial tal e aí acabou o Nobre né não você tem mais o nome de um burguês burguês aquele que trabalha e e aquele que recompensado pelo

trabalho dele e aí existem as Produções do trabalho então por exemplo seu produz o peças ou eu produzo coisas visíveis são carpinteiro e eu faço uma mesa a pessoa que compra essa mesa ela automaticamente e ver se a mesa é bom ou ruim eu tenho muita discussão sabe é tipo é uma mesa a mesa serve para ser uma mesa Você gostou da mesa eu fico a mesa do jeito que você queria Então é meio fácil atender a expectativa né É porque é visível tenho um objeto que resultado do meu trabalho que é visível que é

uma mesa né então eu consigo ver rapidamente que eu sou bom em fazer mesas se eu não sou bom faço outra coisa Tá então não tem como se sentir uma fraude tem como ser uma fraude sabe é diferente você pode mandar você não sabe fazer mesmo aí outra coisa né então o feedback externo é muito rápido quando eu produzo coisas observaveis as mesas cadeiras sei lá arte né coisas assim só que um dos resultados da do processo burguês e tal da industrialização é a valorização de ideias né então eu produzir um evento quando eu invento

uma coisa e a bem sucedido beleza né Eu não tenho um produto mas muita coisa começou a surgir no ponto de vista da por exemplo você pode até pegar o crescimento da noção de Publicidade né porque como a burguesia como as pessoas começaram a vender sua força de trabalho elas vendem recebe um salário e esse salário ela injeta no mercado de novo então começou a surgir a competição entre empresas grandes de serviço de consumo para que você dedica o seu dinheiro que na verdade é o seu tempo para essas coisas né não é isso E

aí começou aparecer os produtores desses insumos de consumo e aí entre os publicitários então toda essa área que são pessoas que produzem Como como o resultado da sua actividade profissional e o coisas aí começou a surgir a noção sociológica um espaço sociológico onde pode nascer a síndrome do impostor né então é por exemplo se você pensar uma você sabe disso muito melhor que eu sempre corrigir imagina uma agência de publicidade que tem o pessoal lá da criação e você fica lá o tempo inteiro tentando criar uma peça publicitária aqui todo publicitário meio Tosco das antigas

assim tem aquela ideia de que é um gênio né Ele acha que surge né se o sangue na cabeça dele eu tive uma ideia players saia né ninguém pensa que o resultado de um trabalho imenso né E na verdade está pisando na cabeça monte de gente nem percebe Mas enfim sabe quando você você o chefe da criação sei lá e aí você me pede para desenhar um produto aí eu desenho produto eu te mostro aí você me fala mas não é assim que eu imaginei sabe eu não troca isso abre você já você já viu

exemplos disso muito mais que eu a pessoa não é muito boa para comunicar o que ela quer mas ela é uma quer com certeza aquilo que ela tá e me dá um aquilo que você é capaz de fazer sabe ela não tá nem aí para isso nessa relação entre uma entidade externa que quer algo e você quer alguém que tenta atender a expectativa desse dessa entidade externa da qual você não entendi muito bem o que ela quer nasce a síndrome do impostor tá desse dessa relação social que não aparece só entre empregado e empregador aparece

também na intro Isso é uma isso é uma coisa que eu perguntar ela ela não está intrinsecamente ligada a uma relação de poder está está relacionado uma relação hierárquica não necessariamente de poder mas erraram em que tem alguém que espera algo e alguém que produzisse algo Tá mas então assim A Hierarquia a poder ver alguém que manda mais que o outro isso mas por exemplo você pode pegar isso em três instâncias né Tem às relações de trabalho são assim relações escolares não é de formação e relações familiares relações familiares são assim também né entrando as

três eu vejo relação de poder e isso é E aí o que que é poder existe uma figura de autoridade e mais uma figura de subordinação isso é eu chamaria em vez de poder Porque aí as pessoas podem entender de sentidos diferentes E aí vale outro Episódio para ver o que que é poder Tá mas não não agora que é a sincronia de informação de conhecimento por exemplo tem sempre alguém que sabe um pouco mais ou quer algo e outra pessoa que precisa saber ou querer algo né então nessa sincronia de informação entre um desejo

e uma realização na se a síndrome do impostor vai basicamente isso uma coisa importante que a síndrome do impostor ele é um fenômeno cultural não é um fenômeno mental e não não é só um fenômeno ambiental é um fenômeno cultural nasce da relação do indivíduo com a sociedade tá ela começou aparecer então tem essa essa pequena descrição sociológica mas o nome síndrome do impostor apareceu nos anos 70 do século passado com base em dois psicólogos Duas psicólogas né a Pauline Rose clãs e a Suzane Nunes e dar um primeiro estudo nos anos 70 em que

elas pegaram 150 mulheres EA característica quer essas mulheres eram todas vistas como bem sucedidas todos eram profissionais e tinham altos postos de trabalho trabalhavam bem tá tudo certo olhando de fora para dentro tava tudo certo ela não tem nenhum problema e aí eles viram a prevalência delas que se sentiram como fraudes ou sentiram que alguém ia descobrir que ela tava fazendo tudo errado e ela perder tudo aquilo que ela tinha coisas assim e elas viram que a prevalência era quase noventa porcento noventa porcento essa mostra de 150 mulheres tinha essa Sensações e maior ou menor

grau né havia uma comparação com um grupo de homens ou não nesse primeiro estudo não mas mesmo em termos absolutos há uma predominância alta salto não era assombroso assim né E aí assim que perguntou elas perguntaram né para essas mulheres como você atribui o fato de você ser uma pessoa vista como bem-sucedida que você dá um dado de realidade Ó você a presidente que será onde você é alguém que você E por que que você acha que você bem sucedida A grande maioria delas dizia que era por causa de sorte ou porque elas dependerão de

outros não se não fosse fulando não seria E aí Elas acharam muito interessante essa dissociação entre a alta eficácia quero que a pessoa percebe que é capaz de fazer e um outro comportamento que é chamado de Alto dúvida né alto dúvida eu quando você duvida de você mesmo que é muito adaptativo dá para você não é doido né então às vezes o cara mete o louco é diferente então é importante você tem um pouco de alta dúvida tipo ah será que eu tô fazendo certo será que eu estudei o suficiente Será que tá tudo certo

importante Clara saudável que é saudável viu só que quando é demais né isso gera um problema e com base nesse primeiro estudo dos anos 70 e depois elas foram evoluindo isso elas viram que a síndrome do impostor ela quando ela tem um peso maior dentro do que fora ela aparece associada à depressão e ansiedade né então em pessoas que têm depressão ou ansiedade e aumenta a chance dela se sentirem pastoras tal mas também aparece de fora para dentro em ambientes que cobram muito ou ambientes que você não sabe muito bem a regra de como as

coisas funcionam isso começa a gerando a síndrome do impostor e isso pode evoluir para um Burnout né que quando você trava e nos anos 80 Elas começaram a fazer amostras também uma população geral e aí elas viram que a prevalência da síndrome do impostor ela acontece tanto em homens quanto mulheres na mesma proporção e não tem relação com o gênero nem etnia tá todo mundo mais suscetível se você vive numa sociedade regida pela lógica do trabalho você tem chance de síndrome do impostor alguma vez tá e elas são trabalhando até hoje elas criaram uma escala

tem a gente vai te deixar na descrição o link para essa escala tem validação em português já da escala tava foi criado nos anos 80 é um questionário com 20 questões que descrevem situações de que as pessoas se percebem como impostor e você dá uma nós é né quanto maior só pontuação maior o seu grau da síndrome do impostor tá E aí você questionário passou ser usado o traço se ação com várias coisas né é muito utilizado para relações de trabalho mas também é muito utilizado em Universidade porque a vida acadêmica é assim se você

parar para pensar é o cientista fora foram cientista que produz objetos mesmo né desenvolve carros coisas né é se você pensar cientistas da alguns da área de biológicas ou de humanas eles desenvolvem muito ideias né o reconhecimento por mim tu é que é muito entendível assim inicialmente e esse caráter intangível Depende muito da aprovação do outro e aí a síndrome do impostor é muito prevalente na carreira acadêmica mas muito prevalente uma muito mesmo tem um artigo que mostra É pelo menos uma vez durante a sua carreira acadêmica você sofreu de síndrome do impostor né Se

pelo menos uma vez é quase noventa porcento todas as áreas tá muito prevalente quem tiver fazendo poster o que a gente aqui com certeza se sente acolhido porque você ela faz parte de uma grande maioria tarde de pessoas eu acho que essa coisa disso intangível não explica um pouco porque é que ela é uma coisa tão contemporânea né porque acho tua a produção profissional do intangível uma coisa muito mais recente isso muita Bem igual a outra classe ainda não tem estudo sobre isso tem um estudo de 2020 que eu coloquei mas com tamanho de amostra

pequena é outra classes classe de representações sociais que também tem a bala avassaladora quantidade síndrome do impostor youtuber você tem YouTube produção de conteúdo todos esses nomes novos sabe instagrammer influência tudo todos esses cara aí todo o meu da síndrome do impostor é enorme sobretudo porque a pessoa tem acaba criando mesmo as pessoas que fazem Daily Vlog da vida deles e tal acaba tendo que criar uma imagem da qual os outros admiram né entre ao seguem o irmão a gente meio de perfeccionismo e pede perfeccionismo que não existe sabe simplesmente não existe não é nem

que você não consegue aqui não existe é impossível existir tá então é isso é muito comum é depressão e síndrome do impostor nessas carreiras de outubro aí nossa né eu se fosse o psiquiatra psicólogo Clínico Olha é um negócio já Pense como você vai no tra com a nossa sociedade de funcional e esse é um caminho de ganhar dinheiro não é tô acreditando que eu te colocou tico-tico também nesse negócio né mas enfim em vez de atacar lógica do trabalho não fica atacando atacando essas coisas para a gente jogando gelo tem um artigo muito bom

é uma tira de uma revista de filosofia eu achei muito interessante que fala sobre a síndrome do impostor da algumas definições ele descreve uma questão interessante que é eu vou até pegar a frase específica Dessa arte que interessante ele fala assim que ambientes sociais ameaçadores podem criar obstáculos epistêmicos para o autoconhecimento Vamos definir o que que é epistêmico é tem epistemologia epistemologia como se dá a criação de conhecimento no campo e eu percebi qo uma coisa que sistêmica é uma coisa que você usa para criar conhecimento sobre você mesmo então vários tipos de ambientes sociais

geram obstáculos para você conhecer a você mesmo como você é ele já era um ruído e isso é uma das chaves da síndrome do impostor nós vivemos em vários ambientes sociais diferentes um ambiente familiar o ambiente do trabalho ambiente das relações sociais quaisquer e boa parte deles pela maneira como eles são construídos geram uma visão distorcida de como a gente é de verdade isso é uma das causas da síndrome do impostor né Tem muita relação com as quatro causas né a aristotélica e assim a síndrome do impostor qual é a causa material não é para

síndrome do impostor existem alguns tipos de pessoa que tem mais pré-disposição do que outros parece que sim isso não é ligado tanto a personalidade da pessoa mas é ligado a um termo que chama perfeccionismo é de que muita gente acha que é qualidade Olá eu sou perfeccionista Coitado de você tá isso não é uma qualidade tá bom isso é o perfeccionismo é uma na verdade assim pela psicologia perfeccionismo não é um termo da Psicologia séria tá a alto dúvida é a capacidade de você duvidar da sua produção porque é isso não existe um desequilíbrio entre

alta alto dúvida é alta eficácia e isso muito bem muito muito bem aqui na escola já já tá sabendo mais que boa parte dos que você coloca nada isso é importante tá ou professor perfeccionismo é um tema meio do senso comum assim né que tem que ser tudo perfeito mas o que que é perfeito entende não faz sentido é está falando daquele do ideal que não existe isso é esse treino é meu ruim é muito bom você tem que tar verificar o seu próprio trabalho para ver se tá tudo certo é normal o problema é

quando isso fica mal adaptativo que quando você estabelece metas impossíveis para você mesmo ou quando você se tem uma autocrítica muito grande e aí a gente entra no ciclo que eles chamam de ciclo da síndrome do impostor Esse é o seguinte não é comportamental Então imagina que você tem um trabalho para entregar ou alguma coisa para fazer né uma produção eu sempre tem que produzir algo para alguém né Então você vai produzir essa coisa você começa a ficar Ansioso né eu complicações E aí essa computação vai gerar procrastinação porque aí eu não sei se eu

vou conseguir fazer se eu dou conta olha tal pessoa fez um negócio uma prévia tão melhor do que eu faria sabe você fica muito balizando nos outros em você e tal que nesse jogo vai ficar ansioso aí conforme você vai ficando ansioso em geral você demora muito para terminar a tarefa ou deixa tudo para última hora e faz tudo de uma vez e aí você quando chegar esse momento que você tem um alívio por ter terminado o finalmente Terminei né só que o problema quando você a procrastinação é isso você fica ansioso para terminar quando

você termina fica aliviado tá quando que isso começa a ver a síndrome do impostor é quando eu tenho um feedback então por exemplo se eu trocar tiro muito deixa tudo para última hora é um problema meu comigo mesmo né deu em a pessoa falar tá bom ou tá ruim isso não me afeta muito tudo bem o problema é quando eu tenho todo esse esse trabalho de ansiedade eu entrego para o outro mesmo que o outro fale que tá bom eu sei que eu podia ter feito melhor você percebe Eu sei que eu sei que deixar

que você fez tudo de última hora isso é exatamente eu sei que podia ter feito melhor aí o outro falou não você ficou muito legal seu trabalho foi melhor não ficou sabe você Começa a duvidar do outro porque você sabe como você fez entendeu E aí você não aceita o feedback positivo e aí como você não aceita o feedback positivo isso vai atrapalhando sua alta eficácia a eu consigo fazer de um jeito mas nunca vai ser do jeito que eu poderia fazer mesmo tem até o momento tá muito bem que eu que ele é uma

frase muito bom que ele fala que ele sente falta de se sentir inteligente né Essa Ideia é você ter o tempo necessário para fazer as coisas e ainda receber o feedback externo e você sabe que você tá por cima da carne seca sabe quando você tá no lugar que tá todo mundo ali junto com você ali no o teste mesmo você vê que você não tá por eu sei que então o feedback positivo não é tão positivo assim por causa do outro por causa dos outros né E aí imagina né você já passou por essa

fase fiquei ansioso terminei de última hora entreguei para o outro que tu falou não você ficou legal mas mesmo assim eu não aceito isso porque eu sei que não foi bom se sente aí vai ver outra tarefa aí começou tudo de novo e aí conforme vai começando tudo de novo você vai criando um senso de ineficácia dentro de você né E aí vem esse ciclo e aí começa tudo de novo e aí já viu né então basicamente seu processo tá e pessoas muito perfeccionista tem início né na verdade essa autocrítica muito alta gera isso isso

pode ser criado de fora para dentro quando aí leva o barnaut né quando o ambiente cobra muito então você tem o tempo necessário tempo para fazer uma tarefa a tarefa EA expectativa é um triângulo assim então quando quando eu tô numa agência de publicidade e o cara me pede uma coisa na metade do tempo eu já sinto que eu não sou capaz de fazer né O que fazer em uma hora o cara me pé-de-meia olha tipo ah eu não preciso procrastinar já tá em cima da hora né isso atacar linha alta eficácia também daí então

uma forma de você criar síndrome do impostor é você ficar limitando O tempo das tarefas e tal eu cobrando muito tem muito a ver com o nosso não eu vou do ciumento gera maior produtividade né que a em grupos de ataque e fuga isso é muito comum gerar a síndrome do impostor no outro é que você lembra do tempo de Fora Prudente então tem aquelas aquelas pessoas que procrastina então deixa tudo para última hora né então tem pouco tempo e tem aquelas pessoas que se sentem capazes de fazer mas o ambiente tira o tempo delas

ou seja tem muito chefe então provocando síndrome do impostor em pessoas sem saber muito eu acho a maioria porque é bom que o esquema ele é esse a lógica do trabalho tem que produzir cada vez mais rápido sem saber porque que está produzindo isso gera comportamento completamente desadaptativos assim verdade seja Dita eu não tem jeito na universidade Acontece muito né claro Para quê Para quê que você quiser publicar o artigo agora se ninguém e ninguém não sabe o motivo você liga o nome de muito tempo então não sabe não é desculpa a parte de fora

para dentro tá então tem que ter calças formais também ligados a síndrome do impostor que são relações familiares e só ainda não é muito claro ela tem pouco trabalho sobre mais uma uma suposição é quando você tem famílias né Aí você tem tem você seu pai sua mãe e tal é em certas situações onde você recebe muito reforço quando você faz algo bom né e muita punição quando você faz algo ruim sabe então legal é supervalorizado e o ruim é muito desvalorizado quando tem essa quebra muito grande isso é algo relacionado ao surgimento da síndrome

do impostor quando você fica mais velho A questão não é bater demais nem de valorizar demais saber então realmente insumos para a pessoa perceber a dimensão vem algumas coisas que ela produz a a causa eficiente diz respeito ao ambiente de trabalho então a síndrome do impostor Cláudia e em qualquer ambiente escolar de trabalho ou de profissional na em geral e tem a ver a casa do final a causa final é por quê que é síndrome do impostor pode ser útil útil entre "sabe é ou na utilidade para ela porque assim a síndrome do impostor não

existe desde sempre ela começou a partir da Revolução Industrial Será que ela não tem uma vantagem para continuar existindo tem um artigo 2019 né metade 2019 eu eu leio revistas de eles são boas né de publicidade e marketi apesar de não gostar de publicidade e marketing eu acho que a senhora tem que subir Mas algumas vezes são boas tem uma que adiar não ficam substante que eles escrevem artigos bons assim bom tem um artigo do ano passado sensacional que tinha interessante que eles falam sobre a presença prevalência de síndrome do impostor em pessoas que consomem

artigos de luxo malushun muito nojo carro raro a roupa Supreme esses negócio aí e o sapato que só tem 10 unidades sabe esse negócio de marketing de consumo de luxo tem muita correlação achei fantástico o trabalho entre o consumo de artigos de luxo e a sensação de incapacidade assim né Tá ligado à síndrome do impostor não acontece com todas as pessoas que consomem a artigos de luxo obviamente Mas tem uma uma fração razoável em que o porquê que o produto de luxo é de luxo porque ele é oferecido ele é vendido como tal né ele

desiste não porque tem pouca oferta sabe diferença é não sei logo mineral alguma coisa que realmente errada né Tem uma construção em cima disso né claro da Imagem e tal então é uma coisa que você nunca vai dar conta e aí mesmo quando vocês sei lá o carro um Bugatti sei lá na custa milhões de tal só tem 10 isso aí eu junto lá minhas moedas compro um na hora que eu conheço e outra legal ver certinho aqui ele ele coloca relatos assim daqui é muito interessante ele coloca assim e quando a pessoa compra o

carro Duster Lan ela começa a se dar conta aqui Não tudo bem eu só tenho um dos 10 carros mas eu não sou o melhor saber eu consegui o carro né então a pessoa na verdade está sempre em busca de algo que ela nunca vai conseguir alcançar que esse senso de exclusividade de novo a gente tá falando sobre tentar atingir um ideal e nesses muito bom inalcançável não interessante isso é construído pela própria imagem de marca a própria imagem de marca essa no frigir dos ovos diz assim Sem Voce um bosta se você tiver esse

carro você vai ser menos gosta Aí quando você tem o carro aí você ainda gosta mas é um pouco medo mas não nunca mais o cliente entendeu porque não que você vai sair outro carro Miseráveis eu tenho vontade de matar desgraça dessa não consigo. Por isso que eu kotler ai enquanto escrever um livro tão ruim mas ele mas a gente fácil facilmente engabelar eu tô indo já deixa eu vou o livro bom tem que ser pelo teu dia a gente de 100 campeonato pelo a gente mesmo pois bem imagine se fosse bom Nossa Senhora que

eu tava que já seriam os lotes não tem nenhuma gente sofre acidente em Londres e os robôs não tem nem humanidade Mas enfim as vezes aquela construção muito interessante né defendesse raciocínio e aí a gente entra numa uma mensagem no final aqui é importante que que é esse esse outro inatingível né Então as pessoas vão me descobrir que eu sou uma falha eu nunca vou conseguir fazer bem o suficiente né essa sensação que ronda é essas pessoas eu encontrei uma frase do monteni Não entendi filósofo tal tô só logo né a1705 quebrados quebrados que ele

não falou da síndrome do impostor diretamente mas ele dá um ciúme muito legal sabe você já ouviu falar dessa frase que sei lá em certas situações a ditas que no fundo todo mundo faz cocô de ouvir essa frase Antes que sim você não ouve por aí nós vamos todo mundo carga eu achava que era uma frase meio de frente comum é e eu lhe deram Popular mas ela entrou online né Ai como eu não sabia disso é diretamente ele disse o seguinte assim é "todo mundo faz cocô Mesmo Reis e damas fechado tá analogia legal

dessa frase é que assim porque que porque as pessoas têm em geral síndrome do impostor em geral quando o ambiente é desfavorecido você tem que mudar o ambiente tem que processar por assédio moral chefe usam sabe quando quando o claramente o ambiente limita o seu tempo e aí você nunca vai sentir capaz de fazer nada porque ninguém consegue é isso é uma questão Mas é interessante porque quando você olha para você mesmo só se exercício quem aí todo mundo que tiver ouvindo quando você olha para você mesmo você tá se eu lembro de dentro né

então você tá se olhando de dentro da sua cabeça então quando quando você pensa sobre você mesmo você tá sempre consciente das suas angústias porque você se olha de dentro né você você tá dentro de você mesmo né então você quando você fala sobre você mesmo a absorção custas Mas você quando fala do outro você não conhece as angústias dele porque você tá vindo ele de fora né Fica quando eu olho para você quem eu Eu não sei todas as suas angústias né Eu só vejo aquilo que você produz em geral você produz coisas muito

positivas então a imagem que eu tenho de você Positivo eu quando olho para mim mesmo eu posso te ver alguma coisa que eu produzo legal só que eu também vejo as minhas angústias então o resultado final não é tão positivo entendi você vê todos seus defeitos mas daquilo que tudo aquilo que não deu certo é E aí a gente liga com a frase do monteni né O que que você claramente ver os outros fazendo cocô é essa ideia aquele pega de um jeito bem bem concreto assim né O que as pessoas tem que parar de

pensar isso vale para youtuber né Eu eu acho isso mal da sociedade uma coisa que nunca tire a ser misericórdia que é essa pessoas que ficou mostrando a vida inteira delas e baseia o seu feedback na resposta dos outros porque no fundo elas não são elas não querem isso no fundo tem reconhecimento porque tem marca quem sabe eu fui pessoal de lá em ganha dinheiro é a fonte de renda da pessoa isso então perverso Mas enfim lá e você prende Espanha pessoal doença mental fazendo isso né E aí eu tenho sei lá o YouTube é

um influência que eu sigo não se a pessoa perfeita ela faz coisa super legal legais eu compro as roupas delas ah sei lá o que eu tô vendo outro como sendo alguém perfeito mas e se a pessoa também faz cocô ela tem faz besteira sabe ela fala bobagens e é isso é muito importante de ser desconstruído para você balizar o seu próprio resultado Então quando você ao dizer algo muito muito bem feito você imagina que a pessoa é algo alguém excepcional quando na verdade ela é alguém muitas vezes muito parecida com você em média só

é então é essa ideia da desconstrução assim ninguém está consciente das angústias dos outros a gente só tá consciente dos resultados das coisas que as pessoas produzem apesar da angústia delas então EA sociedade a sociedade como ela é construída hoje Oi tá muito isso sabe é E aí como eu acho que acho que existem algumas exceções não hoje que são produtores de conteúdo que começam a compartilhar também as agruras e isso é uma com a minha vó é uma coisa que é uma coisa diferente das antigas celebridades as antigas celebridades Acho que eram os ícones

da perfeição é tipo a Evelyn do da perfeição inatingível hoje lembra da Hebe sim sim foi essas imagem aí vários outros esse celebridades do cinema né atores essa tá hoje a gente está falando de produtores de conteúdo que geram mais identificação até por serem pessoas mais comuns do que do que eram as celebridades nas diversas mais diversas e agora a gente começa a ver também a produtora de conteúdo influenciadores tal que começa as dividir também as suas agruras também em suas angústias seus é isso em alguns até respondo quando estão a vivendo uma crise depressiva

etc não esqueça aí acho que uma mudança aí eu diria que de positiva que está passando dinâmica é uma questão positiva mesmo mas tem que ser tratada com alguma reserva porque no fundo fla o interesse né final das pessoas né mas o interesse de marcas de coisas não sei que tem algum final das contas né se a pessoa vive daquilo tem um vídeo que o um amigo meu Léo hã Ele vamos deixar na descrição fez a vamos deixar na descrição né onde ele discutir isso né o quanto do que a gente vive é real ou

virtual Natal e ele na ele na figura do youtuber fazendo esse questionamento para ele mesmo assim não é ótima reflexão que mesmo quando ele está discutindo alguma angústia é da vida dele ele está transformando Aquilo em conteúdo e entretenimento exato alguma forma pode ser monetizado também é isso né então é uma é um dilema aí né eu não tivemos Parado né é um dilema para gente se pensar como sociedade mesmo né foi uma a ideia da síndrome do impostor ela não está no dsm e eu acho muito bom ela não ser classificada como uma doença

mental porque senão você vai deixar o ambiente como tá culpabilizar pessoa na verdade é um resultado do processo social também né a síndrome do impostor ela não existe desde sempre ela nasceu como co-produto da maneira como a sociedade é estruturada hoje e ela ela gera sinais para gente propor soluções e como repensar a sociedade de uma forma mais igualitária onde as pessoas têm que ser aceitas por fazer em Poconé ou por exemplo ou por pensarem do jeito que elas pensam e tal sendo tendo obviamente certos limites educacionais mas mais de forma respeitosa e produtiva né

e eu sempre falo não é todo o problema também é uma solução sabe todo problema social também mostra uma solução para ela a questão é você observar ela de forma razoável e utilizar o método científico né para querer resolver né que querer resolver querer de um sentido humano sabe no sentido de no início começar assumir Nossa é muito difícil tem momento que você para para pensar falar eu não vou conseguir eu preciso de ajuda e depois começar a receber colaboração para superar esses momentos difíceis mesmo né então a Os relatos dos nossos dois ouvintes São

não são exceções São Regras São coisas que acontecem com muitas pessoas sabe então se você se sente assim procure ajuda sabe uma coisa que não chama de recomendação mas boa parte das pessoas e eu digo isso alguma confecção de observação e de dados mesmo boa parte das pessoas não tem uma pessoa com quem eles conseguem conversar de forma Franca é diferente do cor preto com o terapeuta terapeuta não é seu amigo não tem nada a ver é uma relação que você cria a parte com uma pessoa que você nunca teria para outra pessoa conhecida tá

porque você não divide subjetividades conter um terapeuta A ideia é para ele mas falta assim a gente dá um tem pessoas na nossa história de vida assim é um dos objetivos da vida deveria ser encontrar pessoas com as quais gente se sinta à vontade de falar sobre qualquer coisa É verdade eu senti qualquer coisa mesmo tudo na cabeça sabe desse vulnerabilizar né de ciência isso eu e isso e isso é algo que os homens não não tem aprendizagem para falar sobre isso e as mulheres não tem liberdade para falar sobre isso né então é algo

que tem que ser construída a partir de agora e Esperamos que esse episódio seja algo além das referências que deixamos no sentido de construir uma certa clareza nas pessoas para elas refletirem sobre isso sabe terem como o último objetivo encontrar um espaço onde elas possam falar e elas precisa ser falado e também ouvir né para se construir com uma imagem melhor construir uma imagem melhor de si mesmo esse aqui librar auto-eficácia qual tudo vida não tem Naruto rodou ilustríssimo 20 e você já sabe aquilo não rodou quem faz a pauta é você Você tem alguma

pergunta para a gente o que é comentar algum episódio escreva para nós podcast@andar o rodou a.com.br repetindo podcast@Naru Rodolfo. Com.br e lembre-se mande nome completo idade profissão e a cidade de onde você está falando é isso aí ó e nada encontrou um Oi gente apresentador b9.com.br e