o Olá tudo bom hoje eu trouxe uma receita maravilhosa para você que tá com a barriga inchada estuprar daquela dificuldade de digestão né você sente tá tudo bem parado ali uma das pessoas estão à frente eu constipação intestinal né prisão de ventre tem dificuldade de realmente evacuar de eliminar as fezes então preparei essa receita maravilhosa para você porque a gente ela é muito barato E fica deliciosa você vai adorar Com certeza sem importância natural não vão ficar tão relaxante a gente que isso acaba com a flora intestinal fica até o final que você não vai
querer perder antes de mais nada que você ama você já vem vindo Aproveita e se inscreve no meu canal Ative o Sininho Tem vídeo novo todos os dias receita não podia tenho muita dica aqui para melhorar o seu intestino melhorar sua saúde você não vai querer perder não pulo lá no Instagram que eu tenho três dicas na cidade de todos os dias por lá também vamos começar nessa receita E lembrando que todos os ingredientes aqui vou ficar embaixo na descrição com as quantidades certinhas com a informação nutricional o funcionário dele e outros vídeos para a
melhora do intestino sua barriga à sua saúde tá bom vamos começar nessa receita então primeiro gente voltar aqui para bater para facilitar tudo é a água Claro e tem que se lembrar que quando a gente começa a consumir ingrediente que vamos levar o bom funcionamento do trânsito cheirar você jamais fibras é muito importante que você em gira mais água ao longo do seu dia vou botar um pouquinho aqui você tem que ao longo do dia e consumidor sente água nos intervalos das refeições para hidratar essas fibras excedente que você tá com sono Senão acaba tendo
feito por serem top tudo para Porque ela fica fica ressecada lá no intestino então bastante água para ajudar a ser intestino entre outros ingredientes que eu vou colocar aqui a linhaça é sempre interessante a gente usar linhaça inteira porque aí essas gorduras saudáveis que estão dentro dela que são os professores de ômega-3 ainda não tava eu disponíveis para serem utilizados quando a gente compra semente de linhaça já triturada a farinha de linhaça quem sabe oxidando então daquele sabor amargo que as pessoas não gostam eu rançoso porque a gordura saudável oxidou e você perde né propriedades
benéficas aquele ômega 3 para o curso hoje o mega triste não vai ficar com gosto de linhaça assim que eu tô usando a semente inteira essa é uma dica super legal E lembrando que a linhaça é uma hora sua fonte de fibras e gorduras em isso tudo vai ajudar a melhorar o seu trânsito intestinal sempre gordura sempre ajuda o intestino a funcionar melhor a fibra pela presença que ela faz ali né deixar o tac das fezes que ela expande e daquele sinal para o nervo vago contra aí fazer peristalse e a gordura porque não deixar
as fezes mais umectada as mais macias para você evacuar muitas pessoas que sofrem de constipação tem medo de ir no banheiro evacuar porque machuca e quando as fezes ficam mais macia e favorece a eliminação vem aqui o mamão negão clássico dessas receitinhas desde a nossa infância com toda razão porque o mamão tem as fibras solúveis que vão ajudar o correta o trânsito intestinal e ainda dá um gostinho super bom nessa nossa vitamina fica docinho e não precisa gostar já que o açúcar naturalmente também é muito ruim para o nosso intestino muitas pessoas que têm intestino
constipado consumir muito açúcar e nunca fizeram essa correlação vez isso não acontece com você aí vou usar o leite de coco não só pelo sabor maravilhoso dele mas tem aí porque ele naturalmente a consiste engordou a gente quer dar uma quitada nessas fezes fala mais né mas ia para ser mais facilmente eliminada Vou colocar aqui ameixa seca tá Patrícia aquele vídeo falam que fruta seca engorda porque você quer pior todo mundo passas ameixa tão é porque muito sabor hidráulico e tem açúcar vive naturalmente presente açúcar natural Tudo questão da quantidade que você consome segure uma
mexa seca que e tudo questão de com que você combina tô botando linhaça botão o óleo de coco e ficou Pokémon lentificados opção dela então na nutrição é tudo a gente saber combinar os alimentos para pegar os benefícios dele está bom e vou botar aqui o gengibre o gengibre opcional se você tiver alguma contra-indicação não gostar não precisa botar mais a gente sabe que as pessoas que têm constipação crônica novamente tem muitos gases o que que elas foram comparadas ali e ficam fermentando não gases mal cheirosos flatulência mesmo e o gengibre ajudando eliminar esses lados
é super bom se você for fazer para criança ou se você tiver alguma restrição não precisa colocar tá bom vou botar um pedacinho super pequeno Vamos bater aqui então digo isso não que tem algum mal para criança mas porque o sabor fica um pouquinho mas com gostinho de gengibre muita gente Eles não gostam e sim você pode oferecer para criança tá grávida porque é natural então não tem nenhum tipo de problema não sei que você tem alguma contraindicação específica Vamos bater que eu vou te mostrar como se estende espera aí E aí eu bati uma
coisa muito importante nunca jamais em tempo algum cole e esse suco essa vitamina tá porque a gente precisa daquelas fibras todas que a gente falou aqui e não vai adiantar nada se você pegar agora botar na Peneira isso aqui para coar né então bate bate bate vai se bem meio liquidificador é muito bom ele passa super rápido a gente não perguntar e liquidificador é esse quero comprar um igual eu ganhei de presente da minha irmã quando ela viajou ele não é do Brasil Então nem adianta falar de marca e tudo mais para vocês mas você
pode achar super fácil como liquidificador individual - 14 anos que também preferiu buscador do cara normal que mais importa vai ser bater bem para ele ficar né Agradável na hora de beber vamos falar então sobre horários quantidade e tudo mais que horário consumir esse suco pode tomar suco nosso caminho tô falando isso toda hora você pode se tornar De manhã logo no seu café da manhã você pode tomar um lanche da tarde não surgiram e antes de dormir Porque dependendo da pessoa você pode ter um reflexo evacuar no meio da madrugada é meio chato né
tem que levantar para evacuar de noite assim não é legal então de manhã eu vou horário meio da tarde também funciona dentro quantidade a gente fala para mim é Patrícia vou tomar 25 vezes por dia para ir no banheiro Eu Não sugiro que você faça isso porque ele é muito potência e você pode passar vergonha e tá no meio da rua Aquela vontade no banheiro né aquela coisa incontrolável então a correlação quantidade ingredientes e quantidades formação senão vai ficar aqui embaixo então se você precisar aumentar a quantidade de algum ingrediente eu abaixar a diminuir você
tem essa flexibilidade e de acordo com suas necessidades tudo mais então uma vez por dia você pode tomar existem outras opções quando a gente fala para mim postar todos os dias o melhor de você pode porque senão ingredientes naturais são saudáveis Mas você não precisa a gente sabe que é muito importante variousales O Espaço Mix para você conseguir vitaminas minerais e antioxidantes diferentes Então eu tenho outras receitas de sucos e vitaminas para prisão de ventre aqui tem receita de geleia no canal para ajudar na constipação intestinal tudo natural tem um receita de laxantes caseiros que
você pode fazer pela SS aí também tudo natural sem perguntar por aqui no canal mas ele se o chá de sene é uma péssima opção acaba com sua flora intestinal tem 20 clicando mais sobre ele então cuidado porque ele pode viciar intestino depois você tem um problema para tirar e vai ficar condicionado ver o chá de sene vai fazer alternativas naturais Pode ser que assim esse suco esse agitamento geralmente funcionam bem já a primeira vez as pessoas conseguem tomar evacuar Mas se você tiver esquece de muito paradas Há muitos dias foi tem que tomar 2
dias né Fala um dia continuar bebendo bastante água Celina tudo bem atividade física é muito importante para o intestino funcionar bem o outro dia que as coisas vão funcionar tem muito estresse também porque se prevenir com intestino e mais uma dúvida aí que ele morra que seja Calma se você quiser substituir o leite de coco por Kefir pode deve sem Kefir maravilhoso pertenciam tem o vídeo falando aqui mais sobre ele então me conta aqui embaixo Então como você vai fazer se você vai fazer exatamente assim se você vai trocar o leite de Kefir se você
trocar uma mão para outra fruta vou adorar ver seu comentário da sua postando um vídeo que você me ajudar demais mais importante que tudo gente compartilha com quem precisa vamos juntos e você é um piassa corrente bem ajudar mais isso eu esqueci que quer aqui com canal até a próxima tchau tchau é
