Como CRIAR MOTIVAÇÃO e DISCIPLINA? | Muzy Explica

Gu Souza como ter motivação mais disciplina todos os dias sinto que eu não faço com excelência todos os dias o que eu preciso fazer Gu me perguntou uma coisa parecida ontem mas se vocês for seguir wesle del logari que é meu amigo e acho que é um dos caras mais importantes no Brasil hoje que comunicam com as pessoas sobre questões psíquicas você vai ver que ele fala que a motivação depende da disciplina a disciplina depende da motivação É muito difícil você criar disciplina sem motivação e quando você tem motivação você tem que investir em criar

formas que te Tragam disciplina então motivação é o foguete que que você solta tipo o o rojão que você solta pá de uma vez ele explode e acabou só que a disciplina é você se manter na alegria né então você tá festejando Você só fica alegre a hora que você solta o rojão não né o rojão é uma manifestação da alegria que você tá sentindo isso quer dizer que na minha opinião a motivação é uma manifestação da disciplina que você está desenvolvendo Isso quer dizer você treina todo dia você desenvolve um físico bom isso quer

dizer que quando você se olhar no espelho você se sente motivado vou cuidar do meu físico e vou melhorar da mesma forma quando o inverso acontece você gera uma motivação ao contrário eu não tô bem eu não farei você fica pior e aí que você não faz mesmo como é que a gente ajusta isso daí você ajusta primeiro ajustando que é o ambiente ao redor de você às vezes pessoal você criando pequenos agrados para você você consegue criar uma motivação mais ou menos artificial por exemplo Ah eu quero começar a correr aí você vai lá

Coloca aquela aquela roupa que tá desconfortável você coloca um tênis que te dói para correr que que vai acontecer sua motivação vai começar a cair por quê Porque o Ato da corrida não vai ser uma coisa prazerosa para você vai ser uma coisa desconfortável mas desconfortável de coisas que você pode controlar então que que faz sentido compra um tenisinho mais novo coloca uma roupa que um pouco um pouco mais mais agradável um pouco mais confortável e começa progressivamente não vai querer colocar por exemplo fazer uma hora de cárdio no primeiro dia que você vai fazer

ninguém consegue fazer isso é a mesma coisa que você colocar por exemplo uma pessoa que vai na academia e vai fazer musculação por exemplo a primeira vez e vai fazer um supino com 60 kg de cada lado não é assim são pequenos passos e a primeira gratificação né de quem tá treinando não é o o resultado físico Que você obteve mas é o sucesso em realizar aquilo que você se propôs a fazer então quando você fala eu vou treinar aeróbio cinco vezes por semana antes do teu físico mudar o que você vai sentir bacana é

você conseguir fazer isso que você você diz que ia fazer Então essa é é a ideia Então como que a gente cria motivação motivação é uma ideia não é uma coisa que você cria é uma coisa que você se inspira e para você se inspirar o que você precisa é na verdade olhar PR as coisas que você quer fazer então se você quer fazer musculação assiste vídeo de musculação se você quer fazer corrida assiste vídeo de corrida olha para aquilo que é vídeos ou conversas que fazem te sentir bem assiste podcast sobre exercício quando você

tem essa capacidade de selecionar as coisas que você faz tudo fica muito mais fácil vou te dar um exemplo tem gente que adora seguir Instagram de comida eu gosto eu gosto de ver receita só que se você por exemplo só segue Instagram de comida você vai querer fazer o quê Óbvio você vai querer comer aquilo que você viu né não tem muito o que discutir começa a seguir Instagram daquilo que é o objetivo do que você tem e aí você consegue na a partir da inspiração de outros você ganhar um pouco mais de força então

o segredo da motivação é esse é você controlar o seu ambiente né E hoje o que que é interessante você tem oportunidade disso daqui ó é um ambiente digital Então quando você controla o que você vê quando você consegue por exemplo criar esse esse ambiente digital favorável 80% que você vê 70% que você vê tá relacionado com o tema que você quer fazer que que acontece aquilo vira uma coisa natural para você então deixa de ser uma estranheza você correr você ir na academia muito do que a gente fala que a gente não gosta de

academia é a falta de hábito de você ir a academia quando você não consegue viver na academia no tempo né que que você faz Coloca nas suas redes sociais coisas sobre academia exatamente o cérebro acostuma e de certa forma é com tudo que a gente quer fazer você tá tendo dificuldade para estudar o que que você faz Segue o Instagram de cara que te ensina a estudar te ensina método te ensina o tema que você quer estudar tem um cara muito bacana que é um professor de física tem o Instagram cara não lembro o nome

dele ele sabe quem ele é que a gente troca ideia perdão não tô lembrando agora o @ do seu Instagram mas me chama para poder contar pro pessoal por favor aí eu falo para vocês é legal é muito legal seguir ele porque ele fica falando desses temas então sabe pessoal é tem que entender que o digital também é ambiente tem o sacani né mas o Sérgio sacani ele faz fala mais de física mas astrofísica e que é um cara meu sensacional quem não gosta do Serjão boa pessoa não é isso eu posso te afirmar aliás

Estamos combinando um um podcast entre o Serjão meu pai eu e meu irmão aí o Serjão e meu pai são físicos eu e meu irmão são m somos médicos E aí a gente vai vai ver o que que sai disso daí acho que vai ser legal tem o Pedro PED L eu assisto Pedro L também ele faz as coisas muito bem Escreve aí quem que vocês conhecem aí o Pedro L eu conheço é muito legal ele fala bastante de curiosidade né É bem legal lembrem assim né Se for conveniente para vocês Aperta o botão de

seguir aí Eu Tenho recebido algumas mensagens não são muitas de que precisou seguir mais de uma vez porque a plataforma derrubou eu recebi isso do Instagram e do YouTube pelo sim pelo não aperta o seu aí garante que você vai estar comigo aqui todo dia de manhã umas 7 da manhã estamos aqui fazendo cárdio trocando ideia para deixar o dia melhor [Música] combinado i